Прежде всего они вызывают сокращение мышечных
волокон, которое распространяется по всей длине мышцы, под-
вергающейся воздействию ударного приема; повышают тонус
мышц, что имеет особое значение в лечебном массаже; способст-
вуют усилению притока артериальной крови к массируемой ткани,
что улучшает ее питание; повышают возбудимость центральной
нервной системы н улучшают функцию сосудистых и секреторных
нервов.
Поколачивание повышает тонус мышечной ткани, усиливает
возбудимость двигательных и чувствительных нервов. Редкие, ко-
роткие и слабые удары вызывают сужение кровеносных сосудов.
При сильном и продолжительном воздействии сосуды расширяют-
ся. Несомненно и рефлекторное воздействие поколачивання на
гладкую мускулатуру внутренних органов.
Похлопывание влияет на просвет сосудов так же, как и поко-
лачивание. На участках, где проводится этот прием, отмечается
повышение местной температуры. Усиленный прилив артериальной
крови обеспечивает лучшее питание массируемого участка, ожив-
ляет обмен веществ, улучшает тургор кожи. В связи с этим похло-
пывание находит широкое применение в косметическом массаже.
Рубление оказывает воздействие, характер которого зависит от
силы ударов. При сильных и редких ударах происходит сотрясе-
ние ткани на большой площади. Это вызывает сокращение мышеч-
ных волокон, особенно значительное в зоне удара, которое распро--
страняется по всей длине мышцы. Легкие частые удары по своему
воздействию приближаются к вибрациям. Вызывая раздражение
нервно-мышечного аппарата, все виды рубления обусловливают
активную гиперемию тканей.
Активное воздействие всех ударных приемов на рецепторное
поле вызывает повышение возбудимости центральной нервной си-
стемы, что широко используется в предварительном спортивном
массаже, когда необходимо быстро возбудить или согреть спортс-
мена. Темп движений в ударных приемах от 70-80 до 200-
300 в минуту.
Техника выполнения ударных приемов
Поколачивание. Кисть с согнутыми пальцами устанавливается
в положении мизинцем вниз. Производится почти перпендикуляр-
улар кулаком со стороны мизин-
ца (рис. 52). Чем больше напряжена
кисть, тем сильнее удар. Сила удара
зависит также от числа рычагов руки,
участвующих в выполнении приема.
При ударе только одной кистью воз-
действие будет значительно меньше,
нежели при ударе, выполненном с уча-
стием предплечья и тем более плеча.
Поколачивание проводится на мыш-
цах спины, бедра (за исключением
внутренней поверхности), -ягодичных
мышцах, дельтовидной и грудной
мышцах (у мужчин).
Поколачивание выполняется как
одной, так и двумя руками. В прак-
тике лечебного массажа оно прово-
дится подушечками четырех пальцев,
Рис. 52.
Поколачивание на спине
тыльной поверхностью полусогнутых пальцев что, естественно, де-
лает этот прием значительно, мягче.
Похлопывание. Этот п{Тием выполняется расслабленной кистью
(одной или двумя руками попеременно) на тех же участках тела,
что и поколачивание. Кисть принимает вид коробочки, дном кото-
рой служит ладонь, а боковыми поверхностями - согнутые паль-
цы, бугор большого пальца и ладонный край кисти со стороны
мизинца. При таком положении кисти во время вертикального
удара внутри <коробочки> образуется воздушная подушка, кото-
рая. значительно смягчает удар и делает его более эластичным
(рис. 53).
Рубление. Кисть, как и при поколачивании, устанавливается
ребром со стороны мизинца. Пальцы выпрямлены и расслаблены.
Смыкание при ударе расслабленных пальцев смягчает его. Рубле-
ние проводится как одной, так и двумя руками попеременно
(рис. 54). Удйры должны производиться в быстром темпе. Руб-
Рис. 53.
Похлопывание на спине
Рис. 54.
Рубление на спине
ление в практике спортивного массажа всегда проводится вдоль
мышечных волокон на крупных мышцах; в практике лечебного
массажа допускается проведение его поперек мышечных волокон
с целью значительного повышения тонического напряжения мышц.
Методические указания
1. Ударные приемы проводятся на больших группах мышц
(кроме внутренней поверхности бедра).
2. Кисти рук следует располагать возможно ближе друг к дру-
гу, на расстоянии не более 5 см.
3. Чем более напряжены и сомкнуты пальцы массажиста, тем
рзче и сильнее удар. Чем больше расслаблена кисть при ударе,
тем он мягче.
4. Удары должны наноситься ритмично и безболезненно. При
появлении болевых ощущений их следует немедленно снять по-
глаживанием.
ВИБРАЦИОННЫЙ МАССАЖ. ЕГО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ
ВОЗДЕЙСТВИЕ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ
Вибрационный массаж осуществляется рукой иля специальны-
ми аппаратами. Аппараты для вибромассажа очень разнообразны
по своей системе, размерам и могут воспроизводить мелкие коле-
бательные движения различной силы идлительности.
В спортивной практике вибрационный массаж имеет широкое
применение. Следует отметить, что ручной вибрационный массаж
очень утомителен для массажиста и поэтому применяется в спор-
тивном массаже весьма редко, только в тех случаях, если нет спе-
циальных приборов .
Физиологическое воздействие вибрационного массажа весьма
разнообразно и зависит от силы и длительности применяемой виб-
рации. Под влиянием вибраций усиливаются обменные и регене-
ративные процессы, прилив артериальной крови к массируемому
участку, улучшается питание тканей, сокращаются сроки образо-
вания костной мозоли при переломах.
В зависимости от интенсивности и длительности вибрации
действуют на нервную систему возбуждающе или успокаивающе.
Они способствуют усилению слабых рефлексов, а иногда и вос-
становлению угасших рефлексов, оказывают обезболивающее дей-
ствие, благоприятно влияют .на мышечные спазмы, парезы (при
определенной для каждого случая оптимальной дозировке).
Вибрации улучшают секреторную функцию печени, желудка,
кишечника, слюнных и потовых желез. При этом отмечена опре-
деленная закономерность: в течение примерно 5 мин. выполнения
вибраций заметного увеличения секреции не наблюдается; после
5-10 мин. выделения из желез увеличиваются и изменяются ка-
чественно; более длительное применение вибрацми только увели-
чивает секрецию (в основном за счет воды). .
Влияют вибрации и на деятельность сердца: уменьшают число
ударов" в минуту (при учащенном сердцебиении), увеличивают
мощность каждого сердечного сокращения.
Техника выполнения вибраций
Ручные вибрации осуществляются ладонной поверхностью од-
ного пальца, концами четырех пальцев, ладонью, кулаком, боль-
шим и указательным пальцами, соединенными под тупым углом.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
волокон, которое распространяется по всей длине мышцы, под-
вергающейся воздействию ударного приема; повышают тонус
мышц, что имеет особое значение в лечебном массаже; способст-
вуют усилению притока артериальной крови к массируемой ткани,
что улучшает ее питание; повышают возбудимость центральной
нервной системы н улучшают функцию сосудистых и секреторных
нервов.
Поколачивание повышает тонус мышечной ткани, усиливает
возбудимость двигательных и чувствительных нервов. Редкие, ко-
роткие и слабые удары вызывают сужение кровеносных сосудов.
При сильном и продолжительном воздействии сосуды расширяют-
ся. Несомненно и рефлекторное воздействие поколачивання на
гладкую мускулатуру внутренних органов.
Похлопывание влияет на просвет сосудов так же, как и поко-
лачивание. На участках, где проводится этот прием, отмечается
повышение местной температуры. Усиленный прилив артериальной
крови обеспечивает лучшее питание массируемого участка, ожив-
ляет обмен веществ, улучшает тургор кожи. В связи с этим похло-
пывание находит широкое применение в косметическом массаже.
Рубление оказывает воздействие, характер которого зависит от
силы ударов. При сильных и редких ударах происходит сотрясе-
ние ткани на большой площади. Это вызывает сокращение мышеч-
ных волокон, особенно значительное в зоне удара, которое распро--
страняется по всей длине мышцы. Легкие частые удары по своему
воздействию приближаются к вибрациям. Вызывая раздражение
нервно-мышечного аппарата, все виды рубления обусловливают
активную гиперемию тканей.
Активное воздействие всех ударных приемов на рецепторное
поле вызывает повышение возбудимости центральной нервной си-
стемы, что широко используется в предварительном спортивном
массаже, когда необходимо быстро возбудить или согреть спортс-
мена. Темп движений в ударных приемах от 70-80 до 200-
300 в минуту.
Техника выполнения ударных приемов
Поколачивание. Кисть с согнутыми пальцами устанавливается
в положении мизинцем вниз. Производится почти перпендикуляр-
улар кулаком со стороны мизин-
ца (рис. 52). Чем больше напряжена
кисть, тем сильнее удар. Сила удара
зависит также от числа рычагов руки,
участвующих в выполнении приема.
При ударе только одной кистью воз-
действие будет значительно меньше,
нежели при ударе, выполненном с уча-
стием предплечья и тем более плеча.
Поколачивание проводится на мыш-
цах спины, бедра (за исключением
внутренней поверхности), -ягодичных
мышцах, дельтовидной и грудной
мышцах (у мужчин).
Поколачивание выполняется как
одной, так и двумя руками. В прак-
тике лечебного массажа оно прово-
дится подушечками четырех пальцев,
Рис. 52.
Поколачивание на спине
тыльной поверхностью полусогнутых пальцев что, естественно, де-
лает этот прием значительно, мягче.
Похлопывание. Этот п{Тием выполняется расслабленной кистью
(одной или двумя руками попеременно) на тех же участках тела,
что и поколачивание. Кисть принимает вид коробочки, дном кото-
рой служит ладонь, а боковыми поверхностями - согнутые паль-
цы, бугор большого пальца и ладонный край кисти со стороны
мизинца. При таком положении кисти во время вертикального
удара внутри <коробочки> образуется воздушная подушка, кото-
рая. значительно смягчает удар и делает его более эластичным
(рис. 53).
Рубление. Кисть, как и при поколачивании, устанавливается
ребром со стороны мизинца. Пальцы выпрямлены и расслаблены.
Смыкание при ударе расслабленных пальцев смягчает его. Рубле-
ние проводится как одной, так и двумя руками попеременно
(рис. 54). Удйры должны производиться в быстром темпе. Руб-
Рис. 53.
Похлопывание на спине
Рис. 54.
Рубление на спине
ление в практике спортивного массажа всегда проводится вдоль
мышечных волокон на крупных мышцах; в практике лечебного
массажа допускается проведение его поперек мышечных волокон
с целью значительного повышения тонического напряжения мышц.
Методические указания
1. Ударные приемы проводятся на больших группах мышц
(кроме внутренней поверхности бедра).
2. Кисти рук следует располагать возможно ближе друг к дру-
гу, на расстоянии не более 5 см.
3. Чем более напряжены и сомкнуты пальцы массажиста, тем
рзче и сильнее удар. Чем больше расслаблена кисть при ударе,
тем он мягче.
4. Удары должны наноситься ритмично и безболезненно. При
появлении болевых ощущений их следует немедленно снять по-
глаживанием.
ВИБРАЦИОННЫЙ МАССАЖ. ЕГО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ
ВОЗДЕЙСТВИЕ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ
Вибрационный массаж осуществляется рукой иля специальны-
ми аппаратами. Аппараты для вибромассажа очень разнообразны
по своей системе, размерам и могут воспроизводить мелкие коле-
бательные движения различной силы идлительности.
В спортивной практике вибрационный массаж имеет широкое
применение. Следует отметить, что ручной вибрационный массаж
очень утомителен для массажиста и поэтому применяется в спор-
тивном массаже весьма редко, только в тех случаях, если нет спе-
циальных приборов .
Физиологическое воздействие вибрационного массажа весьма
разнообразно и зависит от силы и длительности применяемой виб-
рации. Под влиянием вибраций усиливаются обменные и регене-
ративные процессы, прилив артериальной крови к массируемому
участку, улучшается питание тканей, сокращаются сроки образо-
вания костной мозоли при переломах.
В зависимости от интенсивности и длительности вибрации
действуют на нервную систему возбуждающе или успокаивающе.
Они способствуют усилению слабых рефлексов, а иногда и вос-
становлению угасших рефлексов, оказывают обезболивающее дей-
ствие, благоприятно влияют .на мышечные спазмы, парезы (при
определенной для каждого случая оптимальной дозировке).
Вибрации улучшают секреторную функцию печени, желудка,
кишечника, слюнных и потовых желез. При этом отмечена опре-
деленная закономерность: в течение примерно 5 мин. выполнения
вибраций заметного увеличения секреции не наблюдается; после
5-10 мин. выделения из желез увеличиваются и изменяются ка-
чественно; более длительное применение вибрацми только увели-
чивает секрецию (в основном за счет воды). .
Влияют вибрации и на деятельность сердца: уменьшают число
ударов" в минуту (при учащенном сердцебиении), увеличивают
мощность каждого сердечного сокращения.
Техника выполнения вибраций
Ручные вибрации осуществляются ладонной поверхностью од-
ного пальца, концами четырех пальцев, ладонью, кулаком, боль-
шим и указательным пальцами, соединенными под тупым углом.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73