Серьезные заболевания часто разрушают убеждения. Диагноз рака,
например, изменяет убеждения чрезвычайно быстро. Даже простая болезнь имеет
определенный смысл. Как вы реагируете, когда заболеваете? Это удар для вас?
Это беспокоит вас? Является ли болезнь для вас чем-то таким, от чего
необходимо избавиться как можно быстрее и возвратиться к тому состоянию, в
котором вы были до болезни? Думаете ли вы, что вам следует вести себя как
обычно? Является ли болезнь признаком слабости? Многие люди не одобряют
поведения больных, они считают, что, раз они сами могут не сдаваться, то и
остальные должны вести себя так же. Убеждения влияют на процесс
выздоровления. От 20 до 30% людей, перенесших инфаркт, больше уже не
восстанавливаются полностью, потому что ведут себя как недееспособные.
Медики обычно рекомендовали таким пациентам относиться к этому проще, но
сейчас стали признавать, что сердечникам следует как можно более полно
возвращаться к прежней активности. Точно так же последствия физического
ранения могут ограничивать вашу деятельность до тех пор, пока вы не
займетесь упражнениями и физиотерапией, чтобы восстановить прежнюю
подвижность.
Роберт Лэуин (Robert Lewin), профессор реабилитации университета города
Халла, разработал программу реабилитации сердечных больных, по которой
работают более чем в 80 больницах Национального здравоохранения. Цель ее
создания -- изменить мысли пациентов о своей болезни. Он сообщает, что 80%
перенесших инфаркт приписывают свою болезнь факторам, которые, по их мнению,
они не в состоянии изменить, -- таким, как волнение, стресс, перенапряжение.
Эти пациенты не верят в то, что они способны управлять своей жизнью. Такие
убеждения еще больше усиливают страх и депрессию по спадающей порочной
спирали, потому что депрессия в два раза повышает вероятность
преждевременной смерти. Вероятно, вы настолько выздоровеете, насколько вы
сами верите в это.

УБЕЖДЕНИЯ МЕДИЦИНЫ
Действующие принципы существующей западной модели медицины.
Болезнь -- это паталогический процесс, в котором тело человека выходит
за пределы биологически определенных норм.
Она может быть вызвана слишком большим количеством чего-то (например,
ультрафиолетового излучения, холестерина).
Она может быть вызвана слишком маленьким количеством чего-то (например,
витаминов, минеральных солей, инсулина).
Она может быть вызвана чем-то опасным по своим свойствам (бактериями,
вирусами, радиацией).
Все болезни имеют биологическую причину.
Недомогания и болезни скрываются в теле пациента.
Первоначальная причина болезни обычно попадает в тело пациента из
внешнего мира.
Лечение заключается в физическом вмешательстве (например, хирургия,
лекарства), цель которого -- удалить или ослабить то, что вызывает болезнь.
Считается возможным путем медицинского исследования найти средство
лечения для любого заболевания, унаследованного плотью.
Доктора знают всё о болезнях. Они являются экспертами в своем деле.
Пациенты ничего не знают.
Доктора имеют дело с болезнями и недомоганиями. Пациенты -- это люди,
носящие в себе болезнь и недомогание. Поэтому доктора имеют дело с людьми.
Это ограниченные, но весьма распространенные убеждения. Если их
изменять и расширять, то нам необходимо понять, каково их влияние, как мы
думаем о здоровье и что мы делаем, когда заболеваем.
ИССЛЕДОВАНИЕ УБЕЖДЕНИЙ, КАСАЮЩИХСЯ ЗДОРОВЬЯ
Как бы вы завершили следующие предложения? Как это говорит о ваших
убеждениях?
Быть здоровым -- значит...
Если я здоров, то я могу...
Стать совершенно здоровым -- значит изменить...
Если бы мне пришлось взять управление собственным здоровьем в свои
руки...
Когда я болен...
Следующие вещи мешают мне быть здоровым...
Следующие вещи помогают мне быть здоровым..
Сейчас возьмите ответы на два последних вопроса и переверните их.
Подумайте о том, как те вещи, которые вы считаете барьерами на пути к
здоровью, могли бы на самом помочь вам стать еще более здоровым.
После этого подумайте о причинах, по которым те вещи, которые
первоначально были отмечены вами как помогающие вам сохранять здоровье,
могут на самом деле мешать вам.
Ниже приведены некоторые ограничивающие убеждения, касающиеся здоровья,
объединенные в пару с противоположным поддерживающим убеждением. Завершите и
то, и другое.
Какое из них верно для вас?
Какое вы хотели бы считать верным для себя?
Очень многое зависит от того, что означает для вас быть здоровым.
Я не заслуживаю того, чтобы быть здоровым, потому что...
Я заслуживаю того, чтобы быть здоровым, потому что...
Я не смогу восстановить свое здоровье, потому что...
Я обязательно восстановлю свое здоровье, потому что...
Неприлично хотеть быть здоровым, потому что...
Это правильное желание -- быть здоровым, потому что...
Для меня невозможно стать полностью здоровым, потому что...
У меня есть возможность стать совершенно здоровым, потому что...
Быть здоровым нереально, потому что...
Быть здоровым реально, потому что...
Если вы смогли определить здоровье для самого себя, то существуют ли
какие-то факты, которые означают, что вы должны верить в первое предложение
больше, чем во второе?
Ниже приведены некоторые распространенные убеждения. Что вы думаете о
них? Существуют ли среди них такие, в которые вы верите, хотя и не хотели
бы?
Когда болит голова, лучше всего принять таблетку.
Расстройство желудка лучше всего успокаивать противокислотным
средством.
Докторов нужно слушаться.
Я недостаточно знаю свое тело, чтобы управлять своим здоровьем.
Болезнь неизбежна.
Боль -- это необходимая часть процесса взросления.
Чем больше лекарств я принимаю, тем более здоровым
Роды -- вещь опасная, и они должны проходить под присмотром врачей.
Я не могу избавиться от боли без соответствующего медицинского
вмешательства.
Я несу ответственность за свою болезнь.
Я могу лишь незначительно влиять на свое здоровье.
Мое здоровье определяется моей наследственностью -- или мне повезло, или
нет.
Медицина -- дело профессионалов.
Чтобы стать действительно здоровым, мне придется расстаться со всеми
теми вещами, от которых я получаю удовольствие.
Доктора бесполезны.
Я должен терпеть боль и не жаловаться.
Если мои проблемы со здоровьем длились в течение нескольких лет, то и
для их решения потребуются годы.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67