• Неплохо вы в свое время придумали: построить своим подданным метро!
Из своего королевского кошелька привычно, изящным движением вынули проездной, с помощью его проверили, как работают ваши королевские турникеты. Хорошо работают, благодарю! Царственно спускаясь по широкой маршевой лестнице, приятно наблюдать сверху, как навстречу вам потоком течет, поднимается ваш народ, приятно благодарить судьбу, что вы король этого благословенного народа!
• Как, однако, у вас много подданных!
Гулко врывается и подъезжает, торжественно тормозя, ваш королевский поезд, вас отделяет от поезда - толпа. Прекрасно! Сегодня подданных можно потренировать, идя прямо сквозь толпу, своей царственной статью и устремленностью взгляда заставляя людей расступаться прежде, чем они поняли, что они уступают самому королю!
• Вам - уступают! Королю - уступают!
Мне понравилось ходить сквозь толпу, пронзая ее и заставляя людей расступаться. Самое главное и интересное для меня оказалось создание максимально плотного настроя уверенности. Я представляю, как я иду к цели максимально удобным мне путем: самым коротким. И своей походкой (деловой, энергичной), выражением лица (спокойное, собранное), глазами (взгляд на уровне лба либо поверх голов), улыбкой (легкой, доброжелательной) - информирую идущих мне навстречу людей, что я иду именно здесь. Ключевое слово здесь - уверенность. Его я и вкладываю (по максимуму) в собственную невербалику.

Техника безопасности
Не путайте тренировку и выбор штатного стиля жизни: ваша царственная стать не предназначена для подавления ваших друзей и близких, да и шеф, скорее всего, будет в восторге от вашей царственности не всегда. Тут секрет и изюминка - в стиле, в способе вашей царственности. Одно дело - взгляд свысока, другое дело - взгляд достойного человека. Царь - это первый среди равных, а не первый и единственный, кому все кругом обязаны. Что же касается шефа, то назначьте его Императором, и тогда ваша энергичная царственность, возможно, его даже возрадует.

Игра «Ведущий-ведомый»
С учетом прозвучавшего предостережения отработайте ощущение внутреннего права держать людей и ситуацию в своих руках.
Послушайте слово «руководитель»: о чем это слово? Рука… Водить… Вот вы своей рукой берете… и ведете… Вам нужно вспомнить ощущение, как вы берете его (человека или дело) в руки и ведете, куда вам надо. Почувствуйте: крепко держите рукой? Уверенно ведете? Правильно, руководитель это умеет делать. Он имеет на это внутреннее право. Соответственно, и вам необходимо физически ощутить право и возможность вести этих людей.
Для этого в компании друзей или просто в паре с кем-нибудь из друзей (можно любимых, можно веселых) очень рекомендуем поиграть в исключительно полезную, приятную и веселую игру «Ведущий-ведомый». Занимает она около 15 минут и играется так.
Вначале - разминка.
• Вы рассказываете, что нужно делать, затем под приятную нейтральную музыку все выполняют ваши инструкции. Первая мелодия - вначале медленная, постепенно становится более живой.
Итак, встали с закрытыми глазами, слушаем музыку. Мы заморожены. Слушаем, уже внутренне танцуем, но пока внешне неподвижны. Хорошо, у нас теперь может двигаться голова - движения, покачивания, вращение головой под музыку… Включаются плечи, но тело пока неподвижно: левое плечо играет, танцует, правое… Хорошо, освобождается вся верхняя часть тела, она может двигаться, наклоняться, вращаться, танцевать! Остались заморожены только ноги… - но вот ноги размораживаются, единственно, они приклеены к полу, но все ваше тело уже свободно! Танцуем свободно, с приклеенными к полу ступнями! А глаза по-прежнему - закрыты.
• Прошло около 4 минут, начинается новая мелодия, более медитативная.
А теперь слушаем музыку и всем телом двигаемся туда, куда потянет тело. Подчиняемся импульсу тела, чувствуем свое тело, тянемся за ним, когда оно тянет нас в ту или иную сторону… Все делается с закрытыми глазами, и, если сталкиваемся друг с другом, разлетаемся друг от друга, как бильярдные шарики. Все легко и танцевально.
А теперь идем и тянемся туда, куда тянет нас центр груди. Почувствовали свой центр груди, почувствовали, куда он нас ведет и тянет, - следуем за этими импульсами! Теперь тянемся за правым плечом. Идем за правым плечом. Куда нас так тянет это правое плечо? А теперь - левое… Хорошо…
Теперь центр тяжести переместился в попу, и ведет нас попа!
• Обычно это совсем другое направление!
Прекрасно! А теперь почувствовали, представили, что ваша голова - это воздушный шарик. Этот воздушный шарик тянется вверх, а ваше тело, как ниточка, тянется за ним. Дует ветерок, и вы летаете в разные стороны, легкие, как ниточки за воздушным шаром…
• И все - с закрытыми глазами.
Разминка закончилась, теперь основная часть.
• И новая мелодия.
Открыли глаза, нашли себе пару, определились, кто первый номер, кто второй.
«Первый» встает спиной ко «второму», «второй» берет «первого» мягко раскрытой ладонью (пальцы звездой) за голову
• Захват, естественно, довольно условный - но при взаимной подстройке он получается у всех.
и начинает водить его головой: вбок, в сторону, вниз. Носит его голову, как мячик, куда хочет, а первый номер ходит за своей головой. Задача первого - чувствовать, куда ведет ладонь, задача второго - вести так, чтобы первый мог это чувствовать и следовать за вашей ладонью. Водим, чувствуем, следуем…
Хорошо, теперь повернулись на 180 градусов, поменялись ролями! Ладонь на затылок, повели!
Найдите себе другую пару, походите еще!
• Новая мелодия.
Пожалуйста, найдите себе новую пару, определитесь, кто «первый», кто «второй», и встаньте лицом друг к другу. Теперь первый своей ладонью будет управлять вторым, но без физического контакта, а на расстоянии от 20 см до полуметра, выберите сами, как вам удобнее. Вы чувствуете, как ваша напряженная ладонь захватывает солнечное сплетение партнера (вторые номера, почувствовали, как вас захватили?) и ведет его. Вторые номера подчиняются ладони, что бы она им ни приказывала… Ладонь может быть добрая и злая, медленная и быстрая. Ладонью можно заставить попрыгать и побегать, упасть, поползать - все, что угодно!
Смена роли… Смена пары… Еще раз смена роли… Спасибо! Поблагодарите друг друга!
Игра «Ведущий-ведомый» закончена, а чтобы внутренне, на уровне телесных ощущений, зафиксировать свое право держать людей и ситуацию в своих руках, сделайте упражнение «Все в моих руках». Оно простое.

Упражнение «Все в моих руках»
В паре с партнером положите ему на плечо вашу левую руку и мягко его зафиксируйте.
• Мягко, но чтобы он никуда не мог деться.
А чтобы еще и не захотел убежать, правой рукой мягко поглаживайте его левое плечо и руку.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79