Ваши недостатки являются продолжением ваших достоинств.
С. Касьянов

Тренинг для повышения уверенности в себе

«Даже в самом красивом лице всегда есть некая маленькая неправильность, и именно она придает лицу неповторимое очарование.»
В. Каган

Неуверенность в себе в ситуации интимной близости чаще всего связана либо с сомнением в своих половых способностях, либо с убежденностью в собственной непривлекательности. Как стать хорошим любовником, будет описано дальше, а данный раздел посвящен преодолению ложной уверенности в наличии физического недостатка.
Самое главное, что мужчина должен уяснить, – при определении сексуальной привлекательности партнера физическое совершенство мужчины не является решающим фактором для большинства женщин. Сексапильность – столь тонкое, чувствительное и индивидуальное свойство, что тут, как говорится, «на вкус и цвет…» То, что нравится одной женщине, категорически не нравится другой. Например, одна млеет от заросшей растительностью груди и волосатых (пусть даже и кривых!) ног мужчины, а другую передергивает от отвращения, и ей подавай нежных юношей в стиле унисекс – без следов растительности на теле, с нежной кожей и утонченным телосложением.
Сексапильность непредсказуема и зачастую понятна только двоим. Вы можете относиться к себе определенным образом, однако женщина воспринимает вас иначе. Немало женщин считают своих партнеров красавцами, хотя у тех ординарная внешность. Опросы показывают, что для подавляющего большинства женщин внешность мужчины вообще не имеет никакого значения, а все их девичьи грезы про атлетически сложенных стройных блондинов (брюнетов) – не более, чем фантазии. В реальной жизни ярая любительница блондинов может стабильно выбирать одних брюнетов и наоборот. Женщин, как известно, не поймешь! Да и не стоит этого делать. Женщины и сами себя порой не понимают.
Так что восприятие вас представительницей прекрасного пола может в корне отличаться от вашего представления о само себе. Например, женщина может находить особое очарование именно в том, что вы считаете изъяном. Поэтому не нужно пытаться ей понравиться.
Предлагаемый тренинг рассчитан на то, чтобы помочь вам уменьшить неуверенность в себе, примирить с самим собой, выработать положительный взгляд на себя самого и лучше узнать свое тело.
Ваше тело – источник полового удовлетворения.
Не расценивайте этот тренинг как самолюбование. Поначалу вам эти упражнения могут не понравиться – ведь мужчины не любят подолгу вертеться перед зеркалом и смотрятся в него лишь утром во время бритья. Цель этого тренинга – не в воспитании в вас нарциссических черт и самовлюбленности, а в повышении уверенности в себе. Любой тренинг включает элемент самовнушения, а самовнушение обладает большими возможностями.
Условие тренинга – полное уединение, достаточное количество времени и максимальное эмоциональное расслабление.
1. Встаньте перед зеркалом в полный рост в обнаженном виде и внимательно изучите себя. Вначале рассмотрите свое лицо, потом медленно опускайте взгляд и осмотрите все тело. Отрешитесь от мысли, что это вы и представьте себе, что человека, который смотрит на вас из зеркала, вы видите впервые. Изучайте себя как незнакомого вам человека. Исследуйте себя в движении – наклоняйтесь, вставайте на колени, сядьте, пройдитесь, смотрите на свое отражение под разными углами, встаньте к зеркалу спиной и посмотрите через плечо на свое отражение, изучите свою спину, ягодицы, ноги.
2. Исследовав себя, отметьте свои характерные особенности. Не достоинства, а именно особенности, – ведь это именно те черты, которые делают вас неповторимым. Именно они делают вас индивидуальностью, отличают от других мужчин, и именно они нравятся женщинам.
3. В вашей внешности, несомненно, есть и достоинства, и недостатки, как и у любого человека. Теперь смотрите на свое тело, фиксируясь только лишь на своих достоинствах. Повторите несколько раз вслух то, что вам самому в себе нравится, например: «У меня прямые ноги», «У меня ровная линия спины», «У меня упругие ягодицы». Вы наверняка обнаружите, что в вашей фигуре немало выигрышных черт. Еще раз полюбуйтесь на себя. Встаньте в том ракурсе, в котором вы выглядите наиболее привлекательно.
4. Отметьте те характеристики вашей фигуры, которые вам не нравятся, но рассматривайте их не по отдельности, а как часть целого, причем, не очень важную. Раз уж они существуют, то их нужно принимать такими, какие они есть. Но не задерживайте на них внимание, чтобы они не заслоняли ваши положительные качества.
5. Изучите ваши половые органы. Ощупайте яички. Обычно левое бывает чуть ниже правого, в этом нет ничего ненормального. Рассмотрите половой член, поиграйте пальцами по его поверхности. Наверняка вы знаете, что самая чувствительная область – головка пениса, в частности, уздечка, тот край с нижней стороны, где она прикреплена стволу.
6. Закончив осмотр, примите теплую ванну. Намылив руки, исследуйте ими все тело. Используйте разные прикосновения, меняйте давление, отмечая различные ощущения. Прочувствуйте, как меняется чувствительность кожи в разных областях. Снова исследуйте ваши половые органы, но не тратьте на это много времени, так как эта часть тренинга рассчитана на изучение ощущений всего тела.
7. Промокните тело полотенцем, прикасаясь к коже щекочущими движениями. Сосредоточьтесь на этих ощущениях.
8. Намажьте руки кремом или лосьоном для тела и вотрите его в кожу, получая от этого удовольствие. Если прикосновения к телу вам нравятся, то важный шаг уже сделан.
9. На протяжении нескольких недель повторяйте эти упражнения, когда для этого есть возможность. Усиливайте в своем сознании положительные черты своего образа. Ни в коем случае не сравнивайте себя с кем-либо, с другим телом, которое кажется вам совершенным. Во-первых, идеала нет, а во-вторых, вы неповторимы и именно этим привлекательны.
Если, выполняя эти упражнения, вы чувствовали себя комфортно и полагаете, что вам было бы приятно, если бы те же прикосновения осуществила ваша партнерша, то можете увеличить знания о вашем теле ещё больше. Для этого используйте тренинг «Познайте и полюбите себя», а после того, как вы их освоили, практикуйте «Тренинг для мужчин, сомневающихся в своих половых способностях». Самое главное – понравиться себе самому. Научитесь принимать свое тело таким, какое оно есть. Если вы полюбите себя, то по закону индукции это передастся вашей партнерше. Уверенность в себе индуцирует других.
Тренинг по преодолению скованности

«Я слишком застенчив, чтобы говорить о своих сексуальных желаниях, – разве что по телефону совершенно незнакомым мне людям.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236