ТВОРЧЕСТВО

ПОЗНАНИЕ


ПОИСК КНИГ      ТОП лучших авторов Либока

новая информация для научных статей по бизнесу
А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  Й  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я  AZ

Набатова Елена

Cистема эффективного сна


 

Cистема эффективного сна - Набатова Елена
Cистема эффективного сна - это книга, написанная автором, которого зовут Набатова Елена. В библиотеке LibOk вы можете без регистрации и без СМС скачать бесплатно ZIP-архив этой книги, в котором она находится в формате ТХТ (RTF) или FB2 (EPUB или PDF). Кроме того, данную электронную книгу можно комфортно и без регистрации прочитать онлайн прямо на нашем сайте.

Размер архива для скачивания с книгой Cистема эффективного сна равен 7.95 KB

Cистема эффективного сна - Набатова Елена - скачать бесплатно электронную книгу, без регистрации



Аннотация
– Как можно сократить время сна и увеличить период активного бодрствования в условиях аврала?
– Где найти несколько дополнительных часов для плодотворной работы?
– Что делать, когда ничего не успеваешь, постоянно не хватает времени для завершения каких-то дел?
– Как спать меньше, но при этом не чувствовать усталости и потерь энергии?
– Не отразится ли на здоровье уменьшение дозы сна?
Елена Набатова
Cистема эффективного сна
– Как можно сократить время сна и увеличить период активного бодрствования в условиях аврала?
– Где найти несколько дополнительных часов для плодотворной работы?
– Что делать, когда ничего не успеваешь, постоянно не хватает времени для завершения каких-то дел?
– Как спать меньше, но при этом не чувствовать усталости и потерь энергии?
– Не отразится ли на здоровье уменьшение дозы сна?
Эти и подобные вопросы неоднократно возникали на семинарах и на консультациях по организации времени в контексте обсуждения темы «Ресурсы». Та же тема довольно часто и активно обсуждалась и на форумах сайта
Опыт
Почти год я наблюдала за собой и еще несколькими мужественными добровольцами из числа соратников, внедряя те или иные способы для решения поставленной проблемы. В результате наблюдений возникла определенная система, которой хотелось бы поделиться с желающими.
Итак, можно ли все-таки спать, к примеру 4 часа в сутки и чувствовать себя при этом не хуже, а даже лучше, чем после 8-ми часового сна? Опыт подтверждает, что можно чувствовать себя полным сил и энергии, выглядеть бодрым, ощущать себя свежим и счастливым, «фонтанировать» новыми идеями, даже вовсе исключив сон, в обычном понимании этого слова. Только придерживаясь некоторых несложных правил.
Сейчас я сплю от 4.30 до 7 часов в день. В выходные 7 часов, в будни 4.30. Могу заметить, что надобность в семичасовом сне постепенно отпадает, поскольку сплю только за тем, что якобы надо отоспаться – это стереотип. На самом деле в эти дни я чувствую себя не лучше, а хуже, чем в будни.

Cистема эффективного сна - Набатова Елена - читать бесплатно электронную книгу онлайн


К сожалению, отзывы и коментарии к книге Cистема эффективного сна на нашем сайте не предусмотрены.
Полагаем, что книга Cистема эффективного сна автора Набатова Елена придется вам по вкусу!
Возможно, что после прочтения книги Cистема эффективного сна вы захотите почитать и другие книги Набатова Елена. Посмотрите на страницу писателя Набатова Елена - возможно там есть еще книги, которые вас заинтересуют.
Если вы хотите узнать больше о книге Cистема эффективного сна, то воспользуйтесь поисковой системой или Википедией.
Биографии автора Набатова Елена, написавшего книгу Cистема эффективного сна, на данном сайте нет.
Ключевые слова страницы: Cистема эффективного сна; Набатова Елена, скачать, читать, книга, произведение, электронная, онлайн и бесплатно.
загрузка...