ТВОРЧЕСТВО

ПОЗНАНИЕ


ПОИСК КНИГ      ТОП лучших авторов Либока
А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  Й  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я  AZ

kontiky

Аутогенная тренировка


 

Аутогенная тренировка - kontiky
Аутогенная тренировка - это книга, написанная автором, которого зовут kontiky. В библиотеке LibOk вы можете без регистрации и без СМС скачать бесплатно ZIP-архив этой книги, в котором она находится в формате ТХТ (RTF) или FB2 (EPUB или PDF). Кроме того, данную электронную книгу можно комфортно и без регистрации прочитать онлайн прямо на нашем сайте.

Размер архива для скачивания с книгой Аутогенная тренировка равен 17.21 KB

Аутогенная тренировка - kontiky - скачать бесплатно электронную книгу, без регистрации

Аутогенная тренировка
kontiky

Название аутогенная тренировка, или аутотренинг, происходит от греческого autos 'сам' и gennao 'рождаю'. Аутогенная тренировка широко используется как средство психической саморегуляции человека, а также как психотерапевтический метод, применяемый для лечения различных заболеваний не только функционального, но и органического происхождения. Практика показывает, что овладеть основными упражнениями аутогенной тренировки может каждый. Аутогенная тренировка притягательна тем, что каждый найдет в ней доступный для себя уровень сложности и сможет получить отдачу, пропорциональную затраченным усилиям. Высшие ступени аутогенной тренировки и разные формы самовнушения доступны всем, кто готов последовательно, день за днем, работать для достижения поставленных задач...


Аутогенная тренировка


Методы психической саморегуляции, используемые в повседневной жизни

Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:
1. Сон
Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также и как бы «заспать» те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в те жизненные периоды, которые сопряжены со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, – явление весьма распространенное.
2. Водные процедуры
Горячий душ успокаивает, помогает расслабиться. Холодный или контрастный душ, помогают взбодриться, преодолеть вялость и чувство усталости.
3. Хобби
Для многих людей занятие любимым делом в свободное от работы время будь то марки, вязание, футбол или музыка – является лучшим способом снять напряжение и восстановить силы.
4. Физические упражнения и спорт
Активный отдых и занятия спортом это довольно распространенный способ борьбы со стрессами и с той усталостью, которая накапливается после рабочей недели.

Аутогенная тренировка - kontiky - читать бесплатно электронную книгу онлайн


К сожалению, отзывы и коментарии к книге Аутогенная тренировка на нашем сайте не предусмотрены.
Полагаем, что книга Аутогенная тренировка автора kontiky придется вам по вкусу!
Возможно, что после прочтения книги Аутогенная тренировка вы захотите почитать и другие книги kontiky. Посмотрите на страницу писателя kontiky - возможно там есть еще книги, которые вас заинтересуют.
Если вы хотите узнать больше о книге Аутогенная тренировка, то воспользуйтесь поисковой системой или Википедией.
Биографии автора kontiky, написавшего книгу Аутогенная тренировка, на данном сайте нет.
Ключевые слова страницы: Аутогенная тренировка; kontiky, скачать, читать, книга, произведение, электронная, онлайн и бесплатно.
загрузка...