Беда в том, что когда перестаешь курить, физическое и умственное здоровье возвращается тоже очень постепенно. На самом деле нет ничего медленнее самого скольжения в яму, но когда вы переживаете травматический шок, прекращая через силу воли, то любые выгоды в плане денег и здоровья будут изничтожены депрессией, в которой вам придется жить.
К несчастью, я не могу моментально перенести вас в ваши тело и разум три недели спустя. Но это можете сделать вы! Ведь инстинктивно вы знаете, что я говорю правду. Вам нужно одно: ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ!

19. Они расслабляют и помогают собраться
Это худшее заблуждение из всех, что связаны с сигаретами, и я приравниваю его крушение к окончанию рабства, а величайшую пользу прекращения — к тому, что не надо больше жить с вечным чувством незащищенности, от которого страдают курящие.
Курильщикам бывает очень сложно поверить, что сигареты на самом деле и вызывают то неспокойное чувство, которое бывает поздно вечером, когда заканчиваются сигареты. Некурящие не страдают от этого чувства. Его вызывает сам табак.
О многих преимуществах от прекращения я узнал лишь месяцы спустя, посовещавшись с другими курящими.
В течение двадцати пяти лет я отвергал медицинскую страховку. Когда страховал жизнь, настаивал, чтобы не было «медицинских случаев» и платил наценку. Я ненавидел ходить в больницы, к врачу или стоматологу. Я терпеть не мог мысли о старении, о пенсии и пр.
Ничего из этого я не относил на счет моей «привычки» курить, но избавиться от нее было как очнуться от дурного сна. Сейчас я с нетерпением жду каждый следующий день. Неприятные вещи, конечно, иногда случаются в моей жизни, и я подвержен нормальным волнениям и напряжениям, но здорово то, что теперь у меня есть уверенность, которая помогает с ними справиться, а еще — лишнее здоровье, силы и собранность, помогающие лучше насладиться в хорошие времена.

20. Эти зловещие черные тени
Еще одна из великих радостей свободы от табака — избавление от зловещих черных теней на задворках разума.
Все курильщики осознают свою глупость и отворачивают разум от вредных воздействий курения. Почти всю жизнь мы курим механически, но черные тени постоянно скрываются в нашем подсознании у самой поверхности.
Есть несколько потрясающих выгод, которые можно получить, перестав курить. Некоторые из них я осознавал: угрозу для здоровья, трату денег и откровенную глупость всей жизни курильщика. Тем не менее, я так сильно боялся прекратить, так одержимо отметал все попытки добродетелей и всех остальных, кто уговаривал меня перестать, что все мои силы и воображение шли на поиски любых, самых шатких оправданий, которые давали мне право продолжать курить.
На удивление, самые хитроумные мысли приходили мне в голову тогда, когда я искренне старался завязать сам. Конечно, они были внушены ужасом и горем, от которых я мучился, пытаясь прекратить курить через силу воли. Мне ни за что не удавалось отвернуть разум от вопросов денег и здоровья. Но теперь, когда я на свободе, меня поражает то, как я с успехом отворачивал разум от куда более важных преимуществ. Я уже упоминал откровенное рабство: проводишь половину жизни, имея возможность курить, делая это автоматически и мечтая, чтоб никогда не довелось начать; а вторую половину в тоске и лишениях, потому что курить не позволяет общество. В предыдущей главе я упоминал потрясающую радость, когда снова появляются силы. Но для меня самой большой радостью на свободе оказалось не здоровье, не деньги, не силы, и не конец рабства — а избавление от этих зловещих черных теней, исчезновение чувства презрения со стороны и вины по отношению к некурящим, и самое главное — способность уважать себя.
Большинство курильщиков — не безвольные и бесхребетные тряпки, которыми склонны их считать как они сами, так и общество. Остальные жизненные вопросы у меня всегда были под контролем. Но я ненавидел и презирал себя за зависимость от чертова табака, который, я знал, разрушает мою жизнь. Не могу передать словами бурную радость освобождения от этих зловещих черных теней, от зависимости и самобичевания. Не могу передать, как здорово смотреть на всех оставшихся курильщиков, будь они стары или молоды, кури постоянно или по случаю, и чувствовать к ним не зависть, но жалость, ликуя оттого, что ты больше не раб этому коварному зелью.
Две последние главы касались существенных преимуществ жизни без сигарет. Я ощущаю необходимость уравнять счет, поэтому следующая глава посвящена преимуществам курения.

21. Преимущества курения






22. Воздержание через силу воли
В нашем обществе принято считать, что перестать курить очень сложно. Даже книги, которые дают советы, как это сделать, обычно начинаются с рассказа о том, как это тяжело. А на самом деле это легко до смешного. Да, понимаю ваши сомнения в этом факте, но хотя бы рассмотрите его.
Вот поставь вы себе цель пробежать в четыре минуты милю — это было бы тяжело. Можно многие годы подвергаться тяжелым тренировкам, и даже после этого оказаться физически неспособным сделать это. (Большая часть наших достижений лежит в сознании. Не странно ли, каким тяжелым всё казалось до того, как Роджер Баннистер поставил реальный рекорд, а сегодня такой результат — сплошь и рядом?)
Тем не менее, чтобы перестать курить, вам нужно одно — не курить больше никогда. Никто вас курить не заставляет (кроме вас самих), и, в отличие от еды и питья, для выживания это не требуется. Так отчего же перестать должно быть сложно, если вам хочется перестать? В общем, ни от чего. Усложняют все сами курильщики, пользуясь Методом силы воли. Методом силы воли я зову любой способ, который заставляет курильщика чувствовать, будто он приносит некую жертву. Давайте же рассмотрим такой Метод силы воли.
Начать курить — не наш выбор. Мы всего-навсего пробуем первые несколько сигарет, и благодаря их ужасному вкусу получаем убеждение, будто сможем перестать, когда захотим. В основном эти первые сигареты мы курим только по желанию, причем обычно в компании других курильщиков на каком-нибудь общественном мероприятии.
Не успев еще осознать этого, мы уже не только регулярно их покупаем, и курим уже не по желанию, а каждый день. Курение становится частью нашей жизни. Мы заботимся, чтобы при нас всегда были сигареты. Мы обретаем уверенность, что они улучшают праздники и обеды, помогают облегчить волнение. Нам никогда не приходит в голову, что у той же сигареты из одной пачки будет после обеда абсолютно тот же вкус, что первым делом, с утра. На самом деле курение не улучшает ни прием пищи, ни праздники, равно как не облегчает волнение: просто курильщики убеждены, что не смогут насладиться едой и справиться с волнением без сигарет.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47