Эффективная работоспособность, учеба, игра — все требует сбалансированного ритма в проявлении усилий и расслаблении. Нетерпеливость зачастую сокращает время на расслабление и полноценный отдых, что ведет к расстройству планов и нарушению здоровья. Ритм всегда являлся основой жизни и самой природы, нетерпеливость же неизменно его нарушает. Таким образом, дракон нетерпеливости и ритм жизни — вещи, взаимоисключающие друг друга.
Вот почему болезнь человека иногда оказывается столь важным моментом для излечения его от нетерпеливости. Вы вынуждены лежать спокойно и наблюдать за неторопливым ритмом смены дня и ночи — пение птиц по утрам, дневной шум машин на улицах и спускающиеся вечерние сумерки. Не сама болезнь является причиной ва-
215
шего избавления от недуга нетерпеливости, а ее побочные эффекты — неподвижность, спокойствие и замедление ритма жизни.
Главное, что воспитывает в человеке ощущение ритма, — это релаксация. Она задает всему организму здоровый ритм сердечной деятельности. Страх его разрушает. Все, что способствует стабилизации ритма, находится в прямом противоречии с устремлениями дракона нетерпеливости. Таким образом оружие ритма направлено на уничтожение дракона страха.
Оружие шестое: будьте внимательны
Если вы нетерпеливы, вы не только приносите вред самому себе, но и зачастую являетесь причиной аварий или дорожно-транспортных происшествий, поскольку мчитесь вперед, не замечая ничего вокруг. Вы далеки от настоящего момента и брошенного вами где-то позади собственного тела. Это ваше состояние можно было бы обозначить как «отсутствие в месте нахождения». Это состояние означает, что вы не имеете возможности воздействовать на ситуацию текущего момента и неспособны принять по отношению к ней какое-либо решение.
В качестве оружия в данном случае вам следует избрать внимательность и осознание происходящего. Умение замечать, что происходит вокруг, имеет к внимательности прямое отношение. Увидеть, где находится ваше тело, что делают ваши руки и чем занято ваше сознание — все это основные проявления внимательности. Это не имеет ничего общего с погруженностью в самого себя, сопровождающейся мысленным спором со своим внутренним голосом, выносящим вам очередное осуждение. Внимательность предполагает восприятие того, что происходит, пока вы принимаете в этом участие. Когда вы внимательны, вам трудно, заперев дверь, забыть ключ в замке или врезаться головой в угол книжного шкафа.
Оружие седьмое:
познайте истинную природу времени
Время нельзя потрогать, увидеть, попробовать на вкус, понюхать или услышать. Если в нем так мало мате-
2Гб
риальных проявлений, как же оно может взять под контроль вашу жизнь? По-видимому, осознание течения времени принесло человечеству больше проблем, нежели пользы, поскольку оно заставляет нас воспринимать себя как какую-то вещь, врезанную в каждый окружающий нас предмет. Тем не менее Эйнштейн и другие ученые сумели доказать, что время — понятие относительное. Шаманы издревле знали, что время соотносится с человеческим сознанием. Вместо того чтобы являться чем-то строго постоянным, во что заставили поверить людей западной культуры, время растяжимо, обладает способностью к накоплению, к принятию формы и имеет собственный срок существования. Время — это не яблочный пирог, который можно разрезать на несколько строго определенных кусков, в чем нас пытаются убедить часы. Хронометры на борту космического корабля, направляющегося к Луне, идут гораздо медленнее своих оставшихся на Земле собратьев. Но возвращенные на Землю, хронометры снова принимают обычную скорость хода.
Чем больше скорость движущегося объекта приближается к скорости света, тем медленнее течет для него время, пока — говоря теоретическим языком — оно не начнет течь вспять. Вот почему — в контексте нашего разговора о нетерпеливости — чем быстрее вы действуе те, тем медленнее течет для вас время.
Исследования в измененных состояниях человеческого организма показали, что время имеет прямую связь с человеческим сознанием. Оно поддается оказываемому на него воздействию, способно к растяжению и сжатию человеческим воображением. Проникнув внутренним взглядом в истинную природу времени, вы заметите, что оно обладает пластичностью и сумеете заставить его принять по вашему желанию любую форму. Вы забудете, что значит опаздывать, хотя бы вам даже пришлось преодолевать множество препятствий на своем пути. Вы приобретете некоторый опыт в магических превращениях времени и добьетесь невозможного: к примеру, сможете пересечь город за какие-нибудь десять минут без спешки и торопливости, когда в обычное время вам понадобился для этого целый час. Как человек просветленный, вы сможете стать хозяином инструмента, имя которому — время, а не его рабом.
217
кий шум дождя. Эти звуки великолепны для прослушивания в исполнении самой природы, но можно записать их и на магнитофон. Мощным подспорьем способно послужить обучение нескольким основным приемам техники самогипноза. К примеру, вы можете сфокусировать свое внимание на какой-либо точке на противоположной стене и, согласовываясь с ритмом своего дыхания, начать отсчет, ведя его в обратном порядке, от десяти до одного, одновременно внушая себе, что вы постепенно расслабляетесь все больше и больше.
Вы также можете выполнять следующие упражнения:
1. Сядьте в кресло или лягте на спину на пол; руки и ноги свободно вытянуты.
2. Сосредоточьте внимание на невидимой силе тяжести, прижимающей ваше тело к стулу или к полу.
3. Сосредоточьте внимание на том, какое воздействие оказывает сила тяжести на каждую частичку вашего тела и одежду, как она тянет вас к земле.
4. Позвольте силе тяжести оказывать ее магическое воздействие. Не оказывайте ей сопротивления и посмотрите, насколько вы способны с ней взаимодействовать.
5. Прислушивайтесь к своим ощущениям, мысленно повторяя: «Я расслабляюсь, рас-слаб-ля-ю-сь...»
Сохранять тишину в самом себе вовсе не означает, что вы должны запереть себя в абсолютно тихой комнате. Вы сможете вынести любое проявление обычной активности окружающих ж даже продолжать заниматься делом, храня при этом тишину в своем сознании. Вам следует работать над тем, чтобы сохранять тишину, пока вы ведете обычный, нормальный образ жизни; храните ее, слушая или разговаривая с окружающими; во время управления машиной, во время занятия любовью.
Упражнение трепе: научитесь препятствовать воздействию внешнего мире
Выключите радиоприемник в комнате или в машине. Выключите телевизор. Выключите магнитофоны и проигрыватели. Отключите звонок в телефонном аппарате. Отстраните от себя все посторонние звуки, какие только сможете.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134
Вот почему болезнь человека иногда оказывается столь важным моментом для излечения его от нетерпеливости. Вы вынуждены лежать спокойно и наблюдать за неторопливым ритмом смены дня и ночи — пение птиц по утрам, дневной шум машин на улицах и спускающиеся вечерние сумерки. Не сама болезнь является причиной ва-
215
шего избавления от недуга нетерпеливости, а ее побочные эффекты — неподвижность, спокойствие и замедление ритма жизни.
Главное, что воспитывает в человеке ощущение ритма, — это релаксация. Она задает всему организму здоровый ритм сердечной деятельности. Страх его разрушает. Все, что способствует стабилизации ритма, находится в прямом противоречии с устремлениями дракона нетерпеливости. Таким образом оружие ритма направлено на уничтожение дракона страха.
Оружие шестое: будьте внимательны
Если вы нетерпеливы, вы не только приносите вред самому себе, но и зачастую являетесь причиной аварий или дорожно-транспортных происшествий, поскольку мчитесь вперед, не замечая ничего вокруг. Вы далеки от настоящего момента и брошенного вами где-то позади собственного тела. Это ваше состояние можно было бы обозначить как «отсутствие в месте нахождения». Это состояние означает, что вы не имеете возможности воздействовать на ситуацию текущего момента и неспособны принять по отношению к ней какое-либо решение.
В качестве оружия в данном случае вам следует избрать внимательность и осознание происходящего. Умение замечать, что происходит вокруг, имеет к внимательности прямое отношение. Увидеть, где находится ваше тело, что делают ваши руки и чем занято ваше сознание — все это основные проявления внимательности. Это не имеет ничего общего с погруженностью в самого себя, сопровождающейся мысленным спором со своим внутренним голосом, выносящим вам очередное осуждение. Внимательность предполагает восприятие того, что происходит, пока вы принимаете в этом участие. Когда вы внимательны, вам трудно, заперев дверь, забыть ключ в замке или врезаться головой в угол книжного шкафа.
Оружие седьмое:
познайте истинную природу времени
Время нельзя потрогать, увидеть, попробовать на вкус, понюхать или услышать. Если в нем так мало мате-
2Гб
риальных проявлений, как же оно может взять под контроль вашу жизнь? По-видимому, осознание течения времени принесло человечеству больше проблем, нежели пользы, поскольку оно заставляет нас воспринимать себя как какую-то вещь, врезанную в каждый окружающий нас предмет. Тем не менее Эйнштейн и другие ученые сумели доказать, что время — понятие относительное. Шаманы издревле знали, что время соотносится с человеческим сознанием. Вместо того чтобы являться чем-то строго постоянным, во что заставили поверить людей западной культуры, время растяжимо, обладает способностью к накоплению, к принятию формы и имеет собственный срок существования. Время — это не яблочный пирог, который можно разрезать на несколько строго определенных кусков, в чем нас пытаются убедить часы. Хронометры на борту космического корабля, направляющегося к Луне, идут гораздо медленнее своих оставшихся на Земле собратьев. Но возвращенные на Землю, хронометры снова принимают обычную скорость хода.
Чем больше скорость движущегося объекта приближается к скорости света, тем медленнее течет для него время, пока — говоря теоретическим языком — оно не начнет течь вспять. Вот почему — в контексте нашего разговора о нетерпеливости — чем быстрее вы действуе те, тем медленнее течет для вас время.
Исследования в измененных состояниях человеческого организма показали, что время имеет прямую связь с человеческим сознанием. Оно поддается оказываемому на него воздействию, способно к растяжению и сжатию человеческим воображением. Проникнув внутренним взглядом в истинную природу времени, вы заметите, что оно обладает пластичностью и сумеете заставить его принять по вашему желанию любую форму. Вы забудете, что значит опаздывать, хотя бы вам даже пришлось преодолевать множество препятствий на своем пути. Вы приобретете некоторый опыт в магических превращениях времени и добьетесь невозможного: к примеру, сможете пересечь город за какие-нибудь десять минут без спешки и торопливости, когда в обычное время вам понадобился для этого целый час. Как человек просветленный, вы сможете стать хозяином инструмента, имя которому — время, а не его рабом.
217
кий шум дождя. Эти звуки великолепны для прослушивания в исполнении самой природы, но можно записать их и на магнитофон. Мощным подспорьем способно послужить обучение нескольким основным приемам техники самогипноза. К примеру, вы можете сфокусировать свое внимание на какой-либо точке на противоположной стене и, согласовываясь с ритмом своего дыхания, начать отсчет, ведя его в обратном порядке, от десяти до одного, одновременно внушая себе, что вы постепенно расслабляетесь все больше и больше.
Вы также можете выполнять следующие упражнения:
1. Сядьте в кресло или лягте на спину на пол; руки и ноги свободно вытянуты.
2. Сосредоточьте внимание на невидимой силе тяжести, прижимающей ваше тело к стулу или к полу.
3. Сосредоточьте внимание на том, какое воздействие оказывает сила тяжести на каждую частичку вашего тела и одежду, как она тянет вас к земле.
4. Позвольте силе тяжести оказывать ее магическое воздействие. Не оказывайте ей сопротивления и посмотрите, насколько вы способны с ней взаимодействовать.
5. Прислушивайтесь к своим ощущениям, мысленно повторяя: «Я расслабляюсь, рас-слаб-ля-ю-сь...»
Сохранять тишину в самом себе вовсе не означает, что вы должны запереть себя в абсолютно тихой комнате. Вы сможете вынести любое проявление обычной активности окружающих ж даже продолжать заниматься делом, храня при этом тишину в своем сознании. Вам следует работать над тем, чтобы сохранять тишину, пока вы ведете обычный, нормальный образ жизни; храните ее, слушая или разговаривая с окружающими; во время управления машиной, во время занятия любовью.
Упражнение трепе: научитесь препятствовать воздействию внешнего мире
Выключите радиоприемник в комнате или в машине. Выключите телевизор. Выключите магнитофоны и проигрыватели. Отключите звонок в телефонном аппарате. Отстраните от себя все посторонние звуки, какие только сможете.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134