ТВОРЧЕСТВО

ПОЗНАНИЕ



науч. статьи:   пассионарно-этническое описание русских и др. народов мира --- циклы национализма и патриотизма --- три суперцивилизации --- принципы для улучшения брака: 1 и 3 - женщинам, а 4 и 6 - мужчинам
А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  Й  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я  AZ

 

Спортивный массаж
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие ..... ................... 3
Глава первая.
Краткий исторический очерк возникновения и развития массажа (В. Е. Ва-
сильева) ......................... 5
Глава вторая.
Физиологические основы массажа (5. Е. Васильева) . . 12
Влияние массажа на нервную систему ........ 16
Влияние -массажа на кожу .......,.... 19
Влияние массажа на мышечную систему ....... 20
Влияние массажа на связочно-суставной аппарат . . . . 23
Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую си-
стемы .................... -
Влияние массажа на внутренние органы и обмен веществ 25
Глава третья.
Гигиенические основы массажа (В. Е. Васильева) .......... 27
Глава четвертая.
Системы массажа. Техника массажных приемов (Л. А. Бирюков, В. Е. Ва-
сильева) ......................... 31
Системы массажа ................ -
Техника и методика приемов массажа .. . . . .. . . .33
Глава пятая.
Формы и методы массажа (А. А. Бирюков) ............ 72
Общий массаж ................. -
Частный массаж ................ 92
Методы массажа .............. . -
Глава шестая.
Классификация массажа (А. А. Бирюков) ............ 93
Спортивный массаж ............... -
Гигиенический массаж .............. -
Косметический массаж .............. 94
Лечебный массаж ................ 95
Глава седьмая.
Виды спортивного массажа (А. А. Бирюков) ........... 96
Тренировочный массаж .............. -
Предварительный массаж ............. 107
Восстановительный массаж ............ 117
Массаж при спортивных травмах и некоторых заболеваниях 135
Глава восьмая.
Аппаратный массаж (А. А. Бирюков) .............. 145
Глава девятая.
Особенности массажа в отдельных видах спорта (А. А. Бирюков) , . . 158
Глава десятая.
Самомассаж (А. А. Бирюков) ................. 186
ПРЕДИСЛОВИЕ
Современный спорт предъявляет очень большие требования к
организму спортсмена. Для дальнейшего роста спортивных до-
стижений необходимо постоянное совершенствование трениро-
вочного процесса с использованием всего арсенала средств, на-
правленных на повышение работоспособности спортсменов. Одним
из наиболее эффективных средств восстановления и повышения
спортивной работоспособности, а также реабилитации после
травм является спортивный массаж.
В последние годы применение массажа значительно расшири-
лось. Сейчас он используется не только при подготовке спортсме-
нов, но и при различных заболеваниях в качестве мощного ле-
чебного и профилактического средств. Поэтому необходимо
вооружить будущих тренеров и преподавателей глубокими зна-
ниями и навыками по спортивному массажу.
Студенты институтов физической культуры при изучении кур-
са массажа получают дополнительные медико-биологические зна-
ния. Наряду с этим изучение курса массажа повышает общетео-
ретический кругозор будущих педагогов, их педагогическое
мастерство и позволяет более оптимально использовать знания в
процессе физического воспитания и оздоровительных мероприя-
тий, проходимых среди широких слоев населения.
Преподавание курса спортивного массажа предусмотрено
учебным планом институтов физической культуры на всех фа-
культетах.
Настоящий учебник написан в соответствии с новой програм-
мой по курсу спортивного массажа Для студентов институтов фи-
зической культуры.
После выхода в свет 1-го издания учебника в 1975 г. накопил-
ся новый экйтериментальный материал. В настоящее, 2-е. издание
учебника внесены изменения, соответствующие современному
уровню знаний в области спортивного массажа и ряда смежных
наук. Уточнена и дополнена техника приемов и более подробно
изложена методика их выполнения. Существенное мсто отведено
классификации массажа и особенно видам спортивного массажа.
Впервые дается классификация приемов массажа, которая допол-
нена новыми, более эффективными приемами, апробированными
в различных видах спорта.
В учебнике использованы экспериментальные работы и опыт
по применению массажа в процессе подготовки сборных команд
нашей страны к чемпионату мира и олимпийским играм, а также
многолетний опыт преподавания массажа студентам, -слушателям
факультетов усовершенствования различных семинаров и курсов
как в СССР, так и за рубежом.
Авторы учебника - сотрудники кафедры массажа и лечебной
физической культуры Государственного Центрального ордена
Ленина института физической культуры, руководствуясь принци-
пами спортивного массажа, заложенными основоположником Со-
ветской системы спортивного массажа заслуженным деятелем
науки, профессором И. М. Саркизовым-Серазини и развиваемыми
его школой, стремились раскрыть в учебнике наиболее важные
вопросы теории и практики массажа с учетом современных тре-
бований и направлений в физическом воспитании.
Главы 1, II, III написаны доктором медицинских наук, про-
фессором В. Е. Васильевой; глава IV-доктором медицинских
наук, профессором В. Е. Васильевой и кандидатом педагогиче-
ских наук, доцентом А. А. Бирюковым; главы V, VI, VII, VIII, IX,
Х - кандидатом педагогических наук, доцентом А. А. Бирюковым.
Глава первая
КРАТКИЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ ОЧЕРК
ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ МАССАЖА
История массажа уходит в глубь веков. Поэты и писатели
древности оставили описания многих массажных приемов, кото-
рые использовались в качестве лечебных, а также как часть ре-
лигиозных процедур. Можно полагать, что массаж появился и
развился в связи с необходимостью оказания лечебной помощи и
был, вероятно, одним из первых лечебных средств у многих на-
родов мира. Массаж был естественным мероприятием у диких на-
родов и начал методически применяться у цивилизованных на-
родов Древнего Востока.
В Египте, Абиссинии, Нубии, Ливии еще за 12 веков до н.:э.
были известны примитивные формы массажа. Сохранившиеся
древние памятники Египта свидетельствуют о том, что после пла-
вания в бассейнах применялись разминание и поглаживание.
В священных книгах описаны приемы массажа, сопровождавшие-
ся втиранием мазей и масел. При раскопках в 1841 г. в саркофаге
египетского полководца был найден папирус, на котором четко
изображены поглаживание.икроножных мышц, растирание стопы,
поколачивание ягодичных мышц и мышц спины (рис. 1).
В Древнем Китае существовали врачебно-гимнастические шко-
лы. В книге <Конг-Фу>, написанной более чем за две с половиной
тысячи лет до нашей эры, раскрывается лечебное действие масса-
жа, описываются некоторые приемы
массажа, активные и пассивные дви-
жения. Сведения о методике и технике
древнего китайского массажа были си-
стематизированы врачами примерно
1000 лет тому назад и явились в из-
вестной степени основой техники мас-
сажа в современном Китае.
О применении массажа в Древней
Индии известие из священных книг
<Веды> (<Книг мудрости>), относя-
щихся к 1800 г. до н.э. В то время
массаж входил неотъемлемой частью
в религиозные обряды. В книге <Су-
Ри<. 1.
Изображение приемов массажа
на египетском папирусе
крута> содержится подробное описание массажа как способа ле-
чения. В ней говорится о разновидностях массажа-трении и дав-
лении, даются советы по применению массажных приемов при не-
которых патологических состояниях.
В Древней Греции под названием <апатерапия> был широко
распространен лечебный и спортивный массаж. На многочислен-
ных греческих вазах, фресках, сохранившихся до нашего времени,
имеются изображения физических упражнений, приемов массажа,
растирания тела маслами, благовониями. Геродикос (484-425 гг.
до н. э.) был первым из греческих врачей, пытавшихся дать фи-
зиологическое обоснование массажу. Эту работу продолжил Гип-
пократ (460-377 гг. до н. э.), заслугой которого было освобож-
дение массажа от религиозных наслоений, определение путей его
дальнейшего развития, проверка на практике многих теоретиче-
ских предпосылок. Гиппократ писал: <Врач должен быть опытен
во многих вещах и между прочим в массаже>. Особенно большое
место он отводил разминаниям, благодаря которым <расслаблен-
ное сочленение крепнет, а тугое делается подвижным>. В Древней
Греции массаж считался важнейшим средством сохранения и
восстановления работоспособности. Пользование банями сочета-
лвсь с выполнением физических упражнений и массажем.
Могущественная Римская империя, подчинив себе Грецию,
заимствовала у нее искусство массажа. История сохранила име-
на великих римских врачей, широко применявших и пропаганди-
ровавших массаж. Технику массажа совершенствовал Асклепиад
(156-128 гг. до н. э.). Наряду с воздержанием от излишеств в
пище и питье он предписывал разминания и растирания всего
тела, активные и пассивные движения. К. Цельз (1 в н. э.) во
второй книге своего многотомного труда <О медицине> целую
главу -посвятил значению растираний и пассивных движений для
больных и выздоравливающих, рекомендовал .массаж для удале-
ния выпотов и патологических отложений в тканях, для успокое-
ния болей. К. Гален (131-201 гг. н. э.), главный врач школы
гладиаторов, описал девять видов массажа, подробно останавли-
ваясь на методике поглаживания, растирания и разминания, раз-
работал методику и показания для утреннего и вечернего массажа.
Славянские племена Древней Руси широко использовали мас-
саж главным образом в виде похлестывания тела березовым или
дубовым веником в парной бане. Этот массаж назывался <хвоще-
ванием>. В летописях Нестора есть такое его описание: <Как ся
мыют и хвощую... видех бани древяны и пережгут их вельми, и
сволокутся, и будут нази и обольются мытелью, и возьмут ветвие
и начнут ся бити... и облиются водою студеною и такс живут>.
Распространение христианства с его борьбой против языче-
ства, когда идеалом жизни стал признаваться аскетизм, не могло
способствовать развитию массажа и физического воспитания в
Европе. В странах же, где христианство не нашло своих после-
дователей, массаж применялся широко. Особенно следует от-
метить заслуги таких врачей, как Ар-Рази и Абу Али Ибн Сина
(Авиценна). Ар-Рази (865-925 гг.) основал больницу в Багдаде,
где в качестве лечебного метода применялся массаж. Он описал
II охарактеризовал девять видов массажа.
Авиценна (980-1037), автор широко известного труда <Канон
врачебной науки>, дает указания о применении массажных прие-
мов при лечении ряда заболеваний. Он различил следующие виды
массажа: сильный-укрепляющий тело, слабый-смягчающий,
расслабляющий тело; продолжительный-способствующий поху-
данпю; умеренный-способствующий <процветанию тела>; под-
готовительный - предшествующий физическим упражнениям;
восстановительный, или успокаивающий,- применяющийся после
физических упражнений. Труды Авиценны способствовали разви-
тию массажа в Турции, Персии и других странах Востока. Следу-
ет отметить, что техника и методика массажа на Востоке резко
отличалась от техники и методики, принятых в Древней Элладе
и Риме. В Тибете, Индонезии, Корее массаж применяли для ле-
чения и восстановления сил. Использовались приемы поглажи-
вания, трения, разминания, раздавливания, растирания. Харак-
терно, что специалисты по массажу в странах Востока производи-
ли (да и производят в настоящее время) массаж не только при
помощи рук, но и при помощи ног.
Среди финского и карельского населения массаж имел широ-
кое распространение и справедливо считался таким же древним
народным обычаем, как и у славян. Техника финское массажа
имеет свои особенности. В настоящее время некоторые приемы
финского массажа включены в советскую систему спортивного
массажа и используются в спортивной практике.
В XIV-XV вв. в Европе в связи с опубликованием работ по
анатомии человека начинает возрождаться интерес к культуре
тела и массажу. В XVI в.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

Загрузка...

науч. статьи:   происхождение росов и русов --- политический прогноз для России --- реальная дружба --- идеологии России, Украины, ЕС и США
загрузка...