Он обладает несколькими минутами
"прозрачности" (ясности) и использует их для того, чтобы
проснуться.
Но некоторые, кто развили это умение будить себя, чтобы
избавиться от ночных кошмаров, идут дальше. Они решают, что
так как они спят, им нельзя причинить никакого вреда,
следовательно есть все основания продолжить сон. Если вы
стараетесь сохранить сознательное состояние во время сна,
ваши прозрачные сны продолжаются вместо того, чтобы быть
мгновенной вспышкой.
Мэри Арнольд-Форстер, непрофессиональная, но многообещающая
английская исследовательница снов, описавшая свои
переживания, связанные с контролем сновидений, сделала этот
навык в высшей степени устойчивым. Она предложила формулу:
"Помни, что это сон. Спи дальше." Или: "Ты знаешь, что это
сон. Ты больше не будешь спать - ты должен проснуться". Она
повторяла это про себя изо дня в день (на протяжении шести
дней) а перед тем, как отойти ко сну иногда даже вслух,
чтобы запечатлеть это в "памяти сна".
Поначалу она обнаруживала, что эта формула сразу будила ее,
но потом, произнеся однажды эту фразу во время страшного
сна, она заметила: "Я не проснулась, хотя могла сделать это.
Элемент страха ушел. Это просто "выключение" и продолжение
сна, но без какого-либо тревожащего элемента, которое
занимает место кошмара и продолжается без интервала". "В
большинстве случаев болезненный сон можно остановить простым
словом или командой, которая прекращает все либо внезапно
(как, например, пьеса может заканчиваться провалом сцены),
либо меняя декорации сновидения подобно тому, как волшебный
фонарь снимает одну и ставит взамен другую картинку".
Если вы обратите ваши сны-ужасы в прозрачные сновидения, не
призывайте ваше сознание лишь для того, чтобы проснуться. Вы
можете преуспеть в дальнейшем, используя "прозрачность" для
того, чтобы продолжить сновидение уже в другой форме. Когда
человек решает при помощи прозрачного сна не позволять
образам сновидения запугивать и терроризировать себя, он
практикует форму сенойской методики противостояния и
сопротивления (на языке йогов - "неустрашимости").
Таким образом, несомненный путь обрести прозрачный сон -
это быть испуганным во сне, а затем понять, что это сон.
Хотя есть и другие пути. Прозрачное сновидение может
возникнуть как результат осознания странного,
фантастического характера переживаний. Человек проверяет
свое переживание и осознает, что он спит. Вы должны быть
бдительны к нелепостям в ваших снах, старайтесь
анализировать их и относиться к ним критически во время
сновидения. Согласно Оливеру Фоксу, критическое отношение
существенно для того, чтобы провести черты между прозрачными
и допрозрачными сновидениями.
Считается, что имеются четыре основных уровня этого
отношения:
1. Человек осознает нелепость своего сновидения лишь после
того, как проснется.
2. Человек замечает нелепость сна пока спит, что-то кажется
ему странным, но он принимает это.
3. Человек замечает нелепость своего сновидения и, в то же
самое время, удивлен им.
4. Человек замечает странность своего сна и говорит,
вкладывая все свои эмоции: "Но это невозможно. Я должно
быть, сплю". И это уже превращение сна в прозрачное
сновидение.
В прозрачное сновидение так же возможно проникнуть из
состояния бодрствования. В этом случае человек наблюдает
собственные ментальные процессы в момент засыпания и
переходит таким образом в состояние прозрачного сновидения.
Грин считает, что это случается лишь с теми, кто
преднамеренно провоцирует это переживание. Йоги развили до
высокого уровня эту практику переживаний в состоянии сна.
Некоторые европейцы также претендуют на то, что развили эту
свою способность до уровня йогов. Успенский, русский
философ, также рассказывал о практиковании добровольного
проникновения в прозрачное сновидение из состояния
бодрствования. Он писал, что его попытки сохранить сознание
в спящем состоянии развили в нем способность впадать в
"особое полуспящее состояние". Он нашел, что видя прозрачные
сновидения в самом начале перехода в состояние сна, можно
думать об этих снах и после этого, но невозможно опять
возвратиться к ним. Он обнаружил, что гораздо легче достичь
переживания прозрачного сновидения утром, когда уже человек
проснулся, но находится все еще в постели: "...желая достичь
этого состояния, я сразу после пробуждения вновь закрыл
глаза и стал дремать, одновременно держа в голове
определенный образ или какую-нибудь мысль. И иногда в этих
случаях начинало возникать то странное состояния, которое я
называю "состояние полусна". Без специально направленных
попыток это состояние само не приходит". Обратите внимание
на использование Успенским сосредоточения на определенном
образе. Это приводит к сновидению об этом задуманном
предмете.
Если вы захотите проникнуть в прозрачное сновидение из
состояния бодрствования, то вы должны помнить, что все
прозрачные сновидения, достигнуто ли в них сознание во время
сновидения или оно не покидало человека совсем, возникают
гораздо легче после нескольких часов сна. Немецкий
психотерапевту Фредерику ван Эйдену удалось просмотреть
очень большое число прозрачных сновидений. Он записывал свои
наиболее интересные сны в дневнике, который вел в течение
двух лет. Затем он начал тщательно анализировать свои
прозрачные сновидения и занимался этим целых 14 лет (с
20.01.1899 по 26.12.1912). В общей сложности он записал 500
снов, из которых 352 были прозрачными. Это удивительно
высокий процент прозрачных сновидений. Современные
исследователи полагают, что количество снов, которые он
пережил, было больше, чем он назвал, приблизительно
1000-1500 за год, считая, что в среднем за ночь наблюдается
от трех до четырех REM-периодов. Тем не менее ван Эйден
называет очень большое число прозрачных сновидений. Он
отмечает, что переживания в прозрачных сновидениях была
очень приятными, позволяя ему очень часто в сновидении
плавать или летать. Почти всегда он выполнял во сне то, что
невозможно в обычной жизни, и мог видеть то, что появлялось
по его собственной воле.
Ван Эйден хорошо запоминал свои сновидения (прозрачные
сновидения вообще запоминаются легко). Он констатировал
также, что его здоровье было превосходно в тот период, когда
он видел прозрачные сновидения, и их воздействие было очень
благоприятное и оживляющее.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110
"прозрачности" (ясности) и использует их для того, чтобы
проснуться.
Но некоторые, кто развили это умение будить себя, чтобы
избавиться от ночных кошмаров, идут дальше. Они решают, что
так как они спят, им нельзя причинить никакого вреда,
следовательно есть все основания продолжить сон. Если вы
стараетесь сохранить сознательное состояние во время сна,
ваши прозрачные сны продолжаются вместо того, чтобы быть
мгновенной вспышкой.
Мэри Арнольд-Форстер, непрофессиональная, но многообещающая
английская исследовательница снов, описавшая свои
переживания, связанные с контролем сновидений, сделала этот
навык в высшей степени устойчивым. Она предложила формулу:
"Помни, что это сон. Спи дальше." Или: "Ты знаешь, что это
сон. Ты больше не будешь спать - ты должен проснуться". Она
повторяла это про себя изо дня в день (на протяжении шести
дней) а перед тем, как отойти ко сну иногда даже вслух,
чтобы запечатлеть это в "памяти сна".
Поначалу она обнаруживала, что эта формула сразу будила ее,
но потом, произнеся однажды эту фразу во время страшного
сна, она заметила: "Я не проснулась, хотя могла сделать это.
Элемент страха ушел. Это просто "выключение" и продолжение
сна, но без какого-либо тревожащего элемента, которое
занимает место кошмара и продолжается без интервала". "В
большинстве случаев болезненный сон можно остановить простым
словом или командой, которая прекращает все либо внезапно
(как, например, пьеса может заканчиваться провалом сцены),
либо меняя декорации сновидения подобно тому, как волшебный
фонарь снимает одну и ставит взамен другую картинку".
Если вы обратите ваши сны-ужасы в прозрачные сновидения, не
призывайте ваше сознание лишь для того, чтобы проснуться. Вы
можете преуспеть в дальнейшем, используя "прозрачность" для
того, чтобы продолжить сновидение уже в другой форме. Когда
человек решает при помощи прозрачного сна не позволять
образам сновидения запугивать и терроризировать себя, он
практикует форму сенойской методики противостояния и
сопротивления (на языке йогов - "неустрашимости").
Таким образом, несомненный путь обрести прозрачный сон -
это быть испуганным во сне, а затем понять, что это сон.
Хотя есть и другие пути. Прозрачное сновидение может
возникнуть как результат осознания странного,
фантастического характера переживаний. Человек проверяет
свое переживание и осознает, что он спит. Вы должны быть
бдительны к нелепостям в ваших снах, старайтесь
анализировать их и относиться к ним критически во время
сновидения. Согласно Оливеру Фоксу, критическое отношение
существенно для того, чтобы провести черты между прозрачными
и допрозрачными сновидениями.
Считается, что имеются четыре основных уровня этого
отношения:
1. Человек осознает нелепость своего сновидения лишь после
того, как проснется.
2. Человек замечает нелепость сна пока спит, что-то кажется
ему странным, но он принимает это.
3. Человек замечает нелепость своего сновидения и, в то же
самое время, удивлен им.
4. Человек замечает странность своего сна и говорит,
вкладывая все свои эмоции: "Но это невозможно. Я должно
быть, сплю". И это уже превращение сна в прозрачное
сновидение.
В прозрачное сновидение так же возможно проникнуть из
состояния бодрствования. В этом случае человек наблюдает
собственные ментальные процессы в момент засыпания и
переходит таким образом в состояние прозрачного сновидения.
Грин считает, что это случается лишь с теми, кто
преднамеренно провоцирует это переживание. Йоги развили до
высокого уровня эту практику переживаний в состоянии сна.
Некоторые европейцы также претендуют на то, что развили эту
свою способность до уровня йогов. Успенский, русский
философ, также рассказывал о практиковании добровольного
проникновения в прозрачное сновидение из состояния
бодрствования. Он писал, что его попытки сохранить сознание
в спящем состоянии развили в нем способность впадать в
"особое полуспящее состояние". Он нашел, что видя прозрачные
сновидения в самом начале перехода в состояние сна, можно
думать об этих снах и после этого, но невозможно опять
возвратиться к ним. Он обнаружил, что гораздо легче достичь
переживания прозрачного сновидения утром, когда уже человек
проснулся, но находится все еще в постели: "...желая достичь
этого состояния, я сразу после пробуждения вновь закрыл
глаза и стал дремать, одновременно держа в голове
определенный образ или какую-нибудь мысль. И иногда в этих
случаях начинало возникать то странное состояния, которое я
называю "состояние полусна". Без специально направленных
попыток это состояние само не приходит". Обратите внимание
на использование Успенским сосредоточения на определенном
образе. Это приводит к сновидению об этом задуманном
предмете.
Если вы захотите проникнуть в прозрачное сновидение из
состояния бодрствования, то вы должны помнить, что все
прозрачные сновидения, достигнуто ли в них сознание во время
сновидения или оно не покидало человека совсем, возникают
гораздо легче после нескольких часов сна. Немецкий
психотерапевту Фредерику ван Эйдену удалось просмотреть
очень большое число прозрачных сновидений. Он записывал свои
наиболее интересные сны в дневнике, который вел в течение
двух лет. Затем он начал тщательно анализировать свои
прозрачные сновидения и занимался этим целых 14 лет (с
20.01.1899 по 26.12.1912). В общей сложности он записал 500
снов, из которых 352 были прозрачными. Это удивительно
высокий процент прозрачных сновидений. Современные
исследователи полагают, что количество снов, которые он
пережил, было больше, чем он назвал, приблизительно
1000-1500 за год, считая, что в среднем за ночь наблюдается
от трех до четырех REM-периодов. Тем не менее ван Эйден
называет очень большое число прозрачных сновидений. Он
отмечает, что переживания в прозрачных сновидениях была
очень приятными, позволяя ему очень часто в сновидении
плавать или летать. Почти всегда он выполнял во сне то, что
невозможно в обычной жизни, и мог видеть то, что появлялось
по его собственной воле.
Ван Эйден хорошо запоминал свои сновидения (прозрачные
сновидения вообще запоминаются легко). Он констатировал
также, что его здоровье было превосходно в тот период, когда
он видел прозрачные сновидения, и их воздействие было очень
благоприятное и оживляющее.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110