Вы
можете сделать их доступными, обращаясь творчески с вашими
снами. Я представила несколько систем контроля сновидений,
которые используются разными людьми. Их принципы мы можем
понять и применить к нашим собственным снам. Древние
сновидцы, сновидцы прошлого, американские индейцы, сенои,
йоги, зрители прозрачных сновидений - все они могут научить
нас способам работы со сновидениями, которые помогут нам в
отношении наших собственных снов. Конечно, в дополнение к
этим учениям о сновидениях, важно осознать, что вы также
можете узнать от самих себя. Если вы ведете дневник
сновидений в течение некоторого времени, внимательно следите
за его содержанием то узнаете о себе то, чего никогда не
узнаете из книг или от психотерапевтов.
Что можно сказать о людях, которые внимательно вели свой
дневник многие годы? Кто они? Что они обнаружили? Многие
исследователи, в основном, касаются записей других, своих
пациентов, но редко делятся своими собственными снами. Есть
лишь несколько исследователей, которые в качестве материала
используют свои собственные сны и открывают их содержание
для нас. Эти глубоко личные документы очень часто
закодированы, ограничены и разрушены. Зигмунд Фрейд, отец
психоанализа, например, как говорят, вел в течение
четырнадцати лет свой дневник сновидений, но уничтожил его в
апреле 1905 года в возрасте двадцати восьми лет. Его довод:
"Материал просто поглотил меня, как песок сфинкса". На
примере своих сорока восьми сновидений он написал
"Интерпретацию сновидений". Помимо этих сорока восьми снов и
других случайных отрывков, мы знаем очень немного о его
записях снов или о том, как он их записывал. Мы могли бы
быть значительно богаче, если бы он сохранил свой дневник
сновидений.
Карл Юнг, напротив, тщательно хранил свои записи и писал
больше о себе. Некоторые из его оригинальных записей сделаны
после раскола с Фрейдом. Юнг считал, что пережил период
внутренней неуверенности, что привело его к отдалению от
Фрейда. Он стал генерировать различные фантазии и пытаться
их понять. Поначалу он записывал свои фантазии (как
сновидческие, так и реальные) в "черной книге", которая
случайно составилась из шести маленьких тетрадей в черных
кожаных обложках. Позже он переименовал эти записи в
"Красную книгу", которая представляла собой большой том в
красной обложке с текстом записанным каллиграфически, в
готической манере, с четким соблюдением литературных норм и
с рисунками на полях, - словом, была оформлена подобно
средневековому манускрипту. По мере того, как Юнг записывал
фантазии и работал с ними, эта деятельность настолько его
захватила, что он был вынужден прекратить читать лекции в
университете, так как ощутил, сколь мало знает сам о себе. В
результате, Юнг оставил академическую карьеру и посвятил
около четырех лет попыткам объяснить свои фантазии. Подобно
Фрейду, он находился в подавленном состоянии. Он постоянно
опасался, что хаос его фантазий "задушит его подобно
растениям джунглей", если он не найдет в себе сил и
способностей понять их с научной точки зрения. Он говорил,
что его семья, так же как и его профессия, оказали ему
сильную поддержку в реальном мире. Юнг пришел к выводу, что
ежедневные записи мандалы, которую он ощущал, были
криптограммами его текущего состояния. При помощи его
мандалы он мог наблюдать свои психические изменения изо дня
в день. Материал, который был собран Юнгом во время периода
интенсивного самоизучения, стал основой всех его последующих
работ в жизни. Он пишет:
"Сегодня я могу сказать, что никогда не терял связи со
своими изначальными переживаниями. Все мои работы, вся моя
творческая деятельность, возникли из тех начальных фантазий
и снов, которые начались в 1912 году, почти пятнадцать лет
назад. Все, что я добавил на основе практики последних лет,
уже содержалось в этих фантазиях, хотя и в виде лишь эмоций
и образов."
Юнг ощущал, что годы, когда он был поглощен своими
внутренними образами, были наиболее важными в его жизни.
Хотя он и чувствовал поначалу, что многочисленные видения
грозят полностью его погрести под собой, именно его фантазии
и сформировали базу для изучения самого себя изнутри. Это
изучение длилось всю его жизнь и повлияло в свою очередь на
жизнь многих других людей. Вероятно, вы не способны
потратить несколько лет вашей жизни на интенсивную проверку
ваших снов, но я надеюсь, что вы не уподобитесь Фрейду и в
минуту отчаяния не выбросите то, что, возможно, является
самой дорогой информацией о вас самих, которой вы можете
располагать. Крайности никогда не приводили к полезным и
оправданным результатам. Вы можете многому научиться,
записывая своевременно все свои фантазии в течение
длительного времени. Вы должны также стараться вести более
интенсивные записи в отдельные короткие промежутки времени.
Юлий Нельсон, американский психолог, подробно записывал свои
сновидения в течение трех лет (1884-1887). Его записи
содержали около 3000 снов, что свидетельствует о том, что он
вспоминал образы нескольких REM-периодов, проходящих за одну
ночь. Нельсон заметил интересный колебательный характер
числа припоминаний сновидений: он обнаружил, что рост и
падение общего числа записанных снов было взаимосвязано с
изменением фаз луны. Психолог предположил, что эта
обнаруженная им закономерность, возможно, еще более сильно
проявляет себя для женщин, ибо ее менструальный цикл следует
лунному календарю. Эта идея Нельсона меня заинтересовала и я
стала изучать мои собственные записи снов с этой точки
зрения. Я сравнила количество моих вспоминаний снов со
стадиями менструального цикла (хотя записи я вела независимо
совсем для других целей). Я с большой достоверностью
установила, что запоминание снов для меня наиболее низко в
первые пять дней после начала кровотечения. Высокий уровень
запоминания приходится на середину цикла (8-19 дни), а затем
следует другой интервал низкой степени запоминания снов,
предшествующей следующей менструации (20-27 дни). Высокий
уровень запоминания снов никогда не совпадает с менструацией
или периодом, непосредственно ей предшествующим.
Другие факторы, как болезнь или утомление, также могут
влиять на ваши способности вспоминать сновидения, но в
гораздо меньшей степени, чем стадии менструального цикла.
Несколько позже я обнаружила, что аналогичные, но не
идентичные результаты, были получены одним биологом, который
провел свои опыты в лабораторных условиях с использованием
аппаратуры, регистрирующей число REM-периодов за одну ночь.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110
можете сделать их доступными, обращаясь творчески с вашими
снами. Я представила несколько систем контроля сновидений,
которые используются разными людьми. Их принципы мы можем
понять и применить к нашим собственным снам. Древние
сновидцы, сновидцы прошлого, американские индейцы, сенои,
йоги, зрители прозрачных сновидений - все они могут научить
нас способам работы со сновидениями, которые помогут нам в
отношении наших собственных снов. Конечно, в дополнение к
этим учениям о сновидениях, важно осознать, что вы также
можете узнать от самих себя. Если вы ведете дневник
сновидений в течение некоторого времени, внимательно следите
за его содержанием то узнаете о себе то, чего никогда не
узнаете из книг или от психотерапевтов.
Что можно сказать о людях, которые внимательно вели свой
дневник многие годы? Кто они? Что они обнаружили? Многие
исследователи, в основном, касаются записей других, своих
пациентов, но редко делятся своими собственными снами. Есть
лишь несколько исследователей, которые в качестве материала
используют свои собственные сны и открывают их содержание
для нас. Эти глубоко личные документы очень часто
закодированы, ограничены и разрушены. Зигмунд Фрейд, отец
психоанализа, например, как говорят, вел в течение
четырнадцати лет свой дневник сновидений, но уничтожил его в
апреле 1905 года в возрасте двадцати восьми лет. Его довод:
"Материал просто поглотил меня, как песок сфинкса". На
примере своих сорока восьми сновидений он написал
"Интерпретацию сновидений". Помимо этих сорока восьми снов и
других случайных отрывков, мы знаем очень немного о его
записях снов или о том, как он их записывал. Мы могли бы
быть значительно богаче, если бы он сохранил свой дневник
сновидений.
Карл Юнг, напротив, тщательно хранил свои записи и писал
больше о себе. Некоторые из его оригинальных записей сделаны
после раскола с Фрейдом. Юнг считал, что пережил период
внутренней неуверенности, что привело его к отдалению от
Фрейда. Он стал генерировать различные фантазии и пытаться
их понять. Поначалу он записывал свои фантазии (как
сновидческие, так и реальные) в "черной книге", которая
случайно составилась из шести маленьких тетрадей в черных
кожаных обложках. Позже он переименовал эти записи в
"Красную книгу", которая представляла собой большой том в
красной обложке с текстом записанным каллиграфически, в
готической манере, с четким соблюдением литературных норм и
с рисунками на полях, - словом, была оформлена подобно
средневековому манускрипту. По мере того, как Юнг записывал
фантазии и работал с ними, эта деятельность настолько его
захватила, что он был вынужден прекратить читать лекции в
университете, так как ощутил, сколь мало знает сам о себе. В
результате, Юнг оставил академическую карьеру и посвятил
около четырех лет попыткам объяснить свои фантазии. Подобно
Фрейду, он находился в подавленном состоянии. Он постоянно
опасался, что хаос его фантазий "задушит его подобно
растениям джунглей", если он не найдет в себе сил и
способностей понять их с научной точки зрения. Он говорил,
что его семья, так же как и его профессия, оказали ему
сильную поддержку в реальном мире. Юнг пришел к выводу, что
ежедневные записи мандалы, которую он ощущал, были
криптограммами его текущего состояния. При помощи его
мандалы он мог наблюдать свои психические изменения изо дня
в день. Материал, который был собран Юнгом во время периода
интенсивного самоизучения, стал основой всех его последующих
работ в жизни. Он пишет:
"Сегодня я могу сказать, что никогда не терял связи со
своими изначальными переживаниями. Все мои работы, вся моя
творческая деятельность, возникли из тех начальных фантазий
и снов, которые начались в 1912 году, почти пятнадцать лет
назад. Все, что я добавил на основе практики последних лет,
уже содержалось в этих фантазиях, хотя и в виде лишь эмоций
и образов."
Юнг ощущал, что годы, когда он был поглощен своими
внутренними образами, были наиболее важными в его жизни.
Хотя он и чувствовал поначалу, что многочисленные видения
грозят полностью его погрести под собой, именно его фантазии
и сформировали базу для изучения самого себя изнутри. Это
изучение длилось всю его жизнь и повлияло в свою очередь на
жизнь многих других людей. Вероятно, вы не способны
потратить несколько лет вашей жизни на интенсивную проверку
ваших снов, но я надеюсь, что вы не уподобитесь Фрейду и в
минуту отчаяния не выбросите то, что, возможно, является
самой дорогой информацией о вас самих, которой вы можете
располагать. Крайности никогда не приводили к полезным и
оправданным результатам. Вы можете многому научиться,
записывая своевременно все свои фантазии в течение
длительного времени. Вы должны также стараться вести более
интенсивные записи в отдельные короткие промежутки времени.
Юлий Нельсон, американский психолог, подробно записывал свои
сновидения в течение трех лет (1884-1887). Его записи
содержали около 3000 снов, что свидетельствует о том, что он
вспоминал образы нескольких REM-периодов, проходящих за одну
ночь. Нельсон заметил интересный колебательный характер
числа припоминаний сновидений: он обнаружил, что рост и
падение общего числа записанных снов было взаимосвязано с
изменением фаз луны. Психолог предположил, что эта
обнаруженная им закономерность, возможно, еще более сильно
проявляет себя для женщин, ибо ее менструальный цикл следует
лунному календарю. Эта идея Нельсона меня заинтересовала и я
стала изучать мои собственные записи снов с этой точки
зрения. Я сравнила количество моих вспоминаний снов со
стадиями менструального цикла (хотя записи я вела независимо
совсем для других целей). Я с большой достоверностью
установила, что запоминание снов для меня наиболее низко в
первые пять дней после начала кровотечения. Высокий уровень
запоминания приходится на середину цикла (8-19 дни), а затем
следует другой интервал низкой степени запоминания снов,
предшествующей следующей менструации (20-27 дни). Высокий
уровень запоминания снов никогда не совпадает с менструацией
или периодом, непосредственно ей предшествующим.
Другие факторы, как болезнь или утомление, также могут
влиять на ваши способности вспоминать сновидения, но в
гораздо меньшей степени, чем стадии менструального цикла.
Несколько позже я обнаружила, что аналогичные, но не
идентичные результаты, были получены одним биологом, который
провел свои опыты в лабораторных условиях с использованием
аппаратуры, регистрирующей число REM-периодов за одну ночь.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110