ТВОРЧЕСТВО

ПОЗНАНИЕ


ПОИСК КНИГ      ТОП лучших авторов Либока
А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  Й  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я  AZ

- Без Автора

Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги


 

Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги - - Без Автора
Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги - это книга, написанная автором, которого зовут - Без Автора. В библиотеке LibOk вы можете без регистрации и без СМС скачать бесплатно ZIP-архив этой книги, в котором она находится в формате ТХТ (RTF) или FB2 (EPUB или PDF). Кроме того, данную электронную книгу можно комфортно и без регистрации прочитать онлайн прямо на нашем сайте.

Размер архива для скачивания с книгой Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги равен 26.33 KB

Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги - - Без Автора - скачать бесплатно электронную книгу, без регистрации


ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ

Х А Т Х А - Й О Г И
(основной комплекс - 62 упражнения)

СОКРАЩЕНИЯ:

ИП: - исходное положение
ТЕХ: - техника исполнения
ДЫХ: - дыхание
К-ВО: - количество повторений
или продолжительность
ВНИМ: - концентрация внимания
ЗА: - показания, положительные
эффекты
ПРОТ: - противопоказания
ВЫХ: - выход из позы
ОСОБ: - особенности исполнения
дань-тянь - нижний энергетич. центр, 4 пальца ниже пупка


1 ПРОЧИСТКА КАНАЛА ПОЗВОНОЧНИКА

-------------------------------------------------------------------------
C у ш у м н а н а р и ш а х т и в а р х а р д <---Санскрит
-------------------------------------------------------------------------
канал в середине сила развитие, укрепление <---Перевод
позвоночника
-------------------------------------------------------------------------
ИП: Утром, проснувшись, лечь на спину, пятки вместе, руки вдоль
туловища, затылок на одном уровне с позвоночником
ТЕХ: Слегка согнуть левую ногу в колене, плавно выпрямить, скользя
пяткой по поверхности постели, носок к себе, нога напряжена, пятку
от постели не отрывать. Сохранять положение с вытянутой ногой
5 сек. Расслабить ногу. Повторить правой ногой, потом двумя ногами
(1 цикл).
К-ВО: 3 - 4 цикла
ДЫХ: Через нос, не сбивать
ВНИМ: Копчик;
все, кроме ног, расслаблено;
носки вместе, глаза открыты

ПРОТ: Острый период язвы и гастрита;
при болях под желудком
ЗА: Общая тонизация;
снижение болей в пояснице;
профилактика и лечение судорог ног


2 ПОЗА ПОЛНОЙ ЗМЕИ
Перед выполнением выпить сидя горячей воды 1/2 стакана (постепенно
можно довести до 1 стакана)
------------------------------------------------------------------------
П у р н а с а р п а с а н а <---Санскрит
------------------------------------------------------------------------
полный змея поза <---Перевод
------------------------------------------------------------------------

ИП:

Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги - - Без Автора - читать бесплатно электронную книгу онлайн


К сожалению, отзывы и коментарии к книге Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги на нашем сайте не предусмотрены.
Полагаем, что книга Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги автора - Без Автора придется вам по вкусу!
Возможно, что после прочтения книги Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги вы захотите почитать и другие книги - Без Автора. Посмотрите на страницу писателя - Без Автора - возможно там есть еще книги, которые вас заинтересуют.
Если вы хотите узнать больше о книге Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги, то воспользуйтесь поисковой системой или Википедией.
Биографии автора - Без Автора, написавшего книгу Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги, на данном сайте нет.
Ключевые слова страницы: Оздоровительные Аспекты Хатха Йоги; - Без Автора, скачать, читать, книга, произведение, электронная, онлайн и бесплатно.
загрузка...