ТВОРЧЕСТВО

ПОЗНАНИЕ


ПОИСК КНИГ      ТОП лучших авторов Либока
А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  Й  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я  AZ

- Без Автора

Хатха Йога Усиленный Комплекс


 

Хатха Йога Усиленный Комплекс - - Без Автора
Хатха Йога Усиленный Комплекс - это книга, написанная автором, которого зовут - Без Автора. В библиотеке LibOk вы можете без регистрации и без СМС скачать бесплатно ZIP-архив этой книги, в котором она находится в формате ТХТ (RTF) или FB2 (EPUB или PDF). Кроме того, данную электронную книгу можно комфортно и без регистрации прочитать онлайн прямо на нашем сайте.

Размер архива для скачивания с книгой Хатха Йога Усиленный Комплекс равен 21.02 KB

Хатха Йога Усиленный Комплекс - - Без Автора - скачать бесплатно электронную книгу, без регистрации


ХАТХА - ЙОГА
Усиленный комплекс

СОКРАЩЕНИЯ:
ИП: - исходное положение
ТЕХ: - техника исполнения
ДЫХ: - дыхание
ВНИМ: - концентрация внимания
К-ВО: - количество повторений
или продолжительность
ВЫХ: - выход из позы
ОСОБ: - особенности исполнения
ПРОТ: - противопоказания
ЗА: - показания, положительные
эффекты
дань-тянь - нижний энергетический центр, 4 пальца ниже пупка

- 2 -

-------------------------------------------------------------------------
Вирабхадрасана <--Санскрит
-------------------------------------------------------------------------
Благославление героя <---Перевод
-------------------------------------------------------------------------
Сильнейшая тонизация, напряженная поза.

ИП: Встать прямо, ноги пошире, стопы параллельно, даже можно слегка
внутрь.

ТЕХ: Напрячь мышцы ног, бедер, подтянуть колени, слегка поджать ягодицы
(как в Тадасане). Поджимать снизу, а не вдавливая друг в друга.
Выполнить пураку (полный вдох), поднять одновременно руки прямо над
головой, ладони внутрь. Туловище вытянуто вверх (прочувствовать),
плечи опущены. Рекхака (полный выдох), одновременно повернуться
вправо. При этом основная движущая сила - бедра. Правая нога
поворачивается вправо на 90% , левая вправо на 30% . Основная
нагрузка на внутреннее ребро правой стопы и наружнее ребро левой
стопы. Не должгно быть смещения центра тяжести и одной из ног.
Если подвижность тазобедренного сустава плохая, то дальше не идти.

Хатха Йога Усиленный Комплекс - - Без Автора - читать бесплатно электронную книгу онлайн


К сожалению, отзывы и коментарии к книге Хатха Йога Усиленный Комплекс на нашем сайте не предусмотрены.
Полагаем, что книга Хатха Йога Усиленный Комплекс автора - Без Автора придется вам по вкусу!
Возможно, что после прочтения книги Хатха Йога Усиленный Комплекс вы захотите почитать и другие книги - Без Автора. Посмотрите на страницу писателя - Без Автора - возможно там есть еще книги, которые вас заинтересуют.
Если вы хотите узнать больше о книге Хатха Йога Усиленный Комплекс, то воспользуйтесь поисковой системой или Википедией.
Биографии автора - Без Автора, написавшего книгу Хатха Йога Усиленный Комплекс, на данном сайте нет.
Ключевые слова страницы: Хатха Йога Усиленный Комплекс; - Без Автора, скачать, читать, книга, произведение, электронная, онлайн и бесплатно.
загрузка...