Со временем, после операции и морщины, и отвисшие мышцы приобретают прежний вид. Если вы хотите сами увидеть, как это выглядит, устройте себе «вечер ужасов». Посмотрите какой-нибудь из последних зарубежных фильмов с участием вчерашних великих актеров, которые «побывали под ножом». Зрелище не из приятных. Не забывайте, что у этих людей очень много денег и что хирурги, которых они выбирали, — это лучшее из того, что можно купить за деньги. После пластической операции лицо часто радикально изменяется. Иногда красивое лицо после операции выглядит ужасающе. Помимо всего прочего, стоит косметическая хирургия баснословно дорого.
Альтернатива хирургической подтяжке лица
Цель предлагаемого комплекса упражнений - избавить вас, дорогие мужчины, от необходимости бриться за ушами, подвергаться электрофорезу, быть главным действующим лицом «вечера ужасов». Вы можете добиться тех же (а часто и гораздо лучших) результатов без недостатков пластической хирургии и непомерных затрат на услуги хирургов. Необходимо помнить, что в операции всегда присутствует риск, медицинский и психологический. Ни один хирург не может гарантировать положительные результаты каждому пациенту. Как уже упоминалось, здоровье, возраст и эластичность кожи играют огромную роль в конечном результате операции. Все эти факторы не имеют значения, если вы подтягиваете лицо при помощи гимнастики. Упражнения могут помочь восстановить мышцы, ослабленные атрофией, несчастным случаем, хирургической подтяжкой лица.
Подводя итог, можно сказать, что выполнение упражнений для лица подобно тренировкам в гимнастическом зале. Упражняясь там, вы знаете, что добьетесь положительных результатов. Упражняя мышцы лица, вы также достигните желаемого, без операции и связанных с нею риском и страданиями.
Глава 2
Возрастные изменения лица и воздействие гимнастики
Возрастные изменения
1. Кожа становится серой и вялой.
2. Нос продолжает расти в длину и ширину.
3. Веки и брови начинают опускаться.
4. Увеличивается припухлость век.
5. Кожа отвисает и безобразит лицо.
6. Изменяется линия подбородка: появляются «баки», кожа вдоль подбородка отвисает.
7. Начинает образовываться второй подбородок, иногда очень большой.
Изменения лица после упражнений
1. Кожа приобретает все более здоровый, свежий вид.
2. Нос начинает укорачиваться и сужаться.
3. Веки и брови приподнимаются.
4. Уменьшается или совсем исчезает припухлость век.
5. Укрепляется линия подбородка.
6. Исчезают или смягчаются «баки».
7. Исчезает второй подбородок.
Если вы будете правильно выполнять упражнения, то результаты будут очень значительными. Изменения, которые произойдут с вашим лицом, не только омолодят его на многие годы, но и повысят жизненный тонус, окажут положительное влияние на вашу самооценку и поддержат вас в соперничестве с более молодыми людьми в мире бизнеса.
Как действует комплекс упражнений
Всем нам хотелось бы иметь хорошо очерченный подбородок, красивый нос и молодые глаза. Большинство людей считает, что костная структура лица (высокие скулы, широкий лоб и т. п.) определяет его привлекательность, однако не все понимают, какую важную роль играют мышцы в формировании контура лица. Упражняя их, мы можем кардинально изменить свою внешность к лучшему. Поскольку мышцы лица мельче и тоньше большинства мышц тела, они быстрее реагируют на упражнения, и результаты становятся заметными уже через короткое время.
Некоторые мышцы постоянно упражняются, независимо от того, хотим мы этого или нет. Мы бессознательно упражняем руки и ноги.
С утра до вечера они находятся в постоянном движении, чего нельзя сказать о мышцах лица. Эти мышцы нуждаются в специфических упражнениях, если мы хотим, чтобы они выглядели как следует. Представьте себе живот, который никогда не упражняли. Не очень привлекательная картинка, не правда ли? А теперь мысленно сравните его с животом, которому уделялось должное внимание. Есть разница?
То же самое происходит с лицом. Когда мышцы ослабевают и обвисают, кожа вокруг них тоже отвисает. Слабые лицевые мышцы являются основной причиной увядания, мешков под глазами, вокруг губ и носа, утонувшего в складках подбородка, которые появляются с возрастом. Недостаток соответствующих упражнений приводит к истончению, атрофии мышц. Человек выглядит старше своих лет.
Справедливо говорят, что не нужно быть старым, чтобы выглядеть стариком.
Некоторые мужчины боятся, что упражнения для лица растянут кожу и углубят морщины. В действительности все происходит наоборот. Упражняясь, вы усиливаете приток крови к мышцам и коже, это приводит к укреплению мышц, улучшению циркуляции крови, и морщины либо полностью исчезают, либо становятся почти незаметными. В отличие от пластической хирургии, улучшается тонус кожи изнутри.
Разрабатывая систему упражнений для лица, мы постоянно консультировались с пластическими хирургами, дерматологами и физиотерапевтами, чтобы добиться максимальной эффективности. Одной из причин эффективности упражнений является сочетание двух факторов:
1. Вы четко представляете себе мышцу, которую упражняете.
2. Вы фокусируете энергию на выделенную и четко представляемую вами мышцу.
Упражняясь, вы должны чувствовать, что мышцы работают и мысленно «видеть» как они расширяются, увеличиваются в объеме с каждым повторением. Выполняя упражнение, вы должны чувствовать жжение в области упражняемой мышцы, свидетельствующее о том, что вы выполняете его правильно. Ваши мысли обладают такой же силой, как ваши действия. Вы почувствуете, как по мере продвижения укрепляются мышцы. Джордж Оруэлл как-то заметил, что к пятидесяти годам человек имеет такое лицо, какого заслуживает. Результатом ваших усилий будет молодое, свежее, хорошо очерченное лицо, какого вы, несомненно, заслуживаете.
Прежде чем приступить к упражнениям, хорошо рассмотрите мышцы лица на рисунке, помещенном в начале третьей главы. Попробуйте найти их на своем лице.
Глава 3
Мышцы головы и лица
Лицевые мышцы
Большинство людей имеет общее представление о мышцах тела и об их взаимодействии. Миллионы людей занимаются гимнастикой, понимая, что упражнения помогут им улучшить состояние своего тела. Однако не все понимают значение мышц лица, не понимают, как они работают. Поэтому для тех, кто посещал уроки анатомии в школе, для того чтобы на этих уроках поспать, предлагается «курс освежения знаний».
Человеческое лицо имеет 57 мышц, которые взаимодействуют между собой, поддерживая и сохраняя черты лица. С каждым движением, которое вы совершаете, от нахмуривания бровей до смеха над удачной шуткой, мышцы вашего лица работают, выполняя множество функций, создавая выражения, которые мы видим каждый день.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Альтернатива хирургической подтяжке лица
Цель предлагаемого комплекса упражнений - избавить вас, дорогие мужчины, от необходимости бриться за ушами, подвергаться электрофорезу, быть главным действующим лицом «вечера ужасов». Вы можете добиться тех же (а часто и гораздо лучших) результатов без недостатков пластической хирургии и непомерных затрат на услуги хирургов. Необходимо помнить, что в операции всегда присутствует риск, медицинский и психологический. Ни один хирург не может гарантировать положительные результаты каждому пациенту. Как уже упоминалось, здоровье, возраст и эластичность кожи играют огромную роль в конечном результате операции. Все эти факторы не имеют значения, если вы подтягиваете лицо при помощи гимнастики. Упражнения могут помочь восстановить мышцы, ослабленные атрофией, несчастным случаем, хирургической подтяжкой лица.
Подводя итог, можно сказать, что выполнение упражнений для лица подобно тренировкам в гимнастическом зале. Упражняясь там, вы знаете, что добьетесь положительных результатов. Упражняя мышцы лица, вы также достигните желаемого, без операции и связанных с нею риском и страданиями.
Глава 2
Возрастные изменения лица и воздействие гимнастики
Возрастные изменения
1. Кожа становится серой и вялой.
2. Нос продолжает расти в длину и ширину.
3. Веки и брови начинают опускаться.
4. Увеличивается припухлость век.
5. Кожа отвисает и безобразит лицо.
6. Изменяется линия подбородка: появляются «баки», кожа вдоль подбородка отвисает.
7. Начинает образовываться второй подбородок, иногда очень большой.
Изменения лица после упражнений
1. Кожа приобретает все более здоровый, свежий вид.
2. Нос начинает укорачиваться и сужаться.
3. Веки и брови приподнимаются.
4. Уменьшается или совсем исчезает припухлость век.
5. Укрепляется линия подбородка.
6. Исчезают или смягчаются «баки».
7. Исчезает второй подбородок.
Если вы будете правильно выполнять упражнения, то результаты будут очень значительными. Изменения, которые произойдут с вашим лицом, не только омолодят его на многие годы, но и повысят жизненный тонус, окажут положительное влияние на вашу самооценку и поддержат вас в соперничестве с более молодыми людьми в мире бизнеса.
Как действует комплекс упражнений
Всем нам хотелось бы иметь хорошо очерченный подбородок, красивый нос и молодые глаза. Большинство людей считает, что костная структура лица (высокие скулы, широкий лоб и т. п.) определяет его привлекательность, однако не все понимают, какую важную роль играют мышцы в формировании контура лица. Упражняя их, мы можем кардинально изменить свою внешность к лучшему. Поскольку мышцы лица мельче и тоньше большинства мышц тела, они быстрее реагируют на упражнения, и результаты становятся заметными уже через короткое время.
Некоторые мышцы постоянно упражняются, независимо от того, хотим мы этого или нет. Мы бессознательно упражняем руки и ноги.
С утра до вечера они находятся в постоянном движении, чего нельзя сказать о мышцах лица. Эти мышцы нуждаются в специфических упражнениях, если мы хотим, чтобы они выглядели как следует. Представьте себе живот, который никогда не упражняли. Не очень привлекательная картинка, не правда ли? А теперь мысленно сравните его с животом, которому уделялось должное внимание. Есть разница?
То же самое происходит с лицом. Когда мышцы ослабевают и обвисают, кожа вокруг них тоже отвисает. Слабые лицевые мышцы являются основной причиной увядания, мешков под глазами, вокруг губ и носа, утонувшего в складках подбородка, которые появляются с возрастом. Недостаток соответствующих упражнений приводит к истончению, атрофии мышц. Человек выглядит старше своих лет.
Справедливо говорят, что не нужно быть старым, чтобы выглядеть стариком.
Некоторые мужчины боятся, что упражнения для лица растянут кожу и углубят морщины. В действительности все происходит наоборот. Упражняясь, вы усиливаете приток крови к мышцам и коже, это приводит к укреплению мышц, улучшению циркуляции крови, и морщины либо полностью исчезают, либо становятся почти незаметными. В отличие от пластической хирургии, улучшается тонус кожи изнутри.
Разрабатывая систему упражнений для лица, мы постоянно консультировались с пластическими хирургами, дерматологами и физиотерапевтами, чтобы добиться максимальной эффективности. Одной из причин эффективности упражнений является сочетание двух факторов:
1. Вы четко представляете себе мышцу, которую упражняете.
2. Вы фокусируете энергию на выделенную и четко представляемую вами мышцу.
Упражняясь, вы должны чувствовать, что мышцы работают и мысленно «видеть» как они расширяются, увеличиваются в объеме с каждым повторением. Выполняя упражнение, вы должны чувствовать жжение в области упражняемой мышцы, свидетельствующее о том, что вы выполняете его правильно. Ваши мысли обладают такой же силой, как ваши действия. Вы почувствуете, как по мере продвижения укрепляются мышцы. Джордж Оруэлл как-то заметил, что к пятидесяти годам человек имеет такое лицо, какого заслуживает. Результатом ваших усилий будет молодое, свежее, хорошо очерченное лицо, какого вы, несомненно, заслуживаете.
Прежде чем приступить к упражнениям, хорошо рассмотрите мышцы лица на рисунке, помещенном в начале третьей главы. Попробуйте найти их на своем лице.
Глава 3
Мышцы головы и лица
Лицевые мышцы
Большинство людей имеет общее представление о мышцах тела и об их взаимодействии. Миллионы людей занимаются гимнастикой, понимая, что упражнения помогут им улучшить состояние своего тела. Однако не все понимают значение мышц лица, не понимают, как они работают. Поэтому для тех, кто посещал уроки анатомии в школе, для того чтобы на этих уроках поспать, предлагается «курс освежения знаний».
Человеческое лицо имеет 57 мышц, которые взаимодействуют между собой, поддерживая и сохраняя черты лица. С каждым движением, которое вы совершаете, от нахмуривания бровей до смеха над удачной шуткой, мышцы вашего лица работают, выполняя множество функций, создавая выражения, которые мы видим каждый день.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14