Представьте себе, что вы идете домой. В туалет хотите, но несильно, слегка. Вспоминайте, как меняются ваши ощущения по мере приближения к дому. Вот осталось три остановки... Вот вы уже вышли из автобуса... Вот уже подошли к подъезду... Поднимаетесь на лифте... Вспомните, вспомните ярче все усиливающееся устремление... Как оно различается на всех этих этапах?
Вот вы вышли из лифта. Стоите возле дверей квартиры. Ищете ключи. Ноги начинают отбивать чечетку. Переминаться почему-то начинаете с одной на другую. Чем дольше не можете найти ключи, тем активнее танец.
И вот - апогей!
Вы понимаете, что ключи забыты, а дома никого нет!
Каково в этот момент желание? Может ли оно сравниться с тем, что было за три остановки до дома? Нет!!! С этим, нынешним, ощущением вообще ничто сравниться не может. Оно - абсолютно!
И ведь что интересно. Если бы поездка на автобусе длилась еще, хрен знает, сколько времени, этот момент также наступил бы значительно позже.
Это и есть момент Истины.
Это и есть понимание Октавы, это есть понимание Кайфа, это есть понимание Жизни и ее Сути.
Успехов Вам, жаждущий Вы наш!!!
Кое - что о суставной гимнастике
Давайте сейчас перечислим по пунктам основные моменты на которые обращаем внимание при выполнении суставной гимнастики. Вы, конечно же, уже поняли, что большинство этих правил касается выполнения любого упражнения.
o Прежде чем приступить к выполнению упражнений, вызываем искусственный подъем мыслей и эмоций через управление мышечным корсетом.
o Создаем Образ молодости и своим повелением навязываем его своему телу.
o Вызываем абсолютную ВЕРУ в то, что этот образ уже полностью соответствует действительности.
o Доводим эту веру до состояния ЗНАНИЯ, что это так.
o Вызываем восторг от этого ЗНАНИЯ и усиливаем его по Октаве. Это не должна быть радость в ваших мыслях.
Дрожь восторга по всему телу проводим. Обязательно создаем отклик в теле.
Оно запоминает состояние и начинает приводить себя в соответствие с созданным образом.
o Внимание свое удерживаем в том месте, где в данный момент идет работа.
o Здоровье - это одно из качеств, необходимых для достижения ваших более высоких целей. Пусть целью будет еще какое-то качество из вашего списка.
o Выполняя каждое упражнение, усиливайте радостный отклик в теле от того, что вы этим качеством уже обладаете в полной мере: вы есть его ВОПЛОЩЕНИЕ.
В едином комплексе выполняются:
o дыхательная гимнастика,
o суставная гимнастика,
o гимнастика для позвоночника.
Поэтому мы позволили себе здесь объединить их под общим названием. Это не совсем корректно, так как каждая из них по отдельности дает совершенно потрясающие результаты по восстановлению здоровья и укреплению Духа. Мы позволили себе это для экономии места и времени.
Приступим к упражнениям.
Дыхательная гимнастика
Примите осанку Победителя. Глаза должны быть видны. Поднимите себе веки. Сами. Уберите с лица выражение вековой скорби. Улыбнитесь. Во все оставшиеся зубы. В крайнем случае, улыбайтесь деснами, представляя, что зубы уже начинают вновь расти, как грибы после дождя. В общем, выполните все предыдущие рекомендации.
1. Сначала будем увеличивать продолжительность времени вдоха.
Исходное положение - стоя. Колени немного согните. Спина прямая. Руки вытянуты перед собой.
На вдохе медленно приближаем руки к себе, как бы притягивая еще больше здоровья и молодости плюс то желанное качество, которое сегодня берете в работу помимо здоровья.
Выполните непрерывный вдох в течение 3 секунд. Вдох делаем через нос, кончик языка касается верхнего неба.
Короткий негромкий выдох. На выдохе руки опускаем вниз. На этом этапе выдох делаем с едва заметным напряжением, практически свободно.
Затем увеличиваем время плавного непрерывного вдоха до 5 секунд, до 7, 9 и т. д. Лучше использовать нечетные числа.
2. Следующее упражнение - увеличение времени задержки дыхания.
Исходное положение тела то же самое. Короткий вдох. На вдохе руки идут к телу. Задержка дыхания на 3 счета.
Короткий негромкий выдох через рот с едва уловимым напряжением. Руки идут вниз. Аналогично предыдущему упражнению увеличиваем время задержки дыхания на 5, 7,9 секунд. Не сбейтесь со счета!
При выполнении этого упражнения необходимо обратить внимание на следующий очень важный момент. Из древности к нам пришло выражение "открываются врата". Давайте посмотрим, что же оно означает.
Сделайте короткий вдох и задержите дыхание. Понаблюдайте за тем, что вдохнули. Обычно появляется ощущение какого-то комочка. Или внизу горла, или чуть ниже. Понаблюдайте за этим комочком.
Спустя некоторое время появится ощущение, как будто открылась преграда и он начинает распределяться по телу. Дождавшись этого ощущения, сделайте выдох. Почувствуете, что выдохнули меньше, чем вдохнули. Есть такое ощущение?
Именно этот эффект и есть суть выражения "открываются врата". Закон сохранения энергии пока еще никто не отменял. То, что вы вдохнули, ваше тело впитывает.
Постарайтесь вдыхать не очередные сомнения и неверие в себя. Представьте, что вдыхаете ту черту характера, то свое качество, которое сегодня взяли в работу. Открываются врата, и ваше тело, каждая его клеточка, впитывает это состояние.
3. Следующее упражнение - увеличение времени выдоха.
Исходное положение то же.
Короткий вдох носом, руки приближаются на вдохе к телу.
Делаем плавный выдох на три счета. На выдохе руки плавно идут вперед. В конце - "довыдох": воздух необходимо выдыхать до конца. С каждым разом продолжительность выдоха увеличиваем на 2 счета. Выдох выполняем с легким напряжением (глазные яблоки из орбит не вылезают). Представьте, что толкаете что-то руками. Напоминаем еще раз - напряжение едва заметное.
Постепенно, в течение 10 дней доведите счет во всех этих упражнениях до 33.
Один из основных моментов. Во время выполнения дыхательной гимнастики ваше внимание должно быть сконцентрировано на дыхании. Каждый раз, выполняя любое дело, постарайтесь целиком концентрироваться именно на нем.
Массаж ушных раковин
Сейчас у вас есть возможность убедиться, какую пользу вы оказывали друг другу в детстве, дергая именинника за уши. Помните, как это было? Сейчас вспомните.
Форма ушной раковины удивительно похожа на человеческий эмбрион. Повернитесь ухом к зеркалу и рассмотрите его повнимательней. Таким вы были когда-то. Вспомнили?
Что означает сей факт похожести? На ваших ушках есть информация обо всех внутренних органах, обо всем организме.
Сейчас мы с вами будем массировать это скопление биологически активных точек. Говоря иначе, будем массировать все тело.
Примите осанку счастливого человека, улыбнитесь. Искусственно вызовите радость за то, что сейчас будете делать себя еще более молодым и здоровым человеком.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55