Проблемы всегда будут с нами. Проблема сама по себе не представляет проблемы, проблема в том, как человек с ней справляется. Именно это и действует на людей разрушающе. Если мы научимся справляться с проблемами как-то иначе, то и сами проблемы станут иными.
Близость, безопасность и насилие
К моменту нашей встречи Маку было 30 лет, он уже десять лет как не пил, хотя до этого четыре года страдал алкоголизмом. Он носил черную кожаную куртку, ездил на мотоцикле Харли-Дэвидсон, был абсолютно невозмутим и имел над собой полный контроль. Его любимым выражением было: «Сдери с себя свое лицо». Мак жаловался на то, что он часто чувствовал себя плохо и хотел как-то избавиться от этого. Когда я поинтересовался, что являлось причиной его дурных чувств, он ответил:
— Я как бы вижу лицо определенного человека, а затем мне вдруг становится не по себе.
Я начал задавать ему вопросы, пытаясь понять, какие конкретные образы и звуки, возникающие в сознании Мака, влекут за собой эти чувства:
— Так как же возникает у вас это неприятное чувство?
— Все дело в том, что произошло в последний раз между мной и этим человеком.
Мак рукой сделал жест вверх и влево, что означало, что отложившийся в памяти образ находится за рамками его сознания, а значит он не имеет над ним никакой власти. Он просто замечает, что внезапно ему становится плохо. Я продолжал задавать ему вопросы, стараясь, чтобы мучающий его образ стал более осознанным.
— А оттуда вы знаете, что причина именно в этом?
— Я пережил это. Я смотрю на лицо этого человека и ухожу прочь. О, черт! (Мак произносит это со смешанным чувством омерзения и гнева.)
— Предположим, что этот человек только что вошел к нам в комнату и вы увидели его лицо. Что приводит вас к восклицанию: «О, черт!»?
Мак вновь делает жест в направлении вверх и влево.
— Я просто вспоминаю последний случай, который произошел с нами. Мне не понравилось, как он поступил. Впрочем, я также остался недоволен и собственным поведением.
— Значит, именно это воспоминание является причиной ваших дурных чувств. Вы можете вспомнить, как вы представляете это?
— Да, я вижу все случившееся.
Итак, теперь у нас есть достаточно материала, и мы можем приступить к работе. Изменив его реакцию на это воспоминание, мы сможем изменить и его чувства.
— Давайте, Мак, немного поэкспериментируем с этой картиной. Сначала удалите ее от себя. — (Мак расслабляется.) — Влияет ли это на вашу реакцию на случившееся?
— Да, она стала менее интенсивной.
— А теперь вновь приблизьте эту картину к себе. Мак пытается отпрянуть от наступившего образа, он вновь напряжен.
— Теперь все стало гораздо хуже.
— Сейчас попробуйте увеличить картину в размерах. — (Вновь Мак пытается удалиться от надвигающегося на него образа.) — Не правда ли, это лишь ухудшает дело?
— Да, безусловно.
Ключ к проблеме: трехмерность
— В скольких измерениях находится данная картина: в двух или в трех?
— Скорее всего в одном. Она плоская и напоминает слайд.
— Давайте попытаемся сделать ее трехмерной.
До настоящего времени все тело Мака как бы подтверждало его реакцию: «О, черт!» Теперь же реакция выглядит несколько иной. Его тело становится более пластичным, плечи опускаются, дыхание становится более мягким. «Что изменилось при этом?» Голос Мака становится очень мягким.
— Она стала реальной. Она стала больше напоминать человека, а не просто образ.
— Каким образом это влияет на вашу реакцию? Вы также выглядите намного мягче.
— Картина стала намного мягче. Теперь мне хочется не рычать, а вздохнуть с облегчением. У меня больше нет такого чувства насилия.
— Теперь представьте, что этот человек вошел в комнату, вы видите его, и вы вспоминаете, что произошло с вами ранее, но видите при этом все в трех измерениях. Проиграйте небольшой фильм. Как это будет выглядеть?
Мак выглядит задумчивым и созерцательным. Вновь все его тело расслабляется.
— Все совсем иначе. Все действительно совсем иначе, — говорит Мак мягким голосом. — Это не значит, что мне хочется подбежать к нему и сказать: «О! Все в порядке!» Но в то же время я не подойду к нему и не скажу ему: «Пошел вон, скотина!» Все гораздо мягче. Это уже не просто черно-белая реакция.
— Совершенно верно. Сделав картину трехмерной, БЫ также стали трехмерным. Вы стали мягче и глубже. Теперь попробуйте то же самое в другой ситуации, где подобная трехмерность могла бы оказаться на ваш взгляд полезной.
— Гм, — Мак задумывается секунд на пятнадцать, а затем улыбается и говорит мягким голосом, — я вспомнил, как раньше мы говорили с Эйми о том, что ей было нужно. Когда картина перестает быть плоской, гораздо легче увидеть другие вещи. В результате передо мной открывается множество новых возможностей.
— Таким образом, вы согласны с тем, что подобное изменение будет для вас полезно?
— Я не очень уверен в этом. Если я все время буду так поступать, я не смогу больше держать дистанцию между собой и окружающими меня людьми, — сказал Мак, сделав останавливающий жест левой рукой.
— Если вы не умеете ладить с людьми, вам приходится держать их на расстоянии, так как с ними бывает очень нелегко. Но если мы создадим такие умения, вы сможете общаться с людьми, ладить с ними. Совсем не обязательно, чтобы вопрос стоял или-или. Вы по-прежнему сможете держать определенных людей на расстоянии, если считаете это необходимым. Мы никогда не избавляемся от возможностей, мы лишь добавляем к ним новые. К тому же мы не будем приступать ни к каким изменениям до тех пор, пока вы не решите, что вы действительно в них нуждаетесь.
— Все это выглядит совсем неплохо. Я думаю, что мне это подходит.
Создание нового, гибкого «я»
Закройте глаза и не торопясь создайте такой образ собственной личности, каким бы вы хотели быть в отношениях с тем человеком из вашего прошлого. Я могу предложить вам некоторые возможности, и вы выберете то, что вам подходит. Возможно, вы захотите представить Мака, способного реагировать на окружающих как на людей трехмерных. А может быть, вы увидите Мака, способного одновременно реагировать на позитивное и негативное. Этот Мак не просто подразделяет людей на плохих и хороших. Он видит их положительные и отрицательные стороны.
Мак кивает головой и делает несколько раз движение левой рукой слева направо.
— Оттенки цветов.
— Именно. В таком случае Маку будет гораздо легче иметь уравновешенную реакцию и в том случае, когда он знакомится с понравившимся ему человеком, и в том случае, когда человек оказывается излишне назойливым и его приходится держать на расстоянии… Это также поможет Маку лучше понимать людей, и ему будет легче с ними общаться… Возможно, вам захочется, чтобы Мак умел решать, когда он хочет быть с человеком в близких отношениях, а когда хочет держать дистанцию.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79