Статические упражнения йогов обладают большим оздоравливающим эффектом. Только не ждите от них чудо-результатов в кратчайший срок. Первые положительные изменения в себе вы ощутите не раньше, чем через месяц или два ежедневных занятий.
При недостатке времени число асан можно сократить до трех, но стойку на голове и локтях оставить в любом случае.

Все остальные можно заменить другими, лишь бы эта замена была осмысленной.
5. ВОЗДЕЙСТВИЕ НА БАТ. Все слышали о чудодейственных результатах, получаемых в результате иглорефлексотерапии. Но далеко не все и не всегда имеют возможность пользоваться этим старинным восточным методом предупреждения и лечения болезней, общего укрепления и омоложения организма. Однако выход есть, и он очень прост. Это ипликатор профессора И.И. Кузнецова, приобретение которого не составит большого труда. Было бы желание!
Итак, выполнив все предыдущие процедуры, вы ложитесь в постель спиной на специальный коврик с пластмассовыми зубцами. Поначалу данная процедура может показаться неприятной (мне тоже в первый раз не понравилось). Но если вы заставите себя оставаться в положении лежа не менее 40 – 50 секунд, в это время усилием воли расслабляя мышцы, то по всему телу словно разольется огонь. Тело обмякнет, вас начнет клонить в сон. Если так и заснете на ипликаторе, ничего страшного не случится: на нем можно лежать по 8 – 10 – 12 часов без всяких вредных последствий. Скорее наоборот, пользы будет намного больше, чем от 15 – 30 минутного сеанса.
Что дает ипликатор? Он снимает боли и затвердения в мышцах, суставах и позвоночнике; нормализует работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем; восстанавливает и повышает работоспособность. При длительном применении (не менее 3-х месяцев) оказывает омолаживающий эффект. А вообще говоря, с помощью ипликатора, резко активизирующего резервные силы организма, можно лечить очень многие болезни, не говоря уже о функциональных расстройствах. Для интенсивно тренирующегося бойца-рукопашника ипликатор Кузнецова в первую очередь может служить средством профилактики мышечных недомоганий: растяжений, воспалений и переутомлений.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34