Одиночество настигает вас после возвращения домойяу вы один на один со своим ребенкомяи начинаете ощущать, что скучаете по нормальной взрослой компании и разговорам.
Для того, чтобы подобного не произошло, хорошей идеей будет заблаговременно обменяться телефонами с некоторыми из будущих мам в вашем подготовительном классе, с тем чтобы даже если вы окажетесь первой из решившихся завести ребенка среди своих друзей и родственников, у вас все равно была бы возможность общаться с кем-то, кто способен оценить возникающие перед вами трудности первых недель. Телефон может быть той необходимой для вас ниточкой к окружающей жизни, хотя он и не заменит человеческую компанию.
Узнайте у медсестры и приходящего врача телефоны таких же, как вы, молодых мамяу ваших соседок; завяжите знакомство с другими матерями во время посещения районной клиники, спросите у них, есть ли в вашем районе клуб "Мать и дитя". Узнайте, нет ли недалеко от вашего дома группы поддержки Национального Фонда Новорожденных или не проводит ли собраний по соседству от вас Национальная Организация Домохозяек. Возможно, для вас окажется полезным сказать себе, что вы не единственная мать испытывающая чувство одиночества и что скорее всего большинство из тех женщин с маленькими детьми, которых вы видите на улице и в магазине, переживают сейчас то же самое.
'Послеродовая депрессия'
Большая часть женщин проходит через послеродовый период не испытав ничего сильнее легкого приступа тоски по ребенку. Однако около 10 или около того процентов мам страдают от более или менее острых приступов эмоционального расстройстваяу послеродовой депрессиияу способного стать долговременным и изнуряющим. Вполне возможно, что депрессия охватит вас не сразу после рождения ребенка, до ее появления пройдет несколько недель или даже месяцев, но в любом случае ее удар по матери и по ее семье всегда бывает оглушающим.
Признаки депрессии
Большинство перенесших беременность и страдающих депрессией женщин жалуются на крайнее утомлениеяу не просто на обычную послеродовую усталость, но на что-то гораздо более сильное и продолжительное. Печаль и рыдания, чувство ненужности и недостаточности, напряжение и волнение, беспричинный страхяу вот все наиболее общие симптомы подобного расстройства здоровья. Часть женщин жалуется также и на физические симптомыяу сердцебиение, головокружение, боль во всем теле, бессонницу, несмотря на крайнее утомление или полную потерю либидо (сексуальных интересов). Вы можете ощущать отсутствие аппетита и, вследствие этого терять вес; напротив, иногда бывает, вам хочется есть чаще обычного, в результате чего вы не теряете в весе, а наоборот прибавляете. Женщины, переживающие послеродовую депрессию, зачастую неулыбчивы, очень раздражительны, быстро выходят из себя и могут испытывать моменты действительно ужасного отчаяния, во время которых они просто ненавидят своих детей и желают причинить им боль.
Чувство агрессивности
Вы можете сколько угодно тешить себя надеждой на то, что ваш ребенок будет спать по двадцать часов в день, просыпаясь лишь время от времени для того чтобы поесть и что у вас при этом будет достаточно досуга для себя. На самом деле вы можете быть потрясены, когда обнаружите, что ваше двухнедельное дитя может бодрствовать по несколько часов напролет и требовать для себя постоянных развлечений, доводя вас тем временем до полнейшего смятения. Практически все нормальные родители признают, что они переживали в своей жизни хотя бы один пугающий момент, когда их собственное дитя толкало их к черте насилия. К счастью, большая часть из нас отшатывается от этой черты, испытав ужас от собственных мыслей. Постарайтесь не винить себя в подобных переживаниях; вместо этого научитесь распознавать признаки их приближения, противодействуя им при помощи техники релаксации в критических ситуациях, которая будет описана ниже, на стр. 42, и постарайтесь найти какую-нибудь сочувствующую вам душу, с которой вы могли откровенно поделиться своими бедами (*Полезные Адреса*, см. стр. 125).
Как противодействовать депрессии
Бесполезно пытаться призывать охваченную депрессией женщину "взять себя в руки"яу она на это не способна. В то время, как, по ее же собственному убеждению, она должна лучиться радостью и удовлетворением, наслаждаться общением со своим новым ребенком и с легкостью и огоньком управляться со всеми домашними делами, как то бывало до наступления беременности, она ощущает, что подавленность и беспомощность засасывают ее как трясина.
Можно с уверенностью сказать, что послеродовая депрессия в наши дни легко распознается, в том числе и вашими приходящими докторами и медсестрамияу да наверняка и сами вы почувствуете, что с вами что-то не ладно и, несомненно, ваша семья тоже поймет это. Депрессия может быть излечена, и женщина в этот период может получить эффективную помощь. Для этих целей чаще всего и с успехом используется физиотерапия, таблетки-антидепрессанты и гормональные препараты. В том случае, если вы кормите своего ребенка грудью, ваш врач учтет это обстоятельство и предложит соответственную терапию, чтобы не причинить вред вашему малышу. Очень большую помощь может оказать обсуждение своих переживаний с близкими и понимающими вас людьмияу с членами своей семьи, друзьями, у которых уже есть старшие дети, приходящим врачом, медсестрой, другими мамами в поликлинике. Все они отлично поймут вас и помогут вам поверить в то, что подобное эмоциональное расстройство является для некоторых женщин частью процесса рождения ребенка и что подавляющая доля таких женщин справляется со своими бедами достаточно быстро и полностью выздоравливают.
'Вы возвращаетесь к нормальному состоянию'
Время пройдет и сделает свое дело. За первыми наполненными непрерывными заботами неделями наконец придет тот день, когда ваш малыш сразит вас своей первой осмысленной улыбкой, когда ваш ребенок начнет "отвечать" вам и следить за вами глазами. Неожиданно для вас ваш малыш начнет учиться общению, а вы начнете понимать, что за пределами вашего родительского мирка продолжает нормальная жизнь и что моменты, которые вы переживаете сейчас, и есть то настоящее сокровище, которое останется с вами даже тогда, когда ваше "дитя" начнет зарабатывать себе на жизнь само!
По прошествии трех месяцев после родов постоянная физическая работа, связанная с уходом за вашим малышом, начнет оправдывать себяяу и вы оба, и вы и ваш супруг, наконец почувствуете, как приятно быть родителями малыша.
'Как важно вовремя расслабиться'
Возможно, что вы уже изучали технику релаксации, подготавливаясь к родам в период беременности, и знаете, как во время появления ребенка на свет справиться со стрессом и заставить свое тело работать наиболее эффективно.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Для того, чтобы подобного не произошло, хорошей идеей будет заблаговременно обменяться телефонами с некоторыми из будущих мам в вашем подготовительном классе, с тем чтобы даже если вы окажетесь первой из решившихся завести ребенка среди своих друзей и родственников, у вас все равно была бы возможность общаться с кем-то, кто способен оценить возникающие перед вами трудности первых недель. Телефон может быть той необходимой для вас ниточкой к окружающей жизни, хотя он и не заменит человеческую компанию.
Узнайте у медсестры и приходящего врача телефоны таких же, как вы, молодых мамяу ваших соседок; завяжите знакомство с другими матерями во время посещения районной клиники, спросите у них, есть ли в вашем районе клуб "Мать и дитя". Узнайте, нет ли недалеко от вашего дома группы поддержки Национального Фонда Новорожденных или не проводит ли собраний по соседству от вас Национальная Организация Домохозяек. Возможно, для вас окажется полезным сказать себе, что вы не единственная мать испытывающая чувство одиночества и что скорее всего большинство из тех женщин с маленькими детьми, которых вы видите на улице и в магазине, переживают сейчас то же самое.
'Послеродовая депрессия'
Большая часть женщин проходит через послеродовый период не испытав ничего сильнее легкого приступа тоски по ребенку. Однако около 10 или около того процентов мам страдают от более или менее острых приступов эмоционального расстройстваяу послеродовой депрессиияу способного стать долговременным и изнуряющим. Вполне возможно, что депрессия охватит вас не сразу после рождения ребенка, до ее появления пройдет несколько недель или даже месяцев, но в любом случае ее удар по матери и по ее семье всегда бывает оглушающим.
Признаки депрессии
Большинство перенесших беременность и страдающих депрессией женщин жалуются на крайнее утомлениеяу не просто на обычную послеродовую усталость, но на что-то гораздо более сильное и продолжительное. Печаль и рыдания, чувство ненужности и недостаточности, напряжение и волнение, беспричинный страхяу вот все наиболее общие симптомы подобного расстройства здоровья. Часть женщин жалуется также и на физические симптомыяу сердцебиение, головокружение, боль во всем теле, бессонницу, несмотря на крайнее утомление или полную потерю либидо (сексуальных интересов). Вы можете ощущать отсутствие аппетита и, вследствие этого терять вес; напротив, иногда бывает, вам хочется есть чаще обычного, в результате чего вы не теряете в весе, а наоборот прибавляете. Женщины, переживающие послеродовую депрессию, зачастую неулыбчивы, очень раздражительны, быстро выходят из себя и могут испытывать моменты действительно ужасного отчаяния, во время которых они просто ненавидят своих детей и желают причинить им боль.
Чувство агрессивности
Вы можете сколько угодно тешить себя надеждой на то, что ваш ребенок будет спать по двадцать часов в день, просыпаясь лишь время от времени для того чтобы поесть и что у вас при этом будет достаточно досуга для себя. На самом деле вы можете быть потрясены, когда обнаружите, что ваше двухнедельное дитя может бодрствовать по несколько часов напролет и требовать для себя постоянных развлечений, доводя вас тем временем до полнейшего смятения. Практически все нормальные родители признают, что они переживали в своей жизни хотя бы один пугающий момент, когда их собственное дитя толкало их к черте насилия. К счастью, большая часть из нас отшатывается от этой черты, испытав ужас от собственных мыслей. Постарайтесь не винить себя в подобных переживаниях; вместо этого научитесь распознавать признаки их приближения, противодействуя им при помощи техники релаксации в критических ситуациях, которая будет описана ниже, на стр. 42, и постарайтесь найти какую-нибудь сочувствующую вам душу, с которой вы могли откровенно поделиться своими бедами (*Полезные Адреса*, см. стр. 125).
Как противодействовать депрессии
Бесполезно пытаться призывать охваченную депрессией женщину "взять себя в руки"яу она на это не способна. В то время, как, по ее же собственному убеждению, она должна лучиться радостью и удовлетворением, наслаждаться общением со своим новым ребенком и с легкостью и огоньком управляться со всеми домашними делами, как то бывало до наступления беременности, она ощущает, что подавленность и беспомощность засасывают ее как трясина.
Можно с уверенностью сказать, что послеродовая депрессия в наши дни легко распознается, в том числе и вашими приходящими докторами и медсестрамияу да наверняка и сами вы почувствуете, что с вами что-то не ладно и, несомненно, ваша семья тоже поймет это. Депрессия может быть излечена, и женщина в этот период может получить эффективную помощь. Для этих целей чаще всего и с успехом используется физиотерапия, таблетки-антидепрессанты и гормональные препараты. В том случае, если вы кормите своего ребенка грудью, ваш врач учтет это обстоятельство и предложит соответственную терапию, чтобы не причинить вред вашему малышу. Очень большую помощь может оказать обсуждение своих переживаний с близкими и понимающими вас людьмияу с членами своей семьи, друзьями, у которых уже есть старшие дети, приходящим врачом, медсестрой, другими мамами в поликлинике. Все они отлично поймут вас и помогут вам поверить в то, что подобное эмоциональное расстройство является для некоторых женщин частью процесса рождения ребенка и что подавляющая доля таких женщин справляется со своими бедами достаточно быстро и полностью выздоравливают.
'Вы возвращаетесь к нормальному состоянию'
Время пройдет и сделает свое дело. За первыми наполненными непрерывными заботами неделями наконец придет тот день, когда ваш малыш сразит вас своей первой осмысленной улыбкой, когда ваш ребенок начнет "отвечать" вам и следить за вами глазами. Неожиданно для вас ваш малыш начнет учиться общению, а вы начнете понимать, что за пределами вашего родительского мирка продолжает нормальная жизнь и что моменты, которые вы переживаете сейчас, и есть то настоящее сокровище, которое останется с вами даже тогда, когда ваше "дитя" начнет зарабатывать себе на жизнь само!
По прошествии трех месяцев после родов постоянная физическая работа, связанная с уходом за вашим малышом, начнет оправдывать себяяу и вы оба, и вы и ваш супруг, наконец почувствуете, как приятно быть родителями малыша.
'Как важно вовремя расслабиться'
Возможно, что вы уже изучали технику релаксации, подготавливаясь к родам в период беременности, и знаете, как во время появления ребенка на свет справиться со стрессом и заставить свое тело работать наиболее эффективно.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35