Мать стала жаловаться на желудочные боли, мы думали, что это язва. Отец стал раздражительным и срывался по малейшему поводу. У брата снизилась успеваемость в школе. Все мы были несчастны. Меня мучило чувство вины, я помнила, что раньше, пока со мной не случилось это несчастье, все было совершенно иначе. Меня одолевала мысль, что я разрушаю не только себя, но и свою семью.
\
246___________1_________Глава 11____________________•
Но именно тогда, спустя два с половиной года после травмы, когда я почти потеряла надежду на излечение, вдруг прояснился мой диагноз, и как ни странно, прояснил его мой брат Дэвид. Его внимание привлекла статья в спортивном журнале. В этой статье рассказывалось о молодом спортсмене, который перенес, по-видимому, аналогичную травму и у которого диагностировали синдром дисфункции височно-челюстного сустава. Диагноз ему поставил какой-то дантист, и он же вылечил парня. Дэвид с криком ворвался в мою комнату ночью, чтобы рассказать о своем открытии. Мы вместе всплакнули от радости и даже помолились, а потом разбудили родителей.
Утром мама позвонила нашему дантисту, чтобы выяснить, не сталкивался ли кто-нибудь из-аиакомых ему специалистов с этим малоизвестным синдромом. Он сказал, что один его коллега, Джордж Чарлз, когда-то лечил это заболевание. На следующее утро мы с нетерпением ждали его звонка, и у нас едва не разорвалось.сердце, когда мы услышали, что тот дантист недавно перенес инсульт и больше не практикует.
То ли Бог услышал наши молитвы, то ли врач был тронут нашим горем, но прошло несколько дней и я вдруг испытала такую радость, какую вряд ли испытывала когда-нибудь в своей жизни. Мне позвонил сам Джордж Чарлз. Он сказал, что коллеги рассказали/ему о моем несчастье и он готов сделать для меня исключение.
Мы договорились о встрече. Во время первого посещения мне пришлось пройти через многочасовой мучительный тест на всасывание. Но зато уже в конце дня доктор Чарлз определил мой физический недуг как синдром дисфункции височно-челюстного сустава и заверил меня, что уже через шесть месяцев меня перестанут мучить головные боли. Из моих глаз хлынули слезы, и это были слезы радости и облегчения.
Спустя три месяца у меня полностью восстановилось зрение, а еще через два месяца прошли головные боли, с которыми я прожила три с половиной года. Доктор Чарлз сдержал слово.
Я прекрасно помню то утро, когда впервые за три последних года проснулась, чувствуя себя по-настоящему выспавшейся, отдохнувшей, и расплылась в улыбке. Я вернулась к жизни! Как будто гора свалилась с моих плеч, и я чувствовала горячий восторг от того, что сбросила с себя эту тяжесть.
Сейчас, через семь лет после полученной травмы и спустя три с половиной года после того, как мне наконец-то поставили верный диагноз, я могу со всей определенностью заявить, что по-прежнему зла на тех бестолковых, неумелых врачей, которые неправильно лечили меня и благодаря которым я стала такой, какая я есть.
Можно сказать, что Джонель сжилась со своим гневом. Возможно, именно гнев помог ей выстоять, преодолеть ужас, который она неоднократно испытывала на протяжении многих лет болезни. Поскольку ее гнев был направлен на других людей, но при этом никогда не выливался в агрессию, он предопределил развитие депрессии, которой часто сопровождаются непрекращающиеся боли. Сейчас Джонель заканчивает обучение в колледже и в июне должна получить диплом.
Несколько лет назад я провел исследование на студентах колледжа, желая выяснить, какие события и обстоятельства из личной жизни выступают в сознании людей как предпосылки и последствия эмоции гнева. Результаты данного исследования представлены в табл. \\-\. Гнев, как и любая другая эмоция, может активироваться \) действиями, 2) мыслями и 3) чувствами. В качестве предпосылок гнева люди чаще всего называют глупые, необдуманные действия, социально не одобряемые действия, действия, причиняющие вред окружающим, а также действия, совершенные под влиянием других людей. Заметьте, что некоторые из этих действий (например, глупые действия) заставляют человека испытывать гнев по отношению к самому себе, тогда как другие активируют гнев, направленный вовне.
Гнев
247
Причины и последствия гнева
Таблица 11-1
Ответы
Число испытуемых, давших ответы* (%)
Причины гнева
Чувства
1. Чувство, что с тобой обошлись неправильно, несправедливо, что тебя обманули, предали, обидели, использовали
2. Чувство гнева—ярости
3. Чувство ненависти, неприязни, желание навредить окружающим
4. Агрессивные, мстительные чувства
5. Чувство провала, разочарование в себе, самоосуждение, чувство собственной неадекватности
6. Чувство несправедливого устройства мира
7. Печаль
8. Другие чувства Мысли
1. Мысли о том, что другие ненавидят или осуждают тебя
2. Мысли об обмане, предательстве, унижении, обиде
3. Мысли о неудаче, провале, о собственной неадекватности; самоосуждение
4. Мысли о всеобщей несправедливости, о глобальных проблемах
5. Мысли о мщении
6. Раздражающие мысли; мысли о том, что все плохо ,
7. Другие мысли Действия
1. Совершенная глупость
2. Необдуманные, опрометчивые, импульсивные действия
3. Действия, не одобряемые другими людьми
4. Действия, навязанные другими людьми, совершенные вопреки собственной воле
5. Агрессивные, мстительные действия
6. Незаконные или аморальные действия
7. Другие действия
Последствия гнева
Чувства
1. Гнев
2. Раздражение, напряженность и т. п.
3. Мстительные, разрушительные чувства
4. Чувство ненависти, неприязни к людям, осуждение их
5. Печаль
6. Чувство оправданности гнева
7. Другие чувства Мысли
1. Мысли о мщении, разрушении, нападении на других
2. Мысли о сохранении контроля над собой, ситуацией или об изменении ситуации
3. Ненависть, неприязнь к другим людям, осуждение их
4. Поиск способов'выражения гнева, вербальных или физических
5. Негативные, враждебные мысли (вообще)
6. Мысли о событии, вызвавшем гнев
7. Злые, разрушительные мысли о себе
8. Другие мысли Действия
1. Попытки сохранить или восстановить контроль над собой или над ситуацией
2. Вербальная атака или физические действия, направленные на объект гнева
3. Агрессивные действия против объекта или ситуации, вызывающей гнев
4. Импульсивные, иррациональные действия
5. Другие действия
40,8
17,6
12,0
8,0
5,6
3,2
0,8
12,0
31,2
19,2
10,4
10,4
14,4
8,0
6,4
34,4
16,8
12,0
8,8
8,0
7,2
12,8
28,8
24,2
24,2
6,8
2,3
I,5 10,6
43,9
13,6
12,1
7,6
7,6
4,5
4,5
6,1
35,6
24,2
18,9
II,4 9,8
' N — приблизительно 130 студентов колледжа.
248
Глава 11
Из мыслей, которые могут вызывать у человека гнев, опрошенные студенты чаще всего называют мысли о допущенной несправедливости, ошибке, обмане. Именно такого рода мысли стали основной причиной гнева в случае с Джонель.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146
\
246___________1_________Глава 11____________________•
Но именно тогда, спустя два с половиной года после травмы, когда я почти потеряла надежду на излечение, вдруг прояснился мой диагноз, и как ни странно, прояснил его мой брат Дэвид. Его внимание привлекла статья в спортивном журнале. В этой статье рассказывалось о молодом спортсмене, который перенес, по-видимому, аналогичную травму и у которого диагностировали синдром дисфункции височно-челюстного сустава. Диагноз ему поставил какой-то дантист, и он же вылечил парня. Дэвид с криком ворвался в мою комнату ночью, чтобы рассказать о своем открытии. Мы вместе всплакнули от радости и даже помолились, а потом разбудили родителей.
Утром мама позвонила нашему дантисту, чтобы выяснить, не сталкивался ли кто-нибудь из-аиакомых ему специалистов с этим малоизвестным синдромом. Он сказал, что один его коллега, Джордж Чарлз, когда-то лечил это заболевание. На следующее утро мы с нетерпением ждали его звонка, и у нас едва не разорвалось.сердце, когда мы услышали, что тот дантист недавно перенес инсульт и больше не практикует.
То ли Бог услышал наши молитвы, то ли врач был тронут нашим горем, но прошло несколько дней и я вдруг испытала такую радость, какую вряд ли испытывала когда-нибудь в своей жизни. Мне позвонил сам Джордж Чарлз. Он сказал, что коллеги рассказали/ему о моем несчастье и он готов сделать для меня исключение.
Мы договорились о встрече. Во время первого посещения мне пришлось пройти через многочасовой мучительный тест на всасывание. Но зато уже в конце дня доктор Чарлз определил мой физический недуг как синдром дисфункции височно-челюстного сустава и заверил меня, что уже через шесть месяцев меня перестанут мучить головные боли. Из моих глаз хлынули слезы, и это были слезы радости и облегчения.
Спустя три месяца у меня полностью восстановилось зрение, а еще через два месяца прошли головные боли, с которыми я прожила три с половиной года. Доктор Чарлз сдержал слово.
Я прекрасно помню то утро, когда впервые за три последних года проснулась, чувствуя себя по-настоящему выспавшейся, отдохнувшей, и расплылась в улыбке. Я вернулась к жизни! Как будто гора свалилась с моих плеч, и я чувствовала горячий восторг от того, что сбросила с себя эту тяжесть.
Сейчас, через семь лет после полученной травмы и спустя три с половиной года после того, как мне наконец-то поставили верный диагноз, я могу со всей определенностью заявить, что по-прежнему зла на тех бестолковых, неумелых врачей, которые неправильно лечили меня и благодаря которым я стала такой, какая я есть.
Можно сказать, что Джонель сжилась со своим гневом. Возможно, именно гнев помог ей выстоять, преодолеть ужас, который она неоднократно испытывала на протяжении многих лет болезни. Поскольку ее гнев был направлен на других людей, но при этом никогда не выливался в агрессию, он предопределил развитие депрессии, которой часто сопровождаются непрекращающиеся боли. Сейчас Джонель заканчивает обучение в колледже и в июне должна получить диплом.
Несколько лет назад я провел исследование на студентах колледжа, желая выяснить, какие события и обстоятельства из личной жизни выступают в сознании людей как предпосылки и последствия эмоции гнева. Результаты данного исследования представлены в табл. \\-\. Гнев, как и любая другая эмоция, может активироваться \) действиями, 2) мыслями и 3) чувствами. В качестве предпосылок гнева люди чаще всего называют глупые, необдуманные действия, социально не одобряемые действия, действия, причиняющие вред окружающим, а также действия, совершенные под влиянием других людей. Заметьте, что некоторые из этих действий (например, глупые действия) заставляют человека испытывать гнев по отношению к самому себе, тогда как другие активируют гнев, направленный вовне.
Гнев
247
Причины и последствия гнева
Таблица 11-1
Ответы
Число испытуемых, давших ответы* (%)
Причины гнева
Чувства
1. Чувство, что с тобой обошлись неправильно, несправедливо, что тебя обманули, предали, обидели, использовали
2. Чувство гнева—ярости
3. Чувство ненависти, неприязни, желание навредить окружающим
4. Агрессивные, мстительные чувства
5. Чувство провала, разочарование в себе, самоосуждение, чувство собственной неадекватности
6. Чувство несправедливого устройства мира
7. Печаль
8. Другие чувства Мысли
1. Мысли о том, что другие ненавидят или осуждают тебя
2. Мысли об обмане, предательстве, унижении, обиде
3. Мысли о неудаче, провале, о собственной неадекватности; самоосуждение
4. Мысли о всеобщей несправедливости, о глобальных проблемах
5. Мысли о мщении
6. Раздражающие мысли; мысли о том, что все плохо ,
7. Другие мысли Действия
1. Совершенная глупость
2. Необдуманные, опрометчивые, импульсивные действия
3. Действия, не одобряемые другими людьми
4. Действия, навязанные другими людьми, совершенные вопреки собственной воле
5. Агрессивные, мстительные действия
6. Незаконные или аморальные действия
7. Другие действия
Последствия гнева
Чувства
1. Гнев
2. Раздражение, напряженность и т. п.
3. Мстительные, разрушительные чувства
4. Чувство ненависти, неприязни к людям, осуждение их
5. Печаль
6. Чувство оправданности гнева
7. Другие чувства Мысли
1. Мысли о мщении, разрушении, нападении на других
2. Мысли о сохранении контроля над собой, ситуацией или об изменении ситуации
3. Ненависть, неприязнь к другим людям, осуждение их
4. Поиск способов'выражения гнева, вербальных или физических
5. Негативные, враждебные мысли (вообще)
6. Мысли о событии, вызвавшем гнев
7. Злые, разрушительные мысли о себе
8. Другие мысли Действия
1. Попытки сохранить или восстановить контроль над собой или над ситуацией
2. Вербальная атака или физические действия, направленные на объект гнева
3. Агрессивные действия против объекта или ситуации, вызывающей гнев
4. Импульсивные, иррациональные действия
5. Другие действия
40,8
17,6
12,0
8,0
5,6
3,2
0,8
12,0
31,2
19,2
10,4
10,4
14,4
8,0
6,4
34,4
16,8
12,0
8,8
8,0
7,2
12,8
28,8
24,2
24,2
6,8
2,3
I,5 10,6
43,9
13,6
12,1
7,6
7,6
4,5
4,5
6,1
35,6
24,2
18,9
II,4 9,8
' N — приблизительно 130 студентов колледжа.
248
Глава 11
Из мыслей, которые могут вызывать у человека гнев, опрошенные студенты чаще всего называют мысли о допущенной несправедливости, ошибке, обмане. Именно такого рода мысли стали основной причиной гнева в случае с Джонель.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146