А вот диалог двух здоровых людей:
– Слушай, ты выглядишь просто потрясающе! Какое красивое платье!
–Спасибо. Мне оно тоже очень нравится.
КАК ВОСПРИНИМАТЬ КРИТИКУ
– Слушай, ты сегодня ужасно выглядишь. Где ты откопала это платье? Ты в нем кажешься такой толстой…
– Правда? Ну вот, вечер испорчен. И зачем только я его надела… я наверно, и вправду поправилась килограмма на два и сама не заметила… Надо скорей бежать домой переодеваться… Мне оно самой никогда не нравилось… – Так или примерно так воспринимает критику человек, пораженный синдромом. А вот диалог двух здоровых людей:
– Слушай, что-то ты сегодня выглядишь не очень. Где ты откопала это платье? Ты в нем такая толстая…
– Спасибо. Ценю твой комплимент. Но знаешь, мне как-то всегда нравилось это платье… мне в нем уютно.
СЧАСТЛИВЫЕ МИНУТЫ
Не меньше часа в день посвящай удовольствиям и веселью всякого рода. Позволяй себе в это время делать только то, что тыхочешь, только то, что тебеприятно, от чего тебестановится хорошо, от чего у тебявозникает ощущение счастья. Говори себе только все хорошее, не забудь сказать комплимент или даже пару в течение этого часа. Постарайся провести его весело. Постепенно увеличь это время до двух часов, потом до трех, а потом у тебя так будет проходить весь день.
КАК ИДЕТ МОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ? ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Как идет мое выздоровление? Как узнать, все ли я делаю правильно? К чему именно мне нужно стремиться? И что на это может указывать?
Вначале тебя ошеломит все новое, что тебе откроется о себе самой, ошеломит сама мысль, что тебе предстоит столько работы, столько всего сделать заново, изменить, а ты столько всего не знаешь, о стольких вещах понятия не имеешь, не представляешь, с какого конца взяться и куда тащить. Это нормальное чувство. Ты хочешь знать, как у тебя все идет, все ли получается? Кроме тебя самой никто не даст ответ. Лучше ли ты себя теперь чувствуешь? Стала ли счастливее? Способна ли жить настоящим моментом, не очень-то задумываясь о прошлом и будущем? Итак, как твои дела? Ты сама должна знать.
Долго ли обычно длится выздоровление?
Всю свою жизнь от любого своего поступка ты ждала немедленного результата и была глуха к той простой мысли, что терпение есть одна из самых достойнейших добродетелей. А это действительно так, никуда от этого не денешься. И на твой вопрос нет однозначного ответа. Выздоровление – это процесс. И наверняка не будет так, что вот ты проснулась наутро – и уже здорова, никакого синдрома и в помине нет. В процессе работы ты постепенно станешь замечать в своей жизни сначала минуты, потом часы, потом целые дни, когда ты будешь чувствовать себя просто великолепно, словно в твоей мрачной жизни вдруг солнышко выглянуло из-за туч и согрело тебя своими лучами. И мало-помалу, солнце станет светить даже, когда идет дождь, и ты станешь наслаждаться зрелищем радуги.
ДОРОГАЯ МИСС СВОБОДА
И вот теперь, когда ты на свободе, когда ты освободилась от своего ярма, от подавляющего гнета твоего синдрома, пора напомнить тебе о твоих фундаментальных правах.
Ты носишь звание человека по праву рождения, и ты рождена быть свободной и счастливой. У тебя есть право на спокойную жизнь, право на удовольствие и радость. У тебя есть право любить и быть любимой.
Основным из твоих прав человека является право наслаждаться своей жизнью, получать удовольствие от того, что ты – это ты, и любить себя таковой.
Отбрось все тревоги, будь счастлива. Веселись. Наслаждайся, оставаясь самой собой. Сделай свою жизнь непрерывным праздником.
Искренне твои Э. М. и С. И.
P. S. Если какое-нибудь дело вызывает у тебя скуку, не делай его. Если делать все-таки надо, делай так, чтобы было весело!
Лили
ГЛАВА 13 Любить себя у любить его, любить себя
(вот этот Федот именно тот)
«НАЙТИ И УДЕРЖАТЬ»
Ну вот, какое-то время ты была предоставлена самой себе, ты успела привыкнуть к такому состоянию, тебе хорошо с самой собой, тебе нравится такая жизнь. Но в твоей голове все чаще и чаще мелькает мысль: «А как насчет того, чтобы завести себе кого-нибудь? Когда-то ведь надо это сделать, не век же вековать в одиночестве. Но встречу ли я именно того, кто мне нужен? И как я узнаю, что это именно он? И смогу ли я справиться, удержать себя в руках, не потерять голову?»
Единственным ответом на все эти вопросы будет «да»: да, ты сможешь полюбить порядочного человека, именно того, кто тебе нужен, ты сможешь завязать с ним нормальные отношения, поскольку у тебя есть то, что ты ценой стольких усилий наконец обрела; а ты обрела главное: самое себя, собственное «я».
А вот процесс обретения нового мужчины начнется тогда, когда ты сама обретешь цельность, когда ты ощутишь себя цельным и независимым существом, когда для ощущения полноты жизни и своего существования тебе не понадобится никто другой, когда отпадет потребность шарить в толпе жадными глазами, ища кого-то, кто может заполнить собой твою жизнь.
Процесс обретения нового мужчины в своей жизни, человека, которого ты полюбишь просто так, ни за что, просто потому, что он есть, полюбишь со всеми его достоинствами и недостатками – этот процесс начнется тогда, когда ты станешь любить себя такой, какая ты есть, со всеми твоими достоинствами и недостатками.
Процесс обретения нового мужчины, человека, которого ты полюбишь, и чью любовь сможешь принять, начнется тогда, когда ты обретешь себя.
Нашел – держи свою удачу. А потерявший – плачет.
ЗАБУДЬ ПРО ВСЕ, ЧТО ТЫ ДО СИХ ПОР ЗНАЛА О ЛЮБВИ И СЕКСЕ
Все, что ты до сих пор знала и считала истиной о мужчинах, сексе, свиданиях, замужестве, любви – чепуха. Тебе нужно писать сценарий своей жизни с чистой страницы, а все те старые записи порвать и выбросить, они насквозь заражены синдромом: все твои реакции, установки, ожидания, модели поведения – все, все без исключения. За любовь ты принимала нечто совсем другое, а именно: власть над другим человеком, желание переделать его по своим понятиям, заботу о нем; состояние беспокойства, тревоги, одержимости, страдание ты принимала за влюбленность. Теперь ты должна научиться видеть, в чем тут разница. Тебе нужно со смирением принять мысль о том, что в любой ситуации, в которой принимает участие партнер, вызвавший в твоей душе любовное переживание, первая же твоя реакция будет продиктована твоим синдромом, и дальнейшие твои действия будут совершаться на син-дромном автопилоте.
Но вспомни вопрос, который ты должна задавать себе всегда, особенно в первое время: «А что бы на моем месте сделал человек здоровый?» За ним должны, естественно, следовать еще два не менее важных вопроса: «Каково мне после этого будет, хорошо или плохо? Что мне это принесет, пользу или вред?»
Начинается новый долгий этап учебы… важной частью которого станет стремление забыть все, что ты знала раньше.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99