Запомните слова под порядковыми номерами. Примерное время запоминания одного слова - 6-8 секунд. Слова, которые вы уже запомнили, закрывайте открыткой, календариком.
1. ЗЕНИТ 2. ОТЕЛЬ 3. МОДА 4. РАДИО
5. НОЯБРЬ 6. РОССИЯ 7. СПОНСОР 8. ТЕЛЕФОН
9. СЧАСТЬЕ 10. БУМАГА 11. СУДЬБА 12. ЛИСТ
13. КОСТЕР 14. СРОК 15. МОЛИТВА 16. ДРУГ 17. ЖИЗНЬ 18. ПРИМЕР 19. ОСЛИК 20. ГЛАЗА
21. НОТА 22. СОБАКА 23. ШАМПУНЬ 24. ФОНАРЬ
25. ЗАМАЗКА 26. НЕВЕСТА 27. КРЕМЛЬ 28. ПЕЧАТЬ
29. ДЕТИ 30. КАРАНДАШ 31. РИМ 32. НОЧЬ
33. ВЫПИСКА 34. ПЛОД 35. КИТАЙ 36. МЕМУАРЫ
37. ДОМ 38. ТАРА 39. КОСТЮМ 40. МОРЕ
41. БАРИН 42. КРЕСТ 43. СИСТЕМА 44. УЛЫБКА
45. ФУТЛЯР 46. ЛОЖЬ 47. ЧУВСТВО 48. СЛЕПОТА
49. ГОЛОД 50. КРЫШКА 51. ЛОВУШКА 52. КЛЮЧ
53. ПРИЧИНА 54. ПОСТУПОК 55. ЖИДКОСТЬ 56. БРАК
57. ВАЖНОСТЬ 58. ШКОЛА 59. ДЛИНА 60. ОСЕНЬ
Домашнее задание
1. Выучите оставшиеся 20 чисел фиксированных образных кодов. Тренируйтесь в их перекодировании по таблице случайных чисел. Очень важно уметь быстро переводить числа в образы для быстрого запоминания числовой информации (телефоны, адреса и т.п.).
21 33 65 14 48 16 79 03 42 88
46 81 05 34 78 43 56 24 59 10
64 99 20 55 01 15 36 41 87 50
98 32 84 06 35 47 02 58 09 97
04 45 54 13 31 23 57 19 76 74
61 22 96 67 49 86 08 37 40 85
70 72 17 53 30 18 69 25 28 60
75 80 68 07 44 95 11 63 82 94
66 93 27 73 52 26 91 38 51 89
71 83 77 12 92 39 62 29 90 00
2. Запомните слова под порядковыми номерами. Время запоминания одного слова - примерно 6-8 секунд.
1. АРМЕНИЯ 2. МИНУТА 3. ЗАКОН 4. ПРОЦЕСС
5. ГОРОХ 6. ПОЛИТИКА 7. СТАТЬЯ 8. УГОЛ
9. КРЫША 10. КОМЕДИЯ 11. АДВОКАТ 12. ЗЯТЬ
13. ПОГРОМ 14. АЛКОГОЛЬ 15. ДОЛГ 16. ДИСПАНСЕР
17. ФОРМА 18. МАРСИАНЕ 19. ИЮНЬ 20. УКАЗАНИЕ
21. ВОЙНА 22. АТМОСФЕРА 23. ПРАКТИКА 24. КОМИССАР
25. ШПИОН 26. ТАЛАНТ 27. ПИСЬМО 28. ПОРТРЕТ
29. ВОЗРАСТ 30. ДЕРЗОСТЬ 31. ВЕРА 32. МОРЕ
33. ФОТО 34. РЕДАКТОР 35. ВЫСОТА 36. КОНЬКИ
37. БОРОДА 38. ПОРТРЕТ 39. СКАНДАЛ 40. ВЫСТАВКА
41. БЕГ 42. ЧЕРДАК 43. АТМОСФЕРА 44. СПРАВКА
45. ГОРОД 46. ПЕДАГОГ 47. РАЗРУХА 48. ШТАНГА
49. РЕАЛЬНОСТЬ 50. ТРУД 51. ФИЛИН 52. ОТЛИЧНИК
53. ИЗДЕЛИЕ 54. СПИСОК 55. ВРАГ 56. МАГАЗИН
57. ДЕФИЦИТ 58. БУМАГА 59. ЛОГИКА 60. РАЙОН
61. ОРГАН 62. ЕВРОПА 63. ЛИДЕР 64. ЦЕНТР 65. ФОНД 66. КРОХА 67. НУЖДА 68. СЧАСТЬЕ 69. ВРЕМЯ 70. ЦЕХ 71. ПАР 72. КУРСК
73. ТЕХНИКА 74. СПОСОБ 75. ДЕТИ 76. БЛОКНОТ
77. ЖЕНЩИНА 78. ТОВАР 79. ТЕТРАДЬ 80. ПРИБЫЛЬ
81. КАМЕНЬ 82. АПТЕКА 83. НОС 84. ТОРМОЗ 85. РЫНОК 86. САША 87. ОЧКИ 88. МОЛОДЕЖЬ
89. АРМИЯ 90. МОНЕТА 91. ОБОРОНА 92. КУЛЬТУРА
93. СМОЛА 94. СТАРИК 95. БЕСЕДКА 96. КАРУСЕЛЬ
97. МЕТРОНОМ 98. МЫЛО 99. ПАПКА
2. Вспомните хронологическую таблицу (занятие 6) последовательно с начала до конца, без перерыва. Запишите на бумаге, проверьте. Потерянную из памяти информацию запомните вновь. Припоминайте хронологическую таблицу в течение дня (в автобусе, метро, электричке). Потренируйтесь повторять разными способами: только цепочками опорных образов, с полной расшифровкой, с прорисовкой чисел.
3. На фотографиях выделите отличительные признаки. Запомните отличительные признаки приемом «Матрешка». Вспомните последовательно отличительные признаки, стараясь мысленно представить обобщенный образ лица. Закодируйте в образы фамилии, имена и отчества. Фамилии привяжите к отличительным признакам. Имя и отчество запомните на разные подобразы образа, обозначающего фамилию. Вспомните упражнение (без книги): отличительный признак, образ лица, фамилию, имя и отчесство.
Отличительный признак
«Скулы»
Крюкова
Татьяна
Михайловна
Отличительный признак
«Шляпа»
Сивоглазов
Андрей
Викторович
Отличительный признак
«Висок»
Петровская
Галина Евгеньевна
Отличительный признак
«Писатель»
Жиличкина
Анастасия Аркадьевна
Отличительный признак
«Бусы»
Чамаева
Елена Викторовна
Отличительный признак
«Большие очки»
Ежков
Валентин Егорьевич
Отличительный признак
«Седая борода»
Герчук
Юрий Александрович
ЗАНЯТИЕ 7
41. Запоминание цифровой информации
Метод ассоциативного списка и метод наводящих ассоциаций наиболее сложные в курсе. Но без умения быстро переводить в образы незнакомые слова и числовые сведения невозможно запоминать телефонные номера, адреса, разнообразные коды и шифры, номера автомобилей, числовые и смешанные таблицы, физические, математические и другие постоянные величины. Очень много названий, фамилий и чисел встречается в текстовом материале. Поэтому важно научиться не только запоминать названия и числа, но и запоминать их достаточно быстро и в большом объеме.
Объем запоминаемой информации - это количество сведений, которое человек может запомнить за один раз, без перерыва. Это очень важная характеристика в мнемотехнике. Если вы не умеете запоминать большой объем сведений, ваши мнемонические умения не будут выходить за рамки «фокусов» с памятью. Реальная информация, которая встречается в жизни и в учебниках, требует от вас способности образовывать сотни ассоциаций.
Характеристика «Объем запоминания» зависит от натренированности внимания и, в частности, от его устойчивости. Очень важны помехоустойчивость и низкая утомляемость. Способность длительное время концентрироваться (при этом без усталости и утомления) называется в психологии постпроизвольным вниманием. В начале тренировок человек испытывает значительные трудности при запоминании. Внимание сопротивляется. Очень трудно длительное время выполнять операции по запоминанию и припоминанию. Однако если пересилить себя и заставить мозг запоминать все большие и большие объемы сведений, внимание сдается и переключается в новый режим работы, который и называется в психологии постпроизвольным вниманием. В этом состоянии внимание удерживается легко и снижается ваша чувствительность к внешним раздражителям (повышается помехоустойчивость). Вы становитесь способными длительное время сосредоточенно выполнять самую неинтересную работу (каковой, например, является запоминание чисел). И самое главное в постпроизвольном внимании - это полное отсутствие утомляемости. Как будто мозг включает резервы. Вы даже начнете испытывать удовольствие от процессов запоминания и припоминания. Время в этом состоянии течет очень быстро. Три часа занятий могут показаться всего одним часом. Состояние постпроизвольного внимания сохраняется некоторое время и после выполнения упражнений. Такой устойчивости внимания можно добиться только путем выполнения упражнений с постоянно увеличивающимся объемом запоминаемых сведений.
Другие важные характеристики - это скорость запоминания и скорость припоминания. Действительно, если скорость запоминания у вас очень низкая, то запоминание превратится в мучение и запомнить большой объем информации в этом случае не представляется возможным. На занятиях важна и скорость припоминания. Когда обучающийся «выдавливает» из себя запомнившиеся сведения, время занятий проходит вхолостую и упражнения не успевают отрабатываться.
Цель упражнений данного занятия - еще раз отработать фиксированные коды двузначных чисел, увеличить («через не могу») объем запоминаемых сведений, стимулировать скорость запоминания и припоминания.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56
1. ЗЕНИТ 2. ОТЕЛЬ 3. МОДА 4. РАДИО
5. НОЯБРЬ 6. РОССИЯ 7. СПОНСОР 8. ТЕЛЕФОН
9. СЧАСТЬЕ 10. БУМАГА 11. СУДЬБА 12. ЛИСТ
13. КОСТЕР 14. СРОК 15. МОЛИТВА 16. ДРУГ 17. ЖИЗНЬ 18. ПРИМЕР 19. ОСЛИК 20. ГЛАЗА
21. НОТА 22. СОБАКА 23. ШАМПУНЬ 24. ФОНАРЬ
25. ЗАМАЗКА 26. НЕВЕСТА 27. КРЕМЛЬ 28. ПЕЧАТЬ
29. ДЕТИ 30. КАРАНДАШ 31. РИМ 32. НОЧЬ
33. ВЫПИСКА 34. ПЛОД 35. КИТАЙ 36. МЕМУАРЫ
37. ДОМ 38. ТАРА 39. КОСТЮМ 40. МОРЕ
41. БАРИН 42. КРЕСТ 43. СИСТЕМА 44. УЛЫБКА
45. ФУТЛЯР 46. ЛОЖЬ 47. ЧУВСТВО 48. СЛЕПОТА
49. ГОЛОД 50. КРЫШКА 51. ЛОВУШКА 52. КЛЮЧ
53. ПРИЧИНА 54. ПОСТУПОК 55. ЖИДКОСТЬ 56. БРАК
57. ВАЖНОСТЬ 58. ШКОЛА 59. ДЛИНА 60. ОСЕНЬ
Домашнее задание
1. Выучите оставшиеся 20 чисел фиксированных образных кодов. Тренируйтесь в их перекодировании по таблице случайных чисел. Очень важно уметь быстро переводить числа в образы для быстрого запоминания числовой информации (телефоны, адреса и т.п.).
21 33 65 14 48 16 79 03 42 88
46 81 05 34 78 43 56 24 59 10
64 99 20 55 01 15 36 41 87 50
98 32 84 06 35 47 02 58 09 97
04 45 54 13 31 23 57 19 76 74
61 22 96 67 49 86 08 37 40 85
70 72 17 53 30 18 69 25 28 60
75 80 68 07 44 95 11 63 82 94
66 93 27 73 52 26 91 38 51 89
71 83 77 12 92 39 62 29 90 00
2. Запомните слова под порядковыми номерами. Время запоминания одного слова - примерно 6-8 секунд.
1. АРМЕНИЯ 2. МИНУТА 3. ЗАКОН 4. ПРОЦЕСС
5. ГОРОХ 6. ПОЛИТИКА 7. СТАТЬЯ 8. УГОЛ
9. КРЫША 10. КОМЕДИЯ 11. АДВОКАТ 12. ЗЯТЬ
13. ПОГРОМ 14. АЛКОГОЛЬ 15. ДОЛГ 16. ДИСПАНСЕР
17. ФОРМА 18. МАРСИАНЕ 19. ИЮНЬ 20. УКАЗАНИЕ
21. ВОЙНА 22. АТМОСФЕРА 23. ПРАКТИКА 24. КОМИССАР
25. ШПИОН 26. ТАЛАНТ 27. ПИСЬМО 28. ПОРТРЕТ
29. ВОЗРАСТ 30. ДЕРЗОСТЬ 31. ВЕРА 32. МОРЕ
33. ФОТО 34. РЕДАКТОР 35. ВЫСОТА 36. КОНЬКИ
37. БОРОДА 38. ПОРТРЕТ 39. СКАНДАЛ 40. ВЫСТАВКА
41. БЕГ 42. ЧЕРДАК 43. АТМОСФЕРА 44. СПРАВКА
45. ГОРОД 46. ПЕДАГОГ 47. РАЗРУХА 48. ШТАНГА
49. РЕАЛЬНОСТЬ 50. ТРУД 51. ФИЛИН 52. ОТЛИЧНИК
53. ИЗДЕЛИЕ 54. СПИСОК 55. ВРАГ 56. МАГАЗИН
57. ДЕФИЦИТ 58. БУМАГА 59. ЛОГИКА 60. РАЙОН
61. ОРГАН 62. ЕВРОПА 63. ЛИДЕР 64. ЦЕНТР 65. ФОНД 66. КРОХА 67. НУЖДА 68. СЧАСТЬЕ 69. ВРЕМЯ 70. ЦЕХ 71. ПАР 72. КУРСК
73. ТЕХНИКА 74. СПОСОБ 75. ДЕТИ 76. БЛОКНОТ
77. ЖЕНЩИНА 78. ТОВАР 79. ТЕТРАДЬ 80. ПРИБЫЛЬ
81. КАМЕНЬ 82. АПТЕКА 83. НОС 84. ТОРМОЗ 85. РЫНОК 86. САША 87. ОЧКИ 88. МОЛОДЕЖЬ
89. АРМИЯ 90. МОНЕТА 91. ОБОРОНА 92. КУЛЬТУРА
93. СМОЛА 94. СТАРИК 95. БЕСЕДКА 96. КАРУСЕЛЬ
97. МЕТРОНОМ 98. МЫЛО 99. ПАПКА
2. Вспомните хронологическую таблицу (занятие 6) последовательно с начала до конца, без перерыва. Запишите на бумаге, проверьте. Потерянную из памяти информацию запомните вновь. Припоминайте хронологическую таблицу в течение дня (в автобусе, метро, электричке). Потренируйтесь повторять разными способами: только цепочками опорных образов, с полной расшифровкой, с прорисовкой чисел.
3. На фотографиях выделите отличительные признаки. Запомните отличительные признаки приемом «Матрешка». Вспомните последовательно отличительные признаки, стараясь мысленно представить обобщенный образ лица. Закодируйте в образы фамилии, имена и отчества. Фамилии привяжите к отличительным признакам. Имя и отчество запомните на разные подобразы образа, обозначающего фамилию. Вспомните упражнение (без книги): отличительный признак, образ лица, фамилию, имя и отчесство.
Отличительный признак
«Скулы»
Крюкова
Татьяна
Михайловна
Отличительный признак
«Шляпа»
Сивоглазов
Андрей
Викторович
Отличительный признак
«Висок»
Петровская
Галина Евгеньевна
Отличительный признак
«Писатель»
Жиличкина
Анастасия Аркадьевна
Отличительный признак
«Бусы»
Чамаева
Елена Викторовна
Отличительный признак
«Большие очки»
Ежков
Валентин Егорьевич
Отличительный признак
«Седая борода»
Герчук
Юрий Александрович
ЗАНЯТИЕ 7
41. Запоминание цифровой информации
Метод ассоциативного списка и метод наводящих ассоциаций наиболее сложные в курсе. Но без умения быстро переводить в образы незнакомые слова и числовые сведения невозможно запоминать телефонные номера, адреса, разнообразные коды и шифры, номера автомобилей, числовые и смешанные таблицы, физические, математические и другие постоянные величины. Очень много названий, фамилий и чисел встречается в текстовом материале. Поэтому важно научиться не только запоминать названия и числа, но и запоминать их достаточно быстро и в большом объеме.
Объем запоминаемой информации - это количество сведений, которое человек может запомнить за один раз, без перерыва. Это очень важная характеристика в мнемотехнике. Если вы не умеете запоминать большой объем сведений, ваши мнемонические умения не будут выходить за рамки «фокусов» с памятью. Реальная информация, которая встречается в жизни и в учебниках, требует от вас способности образовывать сотни ассоциаций.
Характеристика «Объем запоминания» зависит от натренированности внимания и, в частности, от его устойчивости. Очень важны помехоустойчивость и низкая утомляемость. Способность длительное время концентрироваться (при этом без усталости и утомления) называется в психологии постпроизвольным вниманием. В начале тренировок человек испытывает значительные трудности при запоминании. Внимание сопротивляется. Очень трудно длительное время выполнять операции по запоминанию и припоминанию. Однако если пересилить себя и заставить мозг запоминать все большие и большие объемы сведений, внимание сдается и переключается в новый режим работы, который и называется в психологии постпроизвольным вниманием. В этом состоянии внимание удерживается легко и снижается ваша чувствительность к внешним раздражителям (повышается помехоустойчивость). Вы становитесь способными длительное время сосредоточенно выполнять самую неинтересную работу (каковой, например, является запоминание чисел). И самое главное в постпроизвольном внимании - это полное отсутствие утомляемости. Как будто мозг включает резервы. Вы даже начнете испытывать удовольствие от процессов запоминания и припоминания. Время в этом состоянии течет очень быстро. Три часа занятий могут показаться всего одним часом. Состояние постпроизвольного внимания сохраняется некоторое время и после выполнения упражнений. Такой устойчивости внимания можно добиться только путем выполнения упражнений с постоянно увеличивающимся объемом запоминаемых сведений.
Другие важные характеристики - это скорость запоминания и скорость припоминания. Действительно, если скорость запоминания у вас очень низкая, то запоминание превратится в мучение и запомнить большой объем информации в этом случае не представляется возможным. На занятиях важна и скорость припоминания. Когда обучающийся «выдавливает» из себя запомнившиеся сведения, время занятий проходит вхолостую и упражнения не успевают отрабатываться.
Цель упражнений данного занятия - еще раз отработать фиксированные коды двузначных чисел, увеличить («через не могу») объем запоминаемых сведений, стимулировать скорость запоминания и припоминания.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56