)
Двадцатидвухлетняя Зоя Л., студентка Педагогического Университета. Занималась медитацией «по всем правилам» целый год и добилась потрясающих результатов. Прежде всего, она повысила свою успеваемость, получила хорошее распределение, перестала болеть. Кроме того, она сбросила 10 кг лишнего веса и очень изменилась внешне. Ее подруга, с которой они раньше часто делились переживаниями по поводу лишнего веса, каждый раз говорила Зое: «Нет, Зойка, ты просто молодчина! Я бы так никогда не смогла! Ты теперь просто как Синди Кроуфорд! И распределение самое лучшее получила! Господи, о чем еще мечтать?» И через некоторое время Зоя действительно решила, что мечтать больше не о чем.
Забросив занятия, Зоя уже через два месяца заметила, что снова набрала три килограмма, но рядом всегда была подружка, которая утешала: «Три килограмма? Какая ерунда! Ты на меня посмотри. Вот где килограммы-то… А тебе это даже к лицу».
Действительно, думала Зоя, подумаешь, каких-то три килограмма… И думала она так до тех пор, пока снова не почувствовала себя инертной толстушкой, которую ничего, кроме пирожков, не интересует.
Результаты приходят не сразу
Не нужно во вторник утром ждать результатов медитации, проведенной первый раз в понедельник вечером. Вообще ожидания результата (любого рода) сродни движению к линии горизонта: вы двигаетесь к ней, а она - от вас, и как быстро бы вы ни шли, она все так же далека и недосягаема.
Сорокасемилетний прораб Виктор Павлович С. решил использовать возможность медитации с конкретной целью - стать богатым. Подключая к медитативным упражнениям визуализацию, он ежедневно рисовал в своем воображении открытый дипломат с огромным количеством купюр «американского производства». Доллары лежали в аккуратненьких пачечках, совсем как в боевиках, которые Виктор Павлович регулярно смотрел по телевизору.
Через некоторое время его занятия стали давать результаты. Сначала бесследно исчез гастрит, которым он страдал последние десять лет, потом пропал хронический кашель. В другом случае я бы сказал: стал человек себя лучше чувствовать. Но Виктор Павлович себя лучше чувствовать не стал. Он эти перемены заметил, но не оценил. Другое ему было нужно!
Прошло еще какое-то время, и на работе его сделали начальником отдела, соответственно зарплату он стал получать в четыре раза больше. Знакомые поздравляли его, а он ходил хмурый, думая только о черном дипломате, битком набитом долларами.
Я уже упоминал о том, что медитация даст вам именно то, чего вам не хватает. Дайте ей протекать свободно, и она приведет вас к мудрости, к пониманию подлинных своих потребностей. Но Виктор Павлович свою потребность определил заранее, до того как стал заниматься. Чем больше проходило времени, тем больше он нервничал по поводу того, что чемоданчика все нет и нет. Другие перемены, которые возникли в результате его занятий медитацией сами по себе, он не оценил.
Кончил он тем, что стал видеть свой черный дипломат не только в медитации, но и наяву. Вскоре странностями Виктора Павловича заинтересовались врачи районной психиатрической больницы…
Подмечайте любые положительные изменения, не игнорируйте малых результатов в погоне за глобальными, иначе глобальных тоже не будет. Освободите себя от гонки за конкретным результатом. Практикуйте медитацию, и окружающие сами заговорят о ваших достижениях.
Медитация в незнакомом месте
После того как вы освоите медитацию и к вам придет понимание того, что же это такое, можете заниматься практикой везде, где только предоставляется такая возможность: в поездках, в очередях, в гостях, в пути. Для этого вы можете использовать несколько предложенных мною видов динамических медитаций (очень просто, например, следить за теплом кисти) и универсальную медитацию: самонаблюдение, отслеживание своего состояния. Главное - не бояться. А о страхе тоже уже говорилось в главе 19.
Что дальше?
«Как же все-таки выполняется медитация? Где описание техники?» - слышу вопросы читателей. Эти вопросы радуют, потому что говорят мне о том, что вы преодолели самый главный барьер - недоверие к себе. Почему? Да потому, что если вы прочли эту книгу до конца, то медитация рода савитарка асампраджната уже вами освоена.
Многие думают: «Медитация не для меня - у меня только 8 классов образования» или: «Медитация не для меня - я уже профессор».
Невозможно быть специалистом во всех областях жизни: семья, работа, любовь, духовность, бизнес и т. д. Но медитация может дать совет и улучшить все, что вы делаете во всех сферах жизни.
Лучший совет - молчание. Лучший ответ - молчание. Лучшая медитация - молчание. Молчание - золото.
Таким образом, мы начали с сокровища, которое находится в голове, и вновь к нему же вернулись. Вернулись, чтобы назвать его по имени. И имя это - молчание-Молчание в голове - это истина, покой, любовь. Когда смолкает ум, начинает говорить сердце, и совет, который вы можете получить от него, - это совет самого Бога.
Глава 22
ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ
Лучшая медитация - это медитация, внедрившаяся в вашу жизнь. Все можно превратить в медитацию, наполнить новым содержанием: чаепитие, прогулки пешком, поездки, работу, секс. При этом вы словно превращаетесь в своего двойника, который наблюдает за всем, что вы делаете.
Теперь, зная классификацию самадхи-медитации (глава 4), давайте рассмотрим ее конкретные виды.
Савитарка сампраджната самадхи
И савичара сампраджната самадхи - метод снятия усталости и укрепления здоровья.
Это наиболее слабый вид самадхи. В строгом смысле слова его даже нельзя назвать медитацией, так как медитация - это переход в новое состояние сознания, качественно отличающийся от сна и бодрствования, а савитарка и савича-ра проходят без качественного скачка сознания.
Савитарка - это концентрация на «грубом» (материальном) предмете, сочетающаяся с применением словесных формул. Первая стадия шавасаны - типичный пример савитар-самадхи. Вы концентрируете внимание на определенной части тела и проговариваете: «Мое внимание на правой Руке.».
Савичара - это состояние, когда внимание фиксируется на ощущениях (например, тепла или тяжести). «Моя правая рука теплая», - это пример подобной фиксации внимания. Первая и вторая стадии шавасаны включают этот вид медитации - савичара сампраджната самадхи. На этой стадии к работе подключаются высшие психические центры, и в результате их работы происходит улучшение здоровья и некоторые положительные сдвиги в жизни.
Таким образом, во время выполнения шавасаны 1-й и 2-й ступеней вы притягиваете к себе положительные внешние обстоятельства.
Итак, в состоянии савитарка мы имеем дело с «грубым» предметом (часть тела, например), тогда как состояние савичара связано с более «тонким» планом (с вашими ощущениями:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
Двадцатидвухлетняя Зоя Л., студентка Педагогического Университета. Занималась медитацией «по всем правилам» целый год и добилась потрясающих результатов. Прежде всего, она повысила свою успеваемость, получила хорошее распределение, перестала болеть. Кроме того, она сбросила 10 кг лишнего веса и очень изменилась внешне. Ее подруга, с которой они раньше часто делились переживаниями по поводу лишнего веса, каждый раз говорила Зое: «Нет, Зойка, ты просто молодчина! Я бы так никогда не смогла! Ты теперь просто как Синди Кроуфорд! И распределение самое лучшее получила! Господи, о чем еще мечтать?» И через некоторое время Зоя действительно решила, что мечтать больше не о чем.
Забросив занятия, Зоя уже через два месяца заметила, что снова набрала три килограмма, но рядом всегда была подружка, которая утешала: «Три килограмма? Какая ерунда! Ты на меня посмотри. Вот где килограммы-то… А тебе это даже к лицу».
Действительно, думала Зоя, подумаешь, каких-то три килограмма… И думала она так до тех пор, пока снова не почувствовала себя инертной толстушкой, которую ничего, кроме пирожков, не интересует.
Результаты приходят не сразу
Не нужно во вторник утром ждать результатов медитации, проведенной первый раз в понедельник вечером. Вообще ожидания результата (любого рода) сродни движению к линии горизонта: вы двигаетесь к ней, а она - от вас, и как быстро бы вы ни шли, она все так же далека и недосягаема.
Сорокасемилетний прораб Виктор Павлович С. решил использовать возможность медитации с конкретной целью - стать богатым. Подключая к медитативным упражнениям визуализацию, он ежедневно рисовал в своем воображении открытый дипломат с огромным количеством купюр «американского производства». Доллары лежали в аккуратненьких пачечках, совсем как в боевиках, которые Виктор Павлович регулярно смотрел по телевизору.
Через некоторое время его занятия стали давать результаты. Сначала бесследно исчез гастрит, которым он страдал последние десять лет, потом пропал хронический кашель. В другом случае я бы сказал: стал человек себя лучше чувствовать. Но Виктор Павлович себя лучше чувствовать не стал. Он эти перемены заметил, но не оценил. Другое ему было нужно!
Прошло еще какое-то время, и на работе его сделали начальником отдела, соответственно зарплату он стал получать в четыре раза больше. Знакомые поздравляли его, а он ходил хмурый, думая только о черном дипломате, битком набитом долларами.
Я уже упоминал о том, что медитация даст вам именно то, чего вам не хватает. Дайте ей протекать свободно, и она приведет вас к мудрости, к пониманию подлинных своих потребностей. Но Виктор Павлович свою потребность определил заранее, до того как стал заниматься. Чем больше проходило времени, тем больше он нервничал по поводу того, что чемоданчика все нет и нет. Другие перемены, которые возникли в результате его занятий медитацией сами по себе, он не оценил.
Кончил он тем, что стал видеть свой черный дипломат не только в медитации, но и наяву. Вскоре странностями Виктора Павловича заинтересовались врачи районной психиатрической больницы…
Подмечайте любые положительные изменения, не игнорируйте малых результатов в погоне за глобальными, иначе глобальных тоже не будет. Освободите себя от гонки за конкретным результатом. Практикуйте медитацию, и окружающие сами заговорят о ваших достижениях.
Медитация в незнакомом месте
После того как вы освоите медитацию и к вам придет понимание того, что же это такое, можете заниматься практикой везде, где только предоставляется такая возможность: в поездках, в очередях, в гостях, в пути. Для этого вы можете использовать несколько предложенных мною видов динамических медитаций (очень просто, например, следить за теплом кисти) и универсальную медитацию: самонаблюдение, отслеживание своего состояния. Главное - не бояться. А о страхе тоже уже говорилось в главе 19.
Что дальше?
«Как же все-таки выполняется медитация? Где описание техники?» - слышу вопросы читателей. Эти вопросы радуют, потому что говорят мне о том, что вы преодолели самый главный барьер - недоверие к себе. Почему? Да потому, что если вы прочли эту книгу до конца, то медитация рода савитарка асампраджната уже вами освоена.
Многие думают: «Медитация не для меня - у меня только 8 классов образования» или: «Медитация не для меня - я уже профессор».
Невозможно быть специалистом во всех областях жизни: семья, работа, любовь, духовность, бизнес и т. д. Но медитация может дать совет и улучшить все, что вы делаете во всех сферах жизни.
Лучший совет - молчание. Лучший ответ - молчание. Лучшая медитация - молчание. Молчание - золото.
Таким образом, мы начали с сокровища, которое находится в голове, и вновь к нему же вернулись. Вернулись, чтобы назвать его по имени. И имя это - молчание-Молчание в голове - это истина, покой, любовь. Когда смолкает ум, начинает говорить сердце, и совет, который вы можете получить от него, - это совет самого Бога.
Глава 22
ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ
Лучшая медитация - это медитация, внедрившаяся в вашу жизнь. Все можно превратить в медитацию, наполнить новым содержанием: чаепитие, прогулки пешком, поездки, работу, секс. При этом вы словно превращаетесь в своего двойника, который наблюдает за всем, что вы делаете.
Теперь, зная классификацию самадхи-медитации (глава 4), давайте рассмотрим ее конкретные виды.
Савитарка сампраджната самадхи
И савичара сампраджната самадхи - метод снятия усталости и укрепления здоровья.
Это наиболее слабый вид самадхи. В строгом смысле слова его даже нельзя назвать медитацией, так как медитация - это переход в новое состояние сознания, качественно отличающийся от сна и бодрствования, а савитарка и савича-ра проходят без качественного скачка сознания.
Савитарка - это концентрация на «грубом» (материальном) предмете, сочетающаяся с применением словесных формул. Первая стадия шавасаны - типичный пример савитар-самадхи. Вы концентрируете внимание на определенной части тела и проговариваете: «Мое внимание на правой Руке.».
Савичара - это состояние, когда внимание фиксируется на ощущениях (например, тепла или тяжести). «Моя правая рука теплая», - это пример подобной фиксации внимания. Первая и вторая стадии шавасаны включают этот вид медитации - савичара сампраджната самадхи. На этой стадии к работе подключаются высшие психические центры, и в результате их работы происходит улучшение здоровья и некоторые положительные сдвиги в жизни.
Таким образом, во время выполнения шавасаны 1-й и 2-й ступеней вы притягиваете к себе положительные внешние обстоятельства.
Итак, в состоянии савитарка мы имеем дело с «грубым» предметом (часть тела, например), тогда как состояние савичара связано с более «тонким» планом (с вашими ощущениями:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36