Легко, рит-
мично поглаживать голень и бедро снизу, двигая
ладони по направлению под колено и обратно.
Повторять 32 раза. Сменить ногу и руки и снова
повторять 32 раза. Дышать равномерно.
309
Упражнение 4.
Поглаживание живота и области сердца
Лечь на спину, ноги согнуть, ладони поло-
жить на живот с правой стороны или на область
сердца. Вести; поглаживая, ладони ритмично и
легко по кругу вверх, поперек - налево, вниз.
Повторять 32-64 раза. Дышать равномерно.
Периферический массаж следует закончить
утренней гигиенической гимнастикой и закали-
ванием организма воздушной ванной или водной
процедурой в виде обтираний или душа (с пере-
ходом от теплого к прохладному).
310
ЧАСТЬ IV
СИРЕНЬ
ЦВЕТУЩАЯ
Сирень цветущая - один из символов
молодости здоровья, красоты.
Обеспечить "долголетие "этим трем
составляющим нашей жизни помогает
специальный массаж.
Освоив технику косметического массажа вы
сможете избежать дополнительных расходов
и потерь времени от посещения салонов
красоты.
УБРАТЬ
"МОРЩИНЫ
ГНЕВА"
Сохранить красоту не только
лица, но и тела - вот в чем цель современной
косметики. Поэтому необходимо делать массаж
не только лица, но и всего тела. Известно, что
кровообращение любого органа, работающего
недостаточно, уменьшается, и орган прехдевре-
менно стареет. Поэтому систематическое масси-
рованис значительно замедляет процессы старе-
ния. Массаж надолго сохраняет свежесть и моло-
дость тела, увеличивает приток крови, облегчает
удаление ненужных и вредных веществ из тка-
ней, улучшает питание кожи и других органов.
Впервые массаж для лечения лица применил рус-
ский врач А. И. Поспелов. Схема, выработанная
Поспеловым, не утратила своего значения и до
наших дней. Кроме нее существует немецкая
шведская, финляндская и другие схемы.
В последнее время большое внимание обра-
щается на массаж нервных узлов. Это приводит к
314
значительному успокоению нервной системы и
рефлекторным путем благотворно влияет на внут-
ренние органы.
Физиологическое действие
косметического массажа
На коже массаж вызывает покраснение и по-
вышение температуры. Он механически очищает
кожу от отторгнувшихся роговых чешуек, остат-
ков пота и кожного сала. Вызывает обильное оро-
шение кровью, увеличивает приток кислорода и
питательных веществ к массируемой области,
улучшает питание кожи. Под влиянием массажа
укрепляется мышечная ткань, повышается тонус
и работоспособность мышц. Ускоряется движе-
ние крови и лимфы, облегчается работа сердца, а
это способствует уменьшению отечности кожи.
Массаж делает кожу гладкой, нежной и элас-
тичной. После массажа кожа приобретает прият-
ный цвет. .-,...
Показания и противопоказания
к косметическому массажу
Массаж рекомендуется при усиленной дея-
тельности сальных желез, сухой и огрубелой коже,
Обильном шелушении, уплотнениях, образовав-
шихся после юношеских угрей, рубцах, морщи-
нах, двойном подбородке, чрезмерной полноте и
Гнойничковых заболеваниях кожи, при тяжелых
Заболеваниях сердечно-сосудистой системы, вы-
соком кровяном давлении и др.
315
Анатомия лица
Для косметики представляет интерес лишь ми-
мическая мускулатура. При этом нельзя забывать
о мышцах шеи, которую не зря называют пас-
портом женщины.
Мимическими называются те мышцы, от ко-
торых зависят движения (мимика) и выражение
лица. Они расположены непосредственно под
кожей лица и собраны в группы около отверстий
носа и ушей и около рта и глазных щелей. Не-
подвижный конец этих мышц прикрепляется к
кости, а подвижный - к коже.
Мимика - выражение лица - зависит от со-
кращения мимических мышц.
Кровеносные и лимфатические
сосуды лица
Для правильного проведения массажа необ-
ходимо знать направ-
ление" "кровеносных
сосудов лица. Извес-
тно, что по артери-
альным сосудам вме-
сте с кровью в ткани
поступают питатель-
ные вещества и кис-
лород, а вены уносят
ненужные продукты
обмена веществ и уг
лекислый газ.
316
Одна группа лимфатических сосудов берет
начало из кожи наружной части век и скуловой
области и собирает лимфу в околоушные железы.
Другая группа лимфатических сосудов начинает-
ся из внутренней части век, щек, верхней губы и
углов и собирает лимфу в подбородочные желе-
зы.
Виды массажа
В зависимости от цели делим массаж лица на
гигиенический и лечебный.
Гигиенический массаж сохраняет кожу свежей,
эластичной, красивой и предупреждает преждев-
ременное се старение. Молодым женщинам ги-
гиенический массаж нужно делать легко и нежно,
пожилым - более продолжительно и с большим
давлением.
Лечебный массаж. При помощи лечебного мас-
сажа стремимся устранить или исправить разно-
образные косметические недостатки кожи. Кро-
ме того, этот массаж применяется при некоторых
заболеваниях. Так, посредством массажа головы
можно усилить рост волос, бледным и анемич-
ным людям - улучшить кровообращение, он ока-
зывает благоприятное влияние на некоторые рев-
матические и невралгические заболевания. Мас-
саж действует хорошо и при простудных заболе-
ваниях рук и ног, при покраснении носа и др.
Вот почему массаж лица и тела влияет благопри-
ятно не только на красоту, но и на здоровье.
318
КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
очень большое значение в косметике. Каждая жен-
едина должна уметь правильно смазывать лицо
1<ремом утром и вечером, применяя при этом дви-
1зкения самомассажа. Обычно массаж мы делаем
>аз в неделю или в десять дней; при помощи же
ломассажа стремимся сглаживать морщины каж-
й день и правильно наносить крем.
Самым существенным движением самомасса-
является покодачивание. Техника этого дви-
юния очень проста. Концами четырех пальцев
5еих рук поколачиваем соответствующую сторо-
лица: правой рукой поколачиваем правую по-
319
ловину, а левой - левую. Поколачиванис около
глаз производим не всеми пальцами сразу, а пос-
ледовательно, так чтобы удары пальцев следова-
ли один за другим.
Второе движение, применяемое при самомас-
саже - поглаживание.
Этим движением производим следующие мас-
сажные комбинации:
1. Концами III и VI пальцев поглаживаем лоб
в направлении от бровей к волосистой части го-
ловы (1). Правой рукой поглаживаем правую по-
ловину, левой -- левую.
2. Концами II и VI пальцев легко поглажива-
ем верхнюю часть щек в направлении от спинки
носа к виска (2).
3. Поглаживаем среднюю часть щек ладонной
поверхностью 11 и III пальцев от середины верх-
ней губы к уху (3).
4. Поглаживаем нижнюю часть щек и подбо-
родок ладонной поверхностью пальцев обеих рук
по направлению от середины подбородка к ушам
(3).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
мично поглаживать голень и бедро снизу, двигая
ладони по направлению под колено и обратно.
Повторять 32 раза. Сменить ногу и руки и снова
повторять 32 раза. Дышать равномерно.
309
Упражнение 4.
Поглаживание живота и области сердца
Лечь на спину, ноги согнуть, ладони поло-
жить на живот с правой стороны или на область
сердца. Вести; поглаживая, ладони ритмично и
легко по кругу вверх, поперек - налево, вниз.
Повторять 32-64 раза. Дышать равномерно.
Периферический массаж следует закончить
утренней гигиенической гимнастикой и закали-
ванием организма воздушной ванной или водной
процедурой в виде обтираний или душа (с пере-
ходом от теплого к прохладному).
310
ЧАСТЬ IV
СИРЕНЬ
ЦВЕТУЩАЯ
Сирень цветущая - один из символов
молодости здоровья, красоты.
Обеспечить "долголетие "этим трем
составляющим нашей жизни помогает
специальный массаж.
Освоив технику косметического массажа вы
сможете избежать дополнительных расходов
и потерь времени от посещения салонов
красоты.
УБРАТЬ
"МОРЩИНЫ
ГНЕВА"
Сохранить красоту не только
лица, но и тела - вот в чем цель современной
косметики. Поэтому необходимо делать массаж
не только лица, но и всего тела. Известно, что
кровообращение любого органа, работающего
недостаточно, уменьшается, и орган прехдевре-
менно стареет. Поэтому систематическое масси-
рованис значительно замедляет процессы старе-
ния. Массаж надолго сохраняет свежесть и моло-
дость тела, увеличивает приток крови, облегчает
удаление ненужных и вредных веществ из тка-
ней, улучшает питание кожи и других органов.
Впервые массаж для лечения лица применил рус-
ский врач А. И. Поспелов. Схема, выработанная
Поспеловым, не утратила своего значения и до
наших дней. Кроме нее существует немецкая
шведская, финляндская и другие схемы.
В последнее время большое внимание обра-
щается на массаж нервных узлов. Это приводит к
314
значительному успокоению нервной системы и
рефлекторным путем благотворно влияет на внут-
ренние органы.
Физиологическое действие
косметического массажа
На коже массаж вызывает покраснение и по-
вышение температуры. Он механически очищает
кожу от отторгнувшихся роговых чешуек, остат-
ков пота и кожного сала. Вызывает обильное оро-
шение кровью, увеличивает приток кислорода и
питательных веществ к массируемой области,
улучшает питание кожи. Под влиянием массажа
укрепляется мышечная ткань, повышается тонус
и работоспособность мышц. Ускоряется движе-
ние крови и лимфы, облегчается работа сердца, а
это способствует уменьшению отечности кожи.
Массаж делает кожу гладкой, нежной и элас-
тичной. После массажа кожа приобретает прият-
ный цвет. .-,...
Показания и противопоказания
к косметическому массажу
Массаж рекомендуется при усиленной дея-
тельности сальных желез, сухой и огрубелой коже,
Обильном шелушении, уплотнениях, образовав-
шихся после юношеских угрей, рубцах, морщи-
нах, двойном подбородке, чрезмерной полноте и
Гнойничковых заболеваниях кожи, при тяжелых
Заболеваниях сердечно-сосудистой системы, вы-
соком кровяном давлении и др.
315
Анатомия лица
Для косметики представляет интерес лишь ми-
мическая мускулатура. При этом нельзя забывать
о мышцах шеи, которую не зря называют пас-
портом женщины.
Мимическими называются те мышцы, от ко-
торых зависят движения (мимика) и выражение
лица. Они расположены непосредственно под
кожей лица и собраны в группы около отверстий
носа и ушей и около рта и глазных щелей. Не-
подвижный конец этих мышц прикрепляется к
кости, а подвижный - к коже.
Мимика - выражение лица - зависит от со-
кращения мимических мышц.
Кровеносные и лимфатические
сосуды лица
Для правильного проведения массажа необ-
ходимо знать направ-
ление" "кровеносных
сосудов лица. Извес-
тно, что по артери-
альным сосудам вме-
сте с кровью в ткани
поступают питатель-
ные вещества и кис-
лород, а вены уносят
ненужные продукты
обмена веществ и уг
лекислый газ.
316
Одна группа лимфатических сосудов берет
начало из кожи наружной части век и скуловой
области и собирает лимфу в околоушные железы.
Другая группа лимфатических сосудов начинает-
ся из внутренней части век, щек, верхней губы и
углов и собирает лимфу в подбородочные желе-
зы.
Виды массажа
В зависимости от цели делим массаж лица на
гигиенический и лечебный.
Гигиенический массаж сохраняет кожу свежей,
эластичной, красивой и предупреждает преждев-
ременное се старение. Молодым женщинам ги-
гиенический массаж нужно делать легко и нежно,
пожилым - более продолжительно и с большим
давлением.
Лечебный массаж. При помощи лечебного мас-
сажа стремимся устранить или исправить разно-
образные косметические недостатки кожи. Кро-
ме того, этот массаж применяется при некоторых
заболеваниях. Так, посредством массажа головы
можно усилить рост волос, бледным и анемич-
ным людям - улучшить кровообращение, он ока-
зывает благоприятное влияние на некоторые рев-
матические и невралгические заболевания. Мас-
саж действует хорошо и при простудных заболе-
ваниях рук и ног, при покраснении носа и др.
Вот почему массаж лица и тела влияет благопри-
ятно не только на красоту, но и на здоровье.
318
КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
очень большое значение в косметике. Каждая жен-
едина должна уметь правильно смазывать лицо
1<ремом утром и вечером, применяя при этом дви-
1зкения самомассажа. Обычно массаж мы делаем
>аз в неделю или в десять дней; при помощи же
ломассажа стремимся сглаживать морщины каж-
й день и правильно наносить крем.
Самым существенным движением самомасса-
является покодачивание. Техника этого дви-
юния очень проста. Концами четырех пальцев
5еих рук поколачиваем соответствующую сторо-
лица: правой рукой поколачиваем правую по-
319
ловину, а левой - левую. Поколачиванис около
глаз производим не всеми пальцами сразу, а пос-
ледовательно, так чтобы удары пальцев следова-
ли один за другим.
Второе движение, применяемое при самомас-
саже - поглаживание.
Этим движением производим следующие мас-
сажные комбинации:
1. Концами III и VI пальцев поглаживаем лоб
в направлении от бровей к волосистой части го-
ловы (1). Правой рукой поглаживаем правую по-
ловину, левой -- левую.
2. Концами II и VI пальцев легко поглажива-
ем верхнюю часть щек в направлении от спинки
носа к виска (2).
3. Поглаживаем среднюю часть щек ладонной
поверхностью 11 и III пальцев от середины верх-
ней губы к уху (3).
4. Поглаживаем нижнюю часть щек и подбо-
родок ладонной поверхностью пальцев обеих рук
по направлению от середины подбородка к ушам
(3).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48