1.Примите
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечи и бедра смотрят прямо вперед.
2.Выпрямите правую кисть перед собой вперед ла-
донью вниз и поместите левый кулак впереди правого бедра,
тыл кулака смотрит вниз.
3.Возвратите правую кисть в направлении правого
бедра и вращайте бедра по часовой стрелке . В то же время
пошлите левое предплечье по маршруту снаружи от возвращаю-
щейся ( реверсионной ) руки . Используйте локоть как ось,
когда вращаете блокирующее предплечье против часовой стрел-
ки и блокируйте изнутри наружу.
4.Закончите блок в момент, когда Ваше тело будет
в ХАНМИ . В этой точке правый кулак должен находиться над
правым бедром , а левое предплечье - почти перпендикулярно
грунту, верхняя часть кулака - на высоте Вашего подбородка.
5.Вращайте бедра против часовой стрелки и верни-
тесь в позицию, описанную в п.2.
6.Отрабатывайте этот прием попеременно в обе
стороны тела.
Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Начните шаг назад левой стопой . Одновременно выпрямите свою
левую кисть перед собой ладонью вниз и поместите правый кулак впереди
левого бедра ( тыл кулака направлен вверх ).
3.Во время Вашего движения возвратите свою левую
кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрел-
ки. В то же время выбросьте свою правую руку вперед изнутри
наружу . Используйте свой локоть как ось и вращайте пред-
плечье по часовой стрелке, когда выбрасываете его вперед.
4.Закончите блок в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с телом в
ХАНМИ. Блок можно также легко заканчивать в позициях КИБА-
ДАЧИ и КОКУТСУ-ДАЧИ . В любой конечной позиции левый кулак
должен закончить движение в точке над левым бедром, тыл его
смотрит вниз.
5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1.
6.Повторите отработку в обе стороны тела. Вместо
того, чтобы шагать назад во время проведения блока, практи-
куйте его, шагая вперед в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , КИБА-ДАЧИ или КО-
КУТСУ-ДАЧИ.
Специальные рассмотрения. 1.УЧИ-УДЭ-УКЕ будет слабым , если Вы будете
блокировать лишь одной рукой . Используйте силу , производимую вращением
бедер, усиливая тем самым блок . Избегайте блокирования одной лишь рукой ;
используйте обе руки . Другими словами, этот прием не достигнет максимума
силы , если блокирующая рука не будет резко ( быстро ) и сильно
возвращаться назад.
2.Позиция локтя блокирующей руки должна изме-
няться очень незначительно на протяжении всего блокирования
( движения ). Посылайте предплечье наружу , как если бы это
раскрывался веер . В этом круговом движении предплечья ло-
коть работает как ось.
СОТО-УДЭ-УКЕ и УЧИ-УДЭ-УКЕ обычно практикуются как блоки против атаки
в туловище, однако они могут быть эффективными также и против атаки в
голову.
ОТОШИ-УКЕ
( блок отбивом вниз ).
Этот прием используется для блокирования атаки противника в живот.
Резко опустите предплечье прямо вниз из положения его над Вашей головой .
Блокируйте предплечье противника нижней частью Вашего запястья. Конечная
позиция блокаВаше предплечье параллельно грунту , тыл кулака блокирующей
руки смотрит вперед.
ОТОШИ-УКЕ подобен блоку УДЭ-УКЕ , однако отличается от последнего
путем, по которому он идет к цели. Заметьте также, что рука противника
движется скорее вниз , чем в сторону, как в УДЭ-УКЕ.
ГЕДАН-БАРАЙ
( нижний блок ).
Блокируйте удар ЦУКИ или ГЕРИ противника, направленный в низ Вашего
живота , нижним блоком ГЕДАН-БАРАЙ . Отбивайте его атаку в сторону ,
посылая свое предплечье вниз и слегка в сторону. ГЕДАН-БАРАЙ - один из
основных блоков, используемых против атаки нижней части Вашего тела.
Важные пункты: 1.Заканчивайте ГЕДАН-БАРАЙ с кулаком блокирующей руки,
находящимся на расстоянии около 6 дюймов ( 15 см ) выше колена впереди
стоящей ноги.
2.Направляйте блокирующую руку и воз-
вращающуюся ( реверсионную ) таким
образом , чтобы они почти касались
друг друга , когда двигаются в своих
соответствующих направлениях. Вращай-
те оба предплечья на протяжении всего
маршрута блока.
3.Так как Вам может потребоваться бло-
кировать сильный удар ногой, Ваш блок
должен быть соответственно сильным.
Блокируйте большим ( широким ) движе-
нием вниз блокирующей руки.
Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 1. 1.Примите
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечии и бедра при этом смотрят прямо вперед.
2.Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти
смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжатой в
кулак . Поднимите левый кулак сбоку от Вашего правого уха,
тыл кулака обращен наружу в сторону.
3.Возвратите правую кисть к правому бедру и вра-
щайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое
предплечье вниз , вращая его по часовой стрелке и выпрямляя
( разгибая ) в локте блокирующую руку, когда она опускается
вниз для блокирования атаки противника.
4.Заканчивайте блок с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-
ДАЧИ и в ХАНМИ . Кулак левой ( блокирующей ) руки должен
быть выше левого колена, приблизительно, на 15 см , тыл ку-
лака смотрит вверх.
5.Вернитесь в позицию п.2.
6.Повторяйте отработку блока ГЕДАН-БАРАЙ попере-
менно в обе стороны тела.
Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Шагните назад правой ногой , выпрямите правую руку перед
низом Вашего живота и поместите левый кулак сбоку от правого уха.
3.Продолжая шаг назад, возвратите правую кисть к
боку , сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке.
Одновременно пошлите левое предплечье вниз , вращая его и
выпрямляя локоть.
4.Закончите ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТ-
СУ-ДАЧИ и в ХАНМИ . Ваш правый кулак должен находиться над
правым бедром , тыл кулака смотрит вниз . Ваша левая рука
должна закончить движение над впереди стоящей ногой , тыл
кулака смотрит вверх.
5.Продвиньте вперед сзади стоящую стопу на один
шаг и вернитесь в позицию п.1.
6.Отрабатывайте этот прием в другую сторону.
Дополнительная практика состоит из выполнения ГЕДАНБАРАЙ во время
шага вперед вместо того, чтобы шагать назад; а также из других стоек.
Специальные рассмотрения. 1.Если Вы испугаетесь атаки противника , Вы
способны ( склонны ) убрать назад свои бедра , избегая тем самым удара .
Это действие значительно ослабляет блок ГЕДАНБАРАЙ.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечи и бедра смотрят прямо вперед.
2.Выпрямите правую кисть перед собой вперед ла-
донью вниз и поместите левый кулак впереди правого бедра,
тыл кулака смотрит вниз.
3.Возвратите правую кисть в направлении правого
бедра и вращайте бедра по часовой стрелке . В то же время
пошлите левое предплечье по маршруту снаружи от возвращаю-
щейся ( реверсионной ) руки . Используйте локоть как ось,
когда вращаете блокирующее предплечье против часовой стрел-
ки и блокируйте изнутри наружу.
4.Закончите блок в момент, когда Ваше тело будет
в ХАНМИ . В этой точке правый кулак должен находиться над
правым бедром , а левое предплечье - почти перпендикулярно
грунту, верхняя часть кулака - на высоте Вашего подбородка.
5.Вращайте бедра против часовой стрелки и верни-
тесь в позицию, описанную в п.2.
6.Отрабатывайте этот прием попеременно в обе
стороны тела.
Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Начните шаг назад левой стопой . Одновременно выпрямите свою
левую кисть перед собой ладонью вниз и поместите правый кулак впереди
левого бедра ( тыл кулака направлен вверх ).
3.Во время Вашего движения возвратите свою левую
кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрел-
ки. В то же время выбросьте свою правую руку вперед изнутри
наружу . Используйте свой локоть как ось и вращайте пред-
плечье по часовой стрелке, когда выбрасываете его вперед.
4.Закончите блок в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с телом в
ХАНМИ. Блок можно также легко заканчивать в позициях КИБА-
ДАЧИ и КОКУТСУ-ДАЧИ . В любой конечной позиции левый кулак
должен закончить движение в точке над левым бедром, тыл его
смотрит вниз.
5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1.
6.Повторите отработку в обе стороны тела. Вместо
того, чтобы шагать назад во время проведения блока, практи-
куйте его, шагая вперед в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , КИБА-ДАЧИ или КО-
КУТСУ-ДАЧИ.
Специальные рассмотрения. 1.УЧИ-УДЭ-УКЕ будет слабым , если Вы будете
блокировать лишь одной рукой . Используйте силу , производимую вращением
бедер, усиливая тем самым блок . Избегайте блокирования одной лишь рукой ;
используйте обе руки . Другими словами, этот прием не достигнет максимума
силы , если блокирующая рука не будет резко ( быстро ) и сильно
возвращаться назад.
2.Позиция локтя блокирующей руки должна изме-
няться очень незначительно на протяжении всего блокирования
( движения ). Посылайте предплечье наружу , как если бы это
раскрывался веер . В этом круговом движении предплечья ло-
коть работает как ось.
СОТО-УДЭ-УКЕ и УЧИ-УДЭ-УКЕ обычно практикуются как блоки против атаки
в туловище, однако они могут быть эффективными также и против атаки в
голову.
ОТОШИ-УКЕ
( блок отбивом вниз ).
Этот прием используется для блокирования атаки противника в живот.
Резко опустите предплечье прямо вниз из положения его над Вашей головой .
Блокируйте предплечье противника нижней частью Вашего запястья. Конечная
позиция блокаВаше предплечье параллельно грунту , тыл кулака блокирующей
руки смотрит вперед.
ОТОШИ-УКЕ подобен блоку УДЭ-УКЕ , однако отличается от последнего
путем, по которому он идет к цели. Заметьте также, что рука противника
движется скорее вниз , чем в сторону, как в УДЭ-УКЕ.
ГЕДАН-БАРАЙ
( нижний блок ).
Блокируйте удар ЦУКИ или ГЕРИ противника, направленный в низ Вашего
живота , нижним блоком ГЕДАН-БАРАЙ . Отбивайте его атаку в сторону ,
посылая свое предплечье вниз и слегка в сторону. ГЕДАН-БАРАЙ - один из
основных блоков, используемых против атаки нижней части Вашего тела.
Важные пункты: 1.Заканчивайте ГЕДАН-БАРАЙ с кулаком блокирующей руки,
находящимся на расстоянии около 6 дюймов ( 15 см ) выше колена впереди
стоящей ноги.
2.Направляйте блокирующую руку и воз-
вращающуюся ( реверсионную ) таким
образом , чтобы они почти касались
друг друга , когда двигаются в своих
соответствующих направлениях. Вращай-
те оба предплечья на протяжении всего
маршрута блока.
3.Так как Вам может потребоваться бло-
кировать сильный удар ногой, Ваш блок
должен быть соответственно сильным.
Блокируйте большим ( широким ) движе-
нием вниз блокирующей руки.
Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 1. 1.Примите
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечии и бедра при этом смотрят прямо вперед.
2.Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти
смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжатой в
кулак . Поднимите левый кулак сбоку от Вашего правого уха,
тыл кулака обращен наружу в сторону.
3.Возвратите правую кисть к правому бедру и вра-
щайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое
предплечье вниз , вращая его по часовой стрелке и выпрямляя
( разгибая ) в локте блокирующую руку, когда она опускается
вниз для блокирования атаки противника.
4.Заканчивайте блок с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-
ДАЧИ и в ХАНМИ . Кулак левой ( блокирующей ) руки должен
быть выше левого колена, приблизительно, на 15 см , тыл ку-
лака смотрит вверх.
5.Вернитесь в позицию п.2.
6.Повторяйте отработку блока ГЕДАН-БАРАЙ попере-
менно в обе стороны тела.
Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Шагните назад правой ногой , выпрямите правую руку перед
низом Вашего живота и поместите левый кулак сбоку от правого уха.
3.Продолжая шаг назад, возвратите правую кисть к
боку , сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке.
Одновременно пошлите левое предплечье вниз , вращая его и
выпрямляя локоть.
4.Закончите ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТ-
СУ-ДАЧИ и в ХАНМИ . Ваш правый кулак должен находиться над
правым бедром , тыл кулака смотрит вниз . Ваша левая рука
должна закончить движение над впереди стоящей ногой , тыл
кулака смотрит вверх.
5.Продвиньте вперед сзади стоящую стопу на один
шаг и вернитесь в позицию п.1.
6.Отрабатывайте этот прием в другую сторону.
Дополнительная практика состоит из выполнения ГЕДАНБАРАЙ во время
шага вперед вместо того, чтобы шагать назад; а также из других стоек.
Специальные рассмотрения. 1.Если Вы испугаетесь атаки противника , Вы
способны ( склонны ) убрать назад свои бедра , избегая тем самым удара .
Это действие значительно ослабляет блок ГЕДАНБАРАЙ.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39