Если образ меча вам неприятен, (возможно, оружие внушает вам интуитивный страх) вы можете вообразить, что ваше тело промывается теплой оживляющей жидкостью, «живой водой» текущей от ступней к голове, или придумать какой-либо другой, близкий вашей душе мыслеобраз, например, что руки доброго волшебника или святого, пребывающего в состоянии призрака, массируют ваше тело изнутри от ног к голове, удаляя всю вредную энергию и наполняя ваш организм чистой и живительной ци.
«Просмотрев» тело снизу вверх и «оживив» его мягкими потоками оргазмических ощущений, вы должны отметить, через какие зоны энергия проходила с затруднением, в каких местах чувствовались напряжения мышц, неприятные или слегка болезненные ощущения. Дальнейший этап «свидания с телом» проходит на интуитивном уровне. Предполагается, что в предыдущих упражнениях вы уже научились определять, какого рода массажное воздействие на зоны вашего тела ликвидирует застойные явления и пробуждает потоки оргазмических ощущений.
Начинайте, теперь уже сверху вниз, с головы, обласкивание-массирование всего тела, вызывающее дополнительный приток оргазмических ощущений к зонам воздействия. Проглаживайте каждый участок тела от 18 до 32 раз, в случаях необходимости применяя иные, более сильные массажные воздействия.
Одновременно вы можете сжимать челюсти и постукивать ими (в «мягкой» форме сжатие челюстей идет снизу вверх, т е. нижняя челюсть прижимается к верхней, а в более жесткой форме - сверху вниз), напрягать и расслаблять группы мышц, которые «требуют» этого, приближаясь к состояниям контролируемых аутодвижений.
Смысл упражнения - в общении с собственным организмом, в получении от него по возможности наиболее полной информации о его состоянии, о том, чего ему не хватает, что ему необходимо, и в последующем насыщении и активизации его потоками оргазмических ощущений.
Усложненный вариант «Внутренней улыбки»
Это упражнение - сочетание «улыбки Будды» и одновременного подъема вверх мягкого спокойного потока оргазмических ощущений от трех нижних источников.
Вызвав при помощи внутренней улыбки нужное состояние спокойствия и тихой радости, дополните его мыслеобразом того, что ваша улыбка является источником мягких приятных волн оргазмических ощущений, исходящих из мимических мышц лица и заполняющих вашу голову.
Затем сосредоточьтесь на трех нижних источниках, и, активизировав их через мыслеобразы, сделайте их источником таких же спокойных и приятных оргазмических ощущений малой интенсивности, концентрирующихся в области половых органов и таза.
На глубоком спокойном вдохе, производящемся без излишнего напряжения, направьте оргазмические ощущения внутренней улыбки вниз, а оргазмические ощущения трех нижних источников - вверх, отслеживая внутренним взором их перемещение по телу, наблюдая, как потоки встречаются и перемешиваются, образуя пряное облако переживаний, постепенно заполняющих все ваше тело, расслабляя, успокаивая и насыщая вас восхитительными и тонкими положительными эмоциями.
На выдохе вновь накопите в голове оргазмические ощущения внутренней улыбки, а в области таза - оргазмические ощущения трех нижних источников, которые вы начнете перемещать навстречу друг другу при следующем вдохе.
Смешавшиеся потоки оргазмических ощущений должны распределяться по организму равномерно. Они могут отражаться от макушки головы, направляясь оттуда в плечи, руки, туловище и ноги, они могут отражаться от ступней ног, снова поднимаясь вверх.
В этом упражнении вы, как обычно, должны полагаться на свою интуицию, на умение прислушиваться к своему телу и откликаться на его потребности. Главное - вам нужно расслабиться и войти в приятное состояние спокойствия и тихой радости, позволив вашей энергии и вашему организму взаимодействовать, восстанавливаясь, оздоравливаясь и укрепляясь.
Регулярное выполнение этого упражнения формирует особое настроение, специфический эмоциональный фон непрерывного блаженства, исключительно приятный и полезный для нервной системы и всего организма. Человек привыкает к тому, что у него внутри - постоянный праздник, вне зависимости от того, какая погода на улице и как обстоят дела на мировых финансовых рынках.
В идеале это упражнение соединения внутренней улыбки и трех нижних источников должно выполняться автоматически, непрерывно, во время бодрствования и во сне, перейдя на подсознательный уровень и уже не отнимая усилий на его осуществление.
Это будет ваш новый стабильный положительный эмоциональный фон, но уже более высокого уровня, чем фон, создаваемый при помощи одной «улыбки Будды».
Упражнения с эмоциями
Эта большая группа упражнений направлена на достижение контроля над эмоциями, но не через волевое подавление и контролирование их, а через развитие способности произвольного переключения с одной эмоции на другую, с эмоции низкой интенсивности на эмоцию высокой интенсивности и наоборот.
Освоив упражнения контроля над эмоциями, человек перестает быть «рабом своих страстей», пленником собственных неконтролируемых эмоциональных состояний, поскольку он обретает уверенность в том, что в каждой конкретной ситуации он имеет возможность выбора своей эмоциональной реакции, и эта возможность выбора дает ему ощущение свободы и уверенности в себе. Упражнения с эмоциями тренируют подвижность и устойчивость нервной системы, позволяя привести в гармонию процессы возбуждения и торможения, давая возможность быстрого переключения возбуждения на торможение и торможения на возбуждение, увеличивая скорость адаптации и реакций при изменении внешних условий или при создании мыслеобраза их изменения.
«Шаг вперед - зверь, шаг назад - человек»

Упражнение 1
Это упражнение лучше выполнять перед зеркалом. Расслабьтесь и, приведите себя в спокойное состояние посредством внутренней улыбки.
Сделайте шаг вперед, с помощью подходящего вам мыслеобраза вызывая у себя эмоцию неконтролируемой ярости, слепого бешенства, готовности крушить и уничтожать все, встречающееся на вашем пути.
Сделайте шаг назад, снова выполняя «улыбку Будды» и возвращаясь к состоянию абсолютного спокойствия.
Затем снова сделайте шаг вперед, перевоплощаясь в зверя, и шаг назад, возвращаясь в состояние человека.
На шаге вперед попробуйте подкреплять свою ярость соответствующими телодвижениями, криками, гримасами. Вы можете ругаться или с силой сжимать челюсти для провоцирования агрессивности.
При шаге назад, возвращающем вас к состоянию полного спокойствия, очень важно поймать момент расслабления, в первую очередь уделяя внимание расслаблению ягодиц, ануса и мышц лица.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47