Ну а уж ес-
ли, несмотря на уют и ласку, муж уходит к другой... Не стоит
злиться и комплексовать: ведь в тебе, милая женщина, скрыт
целый мир, жаждущий своего раскрытия! Полюби себя, отнесись
к себе с уважением и взгляни на жизнь широко открытыми гла-
зами: ты увидишь, как она прекрасна, если ты не падаешь ду-
хом и продолжаешь устремляться!
Когда ты по-настоящему полюбишь саму себя, то увидишь,
что ты интересна мужчинам...
Нет, это не эгоизм: подумай, разве можно дать то, что не
имеешь?
Разве можно ПОЛЮБИТЬ другого, если не умеешь любить се-
бя?...
- 64 -
..............................
Читая Бродского стихи,
Цветаеву Марину,
Испытываю всякий раз
Гармонию Ума и Чувства.
Слились Они в Союз Сердец
Поэтов двух великих
В моем Сознании давно
И в Сердце также прочно.
Я слышу силу Янь и Инь
В любом стихе и слове каждом...
И понимаю Знак Судьбы
В их одиночестве всевышнем...
...............................
О, я хочу безумно жить -
Сказала б вслед за Блоком! -
Божественное воплотить
В Союзе Нашем Брачном!
...............................
- 65 -
211. СОВЕТЫ ЕСТЬ - ЗДОРОВЬЕ БУДЕТ
Вот и подошли мы к резюмирующей и самой практической
части книги, в которой я расскажу о применении философии
здоровья в каждом дне жизни. Знаю заранее, что для большинс-
тва читателей она останется лишь в области любопытства. Но
1мой Читатель 0воспримет ее, потому что она поможет ему выйти
на собственный Путь к Истине.
Хотя и справедливо заметил знаменитый писатель Джером К.
Джером, что если бы все следовали нашим советам, то наш мир
был бы лучшим из миров, я все же смею рассчитывать на то,
что советы окажутся ценными.
Разреши, Читатель, теперь 1мне 0взглянуть 1на тебя 0со сто-
роны и заглянуть тебе в сердце. Мне представляется, что
пройденный с тобою Путь дает мне такое право. Ты не возража-
ешь? Давай поговорим о 1твоей 0жизни и представим, какой она
может быть.
Вот ты проснулся (возьмем худший вариант) с тяжелой
больной головой. Пока не будем анализировать причины сего
неприятного факта: жизнь есть жизнь, и голове - как не сог-
ласиться! - есть от чего болеть! На сердце у тебя, естест-
венно, не спокойно. Настроение - хуже быть не может. Ты не
хочешь подниматься с постели. Хандра и мрачные мысли затяги-
вают все глубже в свою трясину, но ты и не сопротивляешься.
Тебе очень себя жаль, ты говоришь себе, что жизнь не получи-
лась, многое не сбылось и... махнув рукой, совершаешь над
собой (в который раз!) громадное усилие - скрипя зубами -
- 66 -
поднимаешь бренное тело: 1надо 0идти на работу. Тяжелыми шага-
ми ты долго бродишь в лабиринтах своей N-комнатной квартиры,
нехотя умываешься, чистишь зубы, завтракаешь и тяжесть боль-
ной головы несешь на работу. На работе молчишь и страдаешь
(возможно, срываешь на ком-нибудь зло) с единой мыслью:
"Скорей бы закончился день!" И если таблетки, принятые с ут-
ра, сняли головную боль - хорошо, не помогли - ну что ж,
возраст, никуда не денешься, приходится мириться. Такая кар-
тина все чаще и чаще повторяется, ты оправдываешь ее повто-
рение тем, что и друзья жалуются на болезни, и успокаиваешь
себя: "А что, у меня - как у всех..." Как у всех - значит,
нужно смириться.
А давай теперь, мой Друг, попробуем прожить день не как
все, а так, как способна твоя душа. Возьмем тот же отягчен-
ный вариант: ты проснулся с головной болью. В первые же ми-
нуты после сна сознание зафиксировало ее. Но ты улыбнулся,
подумал, что тебе эти штуки знакомы, постарался расслабить-
ся, мысленно настроил себя на победу во всех делах (что там
какая-то головная боль!), потянулся в постели (вспомнил, как
искусны в потягивании кошки), коснулся внутренним взором
своего лба, расслабив его мышцы, вытянул с напряжением паль-
цы рук, расслабил их, затем потянул кончики пальцев ног,
расслабил... Вспомнил чудное утро у моря, свежесть и плеск
воды, тишину, величие гор, голубизну неба, свежий ветер,
свободный полет чаек... Подобрать подходящий тебе способ ут-
ренней медитации сможет помочь книга Шри Чинмоя "Медитация:
совершенствование в боге" [105]. Позволь заметить, что я не
приемлю медитации на чьи-либо портреты, как предлагает Шри
Чинмой (медитировать на его портрет). Считаю, что человек не
должен обременять другого человека, перекладывая свои труд-
ности на его плечи, равно как и не может себя возвышать над
другими.
Чувствуя прилив сил, ты поднимаешься с постели, уже не
замечая головной боли, и подходишь к дверному проему. Подни-
маешься на пальчиках как можно выше и руками тянешься к по-
толку. Тело вытянулось как струна. Твое сознание отмечает,
как приятно утреннее натяжение тела. Медленно опускаешься ты
на обе стопы. Повторяешь это упражнение до тех пор, пока
внутреннее "Я" тебя не остановит. Выполняя следующие упраж-
- 67 -
нения, подумай, какой ты молодец, что умеешь испытывать бла-
женство от движения тела. Ты улыбаешься этой похвале (вспо-
минаешь, как было приятно в детстве, когда родители хвалили
за что-то) и занимаешься растяжкой рук и спины. Обе руки хо-
рошо тянешь в разные стороны, затем расслабляешь их. Повто-
ряешь упражнение в такой же очередности: напряжение - расс-
лабление.
Фиксируя ощущения в памяти, ты приучаешь тело думать,
тренируешь память мышц. Вскоре каждая клеточка отзовется ра-
достью на движение: она знает его, она помнит!
Далее ты совершаешь повороты корпуса вправо, - расслаб-
ление, влево, - расслабление. "Работая" с талией, ты анало-
гично впускаешь сознание во все группы мышц, участвующие в
ее пробуждении. Вот и проснулась верхняя часть тела.
Требуется продолжение. Тело с удовольствием откликается
на зов. Несколько приседаний приводят тебя к необходимости
уделить особое внимание ногам. Народная мудрость не зря гла-
сит, что здоровье - в ногах. Ты свободно и пространственно
выполняешь два-три упражнения на растягивание мышц ног.
1Выполняя любые упражнения, всегда стремись мысленно вы-
1ходить из ограниченных рамок своего тела, чувствовать прост-
1ранство.
Завершив утреннюю разминку, зафиксировав в памяти прилив
энергии, ты примешь контрастный душ, который окончательно
тебя взбодрит и напоит свежими силами.
Придя на работу, ты принесешь с собой спокойствие и уве-
ренность в успехе во всех делах дня.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
ли, несмотря на уют и ласку, муж уходит к другой... Не стоит
злиться и комплексовать: ведь в тебе, милая женщина, скрыт
целый мир, жаждущий своего раскрытия! Полюби себя, отнесись
к себе с уважением и взгляни на жизнь широко открытыми гла-
зами: ты увидишь, как она прекрасна, если ты не падаешь ду-
хом и продолжаешь устремляться!
Когда ты по-настоящему полюбишь саму себя, то увидишь,
что ты интересна мужчинам...
Нет, это не эгоизм: подумай, разве можно дать то, что не
имеешь?
Разве можно ПОЛЮБИТЬ другого, если не умеешь любить се-
бя?...
- 64 -
..............................
Читая Бродского стихи,
Цветаеву Марину,
Испытываю всякий раз
Гармонию Ума и Чувства.
Слились Они в Союз Сердец
Поэтов двух великих
В моем Сознании давно
И в Сердце также прочно.
Я слышу силу Янь и Инь
В любом стихе и слове каждом...
И понимаю Знак Судьбы
В их одиночестве всевышнем...
...............................
О, я хочу безумно жить -
Сказала б вслед за Блоком! -
Божественное воплотить
В Союзе Нашем Брачном!
...............................
- 65 -
211. СОВЕТЫ ЕСТЬ - ЗДОРОВЬЕ БУДЕТ
Вот и подошли мы к резюмирующей и самой практической
части книги, в которой я расскажу о применении философии
здоровья в каждом дне жизни. Знаю заранее, что для большинс-
тва читателей она останется лишь в области любопытства. Но
1мой Читатель 0воспримет ее, потому что она поможет ему выйти
на собственный Путь к Истине.
Хотя и справедливо заметил знаменитый писатель Джером К.
Джером, что если бы все следовали нашим советам, то наш мир
был бы лучшим из миров, я все же смею рассчитывать на то,
что советы окажутся ценными.
Разреши, Читатель, теперь 1мне 0взглянуть 1на тебя 0со сто-
роны и заглянуть тебе в сердце. Мне представляется, что
пройденный с тобою Путь дает мне такое право. Ты не возража-
ешь? Давай поговорим о 1твоей 0жизни и представим, какой она
может быть.
Вот ты проснулся (возьмем худший вариант) с тяжелой
больной головой. Пока не будем анализировать причины сего
неприятного факта: жизнь есть жизнь, и голове - как не сог-
ласиться! - есть от чего болеть! На сердце у тебя, естест-
венно, не спокойно. Настроение - хуже быть не может. Ты не
хочешь подниматься с постели. Хандра и мрачные мысли затяги-
вают все глубже в свою трясину, но ты и не сопротивляешься.
Тебе очень себя жаль, ты говоришь себе, что жизнь не получи-
лась, многое не сбылось и... махнув рукой, совершаешь над
собой (в который раз!) громадное усилие - скрипя зубами -
- 66 -
поднимаешь бренное тело: 1надо 0идти на работу. Тяжелыми шага-
ми ты долго бродишь в лабиринтах своей N-комнатной квартиры,
нехотя умываешься, чистишь зубы, завтракаешь и тяжесть боль-
ной головы несешь на работу. На работе молчишь и страдаешь
(возможно, срываешь на ком-нибудь зло) с единой мыслью:
"Скорей бы закончился день!" И если таблетки, принятые с ут-
ра, сняли головную боль - хорошо, не помогли - ну что ж,
возраст, никуда не денешься, приходится мириться. Такая кар-
тина все чаще и чаще повторяется, ты оправдываешь ее повто-
рение тем, что и друзья жалуются на болезни, и успокаиваешь
себя: "А что, у меня - как у всех..." Как у всех - значит,
нужно смириться.
А давай теперь, мой Друг, попробуем прожить день не как
все, а так, как способна твоя душа. Возьмем тот же отягчен-
ный вариант: ты проснулся с головной болью. В первые же ми-
нуты после сна сознание зафиксировало ее. Но ты улыбнулся,
подумал, что тебе эти штуки знакомы, постарался расслабить-
ся, мысленно настроил себя на победу во всех делах (что там
какая-то головная боль!), потянулся в постели (вспомнил, как
искусны в потягивании кошки), коснулся внутренним взором
своего лба, расслабив его мышцы, вытянул с напряжением паль-
цы рук, расслабил их, затем потянул кончики пальцев ног,
расслабил... Вспомнил чудное утро у моря, свежесть и плеск
воды, тишину, величие гор, голубизну неба, свежий ветер,
свободный полет чаек... Подобрать подходящий тебе способ ут-
ренней медитации сможет помочь книга Шри Чинмоя "Медитация:
совершенствование в боге" [105]. Позволь заметить, что я не
приемлю медитации на чьи-либо портреты, как предлагает Шри
Чинмой (медитировать на его портрет). Считаю, что человек не
должен обременять другого человека, перекладывая свои труд-
ности на его плечи, равно как и не может себя возвышать над
другими.
Чувствуя прилив сил, ты поднимаешься с постели, уже не
замечая головной боли, и подходишь к дверному проему. Подни-
маешься на пальчиках как можно выше и руками тянешься к по-
толку. Тело вытянулось как струна. Твое сознание отмечает,
как приятно утреннее натяжение тела. Медленно опускаешься ты
на обе стопы. Повторяешь это упражнение до тех пор, пока
внутреннее "Я" тебя не остановит. Выполняя следующие упраж-
- 67 -
нения, подумай, какой ты молодец, что умеешь испытывать бла-
женство от движения тела. Ты улыбаешься этой похвале (вспо-
минаешь, как было приятно в детстве, когда родители хвалили
за что-то) и занимаешься растяжкой рук и спины. Обе руки хо-
рошо тянешь в разные стороны, затем расслабляешь их. Повто-
ряешь упражнение в такой же очередности: напряжение - расс-
лабление.
Фиксируя ощущения в памяти, ты приучаешь тело думать,
тренируешь память мышц. Вскоре каждая клеточка отзовется ра-
достью на движение: она знает его, она помнит!
Далее ты совершаешь повороты корпуса вправо, - расслаб-
ление, влево, - расслабление. "Работая" с талией, ты анало-
гично впускаешь сознание во все группы мышц, участвующие в
ее пробуждении. Вот и проснулась верхняя часть тела.
Требуется продолжение. Тело с удовольствием откликается
на зов. Несколько приседаний приводят тебя к необходимости
уделить особое внимание ногам. Народная мудрость не зря гла-
сит, что здоровье - в ногах. Ты свободно и пространственно
выполняешь два-три упражнения на растягивание мышц ног.
1Выполняя любые упражнения, всегда стремись мысленно вы-
1ходить из ограниченных рамок своего тела, чувствовать прост-
1ранство.
Завершив утреннюю разминку, зафиксировав в памяти прилив
энергии, ты примешь контрастный душ, который окончательно
тебя взбодрит и напоит свежими силами.
Придя на работу, ты принесешь с собой спокойствие и уве-
ренность в успехе во всех делах дня.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25