Не могу сказать, что возрождение состоялось очень уж быстро — шли годы, но где-то после пятого и шестого года я почувствовал, что могу бежать уже и без наколенников. Они становились атрибутом все более редким, пока я не продолжил бег уже без них вообще.
Во время активного движения в организме в целом, и в крови в особенности, совершаются многочисленные биохимические процессы. Так что дело не только в том, что увеличивается кровоток, но и в том, что меняется его качество, тем не менее постулат для меня остается незыблемым: своя кровь лучший лекарь, ибо она-то как раз и доставляет эту улучшившуюся кровь к месту лечения.
Позволю себе небольшое отступление. Из безудержных фантазий недавнего прошлого вставал образ человека будущего в качестве некоего непомерного головастика. Подобные модели попытались даже проработать социологи на всесоюзных антропологических конференциях. Но как показывают время и логика, суть эволюции заключается не в гипертрофии мозга, а в усовершенствовании человеческого общества, позволяющего все больше и успешней задействовать те уже существующие в центральной нервной системе резервы, которые пока функционируют лишь в слабой, мало-малейшей степени.
Аналогичным является принцип эволюции физиологических систем и физического развития человеческого организма. Дело не в создании гипертрофированного скелетно-мышечного механизма, а во включении в работу все большего числа тех возможностей, которые этот организм уже имеет, которые в него уже заложены. А заложены в него такие возможности, которые фантастам и не снились! Пока они, фантасты, прогнозировали появление людей с двумя, тремя или четырьмя несокрушимыми для любых трудностей сердцами (а у петухов уже и сейчас случается обнаруживать целые гирлянды нанизанных друг на друга сердец, дублирующих друг друга), ученые пришли к потрясающему выводу о том, что, фигурально говоря, в нашем организме может быть задействовано при нынешней его анатомической структуре до нескольких сотен сердец одновременно! Каким образом? За счет активной работы всех мышц без исключения. Дело в том, что мышцы — это не столько потребители той энергии, которую передает им сердце, сколько его активные помощники и соратники. Скелетная мышца вбирает и нагнетает кровь наподобие сердца и осуществляет это тем активнее, чем больше на нее приходится физической нагрузки. Природа для большей надежности кровоснабжения пошла по пути не увеличения количества сердец, а помощи оному — значительным числом надежных помощников. Экстракардинарные факторы кровообращения — венозные помпы, брюшной насос, грудная клетка и целый ряд других устройств — действуют как самостоятельные насосы. У человека более шестисот таких дополнительных сердец, шестьсот сердец, отпущенных природой! Это несколько больше, чем два или три замышленных изощренными фантастами, не правда ли?
Да, мы знаем гигантов разума, которые сумели значительно превзойти КПД 4–6% от потенциальных возможностей нашего мозга, характеризующий среднестатический уровень деятельности интеллекта среднестатического человека. Но почему бы нам не обратить внимание и на тех людей, которые подняли также и свой КПД мышечной деятельности, увеличив возможности до высот, способных восхищать? (А разве не является вполне достижимым идеалом увеличение КПД и разума, и сердечно-сосудистой системы, причем при тесной и постоянной взаимоподдержке этих систем?..) Причем я имею в виду не те рекордные достижения, которые осуществляются в большом спорте и приводят их носителей, как правило, в последующем к краху и к катастрофе, к инвалидности в связи с непомерной вначале эксплуатацией всех шестисот сердец сразу, а потом к полному отключению их от какой бы то ни было нагрузки. Нет, я имею в виду тех людей, которые оказались способными выйти на действительно оптимальный уровень заложенных в них жизнеспособностей и поддерживать этот уровень в течение десятилетия за десятилетием. Вот уж это точно не фантастика! Примеров у меня достаточно, но чтобы не загромождать вашу память, читатель, я приведу самый, на мой взгляд, впечатляющий.
Житель города Николаева Георгий Всеволодович Чайковский в 1988 г. закончил свой марафонский пробег со временем в три часа. Результат, казалось бы, не самый высокий, но дело в том, что Георгию Всеволодовичу исполнилось в тот год 75 лет. При росте 173 см его вес 57 кг, пульс 37–40 ударов в минуту, а давление 110/70 мм. Этот человек практически никогда ничем не болеет, его тренировочный режим за последние 50 (!) лет достаточно активен, не каждому молодому человеку под силу, но не изнурителен. Очевидно, этот режим и является оптимальным для поддерживания высокого уровня здоровья и работоспособности. Вот результаты, демонстрирующие стабильность его уровня здоровья: в 50 лет время марафонской дистанции — 2 часа 47 минут; 55 лет — 2 часа 40 минут; 60 лет - 2 часа 46 минут; 65 лет — 2 часа 45 минут; 70 лет — 2 часа 55 минут; 75 лет — 3 часа. За такое же время Георгий Всеволодович планировал пробежать марафон и в 80 лет.
По оценкам специалистов, основанным на большом статистическом материале, регулярное движение значительно повышает жизнеспособность организма, то есть запас прочности его основных систем и резервные адаптационные возможности. Вычислено, что снижение к норме безмерно поднятого артериального давления на 12 мм ртутного столба в среднем продлевает жизнь на один год. Таким образом, нормальное функционирование всех систем организма, связанное с движением, суть реальный способ для омоложения нашего реального биологического состояния против календарного и, следовательно, продления нашей жизни. Если исходить, как предполагает кандидат технических наук Аркадий Шахнаровский, из конечного результата продолжительности жизни, то оказывается, что регулярные занятия, ведущие к повышению физической выносливости (плюс разумное ограничение питания, ведущее к уменьшению массы тела), заметно продлевает жизнь. Согласно приведенным статистическим данным, значительное увеличение жизни тех, кто начал заниматься оздоровительным движением даже после 60 лет, составляло большую прибавку, от одиннадцати до восемнадцати лет. Да еще надо присовокупить к этому значительно более интересную жизнь, чем она была бы без доброго состояния здоровья.
При этом подчеркиваю снова и снова: наше здоровье не стоит на одном только ките, оно есть явление комплексное, слагающееся из совокупности взаимозависящих, взаимодействующих факторов, оно есть результат системы. Именно поэтому движение является категорией, находящейся на пересечении множества координат, каждая из которых по-новому определяет его и каждую из которых дополнительно определяет оно.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112