Вы можете подкрепить себя здоровыми способами - часом досуга, прогулкой,
разговором с друзьями или хорошей книгой; или нездоровыми - сигаретами,
виски, пищей, от которой толстеют, наркотиками, сидением допоздна и т.д.
Мне нравится высказывание актера Рута Гордона: "Актер должен получать
комплименты. Если мне приходится долго обходиться без комплиментов, я хвалю
себя сам, и это хорошо хотя бы потому, что при этом я уверен в
искренности".
II. ПРОЦЕСС ВЫРАБОТКИ: ФОРМИРОВАНИЕ ВЫСШИХ ФОРМ ПОВЕДЕНИЯ БЕЗ ПРИНУЖДЕНИЯ
И БОЛИ
Что такое процесс выработки
Подкрепить поведение, которое уже имеется, чтобы оно возникало чаще, -
это понятно, но как обучающим заставить своих подопечных делать то, что
случайно может ни когда и не возникнуть? Как заставить собаку сделать
сальто назад или дельфина прыгнуть через обруч?
Когда дело касается собак, делающих сальто, дельфинов, прыгающих через
обруч, или людей, бросающих баскетбольный мяч в кольцо, то эти действия уже
совершаются в процессе выработки. Выработка же состоит в том, чтобы
использовать малейшую тенденцию изменений поведения в нужном направлении и
шаг за шагом сдвигать ее к поставленной цели. На лабораторном жаргоне это
называется последовательное приближение. Процесс выработки возможен потому,
что поведение живых существ вариабельно. Что бы живое существо ни делало, в
одних случаях оно выполняет это более энергично, чем обычно, а в других
случаях - наоборот. Неважно, сколь сложно и трудно то окончательное
поведение, которое вы хотите выработать, вы всегда можете, установить ряд
последовательных целей, найти какое-либо поведение, которое осуществляется
уже сейчас, и использовать его как первый шаг. Например представим, что я
решила обучить цыпленка "танцевать". Я могу начать с наблюдения за
естественными движениями цыпленка и давать ему подкрепление всякий раз, как
он повернется налево. Скоро первая цель будет достигнута: цыпленок начнет
поворачиваться налево гораздо чаще, а вследствие вариабельности эти
повороты будут то меньшими, то большими. Теперь я могу избирательно
подкреплять только более выраженные движения налево - например поворот на
четверть круга. Когда эти движения станут преобладающими, естественная
вариативность обусловит то, что некоторые повороты будут совершаться менее,
чем на четверть круга, а некоторые будут приближаться к половине круга. Я
могу повысить критерий, выдвинуть новую задачу и начать отбирать повороты
на полкруга и более. Когда цыпленок обучится совершать несколько полных
поворотов на большой скорости за одно подкрепление, я могу считать, что
достигла своей конечной цели - танцующего цыпленка. Мы все хорошо знакомы с
выработкой поведения, являясь участниками или объектами этого процесса. -
Попросту говоря, большая часть воспитания ребенка - процесс выработки
поведения. Обучение различным физическим навыкам - от тенниса, до печатанья
на машинке - представляет из себя в основном выработку поведения. Мы
находимся в процессе выработки или, по крайней мере, стараемся что- либо
выработать всякий раз, когда упражняемся в чем-либо, начиная от публичного
выступления, кончая игрой на фортепьяно. Мы находимся в процессе выработки
и тогда, когда пытаемся изменить свое поведение - бросить курить, быть
менее застенчивым, лучше распоряжаться деньгами. Достигли или не достигли
мы успеха в формировании 'ка кого-либо поведения у себя или кого-то
другого, в конечном счета зависит не от нашего искусства, а от
настойчивости. Музыкальный критик газеты "Нью-Йорк Таймс" писал об одном
европейском дирижере, который не будучи великим музыкантом добивался
необыкновенной музыки, заставляя свой оркестр репетировать каждый концерт в
течение целого года. Большинство из нас может достичь определенного
совершенства почти в любой деятельности, если потратить на это достаточно
времени. Но это скучно. Разве мы не хотим всегда обучиться новому - катанию
на лыжах, игре на пианино, как и любой другой деятельности - как можно
быстрее? Конечно, хотим, и вот тут все дело в правильной выработке навыка.
Далее, разве мы не предпочитаем избежать вообще или сократить до минимума
повторения? Опять-таки, конечно же, но некоторые физические навыки требуют
повторения, потому что мускулы "учатся" медленно, и требуется многократное
повторение движений, прежде чем они станут совершаться с легкостью. Но даже
в этом случае хорошо спланированная программа выработки может свести до
минимума необходимую тренировку и сделать значимым каждый момент
практических занятий тем самым чрезвычайно ускоряя совершенствование И
наконец, в спорте, музыке и других творческих устремлениях вы можете
захотеть развить не только стабильное выполнение навыка, но и выполнение на
том наивысшем уровне, который доступен вам или тому, кого вы обучаете В
этом случае правильное использование законов направленной выработки может
быть решающим.
Способы и приемы или закономерности
Есть два аспекта выработки: первый способ и приемы, то есть
последовательность шагов, необходимых для выработки типа поведения, и
второй - закономерности или правила, предписывающие, как, когда и почему
эти типы поведения должны подкрепляться.
Большинство тренеров, большинство книг о тренировке и большинство тех,
кто обучает тренеров,- имеет дело пото[м] исключительно со способом или
приемом. "Возьмите в руки клюшку для гольфа как показано на рисунке",
"Подведите прицел винтовки под нужное место мишени", "Никогда не
наклоняйтесь в горах", "Взбивайте яйца металлическим венчиком по часовой
стрелке" Это прекрасно. Эти приемы обычно складываются годами при участии
многих людей, путем проб и ошибок, и поэтому они оптимальны. В самом деле
вы будете более уверенно сидеть на лошади, если пятки у вас опущены, а мяч
для гольфа будет послан вами дальше, если вы хорошенько отклонитесь в
сторону замаха. Если вы заинтересованы в том, чтобы овладеть каким-либо
навыком, я могу вас уверить, что вы извлечете максимум возможного от
устоявшихся приемов выполнения действий, которые включаются в данный навык,
почерпнув это из книг, от преподавателей, инструкторов и наблюдая или
изучая действия других людей. Другую сторону выработки составляют
закономерности, которые регулируют сам процесс обучения: когда надо
поднажать, когда подослабить обучение; как наиболее эффективно повышать
критерии, что делать, если возникли затруднения, и, вероятно, самое главное
- когда остановиться. В этих вопросах обычно полагаются на интуицию и опыт
тренеров или инструкторов, на случай или удачу.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51