Для некоторых людей
расслабление непосредственно перед сном увеличивает
эффективность достижения желаемых результатов.
Будучи в состоянии расслабления, несколько раз повторите
свою установку на желаемое сновидение. Некоторые практики
предлагают повторять свою установку, как колыбельную песню.
Мери Арнольд-Форстер, одна из наиболее известных современных
сновидящих, несколько раз в день напоминает себе о желаемом
сновидении, и еще раз - перед сном. Например, она несколько
раз в течение дня говорит себе: "Сегодня я буду летать.
Сегодня я буду летать". Мозг лучше воспринимает повторяемую
информацию, чем сказанную один раз.
Другой хороший метод вызывания сновидений - представление
себе тех образов, которые вы желаете увидеть во сне.
Представляйте их так, как если бы они существовали реально.
"Нарисуйте" их. Почувствуйте их как реально существующие.
После того, как вы "нарисовали" сновидение, "нарисуйте" и
его результат. Как говорил американский физиолог и психолог
Уильям Джеймс: "Представьте себе, что вы бежите, представьте
это так ярко, как наяву, и представьте себе, как хорошо вы
будете чувствовать себя после бега".
Теория о том, что все болезни сначала возникают в разуме,
довольно спорна, но то, что большинство болезней зарождается
там - несомненно. Гипнотизеры внушением могут вызвать у
человека практически любые симптомы болезни. Известно, что
йоги могут создавать и убирать симптомы заболевания
самовнушением. Даже современные врачи считают что 60-80%
больничных коек занято людьми, чьи болезни не имеют чисто
физиологического происхождения. Сознание очень сильно влияет
на состояние тела. Внешние условия сами по себе не могут
быть причиной проблемы, но причина может заключаться уже в
самой нашей вере в то, что именно внешние условия вызывают
проблемы в нашей жизни. В своем сознании мы можем создать
"рай без ада" или "ад без рая" - мы сами выбираем, о чем нам
думать. Принимая позитивную установку, представляя себя в
желаемой ситуации, мы приносим себе пользу. Нужно испытывать
удовольствие от этого. Не отталкивайте возможность
извлечения пользы из негативных мыслей и аргументов.
Расслабьтесь, и четко "нарисуйте" желаемые условия вашего
пребывания в сновидении. Уильям Джеймс говорил, что
подсознание удержит и выдаст любую информацию, если в это
верить. Это подводит нас к последнему шагу - вере.
Решение проблем и исцеление в сновидениях отмечены в разных
странах, разных религиях и в разные времена. Советующая и
исцеляющая сила на самом деле исходит из самого сновидения,
а не от каких-либо внешних чудесных существ. Возможность
вызывать сны дает именно вера. Под верой я понимаю вашу веру
в себя. Вы можете мобилизовать и использовать свои
внутренние ресурсы, пользуясь методами, данными в этой
книге. Если вы верите в какого-либо бога, вы можете
адресовать свои просьбы к нему, если вы верите в мудрость
своего подсознания, то обращайтесь к нему. Нужно верить, что
мы во сне получим ответ на интересующие нас проблемы - и
тогда мы его действительно получим.
Если вы однажды вызвали у себя нужное сновидение, то вы уже
навсегда запомните полученный опыт и его полезность.
Итак, вы уже можете кое-что делать со своими сновидениями и
вам уже проще будет вызывать будущие сновидения. Очень
полезными будут попытки разговаривать с людьми, которых вы
встречаете в своем сновидении. Это не настолько
неестественно, как может показаться. Утром, когда вы уже
проснулись, но еще находитесь в сонном состоянии, вы можете
обдумать свои впечатления. Выберите одно из них, лучше то,
которое для вас неясно, ярко представьте его себе и задайте
о нем вопрос. Возможно, вы будете очень удивлены тем, как
быстро возникнет в вашем уме ответ. Например, в одном из
сновидений странное, похожее на собаку животное поцарапало
мне руку. Меня это удивило, так как я видела такое во сне
очень редко. Находясь еще в сонном состоянии, я ярко
представила себе эту собаку. "Почему ты меня царапаешь?" -
спросила я. "Я вовсе не хотела тебе повредить, я просто
хотела, чтобы ты обратила на меня внимание"- моментально
возник ответ. Этот ответ помог мне сделать некоторые выводы.
Вы можете задать вопрос любого типа, например: "Почему ты
делаешь это и то?" или "Кто ты?" - ответ часто будет
неожиданным и информативным.
Вы также можете задавать вопрос всему сновидению в целом, а
не какому-то конкретному образу. К примеру, однажды во сне я
чувствовала, как меня заливает огромный поток. Проснувшись,
я спросила: "Сны, почему вы меня топите?" Полученный ответ
был быстрым и неожиданным: "Мы хотим, чтобы ты знала, как мы
важны". Это - особый способ разговаривать с самим собой,
ведь все ваши сновидные образы принадлежат вам.
Многие сновидящие говорят, что когда они ложатся спать, у
них в памяти всплывают сновидения предыдущей ночи. Эти
сновидящие могут использовать дремотное состояние перед
сном, задавая вопросы своим предыдущим сновидениям.
Когда вы уже натренируетесь в расспрашивании снящихся
образов, вы можете попытаться получать интересующие вас
ответы во время сна. Несколько раз мне снилась моя подруга
по колледжу, и однажды во сне она вдруг сказала мне: "Знаешь
ли ты, что в этих сновидениях я всегда символизирую секс?"
"О! Нет, я этого не знала!" - ответила я. "Но неужели ты не
замечала, что в твоих сновидениях я всегда ношу шорты?" -
произнесла она таким тоном, будто считала, что я была такой
дурой, чтобы этого не замечать. Проснувшись я поняла,
насколько это замечание точно.
Кому бы вы не задавали вопрос - всему сновидению, или
отдельному образу, до сна, во время его или после - это не
важно. Важно лишь то, что вы устанавливаете связь со своим
сновиденческим "я".
Последователи гештальт-системы говорят, что нужно идти
дальше, чем просто задавать вопросы различным видениям. Они
предлагают вам попытаться сыграть роль каждого элемента в
вашем сновидении, будь то существа или вещи. Ведь все
происходящее во сне - это часть вашего существа. Многие
авторы описывали гештальт-систему подробно, и поэтому я
только суммирую некоторые их высказывания. Сновидящий ставит
себя на место каждого образа в своем сновидении, представляя
себе его действия: это можно делать до сна, мысленно,
последовательно проходя через все образы ожидаемого
сновидения. При этом одни образы играют доминирующую роль,
определяя действия других.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110
расслабление непосредственно перед сном увеличивает
эффективность достижения желаемых результатов.
Будучи в состоянии расслабления, несколько раз повторите
свою установку на желаемое сновидение. Некоторые практики
предлагают повторять свою установку, как колыбельную песню.
Мери Арнольд-Форстер, одна из наиболее известных современных
сновидящих, несколько раз в день напоминает себе о желаемом
сновидении, и еще раз - перед сном. Например, она несколько
раз в течение дня говорит себе: "Сегодня я буду летать.
Сегодня я буду летать". Мозг лучше воспринимает повторяемую
информацию, чем сказанную один раз.
Другой хороший метод вызывания сновидений - представление
себе тех образов, которые вы желаете увидеть во сне.
Представляйте их так, как если бы они существовали реально.
"Нарисуйте" их. Почувствуйте их как реально существующие.
После того, как вы "нарисовали" сновидение, "нарисуйте" и
его результат. Как говорил американский физиолог и психолог
Уильям Джеймс: "Представьте себе, что вы бежите, представьте
это так ярко, как наяву, и представьте себе, как хорошо вы
будете чувствовать себя после бега".
Теория о том, что все болезни сначала возникают в разуме,
довольно спорна, но то, что большинство болезней зарождается
там - несомненно. Гипнотизеры внушением могут вызвать у
человека практически любые симптомы болезни. Известно, что
йоги могут создавать и убирать симптомы заболевания
самовнушением. Даже современные врачи считают что 60-80%
больничных коек занято людьми, чьи болезни не имеют чисто
физиологического происхождения. Сознание очень сильно влияет
на состояние тела. Внешние условия сами по себе не могут
быть причиной проблемы, но причина может заключаться уже в
самой нашей вере в то, что именно внешние условия вызывают
проблемы в нашей жизни. В своем сознании мы можем создать
"рай без ада" или "ад без рая" - мы сами выбираем, о чем нам
думать. Принимая позитивную установку, представляя себя в
желаемой ситуации, мы приносим себе пользу. Нужно испытывать
удовольствие от этого. Не отталкивайте возможность
извлечения пользы из негативных мыслей и аргументов.
Расслабьтесь, и четко "нарисуйте" желаемые условия вашего
пребывания в сновидении. Уильям Джеймс говорил, что
подсознание удержит и выдаст любую информацию, если в это
верить. Это подводит нас к последнему шагу - вере.
Решение проблем и исцеление в сновидениях отмечены в разных
странах, разных религиях и в разные времена. Советующая и
исцеляющая сила на самом деле исходит из самого сновидения,
а не от каких-либо внешних чудесных существ. Возможность
вызывать сны дает именно вера. Под верой я понимаю вашу веру
в себя. Вы можете мобилизовать и использовать свои
внутренние ресурсы, пользуясь методами, данными в этой
книге. Если вы верите в какого-либо бога, вы можете
адресовать свои просьбы к нему, если вы верите в мудрость
своего подсознания, то обращайтесь к нему. Нужно верить, что
мы во сне получим ответ на интересующие нас проблемы - и
тогда мы его действительно получим.
Если вы однажды вызвали у себя нужное сновидение, то вы уже
навсегда запомните полученный опыт и его полезность.
Итак, вы уже можете кое-что делать со своими сновидениями и
вам уже проще будет вызывать будущие сновидения. Очень
полезными будут попытки разговаривать с людьми, которых вы
встречаете в своем сновидении. Это не настолько
неестественно, как может показаться. Утром, когда вы уже
проснулись, но еще находитесь в сонном состоянии, вы можете
обдумать свои впечатления. Выберите одно из них, лучше то,
которое для вас неясно, ярко представьте его себе и задайте
о нем вопрос. Возможно, вы будете очень удивлены тем, как
быстро возникнет в вашем уме ответ. Например, в одном из
сновидений странное, похожее на собаку животное поцарапало
мне руку. Меня это удивило, так как я видела такое во сне
очень редко. Находясь еще в сонном состоянии, я ярко
представила себе эту собаку. "Почему ты меня царапаешь?" -
спросила я. "Я вовсе не хотела тебе повредить, я просто
хотела, чтобы ты обратила на меня внимание"- моментально
возник ответ. Этот ответ помог мне сделать некоторые выводы.
Вы можете задать вопрос любого типа, например: "Почему ты
делаешь это и то?" или "Кто ты?" - ответ часто будет
неожиданным и информативным.
Вы также можете задавать вопрос всему сновидению в целом, а
не какому-то конкретному образу. К примеру, однажды во сне я
чувствовала, как меня заливает огромный поток. Проснувшись,
я спросила: "Сны, почему вы меня топите?" Полученный ответ
был быстрым и неожиданным: "Мы хотим, чтобы ты знала, как мы
важны". Это - особый способ разговаривать с самим собой,
ведь все ваши сновидные образы принадлежат вам.
Многие сновидящие говорят, что когда они ложатся спать, у
них в памяти всплывают сновидения предыдущей ночи. Эти
сновидящие могут использовать дремотное состояние перед
сном, задавая вопросы своим предыдущим сновидениям.
Когда вы уже натренируетесь в расспрашивании снящихся
образов, вы можете попытаться получать интересующие вас
ответы во время сна. Несколько раз мне снилась моя подруга
по колледжу, и однажды во сне она вдруг сказала мне: "Знаешь
ли ты, что в этих сновидениях я всегда символизирую секс?"
"О! Нет, я этого не знала!" - ответила я. "Но неужели ты не
замечала, что в твоих сновидениях я всегда ношу шорты?" -
произнесла она таким тоном, будто считала, что я была такой
дурой, чтобы этого не замечать. Проснувшись я поняла,
насколько это замечание точно.
Кому бы вы не задавали вопрос - всему сновидению, или
отдельному образу, до сна, во время его или после - это не
важно. Важно лишь то, что вы устанавливаете связь со своим
сновиденческим "я".
Последователи гештальт-системы говорят, что нужно идти
дальше, чем просто задавать вопросы различным видениям. Они
предлагают вам попытаться сыграть роль каждого элемента в
вашем сновидении, будь то существа или вещи. Ведь все
происходящее во сне - это часть вашего существа. Многие
авторы описывали гештальт-систему подробно, и поэтому я
только суммирую некоторые их высказывания. Сновидящий ставит
себя на место каждого образа в своем сновидении, представляя
себе его действия: это можно делать до сна, мысленно,
последовательно проходя через все образы ожидаемого
сновидения. При этом одни образы играют доминирующую роль,
определяя действия других.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110