Зачем нужны жесты и какие жесты нужны, знают не все. Большинство людей во время общения думают о чем угодно и следят за кем угодно, только не за тем, что «выделывают» руками сами, а что - их партнеры. Редко кто просчитывает, какая жестовая политика сейчас будет оптимальна, учит себя красивым и эффективным жестам.
• Зачем? Нуда, руки надо куда-то девать… Ну, может быть, с ними красивее. Может быть…
Нет, жесты не лишнее украшение, и руки надо не «девать», а самым активным образом использовать. Жесты - сильнейшее оружие с мощнейшим энергетическим потенциалом. Сильные жесты - сильная энергетика. Красивые жесты - энергия, пробивающая любую защиту.
Если вы жестами до сих пор не занимались, займемся хотя бы азами. Итак,
С чего начинаются жесты, или Закон эмбриона
Когда человек не уверен в себе и мышечно напряжен, все его тело стремится сжаться в позицию эмбриона: руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу, кисти подогнуты внутрь, пальцы собираются в щепоть.
• И тоже, соответственно, подогнуты. У многих при этом читается дополнительное желание согнуть ножки, подобрать коленочки к груди, сжаться в комочек и закрыть глаза - вот меня и нету. Вот и хорошо!
Предельно любопытно то, что, развивая свободу и выразительность движения, все люди проходят по порядку закономерную последовательность стадий. Во-первых, локти отклеиваются от корпуса.
• О-па! Есть!
Далее руки постепенно разгибаются и начинают двигаться,
• Свободнее, шире, выразительнее! только потом разгибается кисть,
• Еще больше, еще дальше разгибайте… Да, трудно, но надо совсем до предела!
и лишь за этим потихоньку начинают распрямляться и расклеиваться друг от друга пальцы.
• Сжатый бутон раскрывается в прекрасный цветок.
А где предел, к чему вам надо стремиться в этом освобождении своих жестов? Пусть вашим маркером будет - звездочка. Раскройте свою ладошку и максимально разведите все пальцы: это как раз она - ваша звезда. Звезда ладонью кверху - дарящая миру. Звезда вертикалью - прорезающая пространство. Звезда ладонью вниз - утверждающая вашу позицию.
• В уличном варианте, когда чья-то звезда начинает поигрывать лучиками, это называется распальцовка. И вы знаете, что это - работает.
Жестовая гимнастика
Ваша задача - овладеть пространством жестов. А для этого вам нужна жестовая гимнастика, которая поможет вам разогнуть свои сгибатели, даст свободу рукам и ловкость пальцам. Гимнастику для пальцев мастеру общения делать так же естественно и необходимо, как гимнастику для лица.
• Да? Помните? Вам уже понравилось? Тогда сделайте ее еще раз: подвигайте губами влево. Вправо. По кругу. В другую сторону. Улыбнулись. Еще шире. Все сбросили, отдыхаем. Решение принято: буду делать это каждый день. Вот только - когда?
Итак, быстро шевелим свободными пальцами. Шевелим. Шире, свободнее, быстрее. Пальцы изображают весенний ручеек. Птичий свист с разной мелодикой и щелчками. Теперь наигрываем бодрые мелодии. Подключаем к пальцам свободные руки (пальчики продолжают свое мелькание), к рукам добавляем голову, лицо и все тело. Восторг!
Хорошо. Теперь собственно работа с кистями, потому что именно они дают самые яркие из самых сдержанных жестов. Сделайте:
Звезда вертикаль.
• Поставили? Энергия пальцев вселенную прорезает?
Звезда горизонталь ладонью вниз, открывать все пять пальцев, или указательный и средний раздвиньте, остальные вместе.
• Поиграйте напряженными пальчиками. Интересные ощущения!
Бутон пальцами вверх открывать, закрывать и щупать (вариант - быстро крутить, показывая со всех сторон).
• Если это сделали выразительно для себя - как это поняли окружающие?
Тарелочка (бутон совсем раскрытый) ладошкой вверх.
• Красиво? А как это прозвучит в каком вашем взаимодействии?
Изящный финал кистью вверх и вниз.
• Ну, иногда можно и покрасоваться.
А теперь ладонями двух рук поработайте с объемом пространства. Сделайте (как будто возьмите ладошками) веселый детский мячик. Теперь мячик превратился во взрослый крепкий мяч. А теперь в ваших руках целая сфера! А теперь - земной шар!
А теперь то же самое, но с разной направленностью: к себе, перед собой в руках, от себя вперед.
• Интересно? И где и когда это сможете использовать?
Владение жестом
Что может быть жестом? Хороший вопрос… Поворот тела - да, иногда это сильный жест. Наклон головы - да, и это может быть жестом. Победный взмах рукой - естественно, жест. Задумчивое шевеление пальцев, как будто шуршат купюры, - пальцевой жест. Едва ли возможно составить каталог даже самых распространенных жестов, но некоторая подборка, возможно, интерес представляет. Сделайте эти крупные жесты, постарайтесь поймать свои ощущения, представить, что чувствуют люди, перед которыми вы выступаете, и какие дополнительные смыслы эти жесты в вашу речь привносят.
Крупные жесты руками
Мах. Правая (левая) рука ладонью вверх плавно ведется вправо (влево) и вверх.
• Один из самых универсальных, широко применяемых жестов, составляющая многих движений. Привлекает внимание, переключает с одного на другое, завершает тематику.
Хорошо! Обе руки ладонями вверх вытягиваются вперед и в стороны.
• Открытость миру, радость, восторг и ликование. Хорошо!
Раскрытие бутона. Правая рука ладонью вверх, пальцы соединены в бутон, идет вперед, влево и вверх. На последней стадии движения пальцы можно раскрыть.
• Ведем линию, строим позицию, выдвигаем тезис.
Качания. Руки ладонями вверх, пальцы чуть согнуты. Качание перед собой навстречу друг другу с перекрытием.
• Сравнения, оценка позиций, тезисов и т. д.
Усиление. Кулак на груди и немного качается вперед-назад.
• Чтобы акцентировать тезис, усилить, вложить в него энергию!
Метание дротика. Правая рука на уровне лица чуть правее головы, пальцы вместе. Движение вперед, на последней стадии пальцы резко раздвигаются в стороны.
• Движение вперед, старт нового начинания.
Вперед! (Ленин.) Правая рука ладонью вверх вытягивается вперед и вверх. Корпус подается вперед за рукой.
• Вам надо увлечь за собой, указать высокую цель, идеал - это ваше!
Шевеление щепотки. Правая рука ладонью вверх перед лицом, пальцы вместе. Легко перебирайте пальцами, немного разжимая и сжимая их.
• Это… как бы вам сказать… немного деликатный момент.
Куличики. Правая рука ладонью вниз, пальцы согнуты. Слева направо кистевым движением ставит перед собой «куличики».
• Перечисляем позиции, отмечаем тезисы.
Обнять мячик. Руки перед собой на уровне груди, ладони вперед, пальцы чуть согнуты. Движение руками чуть вперед и вниз по поверхности воображаемой сферы.
Объединяем тезисы, описываем совокупности, связываем объекты.
Перевертыш. Правая рука ладонью вниз, пальцы полусогнуты, расслаблены.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79
• Зачем? Нуда, руки надо куда-то девать… Ну, может быть, с ними красивее. Может быть…
Нет, жесты не лишнее украшение, и руки надо не «девать», а самым активным образом использовать. Жесты - сильнейшее оружие с мощнейшим энергетическим потенциалом. Сильные жесты - сильная энергетика. Красивые жесты - энергия, пробивающая любую защиту.
Если вы жестами до сих пор не занимались, займемся хотя бы азами. Итак,
С чего начинаются жесты, или Закон эмбриона
Когда человек не уверен в себе и мышечно напряжен, все его тело стремится сжаться в позицию эмбриона: руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу, кисти подогнуты внутрь, пальцы собираются в щепоть.
• И тоже, соответственно, подогнуты. У многих при этом читается дополнительное желание согнуть ножки, подобрать коленочки к груди, сжаться в комочек и закрыть глаза - вот меня и нету. Вот и хорошо!
Предельно любопытно то, что, развивая свободу и выразительность движения, все люди проходят по порядку закономерную последовательность стадий. Во-первых, локти отклеиваются от корпуса.
• О-па! Есть!
Далее руки постепенно разгибаются и начинают двигаться,
• Свободнее, шире, выразительнее! только потом разгибается кисть,
• Еще больше, еще дальше разгибайте… Да, трудно, но надо совсем до предела!
и лишь за этим потихоньку начинают распрямляться и расклеиваться друг от друга пальцы.
• Сжатый бутон раскрывается в прекрасный цветок.
А где предел, к чему вам надо стремиться в этом освобождении своих жестов? Пусть вашим маркером будет - звездочка. Раскройте свою ладошку и максимально разведите все пальцы: это как раз она - ваша звезда. Звезда ладонью кверху - дарящая миру. Звезда вертикалью - прорезающая пространство. Звезда ладонью вниз - утверждающая вашу позицию.
• В уличном варианте, когда чья-то звезда начинает поигрывать лучиками, это называется распальцовка. И вы знаете, что это - работает.
Жестовая гимнастика
Ваша задача - овладеть пространством жестов. А для этого вам нужна жестовая гимнастика, которая поможет вам разогнуть свои сгибатели, даст свободу рукам и ловкость пальцам. Гимнастику для пальцев мастеру общения делать так же естественно и необходимо, как гимнастику для лица.
• Да? Помните? Вам уже понравилось? Тогда сделайте ее еще раз: подвигайте губами влево. Вправо. По кругу. В другую сторону. Улыбнулись. Еще шире. Все сбросили, отдыхаем. Решение принято: буду делать это каждый день. Вот только - когда?
Итак, быстро шевелим свободными пальцами. Шевелим. Шире, свободнее, быстрее. Пальцы изображают весенний ручеек. Птичий свист с разной мелодикой и щелчками. Теперь наигрываем бодрые мелодии. Подключаем к пальцам свободные руки (пальчики продолжают свое мелькание), к рукам добавляем голову, лицо и все тело. Восторг!
Хорошо. Теперь собственно работа с кистями, потому что именно они дают самые яркие из самых сдержанных жестов. Сделайте:
Звезда вертикаль.
• Поставили? Энергия пальцев вселенную прорезает?
Звезда горизонталь ладонью вниз, открывать все пять пальцев, или указательный и средний раздвиньте, остальные вместе.
• Поиграйте напряженными пальчиками. Интересные ощущения!
Бутон пальцами вверх открывать, закрывать и щупать (вариант - быстро крутить, показывая со всех сторон).
• Если это сделали выразительно для себя - как это поняли окружающие?
Тарелочка (бутон совсем раскрытый) ладошкой вверх.
• Красиво? А как это прозвучит в каком вашем взаимодействии?
Изящный финал кистью вверх и вниз.
• Ну, иногда можно и покрасоваться.
А теперь ладонями двух рук поработайте с объемом пространства. Сделайте (как будто возьмите ладошками) веселый детский мячик. Теперь мячик превратился во взрослый крепкий мяч. А теперь в ваших руках целая сфера! А теперь - земной шар!
А теперь то же самое, но с разной направленностью: к себе, перед собой в руках, от себя вперед.
• Интересно? И где и когда это сможете использовать?
Владение жестом
Что может быть жестом? Хороший вопрос… Поворот тела - да, иногда это сильный жест. Наклон головы - да, и это может быть жестом. Победный взмах рукой - естественно, жест. Задумчивое шевеление пальцев, как будто шуршат купюры, - пальцевой жест. Едва ли возможно составить каталог даже самых распространенных жестов, но некоторая подборка, возможно, интерес представляет. Сделайте эти крупные жесты, постарайтесь поймать свои ощущения, представить, что чувствуют люди, перед которыми вы выступаете, и какие дополнительные смыслы эти жесты в вашу речь привносят.
Крупные жесты руками
Мах. Правая (левая) рука ладонью вверх плавно ведется вправо (влево) и вверх.
• Один из самых универсальных, широко применяемых жестов, составляющая многих движений. Привлекает внимание, переключает с одного на другое, завершает тематику.
Хорошо! Обе руки ладонями вверх вытягиваются вперед и в стороны.
• Открытость миру, радость, восторг и ликование. Хорошо!
Раскрытие бутона. Правая рука ладонью вверх, пальцы соединены в бутон, идет вперед, влево и вверх. На последней стадии движения пальцы можно раскрыть.
• Ведем линию, строим позицию, выдвигаем тезис.
Качания. Руки ладонями вверх, пальцы чуть согнуты. Качание перед собой навстречу друг другу с перекрытием.
• Сравнения, оценка позиций, тезисов и т. д.
Усиление. Кулак на груди и немного качается вперед-назад.
• Чтобы акцентировать тезис, усилить, вложить в него энергию!
Метание дротика. Правая рука на уровне лица чуть правее головы, пальцы вместе. Движение вперед, на последней стадии пальцы резко раздвигаются в стороны.
• Движение вперед, старт нового начинания.
Вперед! (Ленин.) Правая рука ладонью вверх вытягивается вперед и вверх. Корпус подается вперед за рукой.
• Вам надо увлечь за собой, указать высокую цель, идеал - это ваше!
Шевеление щепотки. Правая рука ладонью вверх перед лицом, пальцы вместе. Легко перебирайте пальцами, немного разжимая и сжимая их.
• Это… как бы вам сказать… немного деликатный момент.
Куличики. Правая рука ладонью вниз, пальцы согнуты. Слева направо кистевым движением ставит перед собой «куличики».
• Перечисляем позиции, отмечаем тезисы.
Обнять мячик. Руки перед собой на уровне груди, ладони вперед, пальцы чуть согнуты. Движение руками чуть вперед и вниз по поверхности воображаемой сферы.
Объединяем тезисы, описываем совокупности, связываем объекты.
Перевертыш. Правая рука ладонью вниз, пальцы полусогнуты, расслаблены.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79