А группа пробует
объяснить, как они восприняли его выступление:
- Словами ты сказал: "Я уверенный в себе человек", а телом выдал
что-то вроде: "Как вы мне все надоели".
У каждого Выступающего есть 2-3 попытки на то, чтобы получить желае-
мый для него результат. При этом члены микрогруппы могут давать рекомен-
дации по поводу того, как Ведущему себя вести во время выступления.
* Но только сам Ведущий решает, следовать ему этим советам или нет.
Только будьте достаточно конгруэнтны - это не театр, здесь не надо
быть слишком наигранными, а то вам просто не будут верить. Как бы вы пы-
таетесь сказать одно, а все вокруг воспринимают нечто иное. Они даже мо-
гут подумать, что вы что-то скрываете или просто неискренни.
Хочу обратить ваше внимание на то, что у вас будет как бы 2 вида об-
ратной связи: то, что вы будете видеть и слышать во время выступления,
как бы невербальный ответ, и то, что вам будут говорить после - это уже
более сознательная оценка. Весьма возможно, что они будут несколько раз-
личаться. И если вы решите, что для вас более достоверна вербальная
часть, то тогда, вероятно, вам нужно будет немного подкорректировать ва-
ше представление о цели - может статься что вы не совсем правильно оце-
нивали, как будет выглядеть нужная вам реакция.
Это все я говорю к тому, что
вы можете быть гибки не только в достижении цели,
но и в ее формулировке и представлении.
Если у вас будет еще время, то можете поиграть в следующую игру:
Неконгруэнтность.
Поменяйтесь бумажками. Попробуйте сказать пару фраз, совершенно не
относящихся к тому, что у вас там написано, но постарайтесь при этом
дать совершенно обратное мета-сообщение. Если у вас написано "Я уверен в
себе", то вы стараетесь передать "Я не уверен в себе".
А все остальные члены микрогруппы пытаются угадать, что у него было
написано на бумажке.
ё 40 мин.
6. Калибровка Мета-сообщений. 22.00 - 22.40
Мета-сообщение - хороший способ получения обратной связи.
Мы много говорили об обратной связи, о калибровке и получении сигна-
лов от других людей. Давайте сейчас немного потренируемся. Расшифровка
мета-сообщений - прекрасный способ тренировки. Она позволяет выразить
словами невербальную часть обратной связи, и таким образом вывести ее на
осознание.
Давайте сейчас сделаем другие группы по 5-6 человек. Один из вас бу-
дет Водящим и его задача угадать, какое мета-сообщение посылает каждый
член микрогруппы. Делать мы это будем так - Водящий выходит за дверь, а
все остальные выбирают по мета-сообщению и настраиваются на него. Только
не надо выбирать что-то очень сложное - у вас нет задачи запутать водя-
щего, а только дать ему возможность потренироваться. Например, вы можете
выбрать:
* Это мне нравится.
* Это мне не нравится.
* Это интересно.
* Мне скучно.
* Мне все равно.
* Желательно, чтобы члены группы вслух проговаривали то мета-сообще-
ние, которое они собираются показать.
Водящий входит, подходит к группе и может либо поговорить со всеми
или с кем-то в отдельности, либо просто посмотреть на всех со стороны и
пробует угадать, у кого какое мета-сообщение. Это можно делать несколько
раз, только в пределах разумного. На каждого человека по 5 минут.
При чем Водящему не требуется угадать дословно, а скорее общую идею,
общее направление.
ё 30 мин.
Обсуждение.
ё 10 мин.
7. Совместное дыхание.
* Свечка, мягкая музыка.
Выберете себе в пару человека, который для вас наименее "свой".
Сядьте друг на против друга. Возьмитесь за руки. У вас чрезвычайно прос-
тая задача - дышать синхронно, глядя при этом друг другу в глаза. Сели
поудобнее...
* Идет мягкая музыка. Желательно спокойное освещение. Иногда в неко-
торых парах начинается "защитный" смех. Тогда стоит подойти и посовето-
вать им больше расслабиться, постараться не смеяться .
ё 15 мин.
Прекрасно. Можно поблагодарить партнера за прекрасные минуты. Садимся
в общий круг.
У кого изменилось впечатление о партнере?
* Почти у всех.
Что вы можете сказать о том, как это у вас было? (Некоторые рассказы-
вают о том, что было впечатление, что ты с партнером единое целое. Неко-
торые говорят о барьере - обычно это пары в которых был смех. Стоит об-
ратить на это внимание группы).
У кого еще было переживание того, что он с партнером единое целое? А
у кого в начале был барьер? И что произошло после того, как дыхание ста-
ло синхронным?
* Обычно, после синхронизации дыхания в парах барьер исчезает. Неко-
торую трудность представляет требование смотреть глаза в глаза и следить
за дыханием. Упоминают, что когда дыхание синхронизировалось не надо бы-
ло уже следить ни за позой, ни за глазами, ни за дыханием. Наступал пар-
ный транс.
8. Заключительная медитация.
* Обычно в конце я даю минут пять на то, чтобы в медитативном состоя-
нии вспомнить то, что делали на занятии, попробовать обобщить эти знания
и решить, как их можно применять в своей жизни.
ё 5 минут.
4-е занятие. Гипнотический язык.
1. Настроечная медитация. 19.10-19.15
ё 5 мин.
2. Кинестетическая калибровка. 19.15-19.35
Разбейтесь на группы по 3 человек - Клиент и два Гипнотизера. Клиент
садится и закрывает глаза, а Гипнотизеры в произвольном порядке нажимают
ему на плечи, называя свои имена. То есть все почти так же, как в "Ауди-
альной Калибровке", только вы не хлопаете в ладоши, а нажимаете на пле-
чи.
- Вжик. Саша.
- Плюм. Вася.
- Вжик. Саша.
- Плюм. Вася.
- Плюм. Вася.
- Вжик. Саша.
- Вжик. Саша.
- Плюм. Вася.
Когда Клиент решит, что он уже может различать, кто нажал, он подает
сигнал и Гипнотизеры начинают нажимать уже не называя имен. После того,
как Клиент угадывает 5 раз подряд вы меняетесь ролями.
* Когда вы будете Гипнотизерами старайтесь двигаться чрезвычайно тихо
либо одновременно, чтобы Клиент не мог калибровать по звуку.
ё 15 мин.
Обсуждение.
Давайте попробуем выяснить, какова ваша стратегия Кинестетической Ка-
либровки. Как вы узнаете, кто в данный момент нажал вам на плечо? Это не
касается того, что вы между собой сравниваете: силу нажатия, скорость,
дрожание и пр. Вопрос в том, как вы делаете вывод и определяете, что это
Саша, а это Петя.
Возможно, кто-то слышит голос, который говорит ему имя; кто-то видит
образ ладони, и в зависимости от цвета или яркости может определить, кто
сейчас нажимал. А может для кого-то нажатие одного человека более "теп-
лое", а другого - более "холодное". Попробуйте обратиться внутрь себя и
найдите ответ на этот вопрос.
ё 10 мин.
3. Погружение. 19.35-20.00
Один представитель сексуальных меньшинств спрашивает другого:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
объяснить, как они восприняли его выступление:
- Словами ты сказал: "Я уверенный в себе человек", а телом выдал
что-то вроде: "Как вы мне все надоели".
У каждого Выступающего есть 2-3 попытки на то, чтобы получить желае-
мый для него результат. При этом члены микрогруппы могут давать рекомен-
дации по поводу того, как Ведущему себя вести во время выступления.
* Но только сам Ведущий решает, следовать ему этим советам или нет.
Только будьте достаточно конгруэнтны - это не театр, здесь не надо
быть слишком наигранными, а то вам просто не будут верить. Как бы вы пы-
таетесь сказать одно, а все вокруг воспринимают нечто иное. Они даже мо-
гут подумать, что вы что-то скрываете или просто неискренни.
Хочу обратить ваше внимание на то, что у вас будет как бы 2 вида об-
ратной связи: то, что вы будете видеть и слышать во время выступления,
как бы невербальный ответ, и то, что вам будут говорить после - это уже
более сознательная оценка. Весьма возможно, что они будут несколько раз-
личаться. И если вы решите, что для вас более достоверна вербальная
часть, то тогда, вероятно, вам нужно будет немного подкорректировать ва-
ше представление о цели - может статься что вы не совсем правильно оце-
нивали, как будет выглядеть нужная вам реакция.
Это все я говорю к тому, что
вы можете быть гибки не только в достижении цели,
но и в ее формулировке и представлении.
Если у вас будет еще время, то можете поиграть в следующую игру:
Неконгруэнтность.
Поменяйтесь бумажками. Попробуйте сказать пару фраз, совершенно не
относящихся к тому, что у вас там написано, но постарайтесь при этом
дать совершенно обратное мета-сообщение. Если у вас написано "Я уверен в
себе", то вы стараетесь передать "Я не уверен в себе".
А все остальные члены микрогруппы пытаются угадать, что у него было
написано на бумажке.
ё 40 мин.
6. Калибровка Мета-сообщений. 22.00 - 22.40
Мета-сообщение - хороший способ получения обратной связи.
Мы много говорили об обратной связи, о калибровке и получении сигна-
лов от других людей. Давайте сейчас немного потренируемся. Расшифровка
мета-сообщений - прекрасный способ тренировки. Она позволяет выразить
словами невербальную часть обратной связи, и таким образом вывести ее на
осознание.
Давайте сейчас сделаем другие группы по 5-6 человек. Один из вас бу-
дет Водящим и его задача угадать, какое мета-сообщение посылает каждый
член микрогруппы. Делать мы это будем так - Водящий выходит за дверь, а
все остальные выбирают по мета-сообщению и настраиваются на него. Только
не надо выбирать что-то очень сложное - у вас нет задачи запутать водя-
щего, а только дать ему возможность потренироваться. Например, вы можете
выбрать:
* Это мне нравится.
* Это мне не нравится.
* Это интересно.
* Мне скучно.
* Мне все равно.
* Желательно, чтобы члены группы вслух проговаривали то мета-сообще-
ние, которое они собираются показать.
Водящий входит, подходит к группе и может либо поговорить со всеми
или с кем-то в отдельности, либо просто посмотреть на всех со стороны и
пробует угадать, у кого какое мета-сообщение. Это можно делать несколько
раз, только в пределах разумного. На каждого человека по 5 минут.
При чем Водящему не требуется угадать дословно, а скорее общую идею,
общее направление.
ё 30 мин.
Обсуждение.
ё 10 мин.
7. Совместное дыхание.
* Свечка, мягкая музыка.
Выберете себе в пару человека, который для вас наименее "свой".
Сядьте друг на против друга. Возьмитесь за руки. У вас чрезвычайно прос-
тая задача - дышать синхронно, глядя при этом друг другу в глаза. Сели
поудобнее...
* Идет мягкая музыка. Желательно спокойное освещение. Иногда в неко-
торых парах начинается "защитный" смех. Тогда стоит подойти и посовето-
вать им больше расслабиться, постараться не смеяться .
ё 15 мин.
Прекрасно. Можно поблагодарить партнера за прекрасные минуты. Садимся
в общий круг.
У кого изменилось впечатление о партнере?
* Почти у всех.
Что вы можете сказать о том, как это у вас было? (Некоторые рассказы-
вают о том, что было впечатление, что ты с партнером единое целое. Неко-
торые говорят о барьере - обычно это пары в которых был смех. Стоит об-
ратить на это внимание группы).
У кого еще было переживание того, что он с партнером единое целое? А
у кого в начале был барьер? И что произошло после того, как дыхание ста-
ло синхронным?
* Обычно, после синхронизации дыхания в парах барьер исчезает. Неко-
торую трудность представляет требование смотреть глаза в глаза и следить
за дыханием. Упоминают, что когда дыхание синхронизировалось не надо бы-
ло уже следить ни за позой, ни за глазами, ни за дыханием. Наступал пар-
ный транс.
8. Заключительная медитация.
* Обычно в конце я даю минут пять на то, чтобы в медитативном состоя-
нии вспомнить то, что делали на занятии, попробовать обобщить эти знания
и решить, как их можно применять в своей жизни.
ё 5 минут.
4-е занятие. Гипнотический язык.
1. Настроечная медитация. 19.10-19.15
ё 5 мин.
2. Кинестетическая калибровка. 19.15-19.35
Разбейтесь на группы по 3 человек - Клиент и два Гипнотизера. Клиент
садится и закрывает глаза, а Гипнотизеры в произвольном порядке нажимают
ему на плечи, называя свои имена. То есть все почти так же, как в "Ауди-
альной Калибровке", только вы не хлопаете в ладоши, а нажимаете на пле-
чи.
- Вжик. Саша.
- Плюм. Вася.
- Вжик. Саша.
- Плюм. Вася.
- Плюм. Вася.
- Вжик. Саша.
- Вжик. Саша.
- Плюм. Вася.
Когда Клиент решит, что он уже может различать, кто нажал, он подает
сигнал и Гипнотизеры начинают нажимать уже не называя имен. После того,
как Клиент угадывает 5 раз подряд вы меняетесь ролями.
* Когда вы будете Гипнотизерами старайтесь двигаться чрезвычайно тихо
либо одновременно, чтобы Клиент не мог калибровать по звуку.
ё 15 мин.
Обсуждение.
Давайте попробуем выяснить, какова ваша стратегия Кинестетической Ка-
либровки. Как вы узнаете, кто в данный момент нажал вам на плечо? Это не
касается того, что вы между собой сравниваете: силу нажатия, скорость,
дрожание и пр. Вопрос в том, как вы делаете вывод и определяете, что это
Саша, а это Петя.
Возможно, кто-то слышит голос, который говорит ему имя; кто-то видит
образ ладони, и в зависимости от цвета или яркости может определить, кто
сейчас нажимал. А может для кого-то нажатие одного человека более "теп-
лое", а другого - более "холодное". Попробуйте обратиться внутрь себя и
найдите ответ на этот вопрос.
ё 10 мин.
3. Погружение. 19.35-20.00
Один представитель сексуальных меньшинств спрашивает другого:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25