31).
Вибрационный массаж
Вибрационный массаж выполняется как руками мас-
сажиста, так и с помощью специальных вибрационных
аппаратов. Эффективность вибрационного массажа до-
казана как в эксперименте, так и на практике (3. А. Хай-
рушева, И. В. Пугачев, В. Л. Федоров, 1967, и др.).
Выполняется ручной вибрационный массаж в основ-
ном по ходу нервных стволов с целью снятия болей и
расслабления мышц. Техника выполнения приема очень
сложна, поэтому редко используется массажистами и
часто заменяется механическими вибрациями. Мас-
сажист накладывает на массируемую область один па-
лец или все пальцы, собранные вместе, и производит
вибрирующие движения с возможно большой частотой
и малой амплитудой на одном месте (в области болевых
точек) или с продвижением руки вперед. Вибрацию
можно производить также ладонью или сжатой в кулак
кистью.
Для механической вибрации используется специаль-
ная аппаратура, выпускаемая нашей промышленностью:
аппарат <Спорт>, <Тонус>, вибратор Васильева, вибра-
тор <ЭМА-1А>, портативный вибратор <Харювянка>,
вибрационный прибор <ВМП> и др. Пользоваться ими
можно в любых условиях.
ВИДЫ И ВАРИАНТЫ МАССАЖА
В настоящее время единой классификации различ-
ных видов и вариантов как спортивного, так и лечебно-
го массажа нет. Это в значительной степени затрудняет
выбор целесообразной методики массажа.
Предлагаемые классификации видов массажа
(И. М. Саркизов-Серазини, 1963; А. Ф. Вербов, 1966;
36
Н. А. Белая, 1974; А. А. Бирюков, 1975) основаны на
различных принципах и характеристиках, не всегда чет-
ко сформулированных.
Представляется целесообразным классифицировать
виды и варианты массажа (см. схему 1) в зависимости
от: 1) способа выполнения массажа (рукой или с по-
мощью аппаратов); 2) основной целевой направлен-
ности (назначения массажа); 3) системы и техники
приемов; 4) конкретных задач каждого сеанса.
Ориентируясь на первый признак, все виды массажа
можно разделить на ручной и механический, или ап-
паратный, а также да общий и частный.
По целевой направленности как ручной, так и меха-
нический виды массажа делятся на: а) гигиенический,
б) косметический, в) спортивный, г) лечебный, в част-
ности гинекологический.
В зависимости от системы и техники приемов ап-
паратный массаж (гигиенический, косметический, спор-
тивный, лечебный) подразделяется на вибромассаж,
пневмомассаж, гидромассаж, баромассаж. Ручной
массаж имеет следующие варианты: классический, фин-
ский, шведский, массаж по системе В. А. Монакова,
сегментарный и точечный.
Наконец, учитывая конкретные задачи, которые ставя-
тся при проведении отдельных видов массажа, различают
следующие его варианты: 1) гигиенический массаж-
тонизирующий, успокаивающий, профилактический; 2)
косметический- профилактический, косметический, плас-
тический, лечебный; 3) спортивный - тренировочный,
предварительный, восстановительный; 4) лечебный - са-
нокардиальный, периостальный, соединительнотканныи
(Н. А. Белая, 1974), косметический, гинекологический,
классический (при различных заболеваниях органов и
систем).
В настоящем пособии относительно подробно
описываются лишь виды и варианты массажа, наиболее
часто используемые в системе спортивной тренировки.
Касаясь всех остальных видов и вариантов массажа,
считаем целесообразным дать лишь общее представле-
ние о них.
37
Схема 1. Классификация видов
Виды и варианты
Способ
Аппаратный
38
Целевая направленностьСистема и методика проведения
КосметическийГигиеническийЛечебныйСпортив< ный,,Классический
1
Классический при различных заболеваниях 1
4.ТонизирующийТренировочныйФинский
Профилактический
|1
Успокаивающий1ПредварительныйШведский
Гинекологический
[
| |По системе Мона-кова
ПластическийПрофилактическийСинокар-диальныйВосстановительный
|
Перио-стальный1
|
При лечении спортивных травм
Сег-мен-тарный
ЛечебныйКосметический1
Соединительно-тканный
|
|
Точечный
Косметический
массажа
выполнения
Вибрационный Ручной
Пневмомассаж
Гидромассаж
Баромассаж
Электростиму-
ляционный
Ультразвуковой
С использовани-
ем механических
массажеров
Д я
И?
о я
с о.
и я
я к
и
Комбинированный
Ручной иСамомас
аппаратсаж и ап
ныйпаратный
Комбинирован-
ный (ручной, ап-
паратный)
Виды аппаратного массажа
стбромассаж - целенаправленная система переда-
чи механических вибраций на тело человека для оказа-
ния воздействия на различные его органы и системы.
Эффект вибрации зависит от частоты (инфразвуковые -
от 1 до 16 Гц, звуковые от 16 до 20000 Гц и ультразву-
ковые - свыше 20000 Гц), амплитуды колебаний и
длительности воздействия.
В настоящее время накоплен большой опыт исполь-
зования вибраций с лечебной целью (А. Я. Креймер,
1972), в то время как в спорте этот вид массажа не
нашел широкого применения. Однако научные изыска-
ния и практический опыт (К. А. Кафаров, 1967, 1969;
В. Л. Федоров, 1971; В.Н. Пугачев, Ф. М. Талышев, 1974,
1975; А. В. Тюрин, 1978) показывают, что вибромассаж
является перспективным методом подготовки спортсмена.
Применение вибромассажа способствует восстанов-
лению спортивной работоспособности, увеличению ско-
рости максимально быстрых произвольных движений,
силы мышц, улучшению кровообращения. Кроме того,
вибромассаж, выполняемый с помощью аппаратуры,
значительно облегчает труд массажиста и дает возмож-
ность за одно и то же время обслужить больше
спортсменов.
При использовании вибромассажа следует соблюдать
следующие правила:
1. Проверить исправность аппаратуры.
2. Начинать вибромассаж следует при частоте виб-
раций 30-50 Гц.
3. Оптимальная частота вибрации 150-170 Гц при
амплитуде 0,8 мм.
4. Один участок не следует массировать более 2-
3 мин, длительность всего сеанса не должна превышать
14-15 мин.
5. После 10-15 сеансов нужно сделать перерыв.
6. Вибромассаж лучше проводить в сочетании с руч-
ным массажем.
Более подробно техника и методика проведения
вибрационного массажа у спортсменов описана
В. Л. Федоровым (1971).
Пневмомассаж - воздействие струёй воздуха по-
очередно с повышенным и пониженным давлением
40
(Н. А. Белая, 1974). Воздушная волна может подавать-
ся компрессором с различной силой непосредственно
на тело массируемого или через манжетку, специальные
колпаки, наконечники и т. д. В этом случае правильнее
говорить о пневмовибромассаже, поскольку на тело
человека действует как струя воздуха (аппарат Ва-
сильева), так и вибрирующие наконечники различного
типа. Воздействие может быть оказано стабильно на од-
ном месте, участке системой манжет или лабильно по-
средством передвижения наконечников по массируемо-
му участку.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
Вибрационный массаж
Вибрационный массаж выполняется как руками мас-
сажиста, так и с помощью специальных вибрационных
аппаратов. Эффективность вибрационного массажа до-
казана как в эксперименте, так и на практике (3. А. Хай-
рушева, И. В. Пугачев, В. Л. Федоров, 1967, и др.).
Выполняется ручной вибрационный массаж в основ-
ном по ходу нервных стволов с целью снятия болей и
расслабления мышц. Техника выполнения приема очень
сложна, поэтому редко используется массажистами и
часто заменяется механическими вибрациями. Мас-
сажист накладывает на массируемую область один па-
лец или все пальцы, собранные вместе, и производит
вибрирующие движения с возможно большой частотой
и малой амплитудой на одном месте (в области болевых
точек) или с продвижением руки вперед. Вибрацию
можно производить также ладонью или сжатой в кулак
кистью.
Для механической вибрации используется специаль-
ная аппаратура, выпускаемая нашей промышленностью:
аппарат <Спорт>, <Тонус>, вибратор Васильева, вибра-
тор <ЭМА-1А>, портативный вибратор <Харювянка>,
вибрационный прибор <ВМП> и др. Пользоваться ими
можно в любых условиях.
ВИДЫ И ВАРИАНТЫ МАССАЖА
В настоящее время единой классификации различ-
ных видов и вариантов как спортивного, так и лечебно-
го массажа нет. Это в значительной степени затрудняет
выбор целесообразной методики массажа.
Предлагаемые классификации видов массажа
(И. М. Саркизов-Серазини, 1963; А. Ф. Вербов, 1966;
36
Н. А. Белая, 1974; А. А. Бирюков, 1975) основаны на
различных принципах и характеристиках, не всегда чет-
ко сформулированных.
Представляется целесообразным классифицировать
виды и варианты массажа (см. схему 1) в зависимости
от: 1) способа выполнения массажа (рукой или с по-
мощью аппаратов); 2) основной целевой направлен-
ности (назначения массажа); 3) системы и техники
приемов; 4) конкретных задач каждого сеанса.
Ориентируясь на первый признак, все виды массажа
можно разделить на ручной и механический, или ап-
паратный, а также да общий и частный.
По целевой направленности как ручной, так и меха-
нический виды массажа делятся на: а) гигиенический,
б) косметический, в) спортивный, г) лечебный, в част-
ности гинекологический.
В зависимости от системы и техники приемов ап-
паратный массаж (гигиенический, косметический, спор-
тивный, лечебный) подразделяется на вибромассаж,
пневмомассаж, гидромассаж, баромассаж. Ручной
массаж имеет следующие варианты: классический, фин-
ский, шведский, массаж по системе В. А. Монакова,
сегментарный и точечный.
Наконец, учитывая конкретные задачи, которые ставя-
тся при проведении отдельных видов массажа, различают
следующие его варианты: 1) гигиенический массаж-
тонизирующий, успокаивающий, профилактический; 2)
косметический- профилактический, косметический, плас-
тический, лечебный; 3) спортивный - тренировочный,
предварительный, восстановительный; 4) лечебный - са-
нокардиальный, периостальный, соединительнотканныи
(Н. А. Белая, 1974), косметический, гинекологический,
классический (при различных заболеваниях органов и
систем).
В настоящем пособии относительно подробно
описываются лишь виды и варианты массажа, наиболее
часто используемые в системе спортивной тренировки.
Касаясь всех остальных видов и вариантов массажа,
считаем целесообразным дать лишь общее представле-
ние о них.
37
Схема 1. Классификация видов
Виды и варианты
Способ
Аппаратный
38
Целевая направленностьСистема и методика проведения
КосметическийГигиеническийЛечебныйСпортив< ный,,Классический
1
Классический при различных заболеваниях 1
4.ТонизирующийТренировочныйФинский
Профилактический
|1
Успокаивающий1ПредварительныйШведский
Гинекологический
[
| |По системе Мона-кова
ПластическийПрофилактическийСинокар-диальныйВосстановительный
|
Перио-стальный1
|
При лечении спортивных травм
Сег-мен-тарный
ЛечебныйКосметический1
Соединительно-тканный
|
|
Точечный
Косметический
массажа
выполнения
Вибрационный Ручной
Пневмомассаж
Гидромассаж
Баромассаж
Электростиму-
ляционный
Ультразвуковой
С использовани-
ем механических
массажеров
Д я
И?
о я
с о.
и я
я к
и
Комбинированный
Ручной иСамомас
аппаратсаж и ап
ныйпаратный
Комбинирован-
ный (ручной, ап-
паратный)
Виды аппаратного массажа
стбромассаж - целенаправленная система переда-
чи механических вибраций на тело человека для оказа-
ния воздействия на различные его органы и системы.
Эффект вибрации зависит от частоты (инфразвуковые -
от 1 до 16 Гц, звуковые от 16 до 20000 Гц и ультразву-
ковые - свыше 20000 Гц), амплитуды колебаний и
длительности воздействия.
В настоящее время накоплен большой опыт исполь-
зования вибраций с лечебной целью (А. Я. Креймер,
1972), в то время как в спорте этот вид массажа не
нашел широкого применения. Однако научные изыска-
ния и практический опыт (К. А. Кафаров, 1967, 1969;
В. Л. Федоров, 1971; В.Н. Пугачев, Ф. М. Талышев, 1974,
1975; А. В. Тюрин, 1978) показывают, что вибромассаж
является перспективным методом подготовки спортсмена.
Применение вибромассажа способствует восстанов-
лению спортивной работоспособности, увеличению ско-
рости максимально быстрых произвольных движений,
силы мышц, улучшению кровообращения. Кроме того,
вибромассаж, выполняемый с помощью аппаратуры,
значительно облегчает труд массажиста и дает возмож-
ность за одно и то же время обслужить больше
спортсменов.
При использовании вибромассажа следует соблюдать
следующие правила:
1. Проверить исправность аппаратуры.
2. Начинать вибромассаж следует при частоте виб-
раций 30-50 Гц.
3. Оптимальная частота вибрации 150-170 Гц при
амплитуде 0,8 мм.
4. Один участок не следует массировать более 2-
3 мин, длительность всего сеанса не должна превышать
14-15 мин.
5. После 10-15 сеансов нужно сделать перерыв.
6. Вибромассаж лучше проводить в сочетании с руч-
ным массажем.
Более подробно техника и методика проведения
вибрационного массажа у спортсменов описана
В. Л. Федоровым (1971).
Пневмомассаж - воздействие струёй воздуха по-
очередно с повышенным и пониженным давлением
40
(Н. А. Белая, 1974). Воздушная волна может подавать-
ся компрессором с различной силой непосредственно
на тело массируемого или через манжетку, специальные
колпаки, наконечники и т. д. В этом случае правильнее
говорить о пневмовибромассаже, поскольку на тело
человека действует как струя воздуха (аппарат Ва-
сильева), так и вибрирующие наконечники различного
типа. Воздействие может быть оказано стабильно на од-
ном месте, участке системой манжет или лабильно по-
средством передвижения наконечников по массируемо-
му участку.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28