Он является основным синхронизатором суточных ритмов. Как показали исследования, освещенность за сутки меняется в определенных точках земного шара в 300 миллионов раз. Благодаря этому в организме человека происходят существенные изменения в течение многих биологических процессов.
Меняется ритм работы системы кровообращения, кроветворения, аппарата, регулирующего уровень артериального давления, дыхания, пищеварения, обмена веществ и др.
Существование биологического ритма убедительно подтверждается наблюдениями за обезьянами. Стоило в опыте принудить их спать днем, а бодрствовать ночью, как у них появились заболевания типа невроза. А через некоторое время наблюдалось возникновение микроинфарктов в мышце сердца. Недаром И. П. Павлов говорил, что ритм есть властное требование природы. Следовательно, нельзя одобрить
ривычку некоторых людей работать допоздна при искусст- ~ енном освещении, а утром спать при ярком солнечном све-е. Такие люди живут вне гармонии с природой, что небез,-азлично для здоровья.
Имеет значение и интенсивность светового потока. Очень ркий свет раздражает, утомляет и даже истощает силы рганизма.
Разумное использование потока световых лучей, напри-iep, приём солнечных ванн по графику, разработанному рачами, улучшает общее состояние, повышает обмен ве-цеств, тонус нервной системы и сопротивляемость к ИНфеК-'ИЯМ. - '" ,
Влияние на психику человека света, а также цвета и кра-ок внимательно изучается физиологами, врачами-ги-иенистами, архитекторами. В комнатах, обращенных пенами на юг, стены, как правило, окрашивают в холод-tyio гамму красок -г- сиреневых, синих, голубых, зеленых, ггобы смягчить ощущение палящего зноя и блеска солнца. I в комнатах, окнами выходящих на север, в теплые то-' ia -г- желтый, бежевый, розоватые и красноватые оттенки.
Из всего сказанного можно сделать вывод: свет — силь-!ейший раздражитель природы — может стать союзником 1сихической саморегуляции. Его можно использовать для-, Стимуляции (повышения) деятельности организма и ее сни-кения; когда необходимо полноценно отдохнуть. _^
Второй" мощный раздражитель внешней среды .->-- это-:| юук. Звуки окружают нас: в комнате тикают часы, шумит-й^ юда в трубах водопровода, за стеной слышны приглушенные • (вуки рояля. Шуршит газета, скрипит перо.
А на улице рычание машин, гул людских голосов. Суще-лтвуют еще шум леса, говор ручьев и горных рек, стоны вет-s? ра, грохот грома и снежных лавин.» I
- Мы живем в мире звуков и тяготимся полной тишиной," Ее угнетающее действие отмечают и космонавты, когда про-J кодят испытания в сурдокамере, <*
Ухо здорового человека очень чувствительно к создаваемым колебаниями воздушной среды. Где нет ха, там нет и звуков. Это было подтверждено астронавта» побывавшими на Луне/Рассматривая строение „уха, !i ~ ~~ не восхищаться мастерством природы. Ухо можно н миниатюрным приемником колебаний воздушной среды.
S f ' ' W'
Чем выше частота колебаний, тент корове длина волны, а но, выше звук. Высокий тон вызывается короткими волнами, измеря миллиметрами, 'а низкий — метрами. Если записа*ь звуки с по приборов, регистрирующих колебания, то в одном случае получаютсяII
26
• : - ' . - "ч" - ••/ '•
'••'.• Ч-I 'S;':V, ::Jr"vV,'."'r-r
кие одинаковые колебания, в другом — неправильные. Первые называются тонами, вторые шумами. Влияние их на нервную систему неодинаково.
Но прежде несколько слов о физиологии восприятия звуков.
Волна колебания воздуха, вызванная тем или другим звучащим телом, концентрируется ушной раковиной, как рупором, и по наружному слуховому проходу проникает до барабанной перепонки. Последняя вовлекается в эти колебания' и передаёт их я полость среднего уха на слуховые косточки — молоточек, наковальню и стремя, соединенные между собой связками и суставами. Эти косточки, как рычаги, своими движениями возбуждают колебания во внутреннем ухе — в улитке, в ее перепончатом лабиринте, заполненном особой жидкостью. В нем расположена самая сложная •JacTb аппарата слуха, получившая название кортиевого органа.
В лабиринте имеется множество волокон, напоминающих струны микроскопического рояля. Каждая из. групп таких струн вовлекается в резонанс на звук только"определенной частоты колебаний. В лабиринте размещается до 25 тысяч нервных клеток, выполняющих роль рецепторов, снабженных чувствительными волосками. Колебательные движения жидкости "в лабиринте производят сгибание этих волосков, благодаря чему •' вызывается возбуждение нервных клеток. Их возбуждение в форме биотоков .передается по слуховому нерву в продолговатый и средний мозг, а оттуда в кору височной области больших полушарий. Таким образом, нервные клетки-рецепторы, слуховые нервы и мозговой центр составляют слуховой анализатор, способный перерабатывать звуковые колебания разных частот в звуковые ощущения, четко различать характер звуковых явлений по их силе, тембру и высоте. • в ,
Звук, так же как и, свет, может быть союзником и даже инструментом психической саморегуляции. Он же может вызывать и нервное раздражение. Это объясняется тем, что одни звуки вызывают тормозной процесс в нервной системе — убаюкивают человека, другие (очень' высокого тембра и громкие)'—до крайности раздражают. Недаром > борьба с шумами проводится у нас в стране в государственном масштабе.
Чувство обоняния играет очень важную роль в жизни животных и человека. Запахи цветов привлекают насекомых, питающихся цветочной пыльцой и нектаром. Лиса, волк и другие хищники выслеживают по запаху свою добычу. Первобытный человек и охотился, и спасался от врагов, пользуясь не только зрением и слухом, но и обонянием. .. -;
Умение различать:запахи необходимо и современному *г человеку. Благодаря ему мы узнаем о примеси вредных газов во вдыхаемом воздухе, о том, что еда — недоброкачественная, испорченная. Запахи вызывают множество / эмоций у человека. . . '
Органы обоняния расположены внутри носа, полость которого разделена продольной и поперечными перегородками. Слизистая оболочка носовых раковин содержит обонятельные* клетки, в которых имеются тонкие нервные окончания (обонятельные нити). Входя в полость черепа, • эти нити формируют обонятельные нервы. Мельчайшие частицы пахучих.
"-_''.' . - ' - 27
'-*iffc
ществ вместе с током воздуха попадают в полость носа, раздражают рвные окончания. По обонятельным нервам раздражения поступают в ру больших полушарий и воспринимаются человеком как разнообраз-ie запахи.
Как показывает практика, запахи нам не безразличны, ногда они могут ухудшить настроение, у некоторых лю-;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
Меняется ритм работы системы кровообращения, кроветворения, аппарата, регулирующего уровень артериального давления, дыхания, пищеварения, обмена веществ и др.
Существование биологического ритма убедительно подтверждается наблюдениями за обезьянами. Стоило в опыте принудить их спать днем, а бодрствовать ночью, как у них появились заболевания типа невроза. А через некоторое время наблюдалось возникновение микроинфарктов в мышце сердца. Недаром И. П. Павлов говорил, что ритм есть властное требование природы. Следовательно, нельзя одобрить
ривычку некоторых людей работать допоздна при искусст- ~ енном освещении, а утром спать при ярком солнечном све-е. Такие люди живут вне гармонии с природой, что небез,-азлично для здоровья.
Имеет значение и интенсивность светового потока. Очень ркий свет раздражает, утомляет и даже истощает силы рганизма.
Разумное использование потока световых лучей, напри-iep, приём солнечных ванн по графику, разработанному рачами, улучшает общее состояние, повышает обмен ве-цеств, тонус нервной системы и сопротивляемость к ИНфеК-'ИЯМ. - '" ,
Влияние на психику человека света, а также цвета и кра-ок внимательно изучается физиологами, врачами-ги-иенистами, архитекторами. В комнатах, обращенных пенами на юг, стены, как правило, окрашивают в холод-tyio гамму красок -г- сиреневых, синих, голубых, зеленых, ггобы смягчить ощущение палящего зноя и блеска солнца. I в комнатах, окнами выходящих на север, в теплые то-' ia -г- желтый, бежевый, розоватые и красноватые оттенки.
Из всего сказанного можно сделать вывод: свет — силь-!ейший раздражитель природы — может стать союзником 1сихической саморегуляции. Его можно использовать для-, Стимуляции (повышения) деятельности организма и ее сни-кения; когда необходимо полноценно отдохнуть. _^
Второй" мощный раздражитель внешней среды .->-- это-:| юук. Звуки окружают нас: в комнате тикают часы, шумит-й^ юда в трубах водопровода, за стеной слышны приглушенные • (вуки рояля. Шуршит газета, скрипит перо.
А на улице рычание машин, гул людских голосов. Суще-лтвуют еще шум леса, говор ручьев и горных рек, стоны вет-s? ра, грохот грома и снежных лавин.» I
- Мы живем в мире звуков и тяготимся полной тишиной," Ее угнетающее действие отмечают и космонавты, когда про-J кодят испытания в сурдокамере, <*
Ухо здорового человека очень чувствительно к создаваемым колебаниями воздушной среды. Где нет ха, там нет и звуков. Это было подтверждено астронавта» побывавшими на Луне/Рассматривая строение „уха, !i ~ ~~ не восхищаться мастерством природы. Ухо можно н миниатюрным приемником колебаний воздушной среды.
S f ' ' W'
Чем выше частота колебаний, тент корове длина волны, а но, выше звук. Высокий тон вызывается короткими волнами, измеря миллиметрами, 'а низкий — метрами. Если записа*ь звуки с по приборов, регистрирующих колебания, то в одном случае получаютсяII
26
• : - ' . - "ч" - ••/ '•
'••'.• Ч-I 'S;':V, ::Jr"vV,'."'r-r
кие одинаковые колебания, в другом — неправильные. Первые называются тонами, вторые шумами. Влияние их на нервную систему неодинаково.
Но прежде несколько слов о физиологии восприятия звуков.
Волна колебания воздуха, вызванная тем или другим звучащим телом, концентрируется ушной раковиной, как рупором, и по наружному слуховому проходу проникает до барабанной перепонки. Последняя вовлекается в эти колебания' и передаёт их я полость среднего уха на слуховые косточки — молоточек, наковальню и стремя, соединенные между собой связками и суставами. Эти косточки, как рычаги, своими движениями возбуждают колебания во внутреннем ухе — в улитке, в ее перепончатом лабиринте, заполненном особой жидкостью. В нем расположена самая сложная •JacTb аппарата слуха, получившая название кортиевого органа.
В лабиринте имеется множество волокон, напоминающих струны микроскопического рояля. Каждая из. групп таких струн вовлекается в резонанс на звук только"определенной частоты колебаний. В лабиринте размещается до 25 тысяч нервных клеток, выполняющих роль рецепторов, снабженных чувствительными волосками. Колебательные движения жидкости "в лабиринте производят сгибание этих волосков, благодаря чему •' вызывается возбуждение нервных клеток. Их возбуждение в форме биотоков .передается по слуховому нерву в продолговатый и средний мозг, а оттуда в кору височной области больших полушарий. Таким образом, нервные клетки-рецепторы, слуховые нервы и мозговой центр составляют слуховой анализатор, способный перерабатывать звуковые колебания разных частот в звуковые ощущения, четко различать характер звуковых явлений по их силе, тембру и высоте. • в ,
Звук, так же как и, свет, может быть союзником и даже инструментом психической саморегуляции. Он же может вызывать и нервное раздражение. Это объясняется тем, что одни звуки вызывают тормозной процесс в нервной системе — убаюкивают человека, другие (очень' высокого тембра и громкие)'—до крайности раздражают. Недаром > борьба с шумами проводится у нас в стране в государственном масштабе.
Чувство обоняния играет очень важную роль в жизни животных и человека. Запахи цветов привлекают насекомых, питающихся цветочной пыльцой и нектаром. Лиса, волк и другие хищники выслеживают по запаху свою добычу. Первобытный человек и охотился, и спасался от врагов, пользуясь не только зрением и слухом, но и обонянием. .. -;
Умение различать:запахи необходимо и современному *г человеку. Благодаря ему мы узнаем о примеси вредных газов во вдыхаемом воздухе, о том, что еда — недоброкачественная, испорченная. Запахи вызывают множество / эмоций у человека. . . '
Органы обоняния расположены внутри носа, полость которого разделена продольной и поперечными перегородками. Слизистая оболочка носовых раковин содержит обонятельные* клетки, в которых имеются тонкие нервные окончания (обонятельные нити). Входя в полость черепа, • эти нити формируют обонятельные нервы. Мельчайшие частицы пахучих.
"-_''.' . - ' - 27
'-*iffc
ществ вместе с током воздуха попадают в полость носа, раздражают рвные окончания. По обонятельным нервам раздражения поступают в ру больших полушарий и воспринимаются человеком как разнообраз-ie запахи.
Как показывает практика, запахи нам не безразличны, ногда они могут ухудшить настроение, у некоторых лю-;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32