). И при су-
ществующей тенденции отдавать предпочтение здоровой пище, один-два раза
в неделю вы можете воспользоваться готовыми к употреблению продуктами,
не обжаренными и не упакованными в пенополистирол.
СУМЕЙТЕ ДОГОВОРИТЬСЯ о том, КТО И КАКУЮ РАБОТУ ПО ДОМУ БУДЕТ ВЫПОЛ-
НЯТЬ
Что, если у вас нет возможности даже изредка получать помощь со сто-
роны? Остается менее надежный способ. Вам надо прийти к соглашению внут-
ри семьи, распределить часть работы по дому между другими ее членами,
что во многих случаях дает весьма умеренные результаты.
Большинство специалистов советуют поступить так: вы с мужем садитесь
и пишете детальный конкретный план, какую домашнюю работу и когда каждый
из вас будет делать, и вывешиваете его на видном месте. Самое главное -
план должен быть конкретным.
"Если вы с мужем решили, что, пока вы будете готовить, он вымоет де-
тей, вы должны четко указать, что после мытья ему нужно будет разобрать
полотенца в ванной, - советует психолог Мэгги Гершенфелд, доктор филосо-
фии, руководитель Центра по изучению взаимоотношений между супругами в
Дженкинтауне, штат Пенсильвания. - Многие мужчины с удовольствием возят-
ся с детьми в ванной, но оставляют там все в беспорядке".
Если вопрос о разделении обязанностей - больное место в ваших отноше-
ниях, постарайтесь обсудить эту проблему в самой спокойной, сердечной
обстановке. Изложите вашему супругу все, что бы вы хотели от него, и
спросите, как он к этому относится. Скорее всего, он рассердится и оби-
дится, считая, что вы не цените того, как много он в действительности
делает.
"В лучшем случае, - замечает она, - он предложит свой план, и вероят-
ность того, что он будет придерживаться его, больше, потому что это его
план.
Не забывайте, что мужчина, делающий домашнюю работу, - явление новое.
Во многих случаях у женщины и у мужчины разные представления о том, что
означает "убраться в доме". "Мой муж считает, что сделать уборку - это
значит подобрать то, что разбросано, - рассказывает Каролин Роберте, от-
ветственный работник. - Для меня же это непременно связано с тазиком во-
ды и мылом".
Супруги идут на компромисс. Дэвид убирает все по местам. Каролин сле-
дует за ним с водой и мылом.
Одно важное замечание: раз ваш муж и другие члены семьи согласились
делать работу по дому, не критикуйте их. "Он не обязан делать все так,
как вы привыкли, - предупреждает д-р Гершенфелд. - Не важно, что вы сна-
чала вытираете пыль, а затем беретесь за пылесос, а он сначала пылесо-
сит, после чего вытирает пыль. Не стоит обращать внимания, что он ставит
тарелки в посудомоечную машину не так, как вы. Главное - он делает это".
См. также: Семья с двумя работающими супругами.
Глава 26
ДРУЖБА
В Голливуде обожают фильмы о крепкой мужской дружбе. Среди наиболее
запоминающихся киношных историй о платонической любви - те, в которых
играли Ньюмен и Редфорд, Гибсон и Гловер, Хофман и Круз, не говоря уже о
различных перевоплощениях Брэта Пака. Забавно, что в этих картинах пре-
возносятся такие отношения, которые, как считают исследователи, встреча-
ются в реальной жизни так же часто, как хоккейные поединки без размахи-
вания кулаками.
Лилиан Рубин, доктор философии, научный сотрудник Института соци-
альных изменений при Калифорнийском университете в Беркли, занимается
изучением роли дружбы, которую она называет недооцененными отношениями.
Она говорит, что дружба, которая действительно заслуживает того, чтобы о
ней ставили фильмы и писали, - это женская дружба.
Для ХОРОШИХ ДРУЗЕЙ
"Женщины в течение всей своей жизни поддерживают более близкие дру-
жеские отношения, чем мужчины, - отмечает д-р Рубин, которая опросила
300 мужчин и женщин, чтобы выяснить, поддерживают ли они дружеские связи
и характер этих связей. - Я думаю, что это может быть одной из причин,
по которым овдовевшие мужчины быстрее умирают или более подвержены забо-
леваниям. Дело не в том, что мужчины не могут варить и жарить, но в том,
что у них не бывает близких отношений даже с детьми. Овдовевшие женщины
большей частью продолжают жить, сохраняя тесные отношения с другими
людьми, имея друзей, и это обогащает их и наполняет их жизнь смыслом".
Способность женщин хранить дружбу может даже быть одной из причин, по
которым они живут дольше, чем мужчины. Начиная с 1970-х годов одно исс-
ледование за другим показали, что дружба и общение с другими членами об-
щества хорошо действуют на здоровье. Во многих из них высказано предпо-
ложение, что человек без социальных связей обречен. В 1979 году два исс-
ледователя, которые изучали состояние здоровья и социальные связи 5000
жителей округа Аламида, штат Калифорния, обнаружили, что они могут пред-
сказать, кто может умереть в течение девяти лет после опроса, просто
подсчитав, как мало у них социальных связей. Эти и другие исследования
выглядели столь убедительными, что департамент здравоохранения Калифор-
нии разработал программу, цель которой - побудить жителей штата "найти
себе друга", потому что "друзья могут стать лучшим лекарством".
Действительно, исследователи пришли к выводу, что социальные связи,
возможно, могут менять биохимию организма, защищая нас от множества
смертельно опасных болезней - от туберкулеза до рака и болезней сердца.
ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНЫ ДРУЗЬЯ
Друзья - это те, кто всегда оказывается рядом, чтобы бросить веревку,
когда мы тонем. Они также ограждают нас от стресса и одиночества. Слова
"среди друзей" связаны в нашем сознании с таким же ощущением комфортнос-
ти и облегчения, как слово "дом", потому что друзья создают такую атмос-
феру домашнего уюта.
Как мы находим друзей? "Часто мы выбираем себе друзей, которые явля-
ются для нас как бы "вторым "я", - полагает д-р Рубин. - Хотя "почему" в
дружбе почти так же загадочно, как "почему" в любви, нас тянет к людям,
которые, как мы инстинктивно чувствуем, воспринимают нас такими, какие
мы есть или какими хотим быть".
"Мы похожи на два потока, которые текут вместе", - рассказывает Сте-
фани Гордон о своей подруге Лорел, которая является ее деловым партне-
ром.
Подобно многим друзьям, Стефани и Лорел открывают лучшее друг в дру-
ге. "Я никогда не решилась бы начать свое дело, если бы рядом не было
Лорел. Я ни за что не смогла бы справиться одна. Как хорошо знать, что у
меня есть человек, который разделит со мной все взлеты и падения. Мы до-
полняем друг друга. Она очень организованна, и у нее деловой талант, а я
- натура творческая. У нас есть и много общего - чувство юмора, напри-
мер, и восприятие мира.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185
ществующей тенденции отдавать предпочтение здоровой пище, один-два раза
в неделю вы можете воспользоваться готовыми к употреблению продуктами,
не обжаренными и не упакованными в пенополистирол.
СУМЕЙТЕ ДОГОВОРИТЬСЯ о том, КТО И КАКУЮ РАБОТУ ПО ДОМУ БУДЕТ ВЫПОЛ-
НЯТЬ
Что, если у вас нет возможности даже изредка получать помощь со сто-
роны? Остается менее надежный способ. Вам надо прийти к соглашению внут-
ри семьи, распределить часть работы по дому между другими ее членами,
что во многих случаях дает весьма умеренные результаты.
Большинство специалистов советуют поступить так: вы с мужем садитесь
и пишете детальный конкретный план, какую домашнюю работу и когда каждый
из вас будет делать, и вывешиваете его на видном месте. Самое главное -
план должен быть конкретным.
"Если вы с мужем решили, что, пока вы будете готовить, он вымоет де-
тей, вы должны четко указать, что после мытья ему нужно будет разобрать
полотенца в ванной, - советует психолог Мэгги Гершенфелд, доктор филосо-
фии, руководитель Центра по изучению взаимоотношений между супругами в
Дженкинтауне, штат Пенсильвания. - Многие мужчины с удовольствием возят-
ся с детьми в ванной, но оставляют там все в беспорядке".
Если вопрос о разделении обязанностей - больное место в ваших отноше-
ниях, постарайтесь обсудить эту проблему в самой спокойной, сердечной
обстановке. Изложите вашему супругу все, что бы вы хотели от него, и
спросите, как он к этому относится. Скорее всего, он рассердится и оби-
дится, считая, что вы не цените того, как много он в действительности
делает.
"В лучшем случае, - замечает она, - он предложит свой план, и вероят-
ность того, что он будет придерживаться его, больше, потому что это его
план.
Не забывайте, что мужчина, делающий домашнюю работу, - явление новое.
Во многих случаях у женщины и у мужчины разные представления о том, что
означает "убраться в доме". "Мой муж считает, что сделать уборку - это
значит подобрать то, что разбросано, - рассказывает Каролин Роберте, от-
ветственный работник. - Для меня же это непременно связано с тазиком во-
ды и мылом".
Супруги идут на компромисс. Дэвид убирает все по местам. Каролин сле-
дует за ним с водой и мылом.
Одно важное замечание: раз ваш муж и другие члены семьи согласились
делать работу по дому, не критикуйте их. "Он не обязан делать все так,
как вы привыкли, - предупреждает д-р Гершенфелд. - Не важно, что вы сна-
чала вытираете пыль, а затем беретесь за пылесос, а он сначала пылесо-
сит, после чего вытирает пыль. Не стоит обращать внимания, что он ставит
тарелки в посудомоечную машину не так, как вы. Главное - он делает это".
См. также: Семья с двумя работающими супругами.
Глава 26
ДРУЖБА
В Голливуде обожают фильмы о крепкой мужской дружбе. Среди наиболее
запоминающихся киношных историй о платонической любви - те, в которых
играли Ньюмен и Редфорд, Гибсон и Гловер, Хофман и Круз, не говоря уже о
различных перевоплощениях Брэта Пака. Забавно, что в этих картинах пре-
возносятся такие отношения, которые, как считают исследователи, встреча-
ются в реальной жизни так же часто, как хоккейные поединки без размахи-
вания кулаками.
Лилиан Рубин, доктор философии, научный сотрудник Института соци-
альных изменений при Калифорнийском университете в Беркли, занимается
изучением роли дружбы, которую она называет недооцененными отношениями.
Она говорит, что дружба, которая действительно заслуживает того, чтобы о
ней ставили фильмы и писали, - это женская дружба.
Для ХОРОШИХ ДРУЗЕЙ
"Женщины в течение всей своей жизни поддерживают более близкие дру-
жеские отношения, чем мужчины, - отмечает д-р Рубин, которая опросила
300 мужчин и женщин, чтобы выяснить, поддерживают ли они дружеские связи
и характер этих связей. - Я думаю, что это может быть одной из причин,
по которым овдовевшие мужчины быстрее умирают или более подвержены забо-
леваниям. Дело не в том, что мужчины не могут варить и жарить, но в том,
что у них не бывает близких отношений даже с детьми. Овдовевшие женщины
большей частью продолжают жить, сохраняя тесные отношения с другими
людьми, имея друзей, и это обогащает их и наполняет их жизнь смыслом".
Способность женщин хранить дружбу может даже быть одной из причин, по
которым они живут дольше, чем мужчины. Начиная с 1970-х годов одно исс-
ледование за другим показали, что дружба и общение с другими членами об-
щества хорошо действуют на здоровье. Во многих из них высказано предпо-
ложение, что человек без социальных связей обречен. В 1979 году два исс-
ледователя, которые изучали состояние здоровья и социальные связи 5000
жителей округа Аламида, штат Калифорния, обнаружили, что они могут пред-
сказать, кто может умереть в течение девяти лет после опроса, просто
подсчитав, как мало у них социальных связей. Эти и другие исследования
выглядели столь убедительными, что департамент здравоохранения Калифор-
нии разработал программу, цель которой - побудить жителей штата "найти
себе друга", потому что "друзья могут стать лучшим лекарством".
Действительно, исследователи пришли к выводу, что социальные связи,
возможно, могут менять биохимию организма, защищая нас от множества
смертельно опасных болезней - от туберкулеза до рака и болезней сердца.
ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНЫ ДРУЗЬЯ
Друзья - это те, кто всегда оказывается рядом, чтобы бросить веревку,
когда мы тонем. Они также ограждают нас от стресса и одиночества. Слова
"среди друзей" связаны в нашем сознании с таким же ощущением комфортнос-
ти и облегчения, как слово "дом", потому что друзья создают такую атмос-
феру домашнего уюта.
Как мы находим друзей? "Часто мы выбираем себе друзей, которые явля-
ются для нас как бы "вторым "я", - полагает д-р Рубин. - Хотя "почему" в
дружбе почти так же загадочно, как "почему" в любви, нас тянет к людям,
которые, как мы инстинктивно чувствуем, воспринимают нас такими, какие
мы есть или какими хотим быть".
"Мы похожи на два потока, которые текут вместе", - рассказывает Сте-
фани Гордон о своей подруге Лорел, которая является ее деловым партне-
ром.
Подобно многим друзьям, Стефани и Лорел открывают лучшее друг в дру-
ге. "Я никогда не решилась бы начать свое дело, если бы рядом не было
Лорел. Я ни за что не смогла бы справиться одна. Как хорошо знать, что у
меня есть человек, который разделит со мной все взлеты и падения. Мы до-
полняем друг друга. Она очень организованна, и у нее деловой талант, а я
- натура творческая. У нас есть и много общего - чувство юмора, напри-
мер, и восприятие мира.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185