Как это делается? Любви научаются, обращая на нее
внимание, изучая ее, рассматривая с разных сторон,
экспериментируя с ней. Любовь присутствует во всех
людях независимо от того, сознают они ее или нет. Все
138
мы когда-то и в какой-то мере испытывали любовь
и можем пробудить ее, начать взращивать ее вновь.
ОСОЗНАНИЕ ЛЮБВИ
1. Вспомните время, когда вы испытывали
любовь. Не просто думайте о ней, но вновь
проживайте ее в своем воображении, как если бы
это происходило сейчас. Вновь испытывайте
происходившее во всех деталях - обстановку,
звуки, эмоции, мысли и т. д.
2. Событие это относится к прошлому. Осоз-
найте, однако, что ожившая в вас любовь не
обусловлена временем, что способность испыты-
вать любовь присутствует в вас постоянно.
3. Теперь, основываясь на осознании этого и на
опыте любви, живущем в глубинах вашего су-
щества, соприкоснитесь - пусть на один короткий
миг, пусть поначалу очень смутно - с качеством
любви в ее чистой сущности. Или по крайней мере
представьте, насколько можно полнее, какая она,
эта любовь.
4. Теперь пусть возникнет образ, символизи-
рующий для вас такую любовь. Это может быть
что угодно - пейзаж, человек, абстрактный узор
и т. д. Удерживая его перед своим внутренним
взором представьте, что он говорит вам что-то -
словами или без слов - о вас или любви вообще.
Откройтесь ему.
5. В конце запишите, что вы испытали, вы-
полняя это упражнение.
Выполняя это и другие психосинтетические упраж-
нения, важно не спешить и не насиловать себя, пытаясь
побыстрее взять штурмом высшие уровни сознания.
Как и любое наше качество, любовь находится
в процессе развития, и мы пытаемся сотрудничать
с этим процессом. Неприятие нынешней, действитель-
ной стадии своего развития, и обусловленные этим
неприятием попытки тащить себя за волосы, чтобы
ускорить свой рост, рано или поздно приводят
к результатам прямо противоположным ожидаемым.
Поиск гармонии, сонастроенности с естественным
процессом синтеза - гораздо более продуктивный
подход.
Глава 17
ПРЕКРАСНОЕ
Наше истинное существо прекрасно. Нам нужно
только осознать этот фундаментальный факт. И здесь
нам может помочь следующее упражнение:
<
ВНУТРЕННЯЯ КРАСОТА
1. Подумайте о какой-то прекрасной, на ваш
взгляд, черте своего характера, способности или
установке. Она не обязательно должна быть
проявленной и активной. Она может быть лишь
предрасположенностью, о которой никто кроме
вас не знает.
2. Некоторое время сознавайте этот элемент
личности, наслаждаясь его эстетическим созерца-
нием. Затем пусть перед вашим внутренним
взором возникнет образ, символизирующий этот
элемент - произведение искусства, пейзаж, жи-
вотное, что угодно.
3. Созерцайте этот образ, пусть он явит вам всю
свою красоту, может быть даже что-то сообщит -
словами или без слов. В самом деле, любой образ
может говорить с вами, если вы предоставляете
ему такую возможность. Уделите какое-то время,
чтобы полностью усвоить качество этого образа.
4. Возьмите еще одну прекрасную черту,
качество, способность или сторону своей личности
и повторите шаги 2 и 3. Затем проделайте то же
с другими сторонами личности, которые вам
нравятся. Выполняйте это упражнение до тех пор,
пока не наберется достаточно большой список
вещей, которые вы в себе цените. Вы сами
удивитесь, как много их откроете,- в особеннос-
ти, если всмотритесь поглубже и не поддадитесь
внутренним голосам уныния, неполноценности
и скептицизма.
У всех нас есть какой-то опыт общения с прекрасны-
ми сторонами своей души, и каждый из нас может
развивать свою способность соприкасаться с эстети-
ческим измерением своей личности. Тем самым мы
добьемся двух результатов: во-первых, заложим проч-
ный фундамент самоуважения, которое представляет
собой нечто весьма отличное, едва ли не противопо-
ложное нарциссизму и комплексу величия,- а без
такого глубокого, искреннего самоуважения невоз-
можна интеграция личности,- во-вторых, откроем
врата восприятия внешней красоте.
Как можно усилить свою способность воспринимать
прекрасное? Ответ все тот же: нужно приучать себя
открываться ему. Вместе с тем мы можем занять и более
активную позицию, целенаправленно стремясь отыс-
кать красоту во всем - в лице человека, музыкальном
отрывке, дереве. Станиславский говорил об этом как
о <проникновенном> поиске красоты.
Скоро мы обнаружим, что прекрасное существует не
только на уровне чувственно воспринимаемых форм
физического мира, но и на субъективных уровнях: мы
можем видеть прекрасные установки других людей,
чистоту их побуждений, утонченность их натуры
и т. д. Мы можем радоваться гармонии и содержатель-
ности прекрасных человеческих отношений. И, самое
важное, мы можем соприкасаться с красотою внутрен-
него существа другой личности.
Это ощущение красоты внутреннего существа
человека не ограничено каким-то конкретным индиви-
дом; однажды возникнув, оно может независимо от нас
распространиться на все человечество.
И наконец, есть ощущение красоты нашего психо-
синтеза. Гармония и ритм жизни, порыв в неизвестное,
преобразование и синтез элементов личности, яркие
проявления надличного Я - все это может складывать-
ся в прекрасную живую картину,
Память о былом наслаждении красотою - решаю-
щий фактор, позволяющий нм наслаждаться ею
в будущем. Приведенное ниже упражнение нацелено
на то, чтобы пробудить и вернуть к жизни драгоценные
воспоминания о соприкосновении с прекрасным. Оно
начинается с воспоминаний о безобразном, потому что
сравнение с безобразным - не только физическим
уродством, но и уродством внутреннего распада,
конфликта, глупости, злобы - помогает нам понять
природу прекрасного и подчас резко усиливает наше
стремление к нему.
ПАМЯТЬ О ПРЕКРАСНОМ
Это упражнение принесет какой-то результат
лишь в том случае, если вы ярко оживите в памяти
соответствующие события, подключив к тому все
свои чувства,- как если бы вы действительно
испытывали происходящее, а не просто вызывали
его из глубин памяти.
1. Оживите в памяти моменты соприкоснове-
ния с безобразным. Вновь ощутите отвратитель-
ное, разрушающее влияние безобразного на ваше
тело и душу. Помните, что это может быть
безобразное любого толка, не обязательно физи-
ческое уродство.
2. Теперь оживите в памяти несколько мо-
ментов соприкосновения с прекрасным. Это может
быть красота природы, взаимоотношений, разви-
тия, понимания и т. д. Вполне прочувствуйте то
необычное воздействие, которое оказывает на вас
прекрасное.
Некоторое время наслаждайтесь этими мо-
ментами, пусть они проникнут в глубину вашей
души, чтобы вы могли понять, оценить и усвоить
их, вновь убедиться, что они присутствуют в вас.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113