За какое-то время до начала менструации и в ее
начале, а также при изгнании яйца женщина может ис-
пытывать физическое напряжение, головную боль, боли
в половых органах. Может несколько увеличиться вес
тела, а на коже выступить красные пятна. Увеличение
веса можно объяснить задержкой воды в организме,
что иногда вызывает также чувство тяжести в молоч-
ных железах.
Количество выделяемой крови весьма индивидуально
для каждой женщины. Обильные менструации могут
привести к малокровию. Во время менструального цик-
ла изменяются интеллектуальные и физические способ-
ности женщины.
Стресс может воздействовать на продолжительность
менструального цикла и на саму менструацию. У жен-
щин, которые проживают в одном помещении с други-
61
ми женщинами, например в общежитии, через некото-
рое время наблюдается тенденция к одновременному
наступлению менструаций.
Как показали наблюдения, некоторая физическая
активность облегчает протекание менструации, а зна-
чительные напряжения вызывают болезненные рас-
стройства.
Некоторые советы. Спортсменка должна:
- знать особенности своего менструального цикла и
учитывать это;
- вести подробную запись, отмечая изменения в
спортивной форме под влиянием менструации. Это по-
зволит правильно корректировать тренировочные на-
грузки.
Врач может:
- изменить время наступления менструации меди-
цинскими средствами (гормональные препараты). Пик
спортивной формы, несмотря на индивидуальные разли-
чия, часто приходится на время непосредственно перед
изгнанием яйца или сразу же после этого. Если возни-
кает необходимость задержать на какое-то время менст-
руацию, то делать это надо как можно раньше (отсчет
времени ведется от обычного начала менструации);
- медицинскими средствами облегчить ход менст-
руации.
Беременность
Нормальное протекание беременности не мешает не-
которой физической активности, но при этом надо учи-
тывать ход развития беременности. Хорошее физическое
состояние облегчает как протекание беременности, так
и сами роды. Для беременной женщины весьма полез-
ны занятия плаванием. Вскоре после родов можно при-
ступать к обычным тренировкам. Однако выступать в
соревнованиях следует только через несколько месяцев.
В первую очередь это касается матерей, кормящих ре-
бенка грудью. Нагрузки могут сказаться на продуциро-
вании молока молочными железами. Кроме того, напол-
ненные молоком груди легче травмируются. Через не-
сколько месяцев после родов, когда все функции орга-
низма восстановятся, можно заниматься физическими
упражнениями без ограничений.
62
Допинг
Под допингом понимается повышение спортивной
формы искусственным путем - за счет применения ме-
дицинских или иных средств. Использование допинга в
последнее время значительно возросло (отмечено не-
сколько смертельных случаев), что потребовало органи-
зации противодопингового контроля.
Запрещенные антидопинговым контролем
медицинские препараты
Гормональные препараты. Многие спортсмены высо-
кого класса используют в качестве допинга препараты,
получаемые из мужских половых гормонов, так назы-
ваемые анаболические стероиды. Чаще всего к ним при-
бегают спортсмены силовых видов спорта.
При относительно небольшом по времени (4-6 не-
дель) пользовании этими средствами в качестве побоч-
ных явлений наблюдаются ухудшение самочувствия, го-
ловная боль, снижение половой потенции у мужчин и,
наоборот, повышение полового влечения у женщин. У
женщин также отмечается появление мужских призна-
ков (например, усиленный рост волос на подбородке,
увеличение объема мышц). При этом возрастает риск
травм мышц.
При более длительном употреблении анаболических
стероидов возможны серьезные нарушения деятельности
почек, печени и других внутренних органов.
Употребление гормональных средств недопустимо в
спорте. Это приводит к риску получения серьезных
травм. Особенно пагубно эти препараты действуют на
развивающийся организм.
Средства, применяемые для лечения слизистой обо-
лочки носа и бронхов. К ним относится хорошо извест-
ный многим эфедрин . Его часто применяют при лечении
насморка. К использованию эфедрина и ему подобных
средств надо подходить с большой осторожностью, осо-
бенно перед соревнованиями.
Средства, стимулирующие центральную нервную сис-
тему. Некоторые медицинские средства способны рас-
ширять кровеносные сосуды и повышать работоспособ-
ность сердца. При этом отдельные важные системы
63
организма, регулирующие температуру тела, кровяное?!
давление и т. д., испытывают неблагоприятное воздейст-
вие и их функциональная деятельность может быть су-
щественно нарушена. При больших физических напря> ^
жениях эти системы могут <выйти из игры>, что может я,
повысить риск получения травмы. : ||
Средства, стимулирующие психическую деятельность Щ
(амфетамины). Амфетамины принимаются чаще всего Ц
спортсменами высокого класса, для того чтобы снять .Ц
усталость. Употребление этих средств послужило причи- %
ной многих смертельных случаев, поскольку они как бы ;;
забивают защитные механизмы организма. Притупляется Щ
реакция организма на выполняемые нагрузки, в резуль- Ц
тате чего возрастает риск получения травмы, 'у.
Наркотики. Морфий и родственные ему вещества, |
такие, как кодеин, применяются ппи лечении кашля и
при обезболивании. Принимать спортсменам кодеин не
запрещено. Однако 10% кодеина, расщепляясь в орга-
низме человека, превращаются в морфий, и поэтому
при контроле на допинг отличить кодеин от морфия
нельзя.
Другие средства допинга - переливание крови. Ис-
следования показали, что переливание человеку его соб-
ственной крови (четыре недели она сохраняется в спе-
циальных условиях) повышает его работоспособность
на 20%. Если переливания повторять, то повышенную
работоспособность удается поддерживать до двух не-
дель. Однако не ясно, можно ли пользоваться этим ме-
тодом повышения работоспособности неоднократно. Есть
данные, говорящие о том, что при повторном использо-
вании этого метода эффекта не наступает.
Спортсменам не следует принимать допинг. Надо
вести активную антидопинговую пропаганду. Допинг
вреден для здоровья.
Алкоголь
В Швеции алкоголь употребляют около 90% муж-
чин в возрасте старше 25 лет. Из этого числа 10% на-
столько пристрастились к алкоголю, что их можно счи-
тать алкоголиками. У женщин число алкоголиков сос-
тавляет 1%. Длительное употребление алкоголя раз-
рушительно сказывается на различных органах орга-
64
низма человека, и в первую очередь ,на печени, нервной
системе и сердце.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70