При выдохе боль усиливается, при вдохе ослабе-
вает. ',
Причины, вызывающие колики, неизвестны. Возмож-
но, что кровь не успевает поставлять в достаточном ко-
личестве кислород к мышцам диафрагмы, регулирую-
щим дыхание. Недостаток кислорода и вызывает эту
боль. Возможно, колики вызываются внутренними ор-
ганами брюшной полости (селезенкой и печенью) из-за
изменившегося кровораспределения при физической на-
грузке.
Профилактические меры: следует либо продолжать
бег. наклонив туловище вперед, либо остановиться на
некоторое время, затем продолжить бег.
124
4. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ НА МЕСТЕ ПРОИСШЕСТВИЯ
Первая помощь при травмах мягких тканей
^
Почти все спортивные травмы конечностей сопро-
вождаются повреждением мягких тканей: мышц, сухо-
жилий, связок, кровеносных сосудов и т. д. Травмы
мягких тканей можно разделить на:
а) травмы мышц и сухожилий (разрывы, мышечные
кровотечения и т. д.); б) травмы суставов и связок
(вывихи, растяжения, разрывы и т. д.); в) травмы мяг-
ких тканей при переломах костей.
Что происходит при острой травме мягких тканей?
При подобных травмах повреждаются не только
мышцы, сухожилия и связки, но одновременно разрыва-
ются и кровеносные сосуды в зоне травмы. В результа-
те начинается кровотечение, которое распространяется в
прилежащие ткани. Следствием кровотечения часто яв-
ляется опухание вокруг места травмы, которое вызыва-
ет повышенное давление на окружающие ткани. Они
становятся тугими и более чувствительными. Избыточ-
ное давление воздействует на чувствительные ткани, и
пострадавший испытывает боль. Кровотечение, опуха-
ние и избыточное давление затрудняют процесс лече-
Травма
Кровотечение
Боль и повышенная чувствительность 1 ;- Опухание Затруднение лечения1
Повышенное давление па ткани
Если удастся остановить или ограничить кровотече-
ние и тем самым избавиться от опухания и давления на
ткани, время на лечение, как правило, сокращается.
Важно как можно скорее приостановить или ограни-
чить кровотечение в месте травмы. Первую помощь на-
до оказывать немедленно, непосредственно на месте
получения травмы. Правильно оказанная первая по-
мощь при травмах мягких тканей часто является ре-
шающим условием успешного лечения других спортив-
ных травм.
125
Когда наружное кровотечение приостановлено, внут-
реннее еще некоторое время продолжается. Различные
частицы, образовавшиеся в результате травмы (сгустки
крови, обрывки тканей), необходимо удалять. Как пра-
вило, на ткани образуются рубцы, которые ослабляют
мышцы, сухожилия, связки. Поэтому в травмированных
тканях может снова произойти разрыв, если к обычным
нагрузкам перейти слишком рано. Одна спортивная
травма не похожа на другую, и поэтому нельзя предло-
жить стандартную форму оказания первой помощи на
месте. Однако можно дать некоторые общие рекоменда-
ции.
Первая помощь потерпевшему на месте
происшествия
Обследование:
а) первое беглое обследование раны делает сам
спортсмен или тренер. Если на первый взгляд трудно
определить серьезность раны, следует более тщательно
осмотреть ее в ближайшем помещении, например в раз-
девалке;
б) пострадавшего раздевают, чтобы лучше обследо-
вать травмированное место; тейпинг и т. п. снимают;
в) анализируют несчастный случай, выслушивают
жалобы пострадавшего, выясняют обстоятельства, при-
ведшие к травме;
г) тщательно осматривают место травмы: есть ли
кровь, опухание, характер раны - открытая или закры-
тая и т. п.;
д) проверяют, не нарушены ли функции травмиро-
ванных частей тела, не усиливается ли боль в месте
травмы при нагрузке, может ли пострадавший совер-
шать обычные движения безболезненно с нагрузкой или
без нее;
е) исследуют место вокруг травмы. Определяют,
есть ли повышенная чувствительность мягких тканей и
костей, а также углубления в мышечной ткани.
Если при движениях или под нагрузкой появляется
боль, повышается чувствительность или выявляется опу-
холь, принимаются следующие меры.
Замораживание. При травмах мягких тканей преж-
де всего надо остановить или ограничить кровотечение,
поскольку это может привести к опуханию этих тканей,
126
повышению чувствительности, боли. Чем слабее крово-
течение, тем меньше сказываются' его отрицательные
последствия, тем меньше рубцов образуется на повреж-
денной ткани. \
Поэтому основные средства первой помощи при трав-
мах мягких тканей те, которые ведут к уменьшению,
кровотечения, а именно быстрое замораживание, давя-
щая повязка, высокое положение травмированного ор-
гана, покой. Эти меры помогают организму ослабить
кровотечение.
Замораживание позволяет:
а) сузить кровеносные сосуды. Тем самым
сократится приток крови к травмированному месту, что
уменьшит возможные негативные последствия кровоте-
чения и облегчит лечение травмы;
б) уменьшить боль в месте поражения.
Спортсмены хорошо знакомы со средствами заморажи-
вания и охотно ими пользуются. После снятия боли с
помощью этих средств спортсмен продолжает соревно-
вание.
На тренере лежит большая ответственность. Часто
травма по своему характеру может быть настолько
серьезна, что спортсмену нельзя разрешать продолжать
соревнование, ибо излишнее напряжение может в зна-
чительной степени затруднить лечение. Здравый смысл
должен брать верх над сиюминутными спортивными це-
лями.
Если есть подозрение, что повреждены довольно
большие области мягких тканей или кости, спортсмена
необходимо снять с соревнования. Спорт должен быть
прежде всего разумным удовольствием, а не авантюрой
со здоровьем.
Для того чтобы средства замораживания принесли
должный результат, холод должен проникнуть
до травмированной ткани. Поэтому в каждом
конкретном случае следует применять наиболее подхо-
дящие для этого средства.
Средства замораживания должны действовать до-
статочно долго, особенно если мышца или сустав круп-
ные. Например, при травме голеностопного сустава или
колена эти средства должны действовать около 30 ми-
нут, при травме мышц бедра--45 минут.
127
В первые 2-3 часа желательно, чтобы средства за-
мораживания действовали постоянно, без перерывов. Не-
обходимо применять замораживающее средство через
каждые 30-45 минут, контролируя при этом состояние
кожи. В последующие 5-6 часов замораживание мо-
жет продолжаться не более 30 минут (на такое же вре-
мя надо сделать перерыв).
Если боль не утихает, замораживание нужно про-
должить.
Средства замораживания, применяемые при лечении.
А. Средства многократного употребления, например
криогель.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70
вает. ',
Причины, вызывающие колики, неизвестны. Возмож-
но, что кровь не успевает поставлять в достаточном ко-
личестве кислород к мышцам диафрагмы, регулирую-
щим дыхание. Недостаток кислорода и вызывает эту
боль. Возможно, колики вызываются внутренними ор-
ганами брюшной полости (селезенкой и печенью) из-за
изменившегося кровораспределения при физической на-
грузке.
Профилактические меры: следует либо продолжать
бег. наклонив туловище вперед, либо остановиться на
некоторое время, затем продолжить бег.
124
4. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ НА МЕСТЕ ПРОИСШЕСТВИЯ
Первая помощь при травмах мягких тканей
^
Почти все спортивные травмы конечностей сопро-
вождаются повреждением мягких тканей: мышц, сухо-
жилий, связок, кровеносных сосудов и т. д. Травмы
мягких тканей можно разделить на:
а) травмы мышц и сухожилий (разрывы, мышечные
кровотечения и т. д.); б) травмы суставов и связок
(вывихи, растяжения, разрывы и т. д.); в) травмы мяг-
ких тканей при переломах костей.
Что происходит при острой травме мягких тканей?
При подобных травмах повреждаются не только
мышцы, сухожилия и связки, но одновременно разрыва-
ются и кровеносные сосуды в зоне травмы. В результа-
те начинается кровотечение, которое распространяется в
прилежащие ткани. Следствием кровотечения часто яв-
ляется опухание вокруг места травмы, которое вызыва-
ет повышенное давление на окружающие ткани. Они
становятся тугими и более чувствительными. Избыточ-
ное давление воздействует на чувствительные ткани, и
пострадавший испытывает боль. Кровотечение, опуха-
ние и избыточное давление затрудняют процесс лече-
Травма
Кровотечение
Боль и повышенная чувствительность 1 ;- Опухание Затруднение лечения1
Повышенное давление па ткани
Если удастся остановить или ограничить кровотече-
ние и тем самым избавиться от опухания и давления на
ткани, время на лечение, как правило, сокращается.
Важно как можно скорее приостановить или ограни-
чить кровотечение в месте травмы. Первую помощь на-
до оказывать немедленно, непосредственно на месте
получения травмы. Правильно оказанная первая по-
мощь при травмах мягких тканей часто является ре-
шающим условием успешного лечения других спортив-
ных травм.
125
Когда наружное кровотечение приостановлено, внут-
реннее еще некоторое время продолжается. Различные
частицы, образовавшиеся в результате травмы (сгустки
крови, обрывки тканей), необходимо удалять. Как пра-
вило, на ткани образуются рубцы, которые ослабляют
мышцы, сухожилия, связки. Поэтому в травмированных
тканях может снова произойти разрыв, если к обычным
нагрузкам перейти слишком рано. Одна спортивная
травма не похожа на другую, и поэтому нельзя предло-
жить стандартную форму оказания первой помощи на
месте. Однако можно дать некоторые общие рекоменда-
ции.
Первая помощь потерпевшему на месте
происшествия
Обследование:
а) первое беглое обследование раны делает сам
спортсмен или тренер. Если на первый взгляд трудно
определить серьезность раны, следует более тщательно
осмотреть ее в ближайшем помещении, например в раз-
девалке;
б) пострадавшего раздевают, чтобы лучше обследо-
вать травмированное место; тейпинг и т. п. снимают;
в) анализируют несчастный случай, выслушивают
жалобы пострадавшего, выясняют обстоятельства, при-
ведшие к травме;
г) тщательно осматривают место травмы: есть ли
кровь, опухание, характер раны - открытая или закры-
тая и т. п.;
д) проверяют, не нарушены ли функции травмиро-
ванных частей тела, не усиливается ли боль в месте
травмы при нагрузке, может ли пострадавший совер-
шать обычные движения безболезненно с нагрузкой или
без нее;
е) исследуют место вокруг травмы. Определяют,
есть ли повышенная чувствительность мягких тканей и
костей, а также углубления в мышечной ткани.
Если при движениях или под нагрузкой появляется
боль, повышается чувствительность или выявляется опу-
холь, принимаются следующие меры.
Замораживание. При травмах мягких тканей преж-
де всего надо остановить или ограничить кровотечение,
поскольку это может привести к опуханию этих тканей,
126
повышению чувствительности, боли. Чем слабее крово-
течение, тем меньше сказываются' его отрицательные
последствия, тем меньше рубцов образуется на повреж-
денной ткани. \
Поэтому основные средства первой помощи при трав-
мах мягких тканей те, которые ведут к уменьшению,
кровотечения, а именно быстрое замораживание, давя-
щая повязка, высокое положение травмированного ор-
гана, покой. Эти меры помогают организму ослабить
кровотечение.
Замораживание позволяет:
а) сузить кровеносные сосуды. Тем самым
сократится приток крови к травмированному месту, что
уменьшит возможные негативные последствия кровоте-
чения и облегчит лечение травмы;
б) уменьшить боль в месте поражения.
Спортсмены хорошо знакомы со средствами заморажи-
вания и охотно ими пользуются. После снятия боли с
помощью этих средств спортсмен продолжает соревно-
вание.
На тренере лежит большая ответственность. Часто
травма по своему характеру может быть настолько
серьезна, что спортсмену нельзя разрешать продолжать
соревнование, ибо излишнее напряжение может в зна-
чительной степени затруднить лечение. Здравый смысл
должен брать верх над сиюминутными спортивными це-
лями.
Если есть подозрение, что повреждены довольно
большие области мягких тканей или кости, спортсмена
необходимо снять с соревнования. Спорт должен быть
прежде всего разумным удовольствием, а не авантюрой
со здоровьем.
Для того чтобы средства замораживания принесли
должный результат, холод должен проникнуть
до травмированной ткани. Поэтому в каждом
конкретном случае следует применять наиболее подхо-
дящие для этого средства.
Средства замораживания должны действовать до-
статочно долго, особенно если мышца или сустав круп-
ные. Например, при травме голеностопного сустава или
колена эти средства должны действовать около 30 ми-
нут, при травме мышц бедра--45 минут.
127
В первые 2-3 часа желательно, чтобы средства за-
мораживания действовали постоянно, без перерывов. Не-
обходимо применять замораживающее средство через
каждые 30-45 минут, контролируя при этом состояние
кожи. В последующие 5-6 часов замораживание мо-
жет продолжаться не более 30 минут (на такое же вре-
мя надо сделать перерыв).
Если боль не утихает, замораживание нужно про-
должить.
Средства замораживания, применяемые при лечении.
А. Средства многократного употребления, например
криогель.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70