Затем от внеш-
ней стороны нижнего сякоря>
тейп-ленту направляют вверх,
накладывая ее непосредственно
гтод коленной чашечкой. Затем
пересекают предыдущие витки
и закрепляют на внутренней
части верхнего <якоря>
4. Делают еще 2-3 пересекаю-
щиеся петли. Необходимо сле-
дить, чтобы тейп-лента не про-
ходила по подколенной впади-
не. Иначе может возникнуть
потертость
5. Накладывают несколько
<якорей> от верхнего и ниж-
него <якорей>, но не закры-
вая собственно коленного су-
става
6. Все <якоря> открытые. Ни
в коем случае нельзя наклады-
вать теЯп-ленту на подколен-
ную впадину
МАССАЖ
Обычный массаж. Массаж уже давно используется
в спорте. Считается, что массаж увеличивает кровоток
в мышцах и тем самым снимает боль, размягчает мыш-
цы, снижает раздражительность.
Если вы не владеете достаточными знаниями о воз-
действии массажа и техникой его проведения, то не пы-
тайтесь делать массаж. Массаж не должен быть гру-
бым. Направление движений при массаже - от пери-
ферии к сердцу.
Сделанный хорошим специалистом массаж приносит
положительный эффект, создавая ощущение расслаб-
ления.
86
'Рис. 29. Тейпинг ла-
дони и запястья:
1. Рука в запястье слег-
ка согнута, пальцы не-
много разведены. Тейп-
ленту начинают вести с
верхней части запястья,
затем делают два обо-
рота вокруг запястья по
направлению к большо-
му пальцу
2. Затем тейп-ленту ве-
дут наискось поверх
тыльной стороны ладо-
ни, поперек ладони ме-
жду большим пальцем
и мизинцем, поперек
тыльной стороны ладони
3. Накладывают 2-3 пет-
ли поперек ладони с не-
большим смещением
тейп-ленты при каждом
новом витке. Затем тейп-
лепту ведут чискось че-
рез тыльную сторону ла-
дони к основанию боль-
шого пальца
4. Если необходимо,
можно наложить еще
одно кольцо вокруг ла-
дони
5. Заканчивают тейп-лен-
ту косым бинтованием
ладони
Водный массаж. Массируемая часть тела погружа-
ется в теплую воду. В воду под давлением подается
струя воздуха, которая, обтекая тело, массирует его.
Польза от этого вида массажа такая же, как и от обыч-
ного массажа.
Массаж с помощью перепада температур. Массируе-
мый частично или полностью погружен в ванну. Тем-
пература воды в ванне периодически изменяется. По-
переменное воздействие холодной и горячей воды дает
определенный эффект. Этот вид массажа способствует
лучшему кровообращению и облегчает лечение и вос-
становление.
87
Рис. 30. Тейпинг при травме связок у основа-
ния большого пальца:
\. Тейп-ленту начинают вести от основания мизин-
ца на тыльной стороне ладони. Делают один виток
вокруг основания ладони, а затем вокруг большого
пальца, между ним и указательным пальцем
2. Затем тейп-ленту накладывают вокруг основания
большого пальца и запястья и делают несколько
витков
ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ И ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Различные упражнения и гимнастика обязательно
входят в разминку и используются при непосредствен-
ной подготовке к старту. Они являются составной
частью профилактики травм.
После того как травма залечена, спортсмен как
можно скорее стремится восстановить нарушенную
спортивную форму. В этом большую помощь ему мо-
жет оказать инструктор по лечебной гимнастике, кото-
рый посоветует, какие именно группы мышц следует
тренировать, какие упражнения наиболее целесообраз-
ны, какова должна быть нагрузка.
Перед операцией, например, мениска надо поста-
раться укрепить передние мышцы бедра, с тем чтобы
стабилизировать колено. Сильные мышцы бедра будут
способствовать быстрейшему восстановлению после
операции (см.стр. 27).
Лечебная гимнастика при спортивных травмах в го-
раздо большей степени, чем сейчас, должна стать не-
пременной частью лечебного процесса.
МЕДИКАМЕНТЫ
Различные медицинские препараты получают все
большее распространение в 'рпортивной медицине.
Прежде всего это касается болеутоляющих и противо-
воспалительных средств. Любым лекарством следует
пользоваться с осторожностью, так как все они, к сожа-
жению, в большей или меньшей степени обладают не-
гативными побочными действиями.
Следующие группы лекарств наиболее часто приме-
няются при травмах мягких тканей (мышцы, сухожи-
лия, связки):
1) болеутоляющие и противовоспалительные;
2) расслабляющие мышцы;
3) кортизон и болеутоляющие инъекции;
4) мази и растирки (линименты);
5) гормональные препараты.
Болеутоляющие и противовоспалительные лекарства
А. Албил, трео, бамил, магнезия, дисприл и другие,
содержащие ацетилсалициловую кислоту. Эти лекарст-
ва применяются с 1885 г. как жаропонижающее средст-
во. Их хорошо принимать при относительно слабых бо-
лях, особенно при головных, суставных и мышечных.
Побочное действие вызывает 'катар желудка.
Алведон обладает теми же свойствами, но не влияет
на работу желудка.
Б. Долерон, лунедон и другие являются сложными
лекарственными препаратами, обладающими хорошими
болеутоляющими свойствами Лунедон содержит коде-
ин и может дать положительную реакцию при допинге
на морфий.
В. Бутазолидин, тандерил применяются при воспа-
лениях. Эти препараты при болях, не вызванных воспа-
лениями, малоэффективны. Они высокоэффективны при
воспалениях, вызванных опухолями и кровотечением.
В последнее время применение лекарств этой груп-
пы снизилось из-за серьезных побочных действий: в
20-25% случаев наблюдается общее недомогание и
расстройство желудка (катар). Отмечаются изменения
в процессе кроветворения (в клетках). Это в первую
очередь касается женщин в .возрасте от 25 до 60 лет..
К употреблению этих лекарств следует подходить с
большой осторожностью.
89
Г. Индомее п. конфортид обладают болеутоляющи-
ми свойствами, 'но более слабыми, чем у лекарств аце-
тилсалициловой группы. Помогают при воспалитель-
ных процессах. Все чаще начинают употреблять при
расстройстве желудка.
Побочное действие: в 2-10% случаев катар же-
лудка.
Расслабляющие мышцы и болеутоляющие
лекарства
Эти лекарства одновременно расслабляют мышцы и
обладают болеутоляющими свойствами. Применяются
главным образом при мышечных болях. Предупрежда-
ют судороги мышц ног. К таким лекарствам, например,
относятся парафлекс, тергифлекс, норгесик, содержа-
щие кодеин.
Кортизон и болеутоляющие инъекции
Инъекции кортизона и инъекции болеутоляющих
средств нельзя применять при острых травмах. К этим
инъекциям следует относиться очень осторожно. При
некоторых травмах от перенапряжений (износа тканей),
например воспалении 'мышц, связок, кортизон может
быть весьма эффективным. Не рекомендуются инъек-
ции в мышцы и сухожилия, поскольку может наступить
их расслабление и потеря чувствительности.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70
ней стороны нижнего сякоря>
тейп-ленту направляют вверх,
накладывая ее непосредственно
гтод коленной чашечкой. Затем
пересекают предыдущие витки
и закрепляют на внутренней
части верхнего <якоря>
4. Делают еще 2-3 пересекаю-
щиеся петли. Необходимо сле-
дить, чтобы тейп-лента не про-
ходила по подколенной впади-
не. Иначе может возникнуть
потертость
5. Накладывают несколько
<якорей> от верхнего и ниж-
него <якорей>, но не закры-
вая собственно коленного су-
става
6. Все <якоря> открытые. Ни
в коем случае нельзя наклады-
вать теЯп-ленту на подколен-
ную впадину
МАССАЖ
Обычный массаж. Массаж уже давно используется
в спорте. Считается, что массаж увеличивает кровоток
в мышцах и тем самым снимает боль, размягчает мыш-
цы, снижает раздражительность.
Если вы не владеете достаточными знаниями о воз-
действии массажа и техникой его проведения, то не пы-
тайтесь делать массаж. Массаж не должен быть гру-
бым. Направление движений при массаже - от пери-
ферии к сердцу.
Сделанный хорошим специалистом массаж приносит
положительный эффект, создавая ощущение расслаб-
ления.
86
'Рис. 29. Тейпинг ла-
дони и запястья:
1. Рука в запястье слег-
ка согнута, пальцы не-
много разведены. Тейп-
ленту начинают вести с
верхней части запястья,
затем делают два обо-
рота вокруг запястья по
направлению к большо-
му пальцу
2. Затем тейп-ленту ве-
дут наискось поверх
тыльной стороны ладо-
ни, поперек ладони ме-
жду большим пальцем
и мизинцем, поперек
тыльной стороны ладони
3. Накладывают 2-3 пет-
ли поперек ладони с не-
большим смещением
тейп-ленты при каждом
новом витке. Затем тейп-
лепту ведут чискось че-
рез тыльную сторону ла-
дони к основанию боль-
шого пальца
4. Если необходимо,
можно наложить еще
одно кольцо вокруг ла-
дони
5. Заканчивают тейп-лен-
ту косым бинтованием
ладони
Водный массаж. Массируемая часть тела погружа-
ется в теплую воду. В воду под давлением подается
струя воздуха, которая, обтекая тело, массирует его.
Польза от этого вида массажа такая же, как и от обыч-
ного массажа.
Массаж с помощью перепада температур. Массируе-
мый частично или полностью погружен в ванну. Тем-
пература воды в ванне периодически изменяется. По-
переменное воздействие холодной и горячей воды дает
определенный эффект. Этот вид массажа способствует
лучшему кровообращению и облегчает лечение и вос-
становление.
87
Рис. 30. Тейпинг при травме связок у основа-
ния большого пальца:
\. Тейп-ленту начинают вести от основания мизин-
ца на тыльной стороне ладони. Делают один виток
вокруг основания ладони, а затем вокруг большого
пальца, между ним и указательным пальцем
2. Затем тейп-ленту накладывают вокруг основания
большого пальца и запястья и делают несколько
витков
ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ И ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Различные упражнения и гимнастика обязательно
входят в разминку и используются при непосредствен-
ной подготовке к старту. Они являются составной
частью профилактики травм.
После того как травма залечена, спортсмен как
можно скорее стремится восстановить нарушенную
спортивную форму. В этом большую помощь ему мо-
жет оказать инструктор по лечебной гимнастике, кото-
рый посоветует, какие именно группы мышц следует
тренировать, какие упражнения наиболее целесообраз-
ны, какова должна быть нагрузка.
Перед операцией, например, мениска надо поста-
раться укрепить передние мышцы бедра, с тем чтобы
стабилизировать колено. Сильные мышцы бедра будут
способствовать быстрейшему восстановлению после
операции (см.стр. 27).
Лечебная гимнастика при спортивных травмах в го-
раздо большей степени, чем сейчас, должна стать не-
пременной частью лечебного процесса.
МЕДИКАМЕНТЫ
Различные медицинские препараты получают все
большее распространение в 'рпортивной медицине.
Прежде всего это касается болеутоляющих и противо-
воспалительных средств. Любым лекарством следует
пользоваться с осторожностью, так как все они, к сожа-
жению, в большей или меньшей степени обладают не-
гативными побочными действиями.
Следующие группы лекарств наиболее часто приме-
няются при травмах мягких тканей (мышцы, сухожи-
лия, связки):
1) болеутоляющие и противовоспалительные;
2) расслабляющие мышцы;
3) кортизон и болеутоляющие инъекции;
4) мази и растирки (линименты);
5) гормональные препараты.
Болеутоляющие и противовоспалительные лекарства
А. Албил, трео, бамил, магнезия, дисприл и другие,
содержащие ацетилсалициловую кислоту. Эти лекарст-
ва применяются с 1885 г. как жаропонижающее средст-
во. Их хорошо принимать при относительно слабых бо-
лях, особенно при головных, суставных и мышечных.
Побочное действие вызывает 'катар желудка.
Алведон обладает теми же свойствами, но не влияет
на работу желудка.
Б. Долерон, лунедон и другие являются сложными
лекарственными препаратами, обладающими хорошими
болеутоляющими свойствами Лунедон содержит коде-
ин и может дать положительную реакцию при допинге
на морфий.
В. Бутазолидин, тандерил применяются при воспа-
лениях. Эти препараты при болях, не вызванных воспа-
лениями, малоэффективны. Они высокоэффективны при
воспалениях, вызванных опухолями и кровотечением.
В последнее время применение лекарств этой груп-
пы снизилось из-за серьезных побочных действий: в
20-25% случаев наблюдается общее недомогание и
расстройство желудка (катар). Отмечаются изменения
в процессе кроветворения (в клетках). Это в первую
очередь касается женщин в .возрасте от 25 до 60 лет..
К употреблению этих лекарств следует подходить с
большой осторожностью.
89
Г. Индомее п. конфортид обладают болеутоляющи-
ми свойствами, 'но более слабыми, чем у лекарств аце-
тилсалициловой группы. Помогают при воспалитель-
ных процессах. Все чаще начинают употреблять при
расстройстве желудка.
Побочное действие: в 2-10% случаев катар же-
лудка.
Расслабляющие мышцы и болеутоляющие
лекарства
Эти лекарства одновременно расслабляют мышцы и
обладают болеутоляющими свойствами. Применяются
главным образом при мышечных болях. Предупрежда-
ют судороги мышц ног. К таким лекарствам, например,
относятся парафлекс, тергифлекс, норгесик, содержа-
щие кодеин.
Кортизон и болеутоляющие инъекции
Инъекции кортизона и инъекции болеутоляющих
средств нельзя применять при острых травмах. К этим
инъекциям следует относиться очень осторожно. При
некоторых травмах от перенапряжений (износа тканей),
например воспалении 'мышц, связок, кортизон может
быть весьма эффективным. Не рекомендуются инъек-
ции в мышцы и сухожилия, поскольку может наступить
их расслабление и потеря чувствительности.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70