Поглаживание передней поверхности
Поскольку в движений находятся обе руки массажиста, он не мо-
жет повернуть ногу стопой внутрь, как при прямолинейном погла-
живании. Чтобы наружная поверхность голени была доступна,
следует присесть около массируемого или немного нагнуться впе-
ред. Поглаживание начинается около голеностопного сустава и
заканчивается около коленного сустава.
Поглаживание передней поверхности бедра.
Прием выполняется на внутреннем, среднем и наружном уча-
стках.
Поглаживание грудных мышц. Движение рук на-
правлено к подмышечной впадине.
ягодичной
голени.
подколен-
голен и.
Рис. 13.
Поглаживание на животе
Поглаживание живота.
Массажист стоит справа от мас-
сируемого, кладет на живот, над
паховой областью справа, тыль-
ной стороной левую кисть, на ко-
торую в виде отягощения накла-
дывает (также тыльной сторо-
ной) правую кисть (рис.-13), и
делает поглаживание до ребер-
ной дуги справа и далее-к ле-
вому подреберью. Здесь происхо-
дит смена положения рук (пра-
вая внизу, левая сверху). Дви-
жение продолжается вниз по ле-
вой стороне живота и заканчива-
ется около левой паховой складки.
Область мочевого пузыря не массируется.
Можно выполнять этот прием и другим способом: массажист
кладет левую руку над паховой областью справа ладонью вниз
(правая ее отягощает) и- делает движение до правого подреберья,
после чего левую кисть поворачивает тыльной стороной вниз и
производит поглаживание поперек живота до левого подреберья,
затем ладонью вниз кладет правую руку (левая ее .отягощает) и
продолжает поглаживание до левой паховой области.
Зигзагообразное поглаживание. .Этот прием применяется глав-
ным образом на длинных ммшцах. Движение выполняется зигза-
гообразно. Оно должно быть легким, скользящим. Зигзагообраз-
ное поглаживание делается в тех же исходных положениях и по
тем же направлениям, что и прямолинейное поглаживание.
Комбинированное поглаживание. Этот прием в спортивной
практике применяется наиболее часто. При выполнении комбини-
рованного поглаживания одна рука делает зигзагообразное дви-
жение, а другая - прямолинейное.
При массаже правой стороны
спины правая рука скользит от
поясницы к шее передним ходом,
а левая вслед за прапой-об-
ратным ходом. При массаже ле-
вой стороны спины - наоборот.
Одна рука, закончив движе-
ние у верхней границы массируе-
мой области" переносится скрест-
но над другой рукой в исходную
позицию для начала нового дви-
жения (рис. 14). Движения рук
должны следовать беспрерывно
одно за другим чтобы массируе-
мый все время ощущал их при-
косновение. Комбинированное по-
Рис. 14.
Комбинированное
спине
поглаживание на
попеременно
с целью про-
финской си-
глаживание делается в тех же исходных положениях и по тем же
направлениям, что и попеременное поглаживание.
Концентрическое поглаживание. Этот прием выполняется дву-
мя руками в области крупных суставов (коленного, голеностопно-
го, плечевого) ..Массажист накладывает на массируемый участок
возможно ближе Друг к другу кисти ук ладонями вниз с далеко
отведенными большими пальцами и делает круговые движения
в виде восьмерки; большими пальцами поглаживая наружную сто-
рону сустава, а остальными - внутреннюю.
Концентрическое поглаживание плечевого сустава выполняет-
ся в положении массируемого сидя. Массажист стоит сзади и, на-
кладывая сверху на сустав кисти рук, производит
круговые поглаживания.
- Прием используется для разогревания суставов
филактики спортивных травм.
Приемы поглаживания в финском массаже. В
стеме .спортивного массажа применяются несколько иные приемы
поглаживания. Некоторые из них широко используются, поэтому
знание их значительно увеличивает возможности массажиста.
В финском спортивном массаже имеются два вида поглажива-
ния-одной и двумя руками. Для проведения этого приема ври-
меняются специальные исходные положения, которые обеспечива-
ют расслабление массируемых мышц. Кисть массажиста распола-
гается вдоль массируемого участка, ногтевыми фалангами вперед.
Поглаживание мыш.ц передней поверхности го-
лени одной рукой. Массируемый лежит на спине; нога со-
гнута в коленном суставе, пятка, плотно стоит на кушетке, а паль-
цы упираются в беДро массажиста, сидящего на краю кушетки."
Поддерживая ближней рукой колено этой ноги, массажист даль-
ней рукой делает поглаживание над областью берцойых мышц от
голеностопного сустава до коленного.
Поглаживание мышц передней поверхности
голени двумя руками. Этот прием выполняется в том же
положении массируемого. Нога отведена в сторону и фиксируется
упором в одноименное бедро массажиста, который стоит про-
дольно. .
Поглаживание передней поверхности бедра
одной рукой. Массируемый приподнимает ногу и кладет ее
областью ахиллова сухожилия на бедро массажиста (как можно
выше), который ставит колено .одноименной ноги на кушетку.
Дальней рукой, массажист поддерживает массируемую ногу снизу
за колено, а ближней рукой делает поглаживание от коленного
. сустава до паховой складки. Затем ближней рукой поддерживает
ногу, а дальней выполняет поглаживание наружной части бедра.
Поглаживание передней поверхности бедра
двумя руками (в том же исходном положении). Руки дви-
жутся попеременно от коленного сустава до пахового сгиба. Как
В финскоЙсистеме массаж начинают с конечностей, поэтому в такой же
последовательности описаны приемы,
Рис. 15.
Поглаявание двумя руками на пе-
редней поверхности бедра
и в предыдущих приемах, одна
рука начинает движение тогда,
когда другая его заканчивает
(рис. 15).
Поглаживание облас-
ти груди двумя рука-
м и. Прием выполняется пооче-
редно двумя руками.. При этом
движения направлены веерооб-
разно снизу вверх и захватывают
постепенно всю грудную клетку.
Поглаживание плеча.
Выполняется в одном из трех ис-
ходных положений лежа на спи-
не.
Первое: массажист .стоит
на уровне головы массируемого лицом к его ногам и ближней ру-
кой фиксирует руку за локтевой сгиб, а плечом - прижимает
кисть к своему боку. Локоть массируемой руки отведен. Массаж
делают дальней рукой с внутренней стороны.
Второе: массажист стоит перпендикулярно и той же рукой
массирует двуглавую мышцу плеча.
Третье: массажист стоит продольно, спиной к ногам масси
руемого, ближней рукой берет под локоть руку, а дальней погла-
живает трехглавую и дельтовидную мышцы плеча.
Поглаживание предплечья. Этот прием выполняет-
ся в положении массируемого лежа на спине. Массажист припод-
нимаат кисть массируемой руки так, чтобы она была согнута в
локтевом суставе под углом примерно 45Ї (плечо лежит на ку-
шетке) -и делает поглаживание внутренней поверхности пред-
плечья одной рукой, потом наружной-другой рукой.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73