Особенно часто это
испытывают борцы, боксеры, акробаты, прыгуны на батуте, прыгуны
в воду и другие спортсмены.
Кругообразные движения в области шеи следует проводить в
различных плоскостях. Можно применять и штрихование, как в
области прикрепления мышц к затылочной кости, так и по всей их
длине. Потряхивающие движения в области шеи делать не
рекомендуется. "
В этом исходном положении можно проводить массаж на верхних
пучках трапециевидной мышцы (см. рис. 141).
Массаж области таза. При массаже тазовой области ее принято
условно делить на три участка: ягодичные мышцы, крестец с гребнем
подвздошной кости и тазобедренные суставы.
Начинают массаж с прямолинейных движений от подъягодичной
складки вверх вдоль крестца по трем-четырем линиям 1-3 раза. Далее
детально массируют ягодичные мышцы, выполняя прямолинейные
движения по двум-трем линиям вдоль мышцы 3-4 раза. Затем делают
столько же зигзагообразных и кругообразных движений. Кругообраз-
ные движения следует сочетать со штрихообразными. Заканчивают
массаж прямолинейными движениями (1-2 раза) по всей области
таза.
После этого массируют крестец. Выполняют прямолинейные
движения от копчика вверх 2-3 раза, затем в сторону по гребню
подвздошной кости 2-3 раза.
По этим же линиям выполняют зигзагообразные, кругообразные
и штрихообразные движения, каждое по 2-3 раза. Кругообразные
движения делают в разных вариантах. Приставки располагают во
всевозможных плоскостях.
На тазобедренном суставе применяют главным образом кругооб-
разные и штрихообразные движения. Причем их следует чередовать
с легкими прямолинейными движениями выше и ниже сустава.
Если мышцы напрягаются (в результате болевых ощущений),
следует применять потряхивающие движения. Заканчивают массаж
тазовой области прямолинейными, кругообразными и потряхиваю-
щими движениями, выполняя каждый прием на всех участках по
1-3 раза.
Массаж задней поверхности бедра. Массажист стоит продольно,
вибратоды устанавливают у коленного сустава с внутренней стороны
на расстоянии 3-5 см один от другого (рис. 142). Вначале выполняют
прямолинейные движения от коленного сустава к ягодичной складке по
внутреннему, среднему и наружному участкам по 2-3 раза. Затем
делают зигзагообразные спиралевидные и кругообразные движения по
2-3 раза на каждой линии. После этого повторяют прямолинейные
движения 1-2 раза и добавляют штрихообразные 1-2 раза по каждой
линии. На наружном участке бедра, где расположены фасция и более
сильные мышцы, число кругообразных и штрихообразных движений
можно увеличить. Заканчивают массаж на бедре потряхивающими
и прямолинейными движениями.
При массаже массивных мышц (ягодичных, икроножных) вибра-
89
ШДЬ1 1СДУ1 Ю-ПСиииГЮа! О IV Ч\/11П/1-1ДУ.>1Лр>Ху>, я/гх А 1," ,
а также в комбинации, т. е. один перпендикулярно (например, на бедре
со стороны фасции), а другой горизонтально (например, на заднем
участке бедра).
В отдельных случаях вибратоды устанавливают строго один про-
тив другого (рис. 143), чтобы изменить характер влияния вибрации на
ткани.
Массаж коленного сустава. Чтобы коленный сустав был расслаб-
лен, под стопу подкладывают валик или другой мягкий предмет.
Массажист стоит продольно. Массаж начинают с прямолинейных
движений. Вибратодом в ближней руке массируют внутренний учас-
ток, а вибратодом в дальней руке - наружный (рис. 144) по направ-
лению от голени вверх к бедру (подколенная ямка не массируется). На
коленном суставе применяются все приемы.
Массаж икроножной мышцы и ахиллова сухожилия. Массажист
стоит продольно. Голень приподнята под углом 45-90Ї. Вибратоды
устанавливаются у пяточного бугра по обе стороны ахиллова сухо-
жилия и прямолинейными движениями продвигаются к коленному
суставу - один с наружной стороны, рядом с переднеберцовой мышцей,
а другой с внутренней, вдоль большой берцовой кости. Затем виб-
ратоды сближаются, и так несколько раз, пока не сойдутся на середине
икроножной мышцы. По аналогичной методике 2-3 раза выполняют
зигзагообразные, спиралевидные, кругообразные и штрихообразные
движения. Далее все движения выполняются с разноименным распо-
ложением вибратодов (поочередно). В середине сеанса и в конце
проводится потряхивание на мышцах.
На ахилловом сухожилии выполняются те же приемы, что и на
икроножной мышце. Особенно внимательно следует массировать
участок, где ахиллово сухожилие соединяется с головками икроножных
мышц.
Массаж пятки и стопы. При массаже пятки и стопы наиболее
удобным и эффективным является положение, когда голень припод-
нята под углом 45-90Ї, а стопы лежат на валике. Другое положение
может быть таким: массажист стоит лицом к стопам, ближнюю ногу
ставит на кушетку и массируемую стопу тыльной стороной кладет себе
на бедро. В этом положении очень удобно массировать пятку, подо-
шву, пальцы, одновременно подошвенную и тыльную стороны
стопы.
Область пятки массируют от середины стопы по направлению
к пяточной кости по боковым участкам (рис. 145) и с подошвенной
стороны. Применяют всевозможные движения во всех направлениях
и при различных положениях вибратодов.
При массаже стопы с подошвенной стороны все движения выпол-
няются по направлению от пальцев к пятке. После прямолинейных,
зигзагообразных, спиралевидных и кругообразных движений по 2-3 ра-
за на подошвенной стороне стопы делают массаж боковых участков:
один вибратод устанавливают около мизинца, другой у большого
пальца (рис. 146) и одновременно (и поочередно) продвигаются к
пяточному бугру. После этого вновь массируют подошвенную сто-
рону: делают 2-3 прямолинейных и кругообразных движения и 2-3
штрихообразных движения. Затем массируют пальцы от ногтевых
90
фаланг к стопе. Применяют поперечные движения сразу на всех
пальцах как с подошвенной стороны, так и с тыльной. Можно
массировать одновременно всю стопу, при этом вибратоды устанав-
ливают один против другого - один на подошвенной стороне пальцев,
а другой на тыльной (рис. 147) и выполняют всевозможные движения,
как бы сжимая стопу.
Массаж стопы проводится и в положении массируемого лежа на
спине или сидя (поочередно и одновременно). Приемы и движения
применяются по описанной методике массажа стоп.
Массаж груда. Массируемый лежит на спине, руки на животе.
Начинают массаж груди с больших грудных мышц. Вибратоды
устанавливают у мечевидного отростка и одновременно прямолиней-
ными движениями по 3-4 линиям (рис. 148) массируют 2-3 раза боль-
шие грудные мышцы по направлению вверх и в сторону подмышечных
ямок.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33
испытывают борцы, боксеры, акробаты, прыгуны на батуте, прыгуны
в воду и другие спортсмены.
Кругообразные движения в области шеи следует проводить в
различных плоскостях. Можно применять и штрихование, как в
области прикрепления мышц к затылочной кости, так и по всей их
длине. Потряхивающие движения в области шеи делать не
рекомендуется. "
В этом исходном положении можно проводить массаж на верхних
пучках трапециевидной мышцы (см. рис. 141).
Массаж области таза. При массаже тазовой области ее принято
условно делить на три участка: ягодичные мышцы, крестец с гребнем
подвздошной кости и тазобедренные суставы.
Начинают массаж с прямолинейных движений от подъягодичной
складки вверх вдоль крестца по трем-четырем линиям 1-3 раза. Далее
детально массируют ягодичные мышцы, выполняя прямолинейные
движения по двум-трем линиям вдоль мышцы 3-4 раза. Затем делают
столько же зигзагообразных и кругообразных движений. Кругообраз-
ные движения следует сочетать со штрихообразными. Заканчивают
массаж прямолинейными движениями (1-2 раза) по всей области
таза.
После этого массируют крестец. Выполняют прямолинейные
движения от копчика вверх 2-3 раза, затем в сторону по гребню
подвздошной кости 2-3 раза.
По этим же линиям выполняют зигзагообразные, кругообразные
и штрихообразные движения, каждое по 2-3 раза. Кругообразные
движения делают в разных вариантах. Приставки располагают во
всевозможных плоскостях.
На тазобедренном суставе применяют главным образом кругооб-
разные и штрихообразные движения. Причем их следует чередовать
с легкими прямолинейными движениями выше и ниже сустава.
Если мышцы напрягаются (в результате болевых ощущений),
следует применять потряхивающие движения. Заканчивают массаж
тазовой области прямолинейными, кругообразными и потряхиваю-
щими движениями, выполняя каждый прием на всех участках по
1-3 раза.
Массаж задней поверхности бедра. Массажист стоит продольно,
вибратоды устанавливают у коленного сустава с внутренней стороны
на расстоянии 3-5 см один от другого (рис. 142). Вначале выполняют
прямолинейные движения от коленного сустава к ягодичной складке по
внутреннему, среднему и наружному участкам по 2-3 раза. Затем
делают зигзагообразные спиралевидные и кругообразные движения по
2-3 раза на каждой линии. После этого повторяют прямолинейные
движения 1-2 раза и добавляют штрихообразные 1-2 раза по каждой
линии. На наружном участке бедра, где расположены фасция и более
сильные мышцы, число кругообразных и штрихообразных движений
можно увеличить. Заканчивают массаж на бедре потряхивающими
и прямолинейными движениями.
При массаже массивных мышц (ягодичных, икроножных) вибра-
89
ШДЬ1 1СДУ1 Ю-ПСиииГЮа! О IV Ч\/11П/1-1ДУ.>1Лр>Ху>, я/гх А 1," ,
а также в комбинации, т. е. один перпендикулярно (например, на бедре
со стороны фасции), а другой горизонтально (например, на заднем
участке бедра).
В отдельных случаях вибратоды устанавливают строго один про-
тив другого (рис. 143), чтобы изменить характер влияния вибрации на
ткани.
Массаж коленного сустава. Чтобы коленный сустав был расслаб-
лен, под стопу подкладывают валик или другой мягкий предмет.
Массажист стоит продольно. Массаж начинают с прямолинейных
движений. Вибратодом в ближней руке массируют внутренний учас-
ток, а вибратодом в дальней руке - наружный (рис. 144) по направ-
лению от голени вверх к бедру (подколенная ямка не массируется). На
коленном суставе применяются все приемы.
Массаж икроножной мышцы и ахиллова сухожилия. Массажист
стоит продольно. Голень приподнята под углом 45-90Ї. Вибратоды
устанавливаются у пяточного бугра по обе стороны ахиллова сухо-
жилия и прямолинейными движениями продвигаются к коленному
суставу - один с наружной стороны, рядом с переднеберцовой мышцей,
а другой с внутренней, вдоль большой берцовой кости. Затем виб-
ратоды сближаются, и так несколько раз, пока не сойдутся на середине
икроножной мышцы. По аналогичной методике 2-3 раза выполняют
зигзагообразные, спиралевидные, кругообразные и штрихообразные
движения. Далее все движения выполняются с разноименным распо-
ложением вибратодов (поочередно). В середине сеанса и в конце
проводится потряхивание на мышцах.
На ахилловом сухожилии выполняются те же приемы, что и на
икроножной мышце. Особенно внимательно следует массировать
участок, где ахиллово сухожилие соединяется с головками икроножных
мышц.
Массаж пятки и стопы. При массаже пятки и стопы наиболее
удобным и эффективным является положение, когда голень припод-
нята под углом 45-90Ї, а стопы лежат на валике. Другое положение
может быть таким: массажист стоит лицом к стопам, ближнюю ногу
ставит на кушетку и массируемую стопу тыльной стороной кладет себе
на бедро. В этом положении очень удобно массировать пятку, подо-
шву, пальцы, одновременно подошвенную и тыльную стороны
стопы.
Область пятки массируют от середины стопы по направлению
к пяточной кости по боковым участкам (рис. 145) и с подошвенной
стороны. Применяют всевозможные движения во всех направлениях
и при различных положениях вибратодов.
При массаже стопы с подошвенной стороны все движения выпол-
няются по направлению от пальцев к пятке. После прямолинейных,
зигзагообразных, спиралевидных и кругообразных движений по 2-3 ра-
за на подошвенной стороне стопы делают массаж боковых участков:
один вибратод устанавливают около мизинца, другой у большого
пальца (рис. 146) и одновременно (и поочередно) продвигаются к
пяточному бугру. После этого вновь массируют подошвенную сто-
рону: делают 2-3 прямолинейных и кругообразных движения и 2-3
штрихообразных движения. Затем массируют пальцы от ногтевых
90
фаланг к стопе. Применяют поперечные движения сразу на всех
пальцах как с подошвенной стороны, так и с тыльной. Можно
массировать одновременно всю стопу, при этом вибратоды устанав-
ливают один против другого - один на подошвенной стороне пальцев,
а другой на тыльной (рис. 147) и выполняют всевозможные движения,
как бы сжимая стопу.
Массаж стопы проводится и в положении массируемого лежа на
спине или сидя (поочередно и одновременно). Приемы и движения
применяются по описанной методике массажа стоп.
Массаж груда. Массируемый лежит на спине, руки на животе.
Начинают массаж груди с больших грудных мышц. Вибратоды
устанавливают у мечевидного отростка и одновременно прямолиней-
ными движениями по 3-4 линиям (рис. 148) массируют 2-3 раза боль-
шие грудные мышцы по направлению вверх и в сторону подмышечных
ямок.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33