От того, что я буду гово-
рить, во многом будет зависеть вся Ваша дальнейшая жизнь.
От того, как Вы будете воспринимать все. что я буду гово-
рить, будет полностью зависеть вся Ваша дальнейшая жизнь.
Все внимание на мой голос! Все активно бодрствуют...
Сегодня мы уже более уверенно ступаем по дороге трез-
вости и некурения. Наша настроенность на употребление
спиртного и табака, стихийно сложившаяся в нашем со-
знании, исчезла. Мы уничтожили в себе эту программу.
Программу на выпивку, на курение. Теперь мы вырабаты-
ваем в себе полезную и естественную программу на трез-
вость, на некурение. V
При любых обстоятельствах, в любой ситуации мы те-
перь будем отказываться от одурманивания и отравления
собственного организма алкоголем и никотином.
Наш организм активно стал вырабатывать защитные
функции против губительных наркотических ядов - спир-
тного, табака.
Теперь мы замечаем, как все вокруг начстареют, а мы
с каждым днем становимся моложе: лица нагии разглажи-
ваются, организм омолаживается, сознание наше стано-
вится чище, яснее. Мы чувствуем, как с каждым днем в
нас растет жизнелюбие, готовность придти на помощь лю-
бому, нуждающемуся в ней.
От этого у нас хорошее настроение. И оно будет с нами
долго, долго...
...Откройте глаза!..
...Включите свет!..
...Вопросы? Пожелания?
До свидания. До следующего занятия.
3
Закройте конспекты. Сдайте старосте дневники и карты
обследования. Освободите свои руки от ненужных пока
Вам предметов - авторучек, тетрадей, папок. Все это убе-
рите с колен. Нам ничто не должно мешать.
Выключите свет. Поднимите вверх руки! Активно пор_а-
ботали ладонями! Сжать в кулак, разжать! Активнее! Ак-
тивнее!
300
Руки положите на бедра, глаза у всех закрыты. Все
внимание на мой голос! Вы слышите только мой голос!
Посторонние мысли ушли, все внимание на мой голос.
Потому что мой голос - это ваш внутренний голос.
Расслабляем мышцы ног1 Расслабляем мышцы бедер
Расслабляем мышцы живота Расслабляем мышцы груди!
Полностью расслабляем мышцы рук! Наши руки, словно
плети, повисли на бедрах! Расслабляем мышцы шеи! Рас-
слабляем мышцы лица!
Наше тело полностью расслаблено. Вы слышите мой
голос, все активно бодрствуют. Все, что я буду говорить,
от этого во многом будет зависеть вся Ваша дальнейшая
жизнь. От тоге, как Вы будете воспринимать то, что я буду
говорить, будет полностью зависеть вся Ваша дальнейшая
жизнь.
Сегодня мы поднялись еще на одну ступень в достиже-
нии сознательной трезвости и некурения. Наша настроен-
ность на употребление алкоголя и никотина, наша стихий-
но сложившаяся программа на употребление этих ядов,
исчезла. Мы уничтожили, стерли в своем сознании дикую
установку на употребление ядовитых наркотических ве-
ществ - алкоголя и никотина.
Теперь в нашем сознании все четче и четче обозначает-
ся полезная и естественная для человека программа - на
светлую жизнь без сивушной отравы и ядовитого вонюче-
го табачного дыма.
В любых ситуациях, при любых обстоятельствах мы
будем отказываться от выполнения чужой воли: выпивать,
закуривать.
Мы очень радуемся освобождению себя от рабства рюм-
ки и сигареты. Мы постоянно ощущаем, как наш организм
перестраивается, в нем вырабатываются защитны-е функ-
ции. Мы замечаем, как все вокруг нас стареют, а мы с
каждым днем становимся моложе: лица наши разглажива-
ются, организм омолаживается, сознание очищается. Мы
ощущаем, как ежечасно в нас растет жизнелюбие, готов-
ность придти на помощь любому нуждающемуся в ней.
Нам становятся близки заповеди клуба: <Спешите делать
301
добро!>, <Если не я, то кто же?!>, <Выбрался сам - помо-
ги другому!> Эти заветы становятся основополагающими в
нашей жизни. У нас очень хорошее настроение, И оно бу-
дет с нами долго, долго...
...Откройте глаза...
...Включите ..с-вет...
Вопросы? Пожелания?
До свидания.
4
Удобно устраивайтесь в креслах, уберите все с колен, вык-
лючите свет. закройте глаза, руки поднимите вверх. Сжать
ладони в кулаки разжать! Резко! Активно! Опустите руки.
Потрясите кистями! Еще раз - руки вверх! Работать, ра-
ботать, активно кистями! Опустите руки на бедра. У всех
закрыты глаза! Вы слышите мой голос! Посторонние мыс-
ли отступили! Вы слышите только мой голос! Потому что
мой голос - это ваш внутренний голос!
Расслабляем мышцы ног! Расслабляем мышцы бедер!
Расслабляются мышцы живота! Расслабили мышцы груди!
Полностью расслабили мышцы рук! Руки, словно плети,
опустились вдоль бедер! Расслабляются мышцы шеи! Рас-
слабили мышцы лица! Наше тело полностью расслаблено!..
Все внимание на мой голос! Вы слышите только мой голос!
Посторонние мысли ушли, все внимание на мой голос!
Все, что я буду говорить - от этого во многом будет зави-
сеть Ваша будущая жизнь. От того, как Вы будете воспри-
нимать все то, что я буду говорить, полностью будет зави-
сеть вся Ваша дальнейшая жизнь! Все внимание на мой
голос!
Сегодня перед нами еще шире развернулись горизонты
трезвости и некурения, мы уже более твердо ступаем по
светлой дороге, свободной от сивушного и никотинового
дурмана.
Наша стихийно сформированная программа на употреб-
ление спиртных и табачных ядов исчезла. Мы уничтожили
в себе эту программу, стерли ее в своем сознании.
Теперь наше сознание вырабатывает полезную и ес-
тественную для человека настроенность - программу на
302
трезвость, на некурение. В любой ситуации, в самых слож-
ных положениях мы откажемся от выполнения злой чу-
жой воли: выпивать сивушную отраву, закуривать нико-
тиновый яд.
Нас очень радует освобождение от рабства табака и
спиртного. Мы становимся по-настоящему свободными
людьми, патриотами своего отечества.
Мы замечаем, как все вокруг нас стареют, а мы с каж-
дым днем становимся моложе. Лица наши разглаживаются,
организм омолаживается, в нем вырабатываются защит-
ные функции против никотиновой отравы, против алко-
гольного яда. Наше сознание становится все чище и чище.
Мы ощущаем, как в нас постоянно растет жизнелюбие,
готовность придти на помощь любому, нуждающемуся в
ней. У нас очень хорошее настроение. И оно будет с нами
долго. Очень долго. Откройте глаза, включите свет.
5
Сейчас же я прошу сдать старосте, дневники. Освободите
своирукй и колени. Выключите свет. Руки потянули вверх!
Работаем активно кистями: сжать, разжать! Вот так! Еще!
Еще! Опустите руки на бедра. Закройте глаза! Все внима-
ние на мой голос! Вы слышите только мой голос. Посто-
ронние мысли ушди! Мой голос - это ваш внутренний го-
лос! Все внимание на мой голос!
Расслабляем мышцы ног! Расслабляются мышцы бедер!
Расслабили мышцы живота!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83
рить, во многом будет зависеть вся Ваша дальнейшая жизнь.
От того, как Вы будете воспринимать все. что я буду гово-
рить, будет полностью зависеть вся Ваша дальнейшая жизнь.
Все внимание на мой голос! Все активно бодрствуют...
Сегодня мы уже более уверенно ступаем по дороге трез-
вости и некурения. Наша настроенность на употребление
спиртного и табака, стихийно сложившаяся в нашем со-
знании, исчезла. Мы уничтожили в себе эту программу.
Программу на выпивку, на курение. Теперь мы вырабаты-
ваем в себе полезную и естественную программу на трез-
вость, на некурение. V
При любых обстоятельствах, в любой ситуации мы те-
перь будем отказываться от одурманивания и отравления
собственного организма алкоголем и никотином.
Наш организм активно стал вырабатывать защитные
функции против губительных наркотических ядов - спир-
тного, табака.
Теперь мы замечаем, как все вокруг начстареют, а мы
с каждым днем становимся моложе: лица нагии разглажи-
ваются, организм омолаживается, сознание наше стано-
вится чище, яснее. Мы чувствуем, как с каждым днем в
нас растет жизнелюбие, готовность придти на помощь лю-
бому, нуждающемуся в ней.
От этого у нас хорошее настроение. И оно будет с нами
долго, долго...
...Откройте глаза!..
...Включите свет!..
...Вопросы? Пожелания?
До свидания. До следующего занятия.
3
Закройте конспекты. Сдайте старосте дневники и карты
обследования. Освободите свои руки от ненужных пока
Вам предметов - авторучек, тетрадей, папок. Все это убе-
рите с колен. Нам ничто не должно мешать.
Выключите свет. Поднимите вверх руки! Активно пор_а-
ботали ладонями! Сжать в кулак, разжать! Активнее! Ак-
тивнее!
300
Руки положите на бедра, глаза у всех закрыты. Все
внимание на мой голос! Вы слышите только мой голос!
Посторонние мысли ушли, все внимание на мой голос.
Потому что мой голос - это ваш внутренний голос.
Расслабляем мышцы ног1 Расслабляем мышцы бедер
Расслабляем мышцы живота Расслабляем мышцы груди!
Полностью расслабляем мышцы рук! Наши руки, словно
плети, повисли на бедрах! Расслабляем мышцы шеи! Рас-
слабляем мышцы лица!
Наше тело полностью расслаблено. Вы слышите мой
голос, все активно бодрствуют. Все, что я буду говорить,
от этого во многом будет зависеть вся Ваша дальнейшая
жизнь. От тоге, как Вы будете воспринимать то, что я буду
говорить, будет полностью зависеть вся Ваша дальнейшая
жизнь.
Сегодня мы поднялись еще на одну ступень в достиже-
нии сознательной трезвости и некурения. Наша настроен-
ность на употребление алкоголя и никотина, наша стихий-
но сложившаяся программа на употребление этих ядов,
исчезла. Мы уничтожили, стерли в своем сознании дикую
установку на употребление ядовитых наркотических ве-
ществ - алкоголя и никотина.
Теперь в нашем сознании все четче и четче обозначает-
ся полезная и естественная для человека программа - на
светлую жизнь без сивушной отравы и ядовитого вонюче-
го табачного дыма.
В любых ситуациях, при любых обстоятельствах мы
будем отказываться от выполнения чужой воли: выпивать,
закуривать.
Мы очень радуемся освобождению себя от рабства рюм-
ки и сигареты. Мы постоянно ощущаем, как наш организм
перестраивается, в нем вырабатываются защитны-е функ-
ции. Мы замечаем, как все вокруг нас стареют, а мы с
каждым днем становимся моложе: лица наши разглажива-
ются, организм омолаживается, сознание очищается. Мы
ощущаем, как ежечасно в нас растет жизнелюбие, готов-
ность придти на помощь любому нуждающемуся в ней.
Нам становятся близки заповеди клуба: <Спешите делать
301
добро!>, <Если не я, то кто же?!>, <Выбрался сам - помо-
ги другому!> Эти заветы становятся основополагающими в
нашей жизни. У нас очень хорошее настроение, И оно бу-
дет с нами долго, долго...
...Откройте глаза...
...Включите ..с-вет...
Вопросы? Пожелания?
До свидания.
4
Удобно устраивайтесь в креслах, уберите все с колен, вык-
лючите свет. закройте глаза, руки поднимите вверх. Сжать
ладони в кулаки разжать! Резко! Активно! Опустите руки.
Потрясите кистями! Еще раз - руки вверх! Работать, ра-
ботать, активно кистями! Опустите руки на бедра. У всех
закрыты глаза! Вы слышите мой голос! Посторонние мыс-
ли отступили! Вы слышите только мой голос! Потому что
мой голос - это ваш внутренний голос!
Расслабляем мышцы ног! Расслабляем мышцы бедер!
Расслабляются мышцы живота! Расслабили мышцы груди!
Полностью расслабили мышцы рук! Руки, словно плети,
опустились вдоль бедер! Расслабляются мышцы шеи! Рас-
слабили мышцы лица! Наше тело полностью расслаблено!..
Все внимание на мой голос! Вы слышите только мой голос!
Посторонние мысли ушли, все внимание на мой голос!
Все, что я буду говорить - от этого во многом будет зави-
сеть Ваша будущая жизнь. От того, как Вы будете воспри-
нимать все то, что я буду говорить, полностью будет зави-
сеть вся Ваша дальнейшая жизнь! Все внимание на мой
голос!
Сегодня перед нами еще шире развернулись горизонты
трезвости и некурения, мы уже более твердо ступаем по
светлой дороге, свободной от сивушного и никотинового
дурмана.
Наша стихийно сформированная программа на употреб-
ление спиртных и табачных ядов исчезла. Мы уничтожили
в себе эту программу, стерли ее в своем сознании.
Теперь наше сознание вырабатывает полезную и ес-
тественную для человека настроенность - программу на
302
трезвость, на некурение. В любой ситуации, в самых слож-
ных положениях мы откажемся от выполнения злой чу-
жой воли: выпивать сивушную отраву, закуривать нико-
тиновый яд.
Нас очень радует освобождение от рабства табака и
спиртного. Мы становимся по-настоящему свободными
людьми, патриотами своего отечества.
Мы замечаем, как все вокруг нас стареют, а мы с каж-
дым днем становимся моложе. Лица наши разглаживаются,
организм омолаживается, в нем вырабатываются защит-
ные функции против никотиновой отравы, против алко-
гольного яда. Наше сознание становится все чище и чище.
Мы ощущаем, как в нас постоянно растет жизнелюбие,
готовность придти на помощь любому, нуждающемуся в
ней. У нас очень хорошее настроение. И оно будет с нами
долго. Очень долго. Откройте глаза, включите свет.
5
Сейчас же я прошу сдать старосте, дневники. Освободите
своирукй и колени. Выключите свет. Руки потянули вверх!
Работаем активно кистями: сжать, разжать! Вот так! Еще!
Еще! Опустите руки на бедра. Закройте глаза! Все внима-
ние на мой голос! Вы слышите только мой голос. Посто-
ронние мысли ушди! Мой голос - это ваш внутренний го-
лос! Все внимание на мой голос!
Расслабляем мышцы ног! Расслабляются мышцы бедер!
Расслабили мышцы живота!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83