Колено было слабой точкой, которая
вызывала боль. Джозеф выполнил несколько оздоравливающих упражнений на
визуализацию, воспользовался открытиями Фельденкрайза и Александера, чтобы
поправить некоторые привычки, связанные с ходьбой, и начал Делать упражнения
с тяжелыми весами, чтобы укрепить мускулы вокруг колен. И его колени стали
еще сильнее, чем были прежде. Джозеф исправил дисбаланс, который мог бы
привести к еще более серьезным последствиям, если бы он продолжал
придерживаться старых привычек.
ПОЗИЦИИ ВОСПРИЯТИЯ
Важный принцип в НЛП: учитывать различные точки зрения. И чем сильнее
они отличаются, тем более ценным оказывается результат. Мы учимся главным
образом оценивая различия. Способность принимать в расчет самые разные точки
зрения является составной частью гибкого поведения людей, устойчиво
достигающих успеха. Мир всегда богаче, чем любой отдельный взгляд на него, а
реальность, как было уже сказано, оставляет огромные возможности для
воображения.
В НЛП определяются три основные точки восприятия:
Первая позиция -- это ваша собственная действительность. Если вы в
настоящий момент осознаете свои собственные мысли и чувства, значит, вы
находитесь в первой позиции. Болезнь чаще всего загоняет нас в первую
позицию,
Вторая позиция -- это способность принять точку зрения другого человека.
Вы представляете себе, на что это было бы похоже для него. Это часть
подстройки к другому человеку, оценки того, как выглядит мир для него
изнутри, а не суждения о нем со стороны. Врачи, умеющие принимать позицию
своих пациентов, обычно пользуются популярностью и уважением.
Третья позиция -- это умение занимать внешнюю, отстраненную точку
зрения. Вы настолько объективны, насколько это возможно. С этой позиции вы
можете оценить свои отношения с другими людьми, вместо того, чтобы оказаться
захваченным своей собственной точкой зрения (первая позиция) ил" оставаться
на месте другого человека (вторая позиция).
Использование этих трех точек зрения в какой-то ситуации называется
"тройным описанием". Все три позиции оказываются важными, и лучшие
коммуникаторы легко перемещаются от одной к другой. Профессионалам в области
здоровья необходимы все три. Они должны отчетливо представлять и быть
уверенными в том, что они собираются делать, но, кроме того, им необходимо
уметь оценивать чувства другого человека, чтобы помочь ему достичь своей
цели. И еще им необходимо уметь объективно оценивать свою работу.
Медицинская наука часто уделяет слишком много внимания третьей позиции,
упуская при этом из виду чувства реальных людей и тех пациентов, с которыми
приходится работать.
ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ
"Метафора находится на полпути между неясностью и банальностыо".
Аристотель
"Высшее проявление военного искусства -- нарушить планы врага, чуть ниже
-- предотвратить объединение вражеских сил, следующее по порядку -- атаковать
армию врага на поле боя, и самая никчемная стратегия -- осаждать города,
обнесенные каменной стеной".
Сун Тзу. Военное искусство
"В любой войне прямые методы могут быть полезны для того, чтобы
завязать сражение, а обходные пути необходимы для того, чтобы обеспечить
победу".
Сун Тзу, Военное искусство
"В сражении существует только два метода наступления -- прямое и
непрямое -- но их комбинация дает начало бесконечной серии маневров".
Сун Тзу. Военное искусство
"Самая большая проблема в мире могла быть решена, когда она была еще
маленькой".
Лао Ше
"Теория Луи Пастера о болезнетворных микроорганизмах --лишь нелепая
выдумка".
Пьер Паше
* ГЛАВА 8
СТРЕСС
От метафоры к стрессу. Но не слишком ли быстро мы движемся? Стресс сам
является метафорой. Он пришел из области физики и техники и описывает и
силу, приложенную к телу, и полученное в результате разрушение или
деформацию. "Напряженность", "давление" -- все это метафоры из той же
области. Мы пользуемся ими, как будто они так же применимы к человеческим
переживаниям, как и к неживым материалам. Механические конструкции и
материалы могут испытывать большие напряжения и ломаться. У них есть предел
прочности. У нас есть выбор. Два чугунных бруска сломаются при одной и той
же нагрузке; люди же очень сильно отличаются и в том, что они считают
нагрузкой, и в том, какую нагрузку они могут выдержать.
Кроме того, стресс -- это номинализация, существительное, за которым
скрывается процесс. Кто подвергся стрессу, от чего и каким образом?
Концепция стресса была разработана Гансом Селье в 30-х годах. Он
определил биологический стресс как неспецифическую реакцию тела на любое
обращенное на его воздействие. Он также говорил, что стресс -- это "то, что
ускоряет процесс старения, проводя нас через передряги жизни". Это полезные
определения. Стресс представляет собой вред, нанесенный вашему организму в
ответ на ваш жизненный опыт. Причиной этого вреда является реакция вашего
организма на события, а не сами события. Само событие, вызвавшее стресс,
называется "стрессором".
Трудно сказать, что представляют собой стрессоры, потому что у каждого
они свои. Что вызывает стресс у одного, может для другого оказаться пробой
сил. Какие события и переживания наверняка будут вызывать стресс? Те, с
которыми вы не сможете справиться, или, если оставаться в рамках физической
метафоры, те, которые вызывают у вас деформации, превышающие предел вашей
гибкости. Вспомните, ведь гибкость является одним из четырех столпов НЛП.
Чем больше ваш запас гибкости, тем легче вы будете реагировать и сохранять
контроль над своими реакциями, и тем меньший стресс вы будете испытывать,
независимо от направленного на вас воздействия. НЛП внесло огромный вклад в
решение проблемы управления стрессом. Оно сместило фокус внимания с внешнего
стрессора на вашу реакцию и предложило ряд практических способов развития
вашей способности справляться со стрессом.
РЕАКЦИЯ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА НА СТРЕСС
Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая требует напряжения ваших
сил, происходят три быстро сменяющие друг друга явления:
-- само событие;
-- ваше восприятие события;
-- реакция тела на ваше восприятие этого события.
Само событие вряд ли поддается вашему контролю. Ваше восприятие события
определяется возможностями вашего контроля. Если вы воспринимаете событие
так, как будто оно выходит за рамки ваших возможностей, тогда организм
реагирует автоматически, готовясь к борьбе или отступлению, и такая реакция
на стресс наносит вред.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67
вызывала боль. Джозеф выполнил несколько оздоравливающих упражнений на
визуализацию, воспользовался открытиями Фельденкрайза и Александера, чтобы
поправить некоторые привычки, связанные с ходьбой, и начал Делать упражнения
с тяжелыми весами, чтобы укрепить мускулы вокруг колен. И его колени стали
еще сильнее, чем были прежде. Джозеф исправил дисбаланс, который мог бы
привести к еще более серьезным последствиям, если бы он продолжал
придерживаться старых привычек.
ПОЗИЦИИ ВОСПРИЯТИЯ
Важный принцип в НЛП: учитывать различные точки зрения. И чем сильнее
они отличаются, тем более ценным оказывается результат. Мы учимся главным
образом оценивая различия. Способность принимать в расчет самые разные точки
зрения является составной частью гибкого поведения людей, устойчиво
достигающих успеха. Мир всегда богаче, чем любой отдельный взгляд на него, а
реальность, как было уже сказано, оставляет огромные возможности для
воображения.
В НЛП определяются три основные точки восприятия:
Первая позиция -- это ваша собственная действительность. Если вы в
настоящий момент осознаете свои собственные мысли и чувства, значит, вы
находитесь в первой позиции. Болезнь чаще всего загоняет нас в первую
позицию,
Вторая позиция -- это способность принять точку зрения другого человека.
Вы представляете себе, на что это было бы похоже для него. Это часть
подстройки к другому человеку, оценки того, как выглядит мир для него
изнутри, а не суждения о нем со стороны. Врачи, умеющие принимать позицию
своих пациентов, обычно пользуются популярностью и уважением.
Третья позиция -- это умение занимать внешнюю, отстраненную точку
зрения. Вы настолько объективны, насколько это возможно. С этой позиции вы
можете оценить свои отношения с другими людьми, вместо того, чтобы оказаться
захваченным своей собственной точкой зрения (первая позиция) ил" оставаться
на месте другого человека (вторая позиция).
Использование этих трех точек зрения в какой-то ситуации называется
"тройным описанием". Все три позиции оказываются важными, и лучшие
коммуникаторы легко перемещаются от одной к другой. Профессионалам в области
здоровья необходимы все три. Они должны отчетливо представлять и быть
уверенными в том, что они собираются делать, но, кроме того, им необходимо
уметь оценивать чувства другого человека, чтобы помочь ему достичь своей
цели. И еще им необходимо уметь объективно оценивать свою работу.
Медицинская наука часто уделяет слишком много внимания третьей позиции,
упуская при этом из виду чувства реальных людей и тех пациентов, с которыми
приходится работать.
ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ
"Метафора находится на полпути между неясностью и банальностыо".
Аристотель
"Высшее проявление военного искусства -- нарушить планы врага, чуть ниже
-- предотвратить объединение вражеских сил, следующее по порядку -- атаковать
армию врага на поле боя, и самая никчемная стратегия -- осаждать города,
обнесенные каменной стеной".
Сун Тзу. Военное искусство
"В любой войне прямые методы могут быть полезны для того, чтобы
завязать сражение, а обходные пути необходимы для того, чтобы обеспечить
победу".
Сун Тзу, Военное искусство
"В сражении существует только два метода наступления -- прямое и
непрямое -- но их комбинация дает начало бесконечной серии маневров".
Сун Тзу. Военное искусство
"Самая большая проблема в мире могла быть решена, когда она была еще
маленькой".
Лао Ше
"Теория Луи Пастера о болезнетворных микроорганизмах --лишь нелепая
выдумка".
Пьер Паше
* ГЛАВА 8
СТРЕСС
От метафоры к стрессу. Но не слишком ли быстро мы движемся? Стресс сам
является метафорой. Он пришел из области физики и техники и описывает и
силу, приложенную к телу, и полученное в результате разрушение или
деформацию. "Напряженность", "давление" -- все это метафоры из той же
области. Мы пользуемся ими, как будто они так же применимы к человеческим
переживаниям, как и к неживым материалам. Механические конструкции и
материалы могут испытывать большие напряжения и ломаться. У них есть предел
прочности. У нас есть выбор. Два чугунных бруска сломаются при одной и той
же нагрузке; люди же очень сильно отличаются и в том, что они считают
нагрузкой, и в том, какую нагрузку они могут выдержать.
Кроме того, стресс -- это номинализация, существительное, за которым
скрывается процесс. Кто подвергся стрессу, от чего и каким образом?
Концепция стресса была разработана Гансом Селье в 30-х годах. Он
определил биологический стресс как неспецифическую реакцию тела на любое
обращенное на его воздействие. Он также говорил, что стресс -- это "то, что
ускоряет процесс старения, проводя нас через передряги жизни". Это полезные
определения. Стресс представляет собой вред, нанесенный вашему организму в
ответ на ваш жизненный опыт. Причиной этого вреда является реакция вашего
организма на события, а не сами события. Само событие, вызвавшее стресс,
называется "стрессором".
Трудно сказать, что представляют собой стрессоры, потому что у каждого
они свои. Что вызывает стресс у одного, может для другого оказаться пробой
сил. Какие события и переживания наверняка будут вызывать стресс? Те, с
которыми вы не сможете справиться, или, если оставаться в рамках физической
метафоры, те, которые вызывают у вас деформации, превышающие предел вашей
гибкости. Вспомните, ведь гибкость является одним из четырех столпов НЛП.
Чем больше ваш запас гибкости, тем легче вы будете реагировать и сохранять
контроль над своими реакциями, и тем меньший стресс вы будете испытывать,
независимо от направленного на вас воздействия. НЛП внесло огромный вклад в
решение проблемы управления стрессом. Оно сместило фокус внимания с внешнего
стрессора на вашу реакцию и предложило ряд практических способов развития
вашей способности справляться со стрессом.
РЕАКЦИЯ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА НА СТРЕСС
Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая требует напряжения ваших
сил, происходят три быстро сменяющие друг друга явления:
-- само событие;
-- ваше восприятие события;
-- реакция тела на ваше восприятие этого события.
Само событие вряд ли поддается вашему контролю. Ваше восприятие события
определяется возможностями вашего контроля. Если вы воспринимаете событие
так, как будто оно выходит за рамки ваших возможностей, тогда организм
реагирует автоматически, готовясь к борьбе или отступлению, и такая реакция
на стресс наносит вред.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67