Если вы никогда не стали бы рисковать своими
деньгами, делая ставки в казино, то нет никакого смысла рисковать своим
собственным здоровьем.
Трудно разглядеть связи в организме еще и потому, что понимание причин
в медицине наступает очень медленно. Могут потребоваться многие годы, чтобы
доказать связь болезни с некоторым событием в прошлом. Прошли десятилетия,
прежде чем мы поняли, что асбест является канцерогенным. В настоящее время
мы обнаруживаем некоторую связь между солнечными ожогами и раком кожи и
содрогаемся, читая о тех военнослужащих, которые наблюдали взрыв первых
атомных бомб с расстояния в несколько километров. Просто мы должны
действовать настолько осторожно, насколько состояние наших знаний позволяет
нам делать это в данный момент времени.
В этой книге мы особенно подробно будем рассматривать те способы
мышления и существования, которые будут продвигать нас самих по направлению
к здоровью, прочь от болезней. У нас много ресурсов, которые мы можем
использовать для того, чтобы стать и оставаться здоровым; современные
медицинские средства -- лишь один из них. Важна лишь уверенность в вашем
собственном здоровье.
ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ ЗДОРОВЬЯ
Ваше здоровье -- это ваш образ жизни в целом, и на него оказывают
влияние очень многие факторы: индивидуальные, психологические, социальные,
физические, особенности питания. Существуют два важных вопроса, касающиеся
любой проблемы здоровья:
На какие факторы вы можете воздействовать?
Какой из них вызовет наиболее сильное изменение?
Одни факторы поддаются нашему влиянию в значительной степени, другие --
только частично, а третьи вовсе не поддаются. НЛП предлагает полезный способ
мышления о различных уровнях контроля и влияния (их называют
"неврологическими уровнями" или просто "логическими уровнями"), который
имеет практическую пользу при работе со здоровьем. Эта концепция была
разработана Робертом Дилтсом.
Первый уровень -- это окружение, те вещи и люди, которые вас окружают.
Факторы окружающей среды -- загрязненность воздуха, качество пищи -- имеют
огромное значение для нашего здоровья. Лекарства, основные средства
медицинского вмешательства, тоже находятся на уровне окружения.
Чем вы наполняете свое внутреннее окружение? Воздухом и пищей какого
качества? Например, вы можете съесть много фруктов, чтобы потребление
витаминов соответствовало рекомендуемой ежедневной норме, но, если они не
совсем свежие, витаминов в них значительно меньше. Кроме того, не исключена
и вероятность наличия пестицидов, являющихся необходимым атрибутом
современного сельского хозяйства.
Фактором внешнего окружения, который может представлять опасность,
является повышенное электромагнитное излучение от линий электропередач. В
ряде исследований была обнаружена связь такого излучения с повышением риска
заболеваний раком у детей.
Особенно важным является социальное окружение. Было проведено несколько
исследований на животных, когда увеличение их численности при сохранении
всех остальных элементов окружения приводило к росту детской смертности,
повышению частоты возникновения атеросклероза и снижению сопротивляемости к
болезням. Кажется, что социальное проектирование в известной степени ставит
такой же эксперимент на людях, и мы только начинаем осознавать некоторые его
последствия.
Проблемы перенаселения, методы производства продуктов питания и
состояние воздуха находятся вне контроля большинства людей. Изменение этих
факторов окружающей среды требует времени и настойчивых политических
действий. А тем временем, если вы не живете на далеком острове и не
выращиваете продукты сами, вам придется иметь дело с тем окружением, какое
есть.
Друзья, семья и коллеги по работе тоже являются частью нашего
окружения, и с 1980 г. собрано огромное количество данных, подтверждающих,
что качество наших взаимоотношений оказывает очень сильное влияние на
здоровье. В некоторых исследованиях оно затмевает даже такие факторы, как
место, где вы живете, и ваш достаток. Одиночество, изоляция и плохие
взаимоотношения с другими людьми представляют собой значительную опасность
для здоровья.
Второй уровень -- поведение, то есть то, что мы делаем. Здесь два
аспекта касаются здоровья: избегать нездоровых привычек и развивать
здоровые.
Это приводит нас к третьему уровню -- к тому, что в НЛП называют
способностями. Это повторяющиеся последовательные действия и привычки.
Например, маловероятно, что одна сигарета принесет какой-нибудь вред, но
привычка курить связана с повышением вероятности развития заболеваний сердца
и легких. Другой пример -- это диета. Случайное пирожное с кремом, бисквит
или пакет консервированного сока не нанесет вреда, но построенная на этих
продуктах диета приведет к увеличению риска развития чрезмерной полноты,
диабета и разрушения зубов. Привычное поведение не останавливается волевым
усилием, чаще всего мы можем изменить его, определив цель, стоящую за
привычкой, и выбрав более здоровый способ ее достижения.
Кроме того, это тот уровень, который в НЛП называется "стратегии" --
ставшие привычными способы мышления и реагирования. У нас есть стратегии для
поддержания стресса, формирования взаимоотношений, гнева, выбора, когда и
что есть, и определения, в какое время и какое количество физических
упражнений нам делать. Стратегии -- это последовательности мыслительных
операций, которые используются нами постоянно и, следовательно, приводят к
привычным действиям. В поведенческой терапии есть данные о том, что такие
состояния разума, как депрессия и пессимизм, оказываются связанными с
определенными проблемами здоровья. Это результаты привычных способов
мышления. Мы будем рассматривать их в главе 8.
В середине 70-х годов, когда НЛП только создавалось, в психологическом
мышлении возник определенный пробел. Поведенческая психология того времени
рассматривала действия и реакции, стимулы-реакции, взаимодействие между
окружением и поведением. Кроме того, существовало множество психологических
направлений, в основе которых лежали представления о ценности личности и
которые основной упор делали на убеждения, ценности и самооценку. Все они
имели свою ценность, но практические инструменты и руководства выпали из
рассмотрения. НЛП заполнило этот пробел на уровне способностей.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67
деньгами, делая ставки в казино, то нет никакого смысла рисковать своим
собственным здоровьем.
Трудно разглядеть связи в организме еще и потому, что понимание причин
в медицине наступает очень медленно. Могут потребоваться многие годы, чтобы
доказать связь болезни с некоторым событием в прошлом. Прошли десятилетия,
прежде чем мы поняли, что асбест является канцерогенным. В настоящее время
мы обнаруживаем некоторую связь между солнечными ожогами и раком кожи и
содрогаемся, читая о тех военнослужащих, которые наблюдали взрыв первых
атомных бомб с расстояния в несколько километров. Просто мы должны
действовать настолько осторожно, насколько состояние наших знаний позволяет
нам делать это в данный момент времени.
В этой книге мы особенно подробно будем рассматривать те способы
мышления и существования, которые будут продвигать нас самих по направлению
к здоровью, прочь от болезней. У нас много ресурсов, которые мы можем
использовать для того, чтобы стать и оставаться здоровым; современные
медицинские средства -- лишь один из них. Важна лишь уверенность в вашем
собственном здоровье.
ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ ЗДОРОВЬЯ
Ваше здоровье -- это ваш образ жизни в целом, и на него оказывают
влияние очень многие факторы: индивидуальные, психологические, социальные,
физические, особенности питания. Существуют два важных вопроса, касающиеся
любой проблемы здоровья:
На какие факторы вы можете воздействовать?
Какой из них вызовет наиболее сильное изменение?
Одни факторы поддаются нашему влиянию в значительной степени, другие --
только частично, а третьи вовсе не поддаются. НЛП предлагает полезный способ
мышления о различных уровнях контроля и влияния (их называют
"неврологическими уровнями" или просто "логическими уровнями"), который
имеет практическую пользу при работе со здоровьем. Эта концепция была
разработана Робертом Дилтсом.
Первый уровень -- это окружение, те вещи и люди, которые вас окружают.
Факторы окружающей среды -- загрязненность воздуха, качество пищи -- имеют
огромное значение для нашего здоровья. Лекарства, основные средства
медицинского вмешательства, тоже находятся на уровне окружения.
Чем вы наполняете свое внутреннее окружение? Воздухом и пищей какого
качества? Например, вы можете съесть много фруктов, чтобы потребление
витаминов соответствовало рекомендуемой ежедневной норме, но, если они не
совсем свежие, витаминов в них значительно меньше. Кроме того, не исключена
и вероятность наличия пестицидов, являющихся необходимым атрибутом
современного сельского хозяйства.
Фактором внешнего окружения, который может представлять опасность,
является повышенное электромагнитное излучение от линий электропередач. В
ряде исследований была обнаружена связь такого излучения с повышением риска
заболеваний раком у детей.
Особенно важным является социальное окружение. Было проведено несколько
исследований на животных, когда увеличение их численности при сохранении
всех остальных элементов окружения приводило к росту детской смертности,
повышению частоты возникновения атеросклероза и снижению сопротивляемости к
болезням. Кажется, что социальное проектирование в известной степени ставит
такой же эксперимент на людях, и мы только начинаем осознавать некоторые его
последствия.
Проблемы перенаселения, методы производства продуктов питания и
состояние воздуха находятся вне контроля большинства людей. Изменение этих
факторов окружающей среды требует времени и настойчивых политических
действий. А тем временем, если вы не живете на далеком острове и не
выращиваете продукты сами, вам придется иметь дело с тем окружением, какое
есть.
Друзья, семья и коллеги по работе тоже являются частью нашего
окружения, и с 1980 г. собрано огромное количество данных, подтверждающих,
что качество наших взаимоотношений оказывает очень сильное влияние на
здоровье. В некоторых исследованиях оно затмевает даже такие факторы, как
место, где вы живете, и ваш достаток. Одиночество, изоляция и плохие
взаимоотношения с другими людьми представляют собой значительную опасность
для здоровья.
Второй уровень -- поведение, то есть то, что мы делаем. Здесь два
аспекта касаются здоровья: избегать нездоровых привычек и развивать
здоровые.
Это приводит нас к третьему уровню -- к тому, что в НЛП называют
способностями. Это повторяющиеся последовательные действия и привычки.
Например, маловероятно, что одна сигарета принесет какой-нибудь вред, но
привычка курить связана с повышением вероятности развития заболеваний сердца
и легких. Другой пример -- это диета. Случайное пирожное с кремом, бисквит
или пакет консервированного сока не нанесет вреда, но построенная на этих
продуктах диета приведет к увеличению риска развития чрезмерной полноты,
диабета и разрушения зубов. Привычное поведение не останавливается волевым
усилием, чаще всего мы можем изменить его, определив цель, стоящую за
привычкой, и выбрав более здоровый способ ее достижения.
Кроме того, это тот уровень, который в НЛП называется "стратегии" --
ставшие привычными способы мышления и реагирования. У нас есть стратегии для
поддержания стресса, формирования взаимоотношений, гнева, выбора, когда и
что есть, и определения, в какое время и какое количество физических
упражнений нам делать. Стратегии -- это последовательности мыслительных
операций, которые используются нами постоянно и, следовательно, приводят к
привычным действиям. В поведенческой терапии есть данные о том, что такие
состояния разума, как депрессия и пессимизм, оказываются связанными с
определенными проблемами здоровья. Это результаты привычных способов
мышления. Мы будем рассматривать их в главе 8.
В середине 70-х годов, когда НЛП только создавалось, в психологическом
мышлении возник определенный пробел. Поведенческая психология того времени
рассматривала действия и реакции, стимулы-реакции, взаимодействие между
окружением и поведением. Кроме того, существовало множество психологических
направлений, в основе которых лежали представления о ценности личности и
которые основной упор делали на убеждения, ценности и самооценку. Все они
имели свою ценность, но практические инструменты и руководства выпали из
рассмотрения. НЛП заполнило этот пробел на уровне способностей.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67