вы будете лучше заботиться о своем
здоровье, поддерживая крепкие отношения с другими людьми.
Духовные традиции имеют свое воплощение в просвещенном эгоизме и
обладают нейрофизиологическими преимуществами. Иммунолог Джеффри Левин
исследовал 250 случаев, в которых религиозность и духовность были связаны со
здоровьем, и обнаружил, что религиозность производит защитный эффект
независимо от возраста, пола, национальности и принадлежности к социальному
слою. Этот эффект не зависел и от вида религии.
Гарвардский психолог Дейвид Мак-Клелланд провел серию известных
экспериментов, в которых группе студентов демонстрировали короткий фильм о
Матери Терезе, проявляющей заботу о больных и умирающих на улицах Калькутты.
У этих студентов наблюдалось усиление реакции иммунной системы, которую
определяли по уровню слюнного антигена иммуноглобулина. Этот эффект
проявлялся вне зависимости от того, что думали студенты о Матери Терезе.
Некоторые думали, что она самозванка и ее усилия бесполезны, но их иммунная
система все равно реагировала позитивно. Любовь и забота оказывают
воздействие на глубинном уровне независимо от нашей сознательной реакции.
(Когда студентам показали фильм о варваре Аттиле, содержание антител резко
упало!) Мак-Клелланд, кроме того, обнаружил, что способность любить и
заботиться о других приводит к уменьшению содержания гормонов, связанных со
стрессом, и к повышению уровня помощников подавителя Т-клеток -- очень важное
соотношение в эффективно действующей иммунной системе. Мы не знаем, каким
образом любовь делает это, но существует явное подтверждение, что она это
делает.
ВОПРОСЫ О ЗДОРОВЬЕ
Заболев, вы можете сделать очень много разных вещей для того, чтобы
исцелить себя.
Первый шаг заключается в том, чтобы подстроиться к себе и установить
свое настоящее состояние. Вот несколько вопросов, которые вы можете себе
задать:
Что я чувствую?
Что я чувствую по поводу того состояния, в котором нахожусь?
Что со мной было до того, как я заболел?
Что эта болезнь значит?
Каким я хотел бы видеть значение этой болезни?
Какие ресурсы есть у меня, чтобы чувствовать себя хорошо?
Что плохого в том, чтобы так себя чувствовать?
Какие могут быть выгоды в том, чтобы болеть в это время?
Какой урок я мог бы извлечь из этой болезни?
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
НЛП изучает структуру субъективного опыта. Используя инструменты НЛП,
вы можете понять и построить модель своего состояния здоровья. Ваше
состояние, эмоции и мысли непосредственно влияют на ваше физическое
здоровье. Тот мир, который вы создаете у себя в голове, является
"реальностью" для организма. Вы можете изменить свой опыт, изменив порядок
внутреннего использования органов чувств и построив желаемый внутренний мир,
пользуясь репрезентативными системами и субмодальностями. Это предоставляет
вам почти неограниченный выбор и возможность управлять своим здоровьем.
Становится невозможным стать жертвой. Вероятно, вы не сможете изменить сами
события, но сможете изменить свою реакцию на эти события и тем самым снизить
уровень стресса.
Все инструменты НЛП усиливают самовосприятие и конгруэнтность.
Подстройтесь к своему собственному опыту. Используйте свои органы чувств,
чтобы получать больше удовольствия и повысить остроту мышления. Выберите
сами время для расслабления или медитации, зная о том, что они приносят
пользу вашему здоровью. Осознайте свое основное состояние, как отправную
точку для построения другого состояния, которое вам больше приходится по
душе. Воспользуйтесь умением устанавливать раппорт, чтобы строить и
поддерживать крепкие поддерживающие отношения. Примените временную линию и
технику постановки цели, чтобы создать побуждающее вас будущее.
Взгляните на все логические уровни и оцените, какой вклад они вносят в
ваше здоровье. Что поддерживает ваше здоровье, а что вы хотели бы изменить?
Порой легче изменить поведение, изменив убеждения и ценности.
Не прерывайте подстройку к самому себе. При этом вы можете установить
более тесный контакт со своим организмом и, кроме того, у вас появится
возможность поддерживать связь с другими людьми.
Абсолютное здоровье и полная конгруэнтность невозможны. Цель
путешествия -- не пункт назначения, а то, что оно дает. Здоровье -- не жесткое
абсолютное состояние, а сочетание света и тени.
Болезнь не является доказательством того, что вы потерпели неудачу, это
скорее путь к более здоровому состоянию, к более устойчивому равновесию. Она
может быть переходным состоянием и оказаться необходимой, если ваше прежнее
состояние было слишком жестким. Могут существовать два пути выздоровления.
Один вернет вас в то состояние, в котором вы находились до болезни. И хотя
часто этот путь кажется желательным, помните, что почти все элементы,
которые способствовали возникновению этой болезни, снова вернутся на свои
места. В случае более серьезного заболевания может понадобиться генеративный
путь выздоровления -- путь, который выведет нас из положения той личности,
которой мы были и которая имела склонность к этому заболеванию. И пока не
произойдет такое выздоровление, вы будете болеть снова и снова той же самой
болезнью. Болезнь может быть дорогой, ведущей к улучшению здоровья.
10 ПРЕДУПРЕДИТЕЛЬНЫХ СИГНАЛОВ ЗДОРОВЬЯ
1. Обостренное осознание и оценка самого себя.
2. Желание ежедневно отводить время для расслабления и медитации.
3. Устойчивая способность поддерживать тесные взаимоотношения.
4. Стремление адаптироваться к изменяющимся условиям.
5. Постоянное стремление к физической активности.
6. Острые и хронические приступы смеха.
7. Навязчивое желание получать удовольствие и радость.
8. Повторяющиеся приступы надежды и оптимизма.
9. Хроническое желание заботиться о своем организме.
10. Систематическое отторжение беспокойства. Обострите переживания и
ощущения выхода за пределы ограничивающей вас сущности и проведите
диагностирование признаков.
Предостережение! Шесть и более таких симптомов -- значит у вас
превосходное здоровье.
Греческий философ Сократ известен изречением: "Познай самого себя".
Говорят, что один из его учеников спросил: познал ли он самого себя? Сократ
ответил: "Нет, но я кое-что понял об этом незнании".
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ НЛП
Аудиальный -- имеющий отношение к органам слуха.
Ведение -- изменение собственного поведения на том уровне раппорта,
который позволит другому человеку последовать за вами.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67
здоровье, поддерживая крепкие отношения с другими людьми.
Духовные традиции имеют свое воплощение в просвещенном эгоизме и
обладают нейрофизиологическими преимуществами. Иммунолог Джеффри Левин
исследовал 250 случаев, в которых религиозность и духовность были связаны со
здоровьем, и обнаружил, что религиозность производит защитный эффект
независимо от возраста, пола, национальности и принадлежности к социальному
слою. Этот эффект не зависел и от вида религии.
Гарвардский психолог Дейвид Мак-Клелланд провел серию известных
экспериментов, в которых группе студентов демонстрировали короткий фильм о
Матери Терезе, проявляющей заботу о больных и умирающих на улицах Калькутты.
У этих студентов наблюдалось усиление реакции иммунной системы, которую
определяли по уровню слюнного антигена иммуноглобулина. Этот эффект
проявлялся вне зависимости от того, что думали студенты о Матери Терезе.
Некоторые думали, что она самозванка и ее усилия бесполезны, но их иммунная
система все равно реагировала позитивно. Любовь и забота оказывают
воздействие на глубинном уровне независимо от нашей сознательной реакции.
(Когда студентам показали фильм о варваре Аттиле, содержание антител резко
упало!) Мак-Клелланд, кроме того, обнаружил, что способность любить и
заботиться о других приводит к уменьшению содержания гормонов, связанных со
стрессом, и к повышению уровня помощников подавителя Т-клеток -- очень важное
соотношение в эффективно действующей иммунной системе. Мы не знаем, каким
образом любовь делает это, но существует явное подтверждение, что она это
делает.
ВОПРОСЫ О ЗДОРОВЬЕ
Заболев, вы можете сделать очень много разных вещей для того, чтобы
исцелить себя.
Первый шаг заключается в том, чтобы подстроиться к себе и установить
свое настоящее состояние. Вот несколько вопросов, которые вы можете себе
задать:
Что я чувствую?
Что я чувствую по поводу того состояния, в котором нахожусь?
Что со мной было до того, как я заболел?
Что эта болезнь значит?
Каким я хотел бы видеть значение этой болезни?
Какие ресурсы есть у меня, чтобы чувствовать себя хорошо?
Что плохого в том, чтобы так себя чувствовать?
Какие могут быть выгоды в том, чтобы болеть в это время?
Какой урок я мог бы извлечь из этой болезни?
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
НЛП изучает структуру субъективного опыта. Используя инструменты НЛП,
вы можете понять и построить модель своего состояния здоровья. Ваше
состояние, эмоции и мысли непосредственно влияют на ваше физическое
здоровье. Тот мир, который вы создаете у себя в голове, является
"реальностью" для организма. Вы можете изменить свой опыт, изменив порядок
внутреннего использования органов чувств и построив желаемый внутренний мир,
пользуясь репрезентативными системами и субмодальностями. Это предоставляет
вам почти неограниченный выбор и возможность управлять своим здоровьем.
Становится невозможным стать жертвой. Вероятно, вы не сможете изменить сами
события, но сможете изменить свою реакцию на эти события и тем самым снизить
уровень стресса.
Все инструменты НЛП усиливают самовосприятие и конгруэнтность.
Подстройтесь к своему собственному опыту. Используйте свои органы чувств,
чтобы получать больше удовольствия и повысить остроту мышления. Выберите
сами время для расслабления или медитации, зная о том, что они приносят
пользу вашему здоровью. Осознайте свое основное состояние, как отправную
точку для построения другого состояния, которое вам больше приходится по
душе. Воспользуйтесь умением устанавливать раппорт, чтобы строить и
поддерживать крепкие поддерживающие отношения. Примените временную линию и
технику постановки цели, чтобы создать побуждающее вас будущее.
Взгляните на все логические уровни и оцените, какой вклад они вносят в
ваше здоровье. Что поддерживает ваше здоровье, а что вы хотели бы изменить?
Порой легче изменить поведение, изменив убеждения и ценности.
Не прерывайте подстройку к самому себе. При этом вы можете установить
более тесный контакт со своим организмом и, кроме того, у вас появится
возможность поддерживать связь с другими людьми.
Абсолютное здоровье и полная конгруэнтность невозможны. Цель
путешествия -- не пункт назначения, а то, что оно дает. Здоровье -- не жесткое
абсолютное состояние, а сочетание света и тени.
Болезнь не является доказательством того, что вы потерпели неудачу, это
скорее путь к более здоровому состоянию, к более устойчивому равновесию. Она
может быть переходным состоянием и оказаться необходимой, если ваше прежнее
состояние было слишком жестким. Могут существовать два пути выздоровления.
Один вернет вас в то состояние, в котором вы находились до болезни. И хотя
часто этот путь кажется желательным, помните, что почти все элементы,
которые способствовали возникновению этой болезни, снова вернутся на свои
места. В случае более серьезного заболевания может понадобиться генеративный
путь выздоровления -- путь, который выведет нас из положения той личности,
которой мы были и которая имела склонность к этому заболеванию. И пока не
произойдет такое выздоровление, вы будете болеть снова и снова той же самой
болезнью. Болезнь может быть дорогой, ведущей к улучшению здоровья.
10 ПРЕДУПРЕДИТЕЛЬНЫХ СИГНАЛОВ ЗДОРОВЬЯ
1. Обостренное осознание и оценка самого себя.
2. Желание ежедневно отводить время для расслабления и медитации.
3. Устойчивая способность поддерживать тесные взаимоотношения.
4. Стремление адаптироваться к изменяющимся условиям.
5. Постоянное стремление к физической активности.
6. Острые и хронические приступы смеха.
7. Навязчивое желание получать удовольствие и радость.
8. Повторяющиеся приступы надежды и оптимизма.
9. Хроническое желание заботиться о своем организме.
10. Систематическое отторжение беспокойства. Обострите переживания и
ощущения выхода за пределы ограничивающей вас сущности и проведите
диагностирование признаков.
Предостережение! Шесть и более таких симптомов -- значит у вас
превосходное здоровье.
Греческий философ Сократ известен изречением: "Познай самого себя".
Говорят, что один из его учеников спросил: познал ли он самого себя? Сократ
ответил: "Нет, но я кое-что понял об этом незнании".
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ НЛП
Аудиальный -- имеющий отношение к органам слуха.
Ведение -- изменение собственного поведения на том уровне раппорта,
который позволит другому человеку последовать за вами.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67