Посмотрите вперед в то место, которое вы обозначили как "настоящее". Вы
построили это "настоящее" теми действиями, которые совершили в своем
прошлом.
Пойдите вперед к "настоящему" и почувствуйте, как много вы изменили за
это время. Вам могут прийти в голову определенные ключевые события (3).
Сойдите с временной линии (4), представьте себе диссоциированную
картинку самого себя, двигающегося к своей цели в будущем. Увидьте себя
таким, каким вы хотели бы стать. Добавьте принадлежащие картинке звуки и
голоса. Теперь ассоциируйтесь с картинкой.
Какие ощущения у вас возникают при этом?
Настройте субмодальности этой картинки, увеличивая ее и делая более
яркой и цветной до тех пор, пока ваши приятные ощущения не достигнут пика
интенсивности. Сделайте то же самое с аудиальными субмодальностями.
Когда вы будете полностью удовлетворены, выйдите из картинки и
диссоциируйтесь.
Поместите эту картинку в то место в будущем, где вы хотите достичь
своей цели. Пусть она встанет прямо на вашу линию времени (5).
Теперь посмотрите из этой будущей позиции на настоящее.
Какие шаги вам предстоит предпринять, чтобы превратить это будущее в
реальность?
Какие препятствия могут возникнуть у вас на пути и как вы можете обойти
их?
Что должно произойти в этот промежуток времени между настоящим и
будущим?
Отметьте шаги и этапы этого процесса.
Вернитесь в настоящее (6).
Вы поймете, что существует ряд конкретных результатов, через которые
придется пройти, чтобы достичь желаемой цели.
Пусть всегда цель находится впереди. Когда вы пройдете ее, создайте
новую. Если цель потеряла в ваших глазах всякую привлекательность, создайте
другую. Пусть всегда у вас будет мечта, выходящая за рамки той фантазии, в
которой вы живете.

ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ
"Главная причина здоровья -- любовь".
Парацвльс
"Хаос -- самое привлекательное из всех известных оправданий для лени".
Брюс Стерлинг
"Надежда хороша на завтрак, а не на ужин".
Френсис Бекон
"В жизни только две трагедии. Первая -- когда вы не достигаете своего
заветного желания. Вторая -- когда вы достигаете его".
Джордж Бернард Шоу

* ГЛАВА 10

БОЛЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ
Нет никаких средств от рождения и от смерти, а есть средства только для
того, чтобы с удовольствием провести время в промежутке между ними.
Джордж Сантаяна
Эта глава -- о внимании к своим переживаниям. Это наиболее важная часть
книги. Внимание к самому себе является основой самооценки. Оно расширяет
ваше восприятие самого себя. Оно также является фундаментом вашего здоровья.
Наш организм постоянно предоставляет нам обратную связь о нашем
состоянии. Мы склонны разделять события нашей жизни на три категории:
удовольствие, к которому мы стремимся, боль, которую мы избегаем, и все то,
что находится в промежутке между болью и удовольствием и что мы терпим либо
игнорируем. Боль -- это неприятная обратная связь. Испытывая боль, мы
чувствуем себя одинокими, изолированными и погруженными внутрь себя.
Человеческая симпатия смягчает боль, и мы не чувствуем себя столь одинокими.
Проявление внимания к боли изменяет ее и может быть первым шагом на пути к
тому, чтобы ее ослабить и начать ее лечить. Удовольствие -- приятная обратная
связь. Ваши органы чувств -- это врата к физическому удовольствию.
Удовольствие -- одно из проявлений здоровья. Оно привлекает наше внимание к
тому, что нас окружает. Испытывая боль, мы закрываемся; когда же нас
посещает удовольствие, мы становимся открытыми, мы начинаем отчетливо
ощущать связь с самим собой, с другими людьми и со всем миром.
Большая часть нашей жизни протекает скользя по поверхности наших
переживаний, а поскольку мы уделяем мало внимания тому, что происходит с
нами здесь и сейчас, мы лишаем себя удовольствия существования. И тогда мы
вынуждены искать хоть какие-то развлечения, чтобы отвлечься. Мы теряем то,
что есть, в пользу того, что могло бы быть или было когда-то. Настоящее --
все, что у нас есть, это единственное место, в котором мы можем испытывать
истинное удовольствие, но мы почти не обращаем на него внимания.

БОЛЬ
Существует много проявлений боли -- как физической, так и эмоциональной.
Мы сосредоточимся на физической боли, хотя все, что мы скажем, применимо и к
эмоциональной.
Боль реальна, но ее трудно определить. Она субъективна -- только
человек, у которого она есть, может рассказать о ней, хотя у нас не такой уж
богатый запас слов для ее описания. Не существует таких магических
медицинских инструментов, с помощью которых врач мог бы объективно
установить, какой силы боль вы испытываете; но и такой вещи, как
воображаемая боль, тоже не существует.
Боль всегда реальна для ее владельца. Настоящая боль --это то, что вы
воспринимаете таковой. Чаще всего игнорируют боль у детей. Дети меньше
взрослых, но их боль от этого не уменьшается. Она может быть даже больше
из-за страха, который они испытывают. Смягчение боли -- это не наслаждение, и
поэтому очень важно верить тому, что люди говорят о своей боли.
Отдельные части нашего тела весьма чувствительны, и мы знаем точно, где
болит. Некоторые причины, вызывающие боль, и такие ее проявления, как кровь
или перелом, могут быть видимыми, хотя сама боль не видна. Травма,
нанесенная в той области, где болевых рецепторов немного, будет вызывать
боль где-нибудь в другом месте -- произойдет "перенос" боли. Внутренние
органы имеют небольшое количество болевых рецепторов, поэтому, например, на
ранних стадиях развития инфаркта боль ощущается в левой руке.
Скорее всего, у всех нас один и тот же порог болевой чувствительности,
но различная болевая выносливость. Состояния страха, беспомощности или
волнения усугубляют боль. Зубная боль ужасна, но ее причина и лекарственные
средства против нее известны. Мы --знаем, что эта боль когда-нибудь кончится,
и это понимание делает ее более сносной. Рождение ребенка весьма болезненно,
но оно сопровождается огромной радостью и приятными ожиданиями, которые
ослабляют ее действие. Труднее переносить боль, когда мы не находим ей
никакого объяснения; неопределенность усугубляет положение. Мы не знаем, что
делать и как остановить такую боль, поэтому ощущение беспомощности не
покидает нас. Ноющая непонятная боль в груди из-за той тревоги, которая ее
сопровождает, может доставлять даже больше беспокойства, чем зубная.
Острая боль оказывается внезапной, сильной и кратковременной.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67