Итак, для того чтобы твое настроение поменялось, достаточно начать дышать по Норбекову и поменять рисунок твоего дыхания.
Однако есть еще более мощная техника. Дадим ее «по диагонали», однако распишем все по пунктам.
Техника, изменяющая настроение
Первое. Дышим по системе Сам Чон До. (Мы готовим состояние нашего организма к переходу.)
Напоминаем, что переход – это особое состояние сознания. Выполняя дыхательной упражнение, мы настраиваемся на работу, успокаиваем мысли и чувства. Стараемся достичь некоего равновесия и мудрой отрешенности – от сиюминутных проблем.
Ключом к достижению этого состояния является дыхание Сам Чон До.
Если нужно быстро поменять настроение, тогда возможно применить технику дыхания с криком, которое мы изучили на первых страницах этой книги.
Однако бывает и так, что кричать в каких-то обстоятельствах не очень уместно.
В таком случае допустимо выполнять дыхательную технику Сам Чон До без крика.
Второе. Выбираем настроение. Важно вспомнить человека, который пребывает в этом настроении. Это можете быть вы, ваш друг, мультипликационный герой и прочее.
Третье. Начинаем переход в нужное нам настроение. Дышим по методу Норбекова через возникший образ.
Уже буквально после нескольких секунд такого дыхания – держим в поле вашего мысленного внимания нужный образ-образец настроения – ваше состояние, ваш эмоциональный строй начинает меняться!
В заключение энергетических техник проведем гармонизацию тела и духа… слезами
Древняя даосская система оздоровления считает, что слезы могут выводить шлаки. Не те, что текут, когда вы плачете. Например, если вы долго смотрите в какую-нибудь точку, ваши глаза начинают слезиться. Эти слезы более соленые и могут иметь неприятный запах. Это происходит потому, что в подобных выделениях присутствуют шлаки, токсины, которые организм выводит из себя вместе со слезами. Это обстоятельство и положено в основу простого упражнения, которое я хочу предложить вам. Если выполнять его регулярно в течение достаточно долгого времени, оно также поможет очистить организм от шлаков, то есть поможет омолодить его.
Смотрим перед собой. Поднимаем указательный палец, так, чтобы он оказался в поле зрения глаз. Расположим его в 15-20 см от глаз.
Теперь глубоко вздохнем и сконцентрируем взгляд на кончике пальца. Смотрим на палец, его кончик, пристально, не мигая.
Прежде чем выдохнуть, задерживаем дыхание, всего на несколько секунд. И затем медленно выдыхаем.
Дышим глубоким брюшным дыханием. Перед выдохом задерживаем дыхание на несколько секунд.
Появились ли какие-то ощущения в глазах? Обычно через какое-то время в глазах появляется ощущение жжения. Хочется моргнуть? Постараемся преодолеть искус: держим глаза открытыми до тех пор, пока на глазах не появятся слезы. Получилось?
Показались слезы? Отлично!
Теперь разотрем руки. Ладони должны стать горячими. Готово? Накроем глаза разогретыми ладонями. Глаза, как губка, впитывают тепло – энергию.
Под опущенными веками выполним несколько круговых движений глазными яблоками. Движем глазами против часовой стрелки, затем – наоборот. Каждый цикл выполняем не менее 3 раз.
Выполняем упражнение ежедневно, хотя бы в течение недели.
Можно практиковать это упражнение в несколько другом виде. Например, в качестве точки концентрации вместо пальца можно использовать точку, скажем, на стене или голубую составляющую в пламени свечи. Можно также концентрироваться на собственных глазах, отраженных зеркалом.
Постепенно, выполняя это упражнение все более уверенно, увеличим продолжительность его до 15 минут (и даже более). Когда такое упражнение станет для тебя совсем привычным, стоит практиковать его несколько раз в неделю.
МАССАЖ В СИСТЕМЕ НОРБЕКОВА – САМ ЧОН ДО: ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ
Суть оздоровительного воздействия массажа
Что такое массаж для человека? Какова роль массажа в оздоровительных системах?
Массаж – воздействие на различные части тела человека с тем, чтобы улучшить кровоток и лимфоток, это активизация работы всего организма. Применяя те или иные приемы массажа, вы можете не только взбодриться. Известно немало упражнений, которые дают возможность успокоиться, помогают снять напряжение. Но возможности массажа, самомассажа, о котором мы поговорим в этой книге, не ограничиваются перечисленным. Это еще и способ напитать организм энергией. Как это можно сделать? Об этом мы расскажем чуть позже.
Мы поговорим не только о самомассаже внешнем, наружном, так сказать. Как известно нашему постоянному читателю, основная методика нашей школы – массаж Норбекова – позволяет воздействовать на состояние внутренних органов. Мы подробно расскажем о методике внутреннего массажа. Массаж по системе Норбекова позволяет не зависеть от массажиста. Вы в силах помочь себе сами! Методика его достаточно проста, и вы легко овладеете ею.
Массаж по нашей методике позволяет воздействовать на внутренние органы
Итак, самое главное! Наша методика позволяет воздействовать, как уже было сказано, на внутренние органы. Каким образом? Энергия мысли – вот та сила, при помощи которой совершается внутренний самомассаж.
Но не спеши говорить о том, что «не веришь во всякие чудеса». Это не «чудеса», это – реальность!
Массажу, о котором идет речь, уже обучено более 2 000 000 человек. У каждого применяющего этот массаж произошли значительные подвижки к здоровью.
Существует большое количество оздоровительных методик, использующих элементы массажа Норбекова. С его помощью ты сможешь не только лечить больные органы. Этот массаж можно использовать и в косметических целях. Так, женщины отмечают, что в течение занятий по этой методике кожа их становится упругой, морщины разглаживаются. Можно даже воздействовать на шрамы и рубцы: они исчезают благодаря особой технике воздействия. И этим не исчерпываются возможности уникального внутреннего массажа Норбекова!
В пользу этой методики могут высказаться многие физиологи, психологи, врачи, испытавшие на себе действие этого массажа. Эта методика признана уже во многих странах мира.
Так не пора ли, читатель, отбросить последние сомнения? Не пора ли внимательно изучить то, что представляет собой массаж Норбекова?
Отрешимся от привычного скепсиса хотя бы на время, читатель! Давайте вместе переберем известные факты.
Массаж Норбекова и современная физиология
Прежде чем знакомить читателя с основными принципами работы системы, позвольте все-таки еще раз напомнить тебе о некоторых постулатах современной физиологии. Думаю, что для многих читателей понятие энергия, тем более такой предмет, как энергия мысли, имеет еще налет мифа или фантастики.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
Однако есть еще более мощная техника. Дадим ее «по диагонали», однако распишем все по пунктам.
Техника, изменяющая настроение
Первое. Дышим по системе Сам Чон До. (Мы готовим состояние нашего организма к переходу.)
Напоминаем, что переход – это особое состояние сознания. Выполняя дыхательной упражнение, мы настраиваемся на работу, успокаиваем мысли и чувства. Стараемся достичь некоего равновесия и мудрой отрешенности – от сиюминутных проблем.
Ключом к достижению этого состояния является дыхание Сам Чон До.
Если нужно быстро поменять настроение, тогда возможно применить технику дыхания с криком, которое мы изучили на первых страницах этой книги.
Однако бывает и так, что кричать в каких-то обстоятельствах не очень уместно.
В таком случае допустимо выполнять дыхательную технику Сам Чон До без крика.
Второе. Выбираем настроение. Важно вспомнить человека, который пребывает в этом настроении. Это можете быть вы, ваш друг, мультипликационный герой и прочее.
Третье. Начинаем переход в нужное нам настроение. Дышим по методу Норбекова через возникший образ.
Уже буквально после нескольких секунд такого дыхания – держим в поле вашего мысленного внимания нужный образ-образец настроения – ваше состояние, ваш эмоциональный строй начинает меняться!
В заключение энергетических техник проведем гармонизацию тела и духа… слезами
Древняя даосская система оздоровления считает, что слезы могут выводить шлаки. Не те, что текут, когда вы плачете. Например, если вы долго смотрите в какую-нибудь точку, ваши глаза начинают слезиться. Эти слезы более соленые и могут иметь неприятный запах. Это происходит потому, что в подобных выделениях присутствуют шлаки, токсины, которые организм выводит из себя вместе со слезами. Это обстоятельство и положено в основу простого упражнения, которое я хочу предложить вам. Если выполнять его регулярно в течение достаточно долгого времени, оно также поможет очистить организм от шлаков, то есть поможет омолодить его.
Смотрим перед собой. Поднимаем указательный палец, так, чтобы он оказался в поле зрения глаз. Расположим его в 15-20 см от глаз.
Теперь глубоко вздохнем и сконцентрируем взгляд на кончике пальца. Смотрим на палец, его кончик, пристально, не мигая.
Прежде чем выдохнуть, задерживаем дыхание, всего на несколько секунд. И затем медленно выдыхаем.
Дышим глубоким брюшным дыханием. Перед выдохом задерживаем дыхание на несколько секунд.
Появились ли какие-то ощущения в глазах? Обычно через какое-то время в глазах появляется ощущение жжения. Хочется моргнуть? Постараемся преодолеть искус: держим глаза открытыми до тех пор, пока на глазах не появятся слезы. Получилось?
Показались слезы? Отлично!
Теперь разотрем руки. Ладони должны стать горячими. Готово? Накроем глаза разогретыми ладонями. Глаза, как губка, впитывают тепло – энергию.
Под опущенными веками выполним несколько круговых движений глазными яблоками. Движем глазами против часовой стрелки, затем – наоборот. Каждый цикл выполняем не менее 3 раз.
Выполняем упражнение ежедневно, хотя бы в течение недели.
Можно практиковать это упражнение в несколько другом виде. Например, в качестве точки концентрации вместо пальца можно использовать точку, скажем, на стене или голубую составляющую в пламени свечи. Можно также концентрироваться на собственных глазах, отраженных зеркалом.
Постепенно, выполняя это упражнение все более уверенно, увеличим продолжительность его до 15 минут (и даже более). Когда такое упражнение станет для тебя совсем привычным, стоит практиковать его несколько раз в неделю.
МАССАЖ В СИСТЕМЕ НОРБЕКОВА – САМ ЧОН ДО: ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ
Суть оздоровительного воздействия массажа
Что такое массаж для человека? Какова роль массажа в оздоровительных системах?
Массаж – воздействие на различные части тела человека с тем, чтобы улучшить кровоток и лимфоток, это активизация работы всего организма. Применяя те или иные приемы массажа, вы можете не только взбодриться. Известно немало упражнений, которые дают возможность успокоиться, помогают снять напряжение. Но возможности массажа, самомассажа, о котором мы поговорим в этой книге, не ограничиваются перечисленным. Это еще и способ напитать организм энергией. Как это можно сделать? Об этом мы расскажем чуть позже.
Мы поговорим не только о самомассаже внешнем, наружном, так сказать. Как известно нашему постоянному читателю, основная методика нашей школы – массаж Норбекова – позволяет воздействовать на состояние внутренних органов. Мы подробно расскажем о методике внутреннего массажа. Массаж по системе Норбекова позволяет не зависеть от массажиста. Вы в силах помочь себе сами! Методика его достаточно проста, и вы легко овладеете ею.
Массаж по нашей методике позволяет воздействовать на внутренние органы
Итак, самое главное! Наша методика позволяет воздействовать, как уже было сказано, на внутренние органы. Каким образом? Энергия мысли – вот та сила, при помощи которой совершается внутренний самомассаж.
Но не спеши говорить о том, что «не веришь во всякие чудеса». Это не «чудеса», это – реальность!
Массажу, о котором идет речь, уже обучено более 2 000 000 человек. У каждого применяющего этот массаж произошли значительные подвижки к здоровью.
Существует большое количество оздоровительных методик, использующих элементы массажа Норбекова. С его помощью ты сможешь не только лечить больные органы. Этот массаж можно использовать и в косметических целях. Так, женщины отмечают, что в течение занятий по этой методике кожа их становится упругой, морщины разглаживаются. Можно даже воздействовать на шрамы и рубцы: они исчезают благодаря особой технике воздействия. И этим не исчерпываются возможности уникального внутреннего массажа Норбекова!
В пользу этой методики могут высказаться многие физиологи, психологи, врачи, испытавшие на себе действие этого массажа. Эта методика признана уже во многих странах мира.
Так не пора ли, читатель, отбросить последние сомнения? Не пора ли внимательно изучить то, что представляет собой массаж Норбекова?
Отрешимся от привычного скепсиса хотя бы на время, читатель! Давайте вместе переберем известные факты.
Массаж Норбекова и современная физиология
Прежде чем знакомить читателя с основными принципами работы системы, позвольте все-таки еще раз напомнить тебе о некоторых постулатах современной физиологии. Думаю, что для многих читателей понятие энергия, тем более такой предмет, как энергия мысли, имеет еще налет мифа или фантастики.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100