Это может быть слабый звук тока крови, сердцебиения, вдоха-выдоха и т. д.
• Скажи про себя: «Я вижу легкость и свободу в себе», закрой глаза и наблюдай образы, которые проносятся мимо тебя, образы, которые ассоциируются для тебя с легкостью.
• Скажи про себя: «Я ощущаю легкость и свободу в себе» и попробуй осознать все ощущения, которые так или иначе для тебя поддерживают понятие легкости. Это может быть легкость вдоха или выдоха, легкость касания одежды твоей кожи, легкость твоего шага, легкость сердцебиения и т. д.
Метод второй. Учимся летать
• Глубоко вдохни и выдохни. Сконцентрируйся на понятии «легкость».
• Представь, что твое тело наполняет неземная легкость.
• Закрой глаза.
• Наполняй себя легкостью и мысленно взлетай!
• Мысленно поднимайся все выше и выше. Медленно, но уверенно.
Облет вашей улицы
• Глубоко вдохни и выдохни. Сконцентрируйся на понятии «легкость».
• Представь твою улицу.
• Вымеряй траекторию твоего полета.
• Закрой глаза и начинай полет!
Облет планеты
• Глубоко вдохни и выдохни. Сконцентрируйся на понятии «легкость».
• Представь нашу планету.
• Закрой глаза.
• Представь, что ты взлетаешь к облакам.
• Сконцентрируйся и на максимально возможной скорости лети вперед.
Зона пластической энергетики достигнута
Мы познакомились с упражнениями, которые помогают направить энергию мысли на управление своей энергетикой.
Концентрация на понятиях «Легкость, свобода и могущество», полеты – все это призвано зафиксировать некий образ, вызывая который вы оказываетесь в зоне пластичной энергетики.
Именно сейчас, после тренировки воображения, тем, кто не нашел ОМЗ, нужно попробовать снова найти его. Теперь твоя психика находится на новом энергетическом уровне.
Ну, а те, кто успешно и результативно выполнил все упражнения, переходит к физическим упражнениям нашей системы. Но прежде познакомимся с методами контроля своего физического состояния, к которым мы рекомендуем обращаться во время физических упражнений.
КОНТРОЛЬ СВОЕГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
Ты сам буквально на днях должен убедиться в могуществе этого инструмента. А до тебя в том убедились два миллиона учеников. Без всяких лекарств, хирургии и вспомогательных снадобий (работая лишь с энергетикой мысли!) они совершили нечто, подобное чуду, – они вернули себе здоровье и молодость. Значит ли это, что сила мысли способна помочь сохранить эти качества на долгие времена?
Безусловно, да. Но… при должном контроле сознания над всеми составляющими сложнейшей структуры, которую представляет из себя человек.
Поздравь себя, ты имеешь все шансы жить полнокровно, долго и счастливо, если возьмешь на вооружение три способа приглядывать за собой.
Крепкий сон, мгновенное пробуждение. Без будильника, без покряхтывания, без тяжких раздумий: не поваляться ли еще пару минут? Туалет, освежающий душ, разминка. Четкие, уверенные движения. На шпагат еще не садимся, но пол ладонями почти достаем, а это уже кое-что!
И опять освежающий душ и легкий, как водится, завтрак.
Эй, уважаемый, доброе утро! Может, мы зря к тебе заглянули? Мы уж давно за тобой наблюдаем и видим, что тут хорошо справляются и без нас.
А наблюдаешь ли ты за собой? За переменами, которые в тебе происходят? Есть ли у тебя для того специальный дневник? Если нет, заведи его прямо с этой минуты и посвяти его только себе. Наблюдение – тоже часть тренировочного процесса, и весьма важная часть. Оно устанавливает между сознанием и организмом дополнительные обратные связи. Женщина ведь прихорашивается, когда замечает, что на нее смотрят. Точно так же подтягивается и прихорашивается каждый наш орган, попадая в поле внимания. Ему хочется выглядеть хорошо.
Дневник наблюдений
Для того чтобы не путаться в своих ощущениях и отслеживать хронологию перемен, обзаведись дневником наблюдений. Его необходимо вести с самого начала занятий.
Дневник наблюдений внесет стройность в твои представления о своем организме, он будет подсказывать, что нужно сделать в первую очередь, а что отложить на потом. С его помощью ты сможешь не только следить за ходом оздоровительного процесса, но и существенно влиять на него. Этот дневник пригодится тебе и в будущем, ибо, привыкнув приглядывать за собой, ты станешь лучше понимать язык своего тела и будешь мгновенно реагировать на любой (даже самый ничтожный) тревожный сигнал. Реагировать качественно и эффективно, ибо в твоих руках к тому времени будет сосредоточена вся целебная мощь уникальной оздоровительной системы Норбекова.
Итак, не теряй золотого времени, бери тетрадку потолще и присаживайся к столу. Или открывай новый файл в окне монитора.
Как вести дневник наблюдений
Первая страница тетради может выглядеть приблизительно так.
Фамилия, имя, отчество.
Дата (число, месяц, год).
Общее состояние (перечислить свои негативные телесные ощущения или дисфункции каких-то своих органов, не повторяя официальных диагнозов и ни в коем случае не употребляя слова «болезнь»; словами «диагноз», «болезнь», «рок», «приговор» и т. п. следует вообще пользоваться как можно реже).
Стратегические задачи (формулируем общие цели и намечаем сроки их достижения, без всяких там «я должен», «мне хотелось бы», «я полагаю»; формулировки должны быть уверенными и четкими, например: «через 20 дней я буду совершенно здоров», или: «мое зрение через 8 дней восстановится полностью», или: «работа моей печени нормализуется в течение ближайшей недели», или все перечисленное вкупе плюс что-то еще).
Таблица наблюдений
Далее лучше составить небольшую таблицу и ее растиражировать (на компьютере это проще простого) для ежедневного применения, а также, если потребуется, для наблюдений в разное время суток. Вот пример построения подобной таблицы и приблизительный вариант ее заполнения.
Эта работа доставит несомненное удовольствие размеренному, педантичному человеку. Свой интерес найдут в ней и люди более эмоционального склада. Дневник наблюдений – широкое поле для развития творческих потенций ученика. Стиль записей вовсе не должен быть сухим и казенным. Хочется сказать о чем-то подробней – скажи, хочется проиллюстрировать что-то рисунком – рисуй. Дневник, являясь средством фиксации материальных подвижек в твоем организме, в то же самое время раскрепощает твой дух и хорошо тренирует волю. Ведь для того, чтобы сесть к столу и начать что-то там о себе записывать, требуется определенное волевое усилие. Часть энергии в начале любого творческого процесса всегда уходит на преодоление сопротивления материала. Со временем ты будешь все легче и легче брать этот барьер.
Мы рекомендуем к применению два способа сбора информации о состоянии своего организма.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
• Скажи про себя: «Я вижу легкость и свободу в себе», закрой глаза и наблюдай образы, которые проносятся мимо тебя, образы, которые ассоциируются для тебя с легкостью.
• Скажи про себя: «Я ощущаю легкость и свободу в себе» и попробуй осознать все ощущения, которые так или иначе для тебя поддерживают понятие легкости. Это может быть легкость вдоха или выдоха, легкость касания одежды твоей кожи, легкость твоего шага, легкость сердцебиения и т. д.
Метод второй. Учимся летать
• Глубоко вдохни и выдохни. Сконцентрируйся на понятии «легкость».
• Представь, что твое тело наполняет неземная легкость.
• Закрой глаза.
• Наполняй себя легкостью и мысленно взлетай!
• Мысленно поднимайся все выше и выше. Медленно, но уверенно.
Облет вашей улицы
• Глубоко вдохни и выдохни. Сконцентрируйся на понятии «легкость».
• Представь твою улицу.
• Вымеряй траекторию твоего полета.
• Закрой глаза и начинай полет!
Облет планеты
• Глубоко вдохни и выдохни. Сконцентрируйся на понятии «легкость».
• Представь нашу планету.
• Закрой глаза.
• Представь, что ты взлетаешь к облакам.
• Сконцентрируйся и на максимально возможной скорости лети вперед.
Зона пластической энергетики достигнута
Мы познакомились с упражнениями, которые помогают направить энергию мысли на управление своей энергетикой.
Концентрация на понятиях «Легкость, свобода и могущество», полеты – все это призвано зафиксировать некий образ, вызывая который вы оказываетесь в зоне пластичной энергетики.
Именно сейчас, после тренировки воображения, тем, кто не нашел ОМЗ, нужно попробовать снова найти его. Теперь твоя психика находится на новом энергетическом уровне.
Ну, а те, кто успешно и результативно выполнил все упражнения, переходит к физическим упражнениям нашей системы. Но прежде познакомимся с методами контроля своего физического состояния, к которым мы рекомендуем обращаться во время физических упражнений.
КОНТРОЛЬ СВОЕГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
Ты сам буквально на днях должен убедиться в могуществе этого инструмента. А до тебя в том убедились два миллиона учеников. Без всяких лекарств, хирургии и вспомогательных снадобий (работая лишь с энергетикой мысли!) они совершили нечто, подобное чуду, – они вернули себе здоровье и молодость. Значит ли это, что сила мысли способна помочь сохранить эти качества на долгие времена?
Безусловно, да. Но… при должном контроле сознания над всеми составляющими сложнейшей структуры, которую представляет из себя человек.
Поздравь себя, ты имеешь все шансы жить полнокровно, долго и счастливо, если возьмешь на вооружение три способа приглядывать за собой.
Крепкий сон, мгновенное пробуждение. Без будильника, без покряхтывания, без тяжких раздумий: не поваляться ли еще пару минут? Туалет, освежающий душ, разминка. Четкие, уверенные движения. На шпагат еще не садимся, но пол ладонями почти достаем, а это уже кое-что!
И опять освежающий душ и легкий, как водится, завтрак.
Эй, уважаемый, доброе утро! Может, мы зря к тебе заглянули? Мы уж давно за тобой наблюдаем и видим, что тут хорошо справляются и без нас.
А наблюдаешь ли ты за собой? За переменами, которые в тебе происходят? Есть ли у тебя для того специальный дневник? Если нет, заведи его прямо с этой минуты и посвяти его только себе. Наблюдение – тоже часть тренировочного процесса, и весьма важная часть. Оно устанавливает между сознанием и организмом дополнительные обратные связи. Женщина ведь прихорашивается, когда замечает, что на нее смотрят. Точно так же подтягивается и прихорашивается каждый наш орган, попадая в поле внимания. Ему хочется выглядеть хорошо.
Дневник наблюдений
Для того чтобы не путаться в своих ощущениях и отслеживать хронологию перемен, обзаведись дневником наблюдений. Его необходимо вести с самого начала занятий.
Дневник наблюдений внесет стройность в твои представления о своем организме, он будет подсказывать, что нужно сделать в первую очередь, а что отложить на потом. С его помощью ты сможешь не только следить за ходом оздоровительного процесса, но и существенно влиять на него. Этот дневник пригодится тебе и в будущем, ибо, привыкнув приглядывать за собой, ты станешь лучше понимать язык своего тела и будешь мгновенно реагировать на любой (даже самый ничтожный) тревожный сигнал. Реагировать качественно и эффективно, ибо в твоих руках к тому времени будет сосредоточена вся целебная мощь уникальной оздоровительной системы Норбекова.
Итак, не теряй золотого времени, бери тетрадку потолще и присаживайся к столу. Или открывай новый файл в окне монитора.
Как вести дневник наблюдений
Первая страница тетради может выглядеть приблизительно так.
Фамилия, имя, отчество.
Дата (число, месяц, год).
Общее состояние (перечислить свои негативные телесные ощущения или дисфункции каких-то своих органов, не повторяя официальных диагнозов и ни в коем случае не употребляя слова «болезнь»; словами «диагноз», «болезнь», «рок», «приговор» и т. п. следует вообще пользоваться как можно реже).
Стратегические задачи (формулируем общие цели и намечаем сроки их достижения, без всяких там «я должен», «мне хотелось бы», «я полагаю»; формулировки должны быть уверенными и четкими, например: «через 20 дней я буду совершенно здоров», или: «мое зрение через 8 дней восстановится полностью», или: «работа моей печени нормализуется в течение ближайшей недели», или все перечисленное вкупе плюс что-то еще).
Таблица наблюдений
Далее лучше составить небольшую таблицу и ее растиражировать (на компьютере это проще простого) для ежедневного применения, а также, если потребуется, для наблюдений в разное время суток. Вот пример построения подобной таблицы и приблизительный вариант ее заполнения.
Эта работа доставит несомненное удовольствие размеренному, педантичному человеку. Свой интерес найдут в ней и люди более эмоционального склада. Дневник наблюдений – широкое поле для развития творческих потенций ученика. Стиль записей вовсе не должен быть сухим и казенным. Хочется сказать о чем-то подробней – скажи, хочется проиллюстрировать что-то рисунком – рисуй. Дневник, являясь средством фиксации материальных подвижек в твоем организме, в то же самое время раскрепощает твой дух и хорошо тренирует волю. Ведь для того, чтобы сесть к столу и начать что-то там о себе записывать, требуется определенное волевое усилие. Часть энергии в начале любого творческого процесса всегда уходит на преодоление сопротивления материала. Со временем ты будешь все легче и легче брать этот барьер.
Мы рекомендуем к применению два способа сбора информации о состоянии своего организма.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100