Они разработаны в разное время и кочуют из книги в книгу, но тут ничего не попишешь. Учебники алгебры тоже бывают разными, они могут принадлежать разным математическим школам и авторам, но формулы в них остаются незыблемыми. Их нельзя перекроить, или как-нибудь там заузить, или что-то там в них поменять. Предлагаемые тебе упражнения методики обладают огромной целительной мощью и сами по себе являются четкими формулами, указывающими ученикам, какие действия следует предпринять при решении той или иной насущной задачи. Два миллиона учеников осваивали по ним алгебру самооздоровления. Кто-то из них заучил эти формулы наизусть, кто-то не раз будет к ним возвращаться. Многие из этих упражнений можно встретить в более ранних работах, посвященных системе Норбекова: Норбеков М., Фотина Л. Дорога в молодость и здоровье; Норбеков М., Хван Ю. Тренировка тела и духа; Норбеков М., Хван Ю. Уроки Норбекова. В этой части мы приводим комплекс упражнений именно в таком порядке, какой сейчас применяется на наших занятиях.
ВНИМАНИЕ! Все упражнения приложения выполняются только в поле НАСТРОЯ НОРБЕКОВА под эгидой ОБРАЗА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ и закрепляются ДЫХАНИЕМ НОРБЕКОВА после завершения тренировки.
Следует также предварить наши занятия предупреждением, что процесс исцеления почти всегда означается некоторой активизацией болезни. При гипертонии возможны кратковременные кризы, при мочекаменном заболевании – почечные колики. Помни: такие обострения свидетельствуют о начале выздоровления.
ПРАВИЛА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Упражнения, которые предлагаются вниманию читателя, достаточно просты в исполнении. Это проверено не только читателями предыдущих изданий и учениками школы Норбекова и Сам Чон До. Прошло довольно много времени, чтобы выверить движения, отсечь лишнее, – упражнения оттачивались веками.
Наша система оздоровительных упражнений не имеет аналогов
Эта система оздоровления не имеет аналогов в современной практике. Несмотря на древнее происхождение, эти упражнения подобраны и выстроены так, что и современный человек, захваченный ритмами современной жизни, вполне способен выполнять как отдельные упражнения, так и целые комплексы упражнений. Но не стоит выполнять упражнения механистически. Поставьте себе конкретную цель. Например, типичная проблема городских жителей – остеохондроз. Благодаря упражнениям для позвоночника ты можешь решить эту проблему без особых трудностей. К примеру, ты можешь выполнять некоторые из упражнений в метро, по дороге на работу или вечером, добираясь домой. Наиболее удобны в этом отношении упражнения на укрепление шейного отдела позвоночника с забавными названиями «Чистка перышек» или «Черепаха». Или упражнение с названием «Замочек». И название и описание напоминают пассажира в переполненном вагоне метро или автобусе. Не веришь? А ты прочти внимательно. Это начальное упражнение блока упражнений, тренирующих верхнегрудной отдел позвоночника.
Можно также потренировать в «походных условиях» ступни. Подробнее о том, чем помогут тебе эти упражнения, как их правильно выполнять, как построить тренировку и о прочем – в следующих частях.
Если ты сомневаешься в наших обоснованиях системы, если тебе не верится в действенность системы, попробуй просто выполнить несколько упражнений. Ты сразу отметишь, насколько улучшилось твое самочувствие, распрямились плечи. Упражнения выбраны не случайно, они помогают снять напряжение с позвоночника, избавиться от отложений солей в суставах, вернуть мышцам былую гибкость и т. п.
Занятия по системе Норбекова рассчитаны как на групповые тренировки, так и на занятия самостоятельные, по книге. На работу в группе отводится 2-2,5 недели. При самостоятельных занятиях время освоения системы – 30-40 дней. Самостоятельные тренировки на этапе освоения, то есть первые 7-10 дней, не должны продолжаться больше 0,5 часа в день. Затем постепенно нужно довести время занятий до 50-60 минут в день. Заниматься следует 3-5 дней в неделю, затем 5 дней в неделю, отдыхая 2 дня подряд.
На занятиях по системе Норбекова первоочередное значение придается разработке позвоночника. Мы считаем, что здоровый позвоночник – непременное условие успешного оздоровления, а упражнения для позвоночника – важнейшее звено в комплексе наших методических упражнений. Они обязательны в течение всего курса оздоровления и выполняются ежедневно по 10-15 минут.
Эти упражнения не менее важны, чем овладение остальными составляющими системы Норбекова: целительным настроем, правильным дыханием, бесконтактным массажем, с которыми мы познакомимся, путешествуя дальше по нашему саду здоровья.
Быстрые подвижки в улучшении здоровья не должны тебя расхолаживать. Лечить заболевание следует методично, шаг за шагом двигаясь к цели. Ни в коем случае не «перепрыгивай через ступеньки», работай с болезнью поэтапно.
При выполнении упражнений помни, что:
• Организм – это не набор разрозненных органов, а целостная система, где все компоненты взаимосвязаны. И часто физическое состояние человека напрямую зависит от состояния его эмоций, психики и прочего.
• Не существует более искусного врача, чем ваш собственный организм – сложная совершенная структура, обладающая уникальной способностью к саморегуляции и самовосстановлению.
• Применяя лекарственные препараты, кодирование, гипноз, решаясь на хирургическое вмешательство, помните, что это чуждое вмешательство, реализация не вашей программы действия.
Перечислим характерные симптомы начавшегося оздоровительного процесса:
– – повышение температуры в районе больного органа с возможным незначительным повышением температуры всего тела; появление там легкой приятной пульсации;
– подергивание, уколы, слабое жжение;
– приятный зуд, как при заживлении раны;
– обострение чувства голода, повышенный аппетит, улучшение работы желудочно-кишечного тракта (организм нуждается в «строительном материале»);
– повышенная сонливость;
– при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.
Запреты
• Не забегай вперед.
• Не слушай нытиков, не советуйся с умниками.
• Старайся не отвлекаться во время занятий.
• Не превращай себя в бездумную машину, помни о смысле и цели твоих занятий.
• Не перенапрягайся, работай до чувства легкой усталости.
• Не приступай к занятиям, если тебя клонит в сон.
• Не приступай к занятиям, если ты голоден или устал.
• Нет оправдания лени и пассивности.
• Не затягивай процесс оздоровления, назначь для себя конкретный срок.
Заповеди
• Просыпайся с чувством радости, счастья, полета. Живи в таком состоянии весь день. Если это чувство не возникает самопроизвольно, вызывай его искусственно, вспоминая лучшие моменты вашей жизни.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
ВНИМАНИЕ! Все упражнения приложения выполняются только в поле НАСТРОЯ НОРБЕКОВА под эгидой ОБРАЗА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ и закрепляются ДЫХАНИЕМ НОРБЕКОВА после завершения тренировки.
Следует также предварить наши занятия предупреждением, что процесс исцеления почти всегда означается некоторой активизацией болезни. При гипертонии возможны кратковременные кризы, при мочекаменном заболевании – почечные колики. Помни: такие обострения свидетельствуют о начале выздоровления.
ПРАВИЛА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Упражнения, которые предлагаются вниманию читателя, достаточно просты в исполнении. Это проверено не только читателями предыдущих изданий и учениками школы Норбекова и Сам Чон До. Прошло довольно много времени, чтобы выверить движения, отсечь лишнее, – упражнения оттачивались веками.
Наша система оздоровительных упражнений не имеет аналогов
Эта система оздоровления не имеет аналогов в современной практике. Несмотря на древнее происхождение, эти упражнения подобраны и выстроены так, что и современный человек, захваченный ритмами современной жизни, вполне способен выполнять как отдельные упражнения, так и целые комплексы упражнений. Но не стоит выполнять упражнения механистически. Поставьте себе конкретную цель. Например, типичная проблема городских жителей – остеохондроз. Благодаря упражнениям для позвоночника ты можешь решить эту проблему без особых трудностей. К примеру, ты можешь выполнять некоторые из упражнений в метро, по дороге на работу или вечером, добираясь домой. Наиболее удобны в этом отношении упражнения на укрепление шейного отдела позвоночника с забавными названиями «Чистка перышек» или «Черепаха». Или упражнение с названием «Замочек». И название и описание напоминают пассажира в переполненном вагоне метро или автобусе. Не веришь? А ты прочти внимательно. Это начальное упражнение блока упражнений, тренирующих верхнегрудной отдел позвоночника.
Можно также потренировать в «походных условиях» ступни. Подробнее о том, чем помогут тебе эти упражнения, как их правильно выполнять, как построить тренировку и о прочем – в следующих частях.
Если ты сомневаешься в наших обоснованиях системы, если тебе не верится в действенность системы, попробуй просто выполнить несколько упражнений. Ты сразу отметишь, насколько улучшилось твое самочувствие, распрямились плечи. Упражнения выбраны не случайно, они помогают снять напряжение с позвоночника, избавиться от отложений солей в суставах, вернуть мышцам былую гибкость и т. п.
Занятия по системе Норбекова рассчитаны как на групповые тренировки, так и на занятия самостоятельные, по книге. На работу в группе отводится 2-2,5 недели. При самостоятельных занятиях время освоения системы – 30-40 дней. Самостоятельные тренировки на этапе освоения, то есть первые 7-10 дней, не должны продолжаться больше 0,5 часа в день. Затем постепенно нужно довести время занятий до 50-60 минут в день. Заниматься следует 3-5 дней в неделю, затем 5 дней в неделю, отдыхая 2 дня подряд.
На занятиях по системе Норбекова первоочередное значение придается разработке позвоночника. Мы считаем, что здоровый позвоночник – непременное условие успешного оздоровления, а упражнения для позвоночника – важнейшее звено в комплексе наших методических упражнений. Они обязательны в течение всего курса оздоровления и выполняются ежедневно по 10-15 минут.
Эти упражнения не менее важны, чем овладение остальными составляющими системы Норбекова: целительным настроем, правильным дыханием, бесконтактным массажем, с которыми мы познакомимся, путешествуя дальше по нашему саду здоровья.
Быстрые подвижки в улучшении здоровья не должны тебя расхолаживать. Лечить заболевание следует методично, шаг за шагом двигаясь к цели. Ни в коем случае не «перепрыгивай через ступеньки», работай с болезнью поэтапно.
При выполнении упражнений помни, что:
• Организм – это не набор разрозненных органов, а целостная система, где все компоненты взаимосвязаны. И часто физическое состояние человека напрямую зависит от состояния его эмоций, психики и прочего.
• Не существует более искусного врача, чем ваш собственный организм – сложная совершенная структура, обладающая уникальной способностью к саморегуляции и самовосстановлению.
• Применяя лекарственные препараты, кодирование, гипноз, решаясь на хирургическое вмешательство, помните, что это чуждое вмешательство, реализация не вашей программы действия.
Перечислим характерные симптомы начавшегося оздоровительного процесса:
– – повышение температуры в районе больного органа с возможным незначительным повышением температуры всего тела; появление там легкой приятной пульсации;
– подергивание, уколы, слабое жжение;
– приятный зуд, как при заживлении раны;
– обострение чувства голода, повышенный аппетит, улучшение работы желудочно-кишечного тракта (организм нуждается в «строительном материале»);
– повышенная сонливость;
– при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.
Запреты
• Не забегай вперед.
• Не слушай нытиков, не советуйся с умниками.
• Старайся не отвлекаться во время занятий.
• Не превращай себя в бездумную машину, помни о смысле и цели твоих занятий.
• Не перенапрягайся, работай до чувства легкой усталости.
• Не приступай к занятиям, если тебя клонит в сон.
• Не приступай к занятиям, если ты голоден или устал.
• Нет оправдания лени и пассивности.
• Не затягивай процесс оздоровления, назначь для себя конкретный срок.
Заповеди
• Просыпайся с чувством радости, счастья, полета. Живи в таком состоянии весь день. Если это чувство не возникает самопроизвольно, вызывай его искусственно, вспоминая лучшие моменты вашей жизни.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100