Сначала делаем крупные витки, а затем сужаем их. Ширина крупных витков – 10-15 см.
О чем еще следует помнить, применяя массаж
Особое место в практике бесконтактного массажа занимает работа по удалению шрамов. Ученикам так и хочется поскорей к ней приступить. Но… пришей пуговицу своего нетерпения к пиджаку целесообразности и в первые дни тренировок в сторону этой крепости даже и не гляди.
Эта работа требует особого внимания и ответственности, ибо именно она отдает организму приказ запустить механизмы омоложения в каждой структуре нашего тела. Приступай к удалению шрамов только тогда, когда почувствуешь, что твой ОМЗ (образ молодости и здоровья) достаточно сформирован и что обращение с ключевыми энергиями тебе дается легко. Иначе имеется опасность не только замедлить ход оздоровительного процесса, но и сильно ему повредить.
И еще об одном очень важном моменте. Бесконтактный массаж прекрасно активизирует наш организм за счет повышения энергоемкости клеток. Но емкость есть емкость. Она пуста, если ее ничем не заполнить. Дыхание Норбекова влечет с собой потоки чистых энергий, мгновенно заряжающих аккумуляторы наших первичных ячеек. Не забывай применять это дыхание при работе с энергиями Т-П-Х, особенно на завершающих стадиях упражнений.
И последнее. Помни, что уже очень многие прошли путь освоения необычного массажа. Уже многим и многим он помог, поможет и тебе.
Рассказывают такую историю и жители современного столичного города.
Этот человек так часто слышал о красоте и пышности метрополитена, что решил непременно туда заглянуть. Спуститься и увидеть пышные люстры, белый мрамор и поезда, которые снуют под землей.
Однажды, выпив, как это было у него заведено, рюмку-другую, он пошел в метро, чтобы увидеть все собственными глазами.
У входа на эскалатор его остановил контролер и показал на объявление, где было написано, что в нетрезвом виде вход в метро категорически запрещен. «Ну что ж, – сказал человек. – Видно не судьба. Но сделай милость, скажи, правда ли, там, под землей все покрыто мрамором, везде свет и ходят поезда?»
– Ты не местный, что ли? – спросил контролер.
– Местный, – ответил посетитель.
– Как же ты ни разу не был в метро.
– Так ведь не пускают нас, – ответил человек и побрел выпить еще чарку с горя.
ПОДДЕРЖИВАЕМ ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НОРБЕКОВА – «ВНЕШНИЙ» МАССАЖ
В этом разделе мы предложим тебе несколько от дельных упражнений самомассажа и комплексы упражнений, которые усилят действие массажа Норбекова. Сообщаю читателю, что несколько комплексов внешнего массажа он найдет в приложении и этой книге.
Энергетический массаж ладоней. Осваиваем энергетический шарик
Примечание 1. Выполнять данное упражнение нужно, ориентируясь на свое самочувствие. Захотелось вдруг выполнить упражнение – не противьтесь этому желанию. Это упражнение не отнимет у тебя много времени, но оно чрезвычайно полезно для восстановления энергетики твоего организма!
Примечание 2. Упражнение можно выполнять сидя или стоя.
Первый этап. Активация ладоней
Расположим кисти рук перед центральной частью груди. Пальцы направлены в сторону от тела, основания кистей расположены у груди. Растираем их движениями «вперед-назад». Не используем для этого ни круговых, ни каких-либо других движений. Работая, ощущаем, как в ладонях прибывает энергия, начинается ее движение. Ладони становятся сначала теплыми, потом – горячими. Энергия несет тепло. Энергией тепла, помимо собственно приемов массажа, мы и будем воздействовать.
Второй этап. Вызываем энергетический шарик
Горячие ладони, прижатые друг к другу, располагаем на уровне сердца. Разводим ладони на расстояние 2-3 см, кончики пальцев почти соприкасаются. Представим, как между двумя ладонями располагается небольшой теплый шарик. Почувствуй, как между твоими ладонями что-то расположено. Ощущения могут быть разными. Важно, чтобы ты почувствовал некий сгусток между ладонями – энергию.
Сосредоточиваем внимание и взгляд на этом воображаемом шарике. Он упирается в центр каждой из ладоней. Постепенно шар начинает расти, он формируется из энергии, поступающей из разогретых ладоней. Вот диаметр шара увеличился от 2-3 см до 10-12 см. Увеличь его еще. Постепенно разведи ладони, проверяя, насколько большим ты можешь создать энергетический шар. Достигнув максимума, запомни его величину. Теперь начинаем постепенно уменьшать шар. Разводя и сводя вновь ладони, уменьшаем шар, словно бы спрессовывая его, уменьшая, таким образом, его объем.
Можно поэкспериментировать с энергетическим шаром. Соедини ладони, почувствуй, как шар упруго разведет их. Попробуй поднять его вверх, вниз, последи за своими ощущениями. Потренируй некоторое время эти ощущения.


Как завершить упражнение
Завершаем упражнение в сидячем положении. Вернем ладони в исходное положение. Разведем ладони и снова сведем их несколько раз. Положим руки на колени ладонями вверх. На вдохе мы вбираем энергию в ладони, на выдохе испускаем ее. Знакомое ощущение, не так ли? Мы уже проделывали подобное, тренируя дыхание Норбекова.
Энергетический массаж кистей
Массаж кистей тонизирует и настраивает наш организм на волну здоровья. Массаж рук улучшает дыхание и кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы этих систем, укрепляет мышцы всего тела. Кроме того, массаж кистей активизирует энергию, циркулирующую в нашем теле, удаляя энергетические «пробки». Часто они располагаются в области лучезапястного сустава, «запирая» свободный ток энергии.
Техника выполнения массажа
Плотно переплетем пальцы обеих рук. Так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу. Медленно (с напряжением) тянем их в противоположные стороны, массируя, таким образом, пальцы. Работаем до тех пор, пока – с рывком – кисти не освободятся.
Повторим упражнение.
Теперь, размяв кисти, займемся каждым пальцем отдельно. Помимо улучшения кровоснабжения, мы с вами воздействуем на нервные окончания, улучшая работу различных органов.
Сцепим палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тянем с усилием, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны.
Повторим такой прием массажа с каждой парой пальцев.
Массируем каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой руки. Затем работаем с каждым пальцем, от кончика до его основания.
Выполняем массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было равномерным.

Теперь зажмем между указательным и средним пальцами, положив на перепонку" между ними, тот палец, с которым работаем в данный момент. Тянем его, от самого его основания до кончика, одновременно слегка его закручивая. Работаем медленно.

После этого займемся внутренней стороной кисти.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100