Только что ты с трудом установил хрупкое равновесие между прошлыми деяниями и сегодняшним днем. Неосторожной мыслью или высказыванием «в сердцах» ты можешь свести на нет все труды. Вот и урок: недостаточно исправить прошлую ошибку, так же важно стараться не совершать ее вновь. А совершая, важно уметь быстро нейтрализовать ее, пока ошибка, как снежный ком, не утащила тебя в тартарары, прочь от ПРАВИЛЬНОГО пути.
Мастер всегда найдет, чему научиться у того, что с ним происходит…
Боевая медитация против негативных мыслей
Истоки этого медитативного упражнения лежат в глубокой древности, и ты наверняка уже о нем слышал. Не удивляйся, но это – продуманная система движений из школы единоборств Сам Чон До.
Выполняя комплексы ударов, стоек, защит, мы включаем очистительный режим на всех уровнях. На физическом – это оздоровительные движения.
На психологическом уровне мы концентрируемся на том, что стоит за болезнью, как на противнике, и боремся с этим.
На духовном уровне: выполняя движения, мы подключаемся к духу Великих воинов, что уже само по себе изгоняет из тела болезнь.
И не надо стесняться, что ты недостаточно силен, по твоему мнению, или что ты – женщина и т. п. Если ты хочешь освоить древний и мощный способ оздоровления, просто тренируйся по нашей системе. Постарайся понять и принять философию Сам Чон До. Это один из многих путей, ведущих к храму здоровья. И выше…
Подготовительный этап
Медитацию начинаем с дыхания. Это необходимо, чтобы достичь нужного состояния отрешенности от сиюминутных проблем и подготовиться к решению проблем более насущных.
Выполняем дыхательную гимнастику по системе Сам Чон До. Напоминаем, как это делается.
Освободим голову от посторонних мыслей. Вдох – холод – через нос. Выдох – тепло – через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, 2-3 секунды – вдох, 4-6 секунд – выдох.
Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе – «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох – тепло. Считаем во время дыхания. Выполняем вдохи и выдохи не менее 10-11 раз. В конце дыхательного упражнения – вдох и резкий выдох с криком, крик производим 3 раза.
Каждый выдох сопровождается нагнетанием воздуха во всех дыхательных путях, громким (чуть ли не криком) подсчетом, – таким образом усиливается обмен веществ. Ведь болезнь есть дисбаланс энергии, который непременно влечет за собой нарушение обмена веществ.
Есть еще одна методика. Вдыхаем воздух через кончики пальцев рук. Воздух проходит в макушку головы, а затем, проходя по всему телу, идет в область промежности, где и происходит выдох.
Дышим через энергетические центры
Теперь подключаем уже хорошо знакомое нам дыхание по системе Норбекова. Осваиваем его новый уровень – дыхание через энергетические центры.
Сосредоточимся на дыхании по системе Норбекова (можно закрыть глаза). Пройдем дыханием по системе Норбекова все энергетические центры, от 1-го до 13-го.
Сосредоточимся на 1-м энергетическом центре.
Внимательно следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить, – просто следим за ним. Вдох – выдох, вдох – выдох… С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину выдоха. Опустим веки, постараемся расслабить глаза. Сосредоточимся на дыхании.
Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. При этом отмечаем краем сознания перемены тепловых ощущений: вдох – прохлада, выдох – тепло. Следим за процессом дыхания.
Направляем вдохи-выдохи к 1-му энергетическому центру. Представим, что воздух входит через 1-й энергетический центр и выходит тоже через него, а не через привычную носоглотку.
Вдох омывает энергетический центр прохладой и насыщает свежей энергией. Выдох, согревая, выносит из 1-го энергетического центра отработанный энергетический шлак. Вдох привносит свежую энергию, выдох удаляет отработанную энергию.
Точно так же работаем со всеми последующими энергетическими центрами, с 1-го по 13-й.
Итак, мы проработали метод дыхания по системе Норбекова с энергетическими центрами.
Освоение энергетической стойки
Встань в стойку, как показано на фотографии. Стойка дает активизацию всех энергетических каналов, протекающих в твоем теле.
Первый этап в освоении энергетической стойки: формирование негативных мыслей в виде образа противника
Закрой глаза и представь, что перед тобой в образе противника начинают проявляться-сгущаться все твои негативные мысли, которые пагубно сказываются на твоем здоровье. Мысли из прошлого, даже те, которые ты уже забыл (но не забыл твой организм!). Это мысли, которые мешают тебе жить, мысли – источники твоих болезней. Не расстраивайся, если ты не знаешь конкретно, что это за мысли. В твоем организме есть центр, который прекрасно это знает. И если ты разрешишь ему включиться в работу, то работа будет обязательно сделана. Центр включается в работу тогда, когда ты стараешься трансформировать эти мысли в образ. Не мешай этому центру, не позволяй, чтобы ему мешали другие твои мысли.
Поэтому концентрируйся на желании превратить твои негативные мысли в некий образ.
Каким именно будет образ – неважно. Может быть, ты увидишь какого-то человека, или это будет чудовище, или некое несимпатичное существо, или просто какое-то пространство, где собраны негативные мысли. Это несущественно.
Гораздо важней, чтобы в воображении был создан такой образ.
Второй этап: проба на устойчивость негативных мыслей
Когда образ твоих негативных мыслей станет достаточно четким, попробуй чуть отодвинуть образ негативных мыслей от себя.
Напоминаем, что ты по-прежнему должен находиться в стойке, а на всю процедуру формирования образа негативных мыслей нужно отвести 3-4 минуты. Если ты не уложился в это время, не расстраивайся, отдохни и начни процедуру заново.
Для этого не надо напрягать свое тело. Включи воображение (система Сам Чон До считает тренировку воображения чрезвычайно важным!). Пусть на этот образ обрушится ветер, даже ураган. Пусть сзади образа образуется воздушная воронка, сильный магнит и т. д. Если сразу не получается, потренируйся еще.
Если образ чуть сдвинулся – отлично! Переходим к третьему этапу.
Третий этап: отработка энергетического удара
Отставим пока картинку (образ негативных мыслей) в сторону (но мы к ней обязательно вернемся). Переключимся на отработку другого навыка. Освоим удар рукой в физическом плане. Снова прими основную стойку. Нанеси удар, как показано на фотографии.
Отработай удар. Здесь не нужна стремительность быстрого удара. Здесь понадобится неспешное движение. Но оно должно быть наполнено мощью и энергией. Помни, что выполняемый тобой удар важен для работы с энергетикой, а не для атаки противника!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
Мастер всегда найдет, чему научиться у того, что с ним происходит…
Боевая медитация против негативных мыслей
Истоки этого медитативного упражнения лежат в глубокой древности, и ты наверняка уже о нем слышал. Не удивляйся, но это – продуманная система движений из школы единоборств Сам Чон До.
Выполняя комплексы ударов, стоек, защит, мы включаем очистительный режим на всех уровнях. На физическом – это оздоровительные движения.
На психологическом уровне мы концентрируемся на том, что стоит за болезнью, как на противнике, и боремся с этим.
На духовном уровне: выполняя движения, мы подключаемся к духу Великих воинов, что уже само по себе изгоняет из тела болезнь.
И не надо стесняться, что ты недостаточно силен, по твоему мнению, или что ты – женщина и т. п. Если ты хочешь освоить древний и мощный способ оздоровления, просто тренируйся по нашей системе. Постарайся понять и принять философию Сам Чон До. Это один из многих путей, ведущих к храму здоровья. И выше…
Подготовительный этап
Медитацию начинаем с дыхания. Это необходимо, чтобы достичь нужного состояния отрешенности от сиюминутных проблем и подготовиться к решению проблем более насущных.
Выполняем дыхательную гимнастику по системе Сам Чон До. Напоминаем, как это делается.
Освободим голову от посторонних мыслей. Вдох – холод – через нос. Выдох – тепло – через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, 2-3 секунды – вдох, 4-6 секунд – выдох.
Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе – «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох – тепло. Считаем во время дыхания. Выполняем вдохи и выдохи не менее 10-11 раз. В конце дыхательного упражнения – вдох и резкий выдох с криком, крик производим 3 раза.
Каждый выдох сопровождается нагнетанием воздуха во всех дыхательных путях, громким (чуть ли не криком) подсчетом, – таким образом усиливается обмен веществ. Ведь болезнь есть дисбаланс энергии, который непременно влечет за собой нарушение обмена веществ.
Есть еще одна методика. Вдыхаем воздух через кончики пальцев рук. Воздух проходит в макушку головы, а затем, проходя по всему телу, идет в область промежности, где и происходит выдох.
Дышим через энергетические центры
Теперь подключаем уже хорошо знакомое нам дыхание по системе Норбекова. Осваиваем его новый уровень – дыхание через энергетические центры.
Сосредоточимся на дыхании по системе Норбекова (можно закрыть глаза). Пройдем дыханием по системе Норбекова все энергетические центры, от 1-го до 13-го.
Сосредоточимся на 1-м энергетическом центре.
Внимательно следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить, – просто следим за ним. Вдох – выдох, вдох – выдох… С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину выдоха. Опустим веки, постараемся расслабить глаза. Сосредоточимся на дыхании.
Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. При этом отмечаем краем сознания перемены тепловых ощущений: вдох – прохлада, выдох – тепло. Следим за процессом дыхания.
Направляем вдохи-выдохи к 1-му энергетическому центру. Представим, что воздух входит через 1-й энергетический центр и выходит тоже через него, а не через привычную носоглотку.
Вдох омывает энергетический центр прохладой и насыщает свежей энергией. Выдох, согревая, выносит из 1-го энергетического центра отработанный энергетический шлак. Вдох привносит свежую энергию, выдох удаляет отработанную энергию.
Точно так же работаем со всеми последующими энергетическими центрами, с 1-го по 13-й.
Итак, мы проработали метод дыхания по системе Норбекова с энергетическими центрами.
Освоение энергетической стойки
Встань в стойку, как показано на фотографии. Стойка дает активизацию всех энергетических каналов, протекающих в твоем теле.
Первый этап в освоении энергетической стойки: формирование негативных мыслей в виде образа противника
Закрой глаза и представь, что перед тобой в образе противника начинают проявляться-сгущаться все твои негативные мысли, которые пагубно сказываются на твоем здоровье. Мысли из прошлого, даже те, которые ты уже забыл (но не забыл твой организм!). Это мысли, которые мешают тебе жить, мысли – источники твоих болезней. Не расстраивайся, если ты не знаешь конкретно, что это за мысли. В твоем организме есть центр, который прекрасно это знает. И если ты разрешишь ему включиться в работу, то работа будет обязательно сделана. Центр включается в работу тогда, когда ты стараешься трансформировать эти мысли в образ. Не мешай этому центру, не позволяй, чтобы ему мешали другие твои мысли.
Поэтому концентрируйся на желании превратить твои негативные мысли в некий образ.
Каким именно будет образ – неважно. Может быть, ты увидишь какого-то человека, или это будет чудовище, или некое несимпатичное существо, или просто какое-то пространство, где собраны негативные мысли. Это несущественно.
Гораздо важней, чтобы в воображении был создан такой образ.
Второй этап: проба на устойчивость негативных мыслей
Когда образ твоих негативных мыслей станет достаточно четким, попробуй чуть отодвинуть образ негативных мыслей от себя.
Напоминаем, что ты по-прежнему должен находиться в стойке, а на всю процедуру формирования образа негативных мыслей нужно отвести 3-4 минуты. Если ты не уложился в это время, не расстраивайся, отдохни и начни процедуру заново.
Для этого не надо напрягать свое тело. Включи воображение (система Сам Чон До считает тренировку воображения чрезвычайно важным!). Пусть на этот образ обрушится ветер, даже ураган. Пусть сзади образа образуется воздушная воронка, сильный магнит и т. д. Если сразу не получается, потренируйся еще.
Если образ чуть сдвинулся – отлично! Переходим к третьему этапу.
Третий этап: отработка энергетического удара
Отставим пока картинку (образ негативных мыслей) в сторону (но мы к ней обязательно вернемся). Переключимся на отработку другого навыка. Освоим удар рукой в физическом плане. Снова прими основную стойку. Нанеси удар, как показано на фотографии.
Отработай удар. Здесь не нужна стремительность быстрого удара. Здесь понадобится неспешное движение. Но оно должно быть наполнено мощью и энергией. Помни, что выполняемый тобой удар важен для работы с энергетикой, а не для атаки противника!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100